ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット トレーニングジム”

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋30回

2.背筋30回

3.腕立て伏せ45回

4.半身浴30分

5.食事 プロテイン、肉野菜炒め定食、牛丼

今日は、トレーニングジムに行って来ました。久々だったので滅茶苦茶疲れました。
体力が落ちているのが分かります(^_^;)

URL
/diaries/2013/02/24/2067178.html

残り33日

100日ダイエット 残り33日

朝 体重54.2kg
夜 体重 56.0!!!
朝ごはん:なし
昼ごはん:ケンタッキー(248+393+216kcal=857!!!)
夜ごはん:餃子パーティ(餃子20個弱、ステーキ何切れか)
間食:なし
酒:ビール500缶一本、酎ハイ少々

ボクシング:ジム休み。トレーニングジムで1時間走る
便通:なし

生理4日目

URL
/diaries/2015/09/07/3825355.html

開始

名古屋にある、個別トレーニングジムに26万払って通ってます!
本気ダイエット中です(♡˙︶˙♡)

17:30からジムに行きました!
そのときに測定したら
162cm
65.7kg
29.0%でした。

これから体重、体脂肪、食事載せてきます∩^ω^∩

よろしくねっ( •ॢ◡-ॢ)-♡

URL
/diaries/2014/03/03/2793805.html

少しずつ

昨日から友達とダイエット対決開始の為、少しずつ頑張りました!

ファスティングは、できなかったけど、朝、晩は、抜きました!!

午前中、ボクシングジムに行き、一汗!!
だいぶしごかれたので、今日は、若干筋肉痛!!


朝から体幹トレーニングで、一日始まり!!

食べ過ぎないように気をつけるぞ!!

URL
/diaries/2015/12/01/3950590.html

残り49日

100日ダイエット 残り49日

朝 体重56.1kg
夜 体重

朝ごはん:おにぎり一個、生野菜サラダ、つくね(9時)
昼ごはん:なし
夜ごはん: 友達の家で宅飲み

間食:なし
酒:あり

ボクシング:なし
午後1時間トレーニングジムで走る
便通:あり

何とかして今月中に55キロ台に持っていきたい。

URL
/diaries/2015/08/21/3797789.html

残り85日

100日ダイエット 残り85日

朝 体重57.9kg
夜 体重57.5kg

朝ごはん:かつどん残り
昼ごはん:冷やしサラダうどん、トマト
夜ごはん:豆腐

間食:アイス(!)
酒:なし

ボクシング:なし。その代わりトレーニングジムで1時間走る

あれ?なぜ増えてる?便秘だから?

URL
/diaries/2015/07/16/3740074.html

\(^o^)/

私みいにゃんは最近ダメです(`_´)ゞ
ダイエットが継続できないっす_| ̄|○

だーかーらー、今日決めたっ!!
毎週水曜日と土曜日はトレーニングジムに
サボらず通うことを(`_´)ゞ!!
最近ずっと行ってなくてお金無駄にしてた-_-b

食事制限はキツいというこで
運動しまーす\(^o^)/(笑)

絶対減らしたるでー(笑)

URL
/diaries/2011/02/03/128186.html

お久しぶりです(´`)



1ヶ月さぼっててすいませんでした(;_;)


忙しくてこれなかった…てのゎ言い訳になるかな。


でもダイエットはがんばってました。



今日からトレーニングジムに行き始めました!



一応、受験生なんで前よりゎ更新率さがると思いますが、今日からまたよろしくおねがいします!



URL
/diaries/2013/12/26/2676541.html

パーソナルトレーニングジム

行ってみたいな~、と思うけど、やっぱりどこも料金が高い。

ダイエット日記
目的 ダイエットを通じてセルフコントロール能力を手に入れたい。
目標 体脂肪率19%
食事 朝 ヨーグルト bcaa
昼 おにぎり チキンサラダ
   夜 餃子
運動 ジョギング4キロ
   ブルガリアンスクワット
   腕立て伏せ
   プランク
自己評価 もうちょっと食べて、もうちょっと運動も増やせたらベター。

URL
/diaries/2018/08/23/5097633.html

パーソナルトレーニングジムDAY

足腰に不安を覚え、筋力を付けるために通い始めて1年と数ヶ月が経ちました。

腰椎分離症が原因の腰痛が改善したし♪
それをかばって出ていた膝の痛みも消えて♪
体力が付いて生活にハリが出たのですが♪

体は引き締まってきたけど痩せてはいません。

ダイエット目的じゃないからって、他は何もしなかったので当たり前。
今日からは、綺麗な身体になるために頑張ると決心しました。

---

パーソナルトレーニングジム45分
サーキットトレーニングで7種目(1種目20回×2セット)
新メニューだったので1セット少ないです

URL
/diaries/2018/05/09/4996975.html

ダイエット四日目

朝ごはん・・・納豆パン 一枚
       バナナ  一本
       牛乳   
       クッキー 一枚

昼ごはん・・・バナナ  2本
       もやし・きゅうり・糸コンのサラダ
       チキンライス 茶碗一杯

今日は朝、雨が降ってたんだけど、ウォーキングするころにはやんでました。
トレーニングジムにするか迷ったんだけど、お財布に優しい、ウォーキングにしました。

夜ご飯何にしようかな~

           

URL
/diaries/2010/07/09/27722.html

ダイエットスタートです。

ダイエットスタートです。

ダイエットしてるつもりで、出来てないのがダイエット。
毎日体重計に乗って、減ってない〜〜〜って落ち込むけど、
そりゃそうだ。
ダイエット”してるつもり”にはなってても、
食事内容も運動量もダイエットを始める前と何も変わってない。
これじゃあ、ダメだ。

よし、気分を切り替えて頑張る。

今日できたこと
•朝ごはんを食べた
•間食しなかった
•トレーニングジムの回数券を買った
•お酒を飲まなかった

今日のダメダメ
•お昼にスパイシーモスチーズバーガーとオニオンフライを食べた

URL
/diaries/2018/08/03/5080030.html

気合い入れ直し

生理も落ち着いたので(まだあるけど)
また気合い入れ直して本気のダイエット再開です。
今日も午前中にサーキットトレーニング行ってきました。
二度寝すると全てのやる気が持っていかれる…。

これからはダイエットだけでなく、自宅筋トレもしようと
チューブトレーニングセット、昨晩ポチりました。
シックスパックは無理でも、少しでも理想に近づけるために
いろいろやってみようと思います。

昨夜もX Japanのライブ動画を観ながらエアロバイク頑張った!
台風と共に怠け心を吹き飛ばそう。

明後日は、サーキットトレーニングジムでの測定日。
毎月あるので気を抜けません。

それから、某健康系雑誌のレポーターに当選したようで
ますます挫折できなくなりました…。

なんとしても目標達成しなければ!と強く誓ったのでした。

URL
/diaries/2018/10/01/5133130.html

今月のダイエット計画

【昨朝】72.3kg
【昨晩】73.3kg
【今朝】72.8kg

朝で比べると、500gの増量です。

新しいジムを探すのはやめにしました。
転勤族なので、自宅で出来る筋トレを身につけておいた方がいいかなと。
パーソナルトレーニングジムは今まで通り月2〜4回で続けます。

まずは運動について。
『DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド』という本を購入。
ダイエットしたい人のメニュー例を参考に運動プランを決めました。

 月:サーキットトレーニング体幹(付属DVD収録プログラム)
 火:ステッパー
 水:サーキットトレーニング全身(付属DVD収録プログラムorパーソナルトレーニングジム)
 木:ステッパー
 金:ステッパー
 土:サーキットトレーニング全身(付属DVD収録プログラム)
 日:休み

ただ、まだステッパーが届いてないんですよね。
代わりに何をしようかな。
引き締まった身体を目指して、頑張ろうと思います。

そして食事内容について。
『1日1400kcal以下の満腹ダイエットごはん』という本を購入。
残っている食材を使い切ることから始めるので徐々に改善することになります。

今月は、体重だけではなく体脂肪もしっかりと下げていきたいです。

---歩数---
0歩

---運動---
ストレッチ
サーキットトレーニング全身×3セット(合計45分)

---サプリメント---
ファンケル マルチビタミン&ミネラル
ファンケル 内脂サポート
美容皮膚科 リポ・カプセル ビタミンC

URL
/diaries/2018/06/04/5022507.html

2日27日

54.1Kg
29.0%



おはようございます(*^-^*)
皆さん、ご無沙汰していますm(_ _)m
日記巡りやコメントもできず、すみませんm(_ _;)m


アナログでレコーディングダイエットを続けていましたが、踏み台昇降運動含む運動はお休みしていました(^^;

この度、そんな引きこもり勝ち、運動サボり勝ちな自分に喝を入れるべく、40歳から80歳の女性専門ジム、カーブスに入会しました(*^-^*)

カーブスはマシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングジムです。

休んでいた踏み台昇降運動を1日30分からと週3日のカーブスでまた運動を再開します(^-^)
以前ほどはハードなダイエットはせず、継続を第一目標にゆるくがんばります。

また、こちらで皆さんから良い刺激を頂けたらと思います。
皆さん、またどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m




URL
/diaries/2016/02/27/4072101.html

2月28日


おはようございます(*^-^*)
皆さん、ご無沙汰していますm(_ _)m
日記巡りやコメントもできず、すみませんm(_ _;)m


アナログでレコーディングダイエットを続けていましたが、踏み台昇降運動含む運動はお休みしていました(^^;

この度、そんな引きこもり勝ち、運動サボり勝ちな自分に喝を入れるべく、40歳から80歳の女性専門ジム、カーブスに入会しました(*^-^*)

カーブスはマシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングジムです。

休んでいた踏み台昇降運動を1日30分からと週3日のカーブスでまた運動を再開します(^-^)
以前ほどはハードなダイエットはせず、継続を第一目標にゆるくがんばります。

また、こちらで皆さんから良い刺激を頂けたらと思います。
皆さん、またどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m




54.0Kg
28.8%


53.9Kg
27.0%

運動 7347歩

URL
/diaries/2016/02/28/4072237.html

2日目

加圧トレーニングジムの体験申込してみようかな。
月1万5千円の出費はきついので悩みどころなんだけど(´・_・`)
もう一つ気になってるのは、ダイエット用のキックボクササイズ。

晩御飯つい外食してしまった。しかもボリューミーなやつ。せめて、ということで小セット・・・。カロリーわからないから適当。

【朝】497
アボカド納豆丼(185、110、100)
プレミル(92)

【昼】713
会社弁当
 油林鶏、豆腐とアサリ、じゃことマカロニ、にんじん 他

【夜】1000?
豚バラ丼&うどん 小セット

URL
/diaries/2014/06/12/2992664.html

7月総括

月末太ってしまったけど、
今月もなんとか2キロ減。  

ストレスかからず継続できているので、よしとします。

健康診断が9月21日に決まりました。
ここがダイエットの一つめの目標です。
去年は健康診断で5キロくらい痩せて、健康診断が終わってすぐ、5キロ以上戻りました。
トレーニングジムにも通ったのに涙

今年はそんな風にならないぞー!

朝食
明太子パスタ(低糖質)

昼食
いかからあげ
スモークサーモン
からだカルピス
三矢サイダー(低糖質)
スティックチーズケーキ(低糖質)

夕食
味のり
カシューナッツ

URL
/diaries/2018/07/31/5076809.html

8/7のレコ

*今日のメニュー*
●朝なし
●昼スープ2杯
●夜スープ1杯、鶏肉塩コショウ焼き250g、白米1口

○コアリズム40分
○メラカーヴィー10分

前回より-0.2kg
MAXより-2.4kg

今日でダイエット開始から1ヶ月です♪
サイトも今日から始めた新米です!!
過去にも日記書けるそうなので、今までのレコを
書けれたらいいなと思ってます♪

てか・・・
1ヶ月で-2.4kgしか落ちてないとは・・・。
情けないですね(;^ω^)
体重もそれなりにあるし、もっと落ちると思ってたんだけどな(笑)
近々トレーニングジムに通うので成果出ると良いな♪

URL
/diaries/2014/08/07/3123857.html

ゆで卵ダイエット5日目(昼食だけ)

【昨朝】73.8kg
【昨晩】74.6kg
【今朝】74.0kg

朝だけで比べると、悲しくも200gの増量です。

やはり運動不足と食事内容が原因でしょうか。
運動は、パーソナルトレーニングジムの先生にメニューを作っていただこうと思います。
食事は、記録をつけることから始めたいと思います。
どちらも気をつけていたつもりですが甘かったようです。

---歩数---
1,052歩

---サプリメント(ファンケル)---
マルチビタミン&ミネラル
内脂サポート

URL
/diaries/2018/05/21/5008171.html