ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 脳梗塞”

年末年始

大晦日に父が脳梗塞で倒れ
今も入院中
母も心の病持ちなので一人にはしておけず
自宅(横浜)と実家(千葉)を行き来する生活

千葉の寒さにやられて
現在風邪ひき(~_~;)

ダイエットどころではないけれど
リバウンドだけはさけたい!!!

URL
/diaries/2013/01/13/1968222.html

今日はMRI検査

前々から頭痛、めまい、手の軽い痺れが有り、病院に来たらCT検査をして、今度MRI検査をすると言われ今日なのです( ´△`)
やっぱり太ってると色々な病気も出るし、いい加減に今回は長期戦でダイエットして健康で有りたい!

家族にも迷惑かけるし、自分も辛いしね(>_<)

本当にダイエットクラブに入って良かった!

検査の結果は問題無しでした!(*´∀`)♪
とりあえず、水分を取り出してから痺れも治まり
プールやジムに行きだしてから頭痛もマシになり改善されてきました!

前回のCT検査で過去に脳梗塞してるかも?で念のため今日はMRIでしたが脳梗塞のあとも無く血管も糖尿も異常無しでホッとしました。
プールで歩くは良いから頑張って続けるように言われた!
適度な運動と食事と睡眠が大事ですね!(^^)!

URL
/diaries/2015/02/09/3464536.html

糖尿検診日

朝食:グリーンスムージー

昼食:ホタテとグレープフルーツのサラダ
    ベーグルサンド
    デニッシュ

間食:アイス

夕飯:グリーンスムージー

ウォーキング:15587歩  12044M

今日は一カ月に一度の糖尿の検診日だった。

5/1           6/12
体重 84.5 →    体重79.6

血圧123.71 →   血圧122.80

血糖値130 →    血糖値80

HbA1c 7.2 →    HbA1c 5.4

数字から見てもわかるけど、正常値になってる。先生にめーっちゃくちゃ褒められた!

そして今日から血圧の薬と糖尿の薬をのまなくてよくなった!ダイエット頑張ったおかげで、数字的に糖尿病ではなくなったということです!!

一応来月も検診に行くことになっている。また先生に褒められるようにがんばろうと思います!

ひどいときは血糖値が389とかあったもんなー いつ脳梗塞や心筋梗塞起こってもおかしくないし、いつ死んでもおかしくなかったもんな・・・・

ダイエットすることで、すべて改善されていく~   あたしの場合、ダイエットが大事だったけど何よりも病気を優先的に改善しないといけなかったから、がんばって減量に励めてると思う。

肥満かつ糖尿病のみなさん!  生きていたければ減量ですよ!ダイエットできな~いとか甘いこと行ってたら死にますよwww

太ってるとね、ほんとろくなことない!病気ばっかり。

糖尿病は、ガンになるリスクが人の4倍!脳梗塞心筋梗塞もそう!

あたしはもう少し生きていたいのでw 減量しますよwww

URL
/diaries/2013/06/12/2313077.html

はじめまして

今日からレコードダイエットを大まかに
記録していこうと思います

病歴
脳梗塞・糖尿病・高血圧・癌・尿管結石

タバコと食べすぎとストレスは命取りですね


【朝】
食パン 6枚切り 1枚
枝豆       100g
ブラックコーヒー  1杯

【昼】
ラーメン 半玉
たまご  1個
ベーコン 1枚
ネギ   3cm
かにかま 6本

とうもろこし 1本

【間食】
ピオーネ 2粒
ソルダム 1個
バナナ  1本
アップルパイ 1つ

【夜】
白身魚のソテー 3口
厚揚げの煮物  半分
とうもろこし  半分

ブラックコーヒー  1杯


反省
アップルパイは反省です><;
たま~~にはOKって事にします^^v

URL
/diaries/2011/08/27/637856.html

67.3kg 41.7%

先週末に久しぶりに友達にあって
その後保育園の懇親会でも
久しぶりのママ友にもあって
その後お父さんのお誕生日会。

友達に何か月?おなかすごくない?
と言われ、その子供にも
もう一人生まれるんじゃない?
とかグサッとことあるごとに言われ
ママ友たちにも
もう一人?何か月?と
いつ腹筋割れるの?と
随所で突っ込まれ・・・・
実家の人に話したら
うちの家計は糖尿多いから
脳梗塞で倒れたら大変だと
本気で心配され・・

ダイエット俄然やる気になりました。
痩せて見返してやる!!!!!!!!!!
見てやがれ!!!
マジでやせる!!
痩せてやるーーーーーーーーーーーー!!!!!

URL
/diaries/2019/02/25/5247556.html

間食ゼロで大丈夫^^

ダイエットを意識したせいか、間食をしなくなりました。
なくても別に平気^^

今日は早めに起きたので朝ごはんをしっかり食べられた(笑)。
普段はパンですが今日はサラダとご飯と豚肉の甘焼き。
昼はお弁当で、朝と同じメニュー。
夜はサラダと納豆、チキンカツとご飯。

・・・単に食事だけでおなかいっぱいになっただけかも?^^;

それから、父が病院でCTやMRを撮ってきて軽度の脳梗塞があるけど経過観察で!と言われたそうです。脳梗塞になった人から毎日野菜スープと少しのご飯でよくなったと聞いた母が、明日から毎日野菜スープ作らなきゃ!と言っていたので私も便乗してみる。野菜スープや温野菜はダイエットにもいいですもんね(^_^)v
肉料理や脂っこい食事は当分なしになりそうです。さすがに肉食我が命の父も納得するでしょう(笑)。

軽く頭痛があるので、そろそろ生理になりそうです(>_<)
生理になるとめんどくさくなってダイエット挫折することが多かったから、なんとなく凹む~(>△<)

URL
/diaries/2013/07/03/2358815.html

一日仕事~

早朝、日中とずっと仕事でした。でも思ったより疲れなかったので、帰って夕方にスロジョグ30分してきました!運動できて良かった。

夜は録画してた健康のテレビを見ました。納豆を干して片栗粉でまぶした、「干しこる豆」が取り上げられてました。納豆が嫌いな人でも食べられる栄養満点の食材です。血栓をとかして脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ働きをします。

納豆ってすごいんだな~
うちは納豆食べるけど頻繁には食べてないので、もっと食べなくちゃなと思いました。

そう考えると、日本はダイエットするのに向いている食材や料理が多いから、助かるなー。こんにゃく、豆腐、納豆、刺身、やっぱり和食!
日本人で良かった(*´▽`*)

URL
/diaries/2015/04/21/3583916.html

人生どこで何があるかわからない

昨日、成宮寛貴さんが引退という報道を聞いて
ガーーーーン、(>_<)ショック。
ドラマ見てるといい味だしてるし、直筆の表明文の内容にもガーン。
人生ってホント、どこで何があるかわからない。


私の左足もまさか、今年こんなひどいことになるなんて。
おとついは、ほとんど動かなくなり病院かなーと不安に。
しかし温めてシップを何枚もはって、それを繰り返して
睡眠もしっかりとるようにして、やっと歩けるようになりました。
今日はふくらはぎの裏だけに痛みが残ってる感じ。

原因は冷えと大掃除で動いたことでした。
こんなんじゃダイエットにならない(>_<)
でも、無理したら動けなくなるので今冬は用心していきます。
6月まで会社に籍があったなんて今はもう遠いことのよう。
多分、もう働くことはないかもしれないけど
ダイエットだけはしっかり続けていきたい。

西城秀樹がリハビリしてる光景をテレビで見た。
私の青春時代に人気があった。
現在のリハビリの姿みて、輝かしい時代も見てきただけに
今の脳梗塞でリハビリ姿は辛いがヒデキが頑張る光景はすごく
元気づけられ私も頑張らなきゃって思える。
脳梗塞に2度もなって辛いリハビリしながらステージに立つ精神力
素晴らしいと思う。

URL
/diaries/2016/12/10/4462253.html

今日からダイエットします。

 50代主婦のまみです。はじめまして!宜しくおねがいします。

ダイエットはずーっと若いころからやっていたのですが、難しいですね。
今回、ダイエットをしようと思ったのは、おとついものすごい、頭痛と吐き気におそわれたことが一因です。
 
 うちの父は脳梗塞で寝た切りです。脳の血管が詰まってしまって、うごけなくなっています。

 昨日具合が悪くなったとき、「自分もなるのでは?」
「こんなに太ってるし・・・。」

かなりやばいと思いました。

なのでダイエット今度こそ真剣にやりたいと思います。

健康面だけでなく、美容でも好きな洋服を着て楽しみたいですしね。

太ってると可愛い洋服も少ないし、高いし良いことないですものね。

本日夕食
ごはん200g
お刺身10切れ
もずく
ネギのみそ汁
キムチ
おでん
もやしとほうれん草の和え物
 

URL
/diaries/2014/05/22/2946124.html

さぼっていたわけじゃありません。

朝 シェイク
昼 おにぎり二個 味噌汁

お盆がおわり、やっとダイエットできると思ったら、知人が倒れ救急車で運ばれました。
脳梗塞疑いで、急遽入院!

奥さんは付き添いなので、子供を二人預かりました。
不安で泣くし、ごはんを食べないしで大変でした。

日中は保育園に行くのですが、夕方帰ってきます!
コロッケやオムライスが大好きで、頑張って作りました。
一緒に食べました。

今日から奥さんが家に帰るというので、ある意味ダイエット再開です(●^o^●)

その間、スマホを変えてもたもたになり、仕事が忙しくイライラしました(T_T)

おにぎりがゆっくり食べれて美味しい、と、つくづく思いました(*^_^*)

頑張りますよ、ダイエット!

とにかく、60kgを一日も早くきりたいです!

また、毎日書いていきますね(#^.^#)

ダイエットは続いています(*^^)v

URL
/diaries/2014/08/22/3152920.html

ダイエットスタート

人生でMAX体重。
人生最高体重…
さすがに体が重くて歩くのも苦痛。立ち上がるのも大変で毎晩、足が痛い。動機が激しい。医者にはこのままだと50代で病気の嵐になるよ。と忠告され、

それを家族に話したら、父が泣いてしまった。そして弟には70 kgを超えたら、兄弟やめるぞ!と叱咤してきた。

実は家系がみな痩せてたのが20才をすぎるとぶくぶく太って、病気の嵐になっている。人工透析や糖尿病、高血圧に脳梗塞。亡くなってしまった親戚もいる…だから、父が泣いて、痩せてくれって言ってきた。なんて親不孝な私なんだろう。

私自身痩せたいのは山々。
でもこんなに太ってしまって、なにからしたらいいのかわからない。……けど、まずはお菓子や、脂っこいものをやめてみた。

8月は68 kgから2 kg減り、
9月は、66 kgからのスタート!

URL
/diaries/2014/09/11/3243961.html

161日目

お久しぶりです。7月7日に、旦那が負傷して、旦那も介護が必要になり、既に脳梗塞で寝たきりの旦那の父と旦那の祖母と合わせて3人の介護が必要となり、経済的にも精神的にも肉体的にもダイエットどころでわなくなっていました…。秋までに旦那は介護必要なくなりそうな希望がようやくみえてきました。さて、7月9日の健診で、ガガーン!!なんと、体重69.0キロ、体脂肪31.6キロ、BMI30.7体脂肪率45.8%内臓脂肪レベル11、バスト97.1㎝ウエスト96.0㎝、ヒップ101㎝!ヤバい通り越し危険!!そして、この頃は逆流性胃腸炎、ストレスもあるかもですが、ホントに痩せなくては!!再開します!!

URL
/diaries/2015/07/23/3751407.html

落ちました…

ここを放置していましたが、9/11の夜に、実家の母親が脳梗塞で倒れて、バタバタしてました・・・・。

幸いに、父親が早期で発見してくれたので、身体のマヒは免れましたが、少し、言葉が出にくい、部分があり、暫く入院して、リハビリを続けることになりました。

普通の会話は、基本的には問題ない位なので、とりあえずホッとしています。

なので、また、ダイエットに力を注ぎたいと思います!

この数日、不安と、実家、病院の行き来で、疲れもあり、食欲が出なく、

体重が減りました・・・・。

折角なので、50キロ台に突入できるように、

ウォーキングで身体を引き締めたいと思います。

頑張るぞ!!



URL
/diaries/2015/09/21/3846398.html

MEC食継続中。脳梗塞の危険??医師の指導のもと・・・・

MEC食継続中でございます。
豚肩ロースってあまりカロリーない・・・
背脂ってラードだしいいな~と思ったんだけどカロリー低め。
でもカロリーを考えるのではなく、栄養素の量を考えよう!

あすけんによると昨日摂取したのは
タンパク質 84.8g
脂質   91.9g
糖質   24.8g

55kgの私が1日に必要な量は
タンパク質 55~82.5g
脂質   55~82.5g
糖質   55g

余裕でクリア。でも脂質が多い。
・・・脂質が多いってどうなんだろう?
体脂肪や内臓脂肪にならない、というのはMEC食の理論でわかるけど、
動脈硬化とかが気になります。
食事の内容とコレステロールが関係なないことは去年発表されてますが、
一方で、糖質制限食で脳梗塞になった患者が多いと仰る医師もいます。
ダイエットと引き換えに脳梗塞・・・はいやだなぁ。
でも論文では、低炭水化物、高タンパク、高脂質はリスクなし、という論文もある・・・
参考:低炭水化物・高脂肪・高タンパク食に冠動脈疾患のリスクなし。 
82802人 20年間 2006年掲載 ハーバード大学

色々調べると、かなりストイックに糖質制限をしている場合はどんな肉でもよさそうですが、緩い糖質制限になると赤身の肉や魚などにシフトしたほうがよさそう・・・・・
油もよい油を使うとか。
どうなんだろ・・・・。

MEC色は専門書を読み、医師の指導のもと行ってくださいとあります。
近所に糖質制限の相談をしている内科があったので、
金曜日に相談に行きたいと思います。


あ、今日から昨日の食事を振り返って日記に記録することにしました。
チーズ120gはなかなか難しいです。

昨日の食事
朝(昼兼用)
ココナッツコーヒー、牛ミンチ+ベーコンオムレツ(卵2個、肉100g、チーズ10g)
チーズ2個(32g)、甘えびの刺身(3尾)


ささみのピカタ+ポークソテー(卵1個 肉100g)
もやしまいたけ炒め
キャベツ千切り

間食
ナッツ20g+エリスリトール
ヨーグルト50g
カマンベールチーズ2個
やみつきホルモン
ブランパン
生ピスタチオ10g

URL
/diaries/2016/10/11/4395049.html

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット流行ですよね。



ぼくも超ダイエットに入ると制限してますよ。



糖質

脂質



でも結局は



消費カロリー>摂取カロリー



糖質だけ制限して、アホみたいに脂ギトギトの肉食いまくって、ブクブク太った事もあるからね。



ほんと、効率よく太る。
肉とセロリ、キュウリしか食わない、肉食獣のような日々を送った事もある。


しっかり太った。


ブクブクと。


豚バラとオージービーフステーキと鶏もも肉ばかり食ってた。

いまやったら、確実に夜中に痛風発作で目が覚めるわ(-。-;)



知識が無いというのは哀しい。



今回の超ダイエットは、期間で痩せたいキログラムと基礎代謝を考えてカロリー設定して



そのカロリー内で、6大栄養素のうちの



タンパク質

ビタミン

ミネラル

食物繊維



は、徹底的に摂取した。


痛風発作が誤算だったけど、あとは順調。
これもダイエットしたから痛風発作が出たのでなく、出るべくして出たんだと思う。


ほんと、家族と話すのが出たのが痛風で良かった。


LDLも高かったし、中性脂肪も高かったので

心筋梗塞
脳梗塞

の発作が出ていてもおかしくなかった。(父親は両方してるし)


そして

この痛風を治したい(尿酸値を下げたい)という気持ちが、いまのダイエットを支えいる。

あと、いろいろなブレーキになる。

とにかくあと11.3キロ、ダイエット休暇2日すぎたら、だんだんモチベが上がってきた。

今日くらいで休暇を終了するかも(^_-)-☆

URL
/diaries/2013/10/24/2576778.html

記録

なんとか53キロ台前半に滑り込んだ。
52キロ台、、とおいっ

家内が最近ざわざわ
犬は骨肉腫という病理結果。 母親は診察で泣き出すし。。
ラブラドールの12歳はもう寿命だから
なんとか、痛くないように薬で
抑えたいところ。

母方のおじいちゃんが静岡で脳梗塞してから
奇跡的な回復をみせたが
地元に帰って来て嬉しいのはわかるが
無茶して
畑とか出るから
また軽い梗塞起こして、地元病院へ。

長女は運動会だったけれど
内気な彼女は人前で玉入れができず
かけっこも泣いて走らないし
練習した躍りも一人ポツーンと立ってるだけで

実は私もかなりの恥ずかしがりだったので
気持ちがわかる。痛いほどわかるんだよー。
だから責めはしないし焦らすこともしないけど
やっぱり、彼女は本心したいって思っているみたいで
逃げないで
強く
生きて欲しい


ってなことを
教えていきたい。
とか、色々考えます。

ダイエット日記ではないです。ごめんなさい!

URL
/diaries/2017/10/04/4803055.html

いまさらなコト

ダイエット、健康にまつわる様々な定説ありますよね。

最近いちばんショッキングだったのは健康に適切な歩数は8000歩、10,000歩は却ってよくないとゆーの((((;゚Д゚)))))))エエエ

え?2000歩の差で!?( ̄(工) ̄)

え?20,000歩歩いたりしてましたけど?

とっても今更感。

糖質制限も徹底しすぎると脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まるとゆーし(>人<;)

うん、何事もほどほどがいちばんてことですか?

昨日はお米よりパンが食べたくて、おかずには合わないので後からパンを頂きました。

京都展で買ったよもぎ生麩ういろう、、、麩饅頭もういろうも大好きなんで、

両方を兼ね備えたこの和菓子はたまりませーん♡

月の初日はお腹が張るからかいつもよりお腹空きません。

なので夕飯はつまむ程度で。









☆野菜クリームースープ
☆セロリ白菜巣篭もり卵
☆スナップえんどう
☆トマトと玉ねぎ豆煮込み
☆かぼちゃグリル
☆水菜
☆ブランパン


☆鶏肉ハラミ甘辛焼き
☆ほうれん草お浸し
☆ブロッコリー胡麻和え
☆キムチ
☆ブランパン
☆ライ麦パン


☆鶏手羽元と小芋にっころがし
☆トリッパと大豆赤ワイン煮込み
☆紅白なます
☆菜の花とえのきオイスターソース炒め
☆白菜と玉ねぎ中華スープ
☆梅酒ロック
⬆︎
各つまむ程度


オヤツ
☆よもぎ生麩ういろう
☆ちぎりパン

URL
/diaries/2016/02/20/4060670.html

脳梗塞

おはよう☀

今朝は快晴だけれど、気温は上がっていなくて五月らしい気候。でも、昼間は25℃を超える暑さのようだ。


さて、脳梗塞の原因は高血圧と言ふれているが、夏場だから血圧は低くなるはずと油断していると、睡眠不足、塩分の多い外食とストレスで血圧が高くなっていることがあるらしい。

これから夏場にかけて、汗をかき、水分補給が十分ではない場合、脳梗塞のリスクも上昇。頭痛や首の凝りなどが続くときは、血圧を測ってみる必要があり。

また、血圧は正常でも、唇の周りに違和感があり、しびれた感じがあるときや、体に力が入らないときなども、脳梗塞の前兆の場合があり。

脳梗塞が冬の病気と思い込んでいる方も多いが、実は6月から8月は脳梗塞の危険なシーズン。

夏場はビールの量が多くなり脱水状態になりがちなので、水をこまめに取って熱中症だけでなく脳梗塞も予防なり(^◇^;)



ほんでもって、今日の朝は、サイクリング40分・・・

【エクササイズ】
・ランニング km/ 分
・サイクリング 40 分
・半身浴 分
・ストレッチ 10 分
・筋トレ
 ①腹筋上体起こし50回
 ②腹筋足上げ30回
 ③腹側筋 40回
 ④背筋 50回
 ⑤腕立て伏せ50回
 ⑥鉄アレイ 100回
 ⑦スクワット50回
  →→→→→各 1 セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個、バナナ1本
昼:ミニ牛丼&サラダ
晩:鶏肉麹焼き、サラダ、しらす納豆
夜:
飲:350ml缶ビール 4本
  日本酒 合
  焼酎  合


URL
/diaries/2019/05/30/5318611.html

「健康診断」の結果( ̄ー ̄)b

私に時間があるときには病院が夏休みだったりでなかなか結果を聞きに行けなかったんですが、今日やっと「健康診断」の結果を聞きに行くことが出来ましたw

いやぁ~、本当に「ダイエット」始めて良かったです( ´Д`)=3

まず、私の心臓はちょっと血液を送るポンプの役目が弱いらしく「自覚症状のないうち」は様子見でいいらしいのですが、何かしら気になる所が出てきたら精密検査だそうです(ーー;)

そして「コレステロール」の善玉の方HDLの数値が低く、ギリギリ正常値に引っかかってるというところなので気を付けないと血管の病気になるそうな・・・

まぁ、悪玉の方のLDLも低い方らしいので今直ぐどうこうということは無いみたいなんですがw

おデブのままだったら「脳梗塞」か「心筋梗塞」になる確率がかなり高かったらしいですΣ(゚∀゚ノ)ノ

取り敢えず、善玉コレステロールを増やすのには「ウォーキング」が有効らしいので今の生活はバッチリってことです(b´∀`)

これからは毎年ちゃんとした「健康診断」受けてチェックしなくてはですねぇ。

もうちょっと生きて「お婆ちゃん」になったら、ボケて長生きより心臓止まってポックリの方がいいんですが、まだまだ早いですからねぇ(゚д゚)(。_。)(゚д゚)(。_。)

改めて「健康生活」ばんざ~いヽ(゚∀゚)ノ ・・・ですww

URL
/diaries/2011/08/29/642281.html

2/12(木) 体重はかりましょ。

朝…サンドイッチ
昼…焼き魚、ご飯、味噌汁
夜…スンドゥブ、ご飯


今日はパート、休みのはずだったけど、めちゃくちゃ忙しいというので、急きょ午後イチから出勤になりました。でも午前中は病院だったからとりあえず受診に……。

病院1……婦人科にて。注射をする。
内科でいわれた高脂血症について訪ねると、すぐに薬を始めるように!といわれる。妊娠がわかり次第やめれば問題ないらしい。

病院2……婦人科の後、急いで内科に。
高脂血症の薬を飲むように婦人科でも言われたと伝える。今夜から二週間、リピト-ル5mg を飲み始める。ドロドロな血が流れやすくなる、心筋梗塞やら脳梗塞の予防薬らしく、サラサラな血になるわけではないから、薬のみつつ、運動&食事にきをつけダイエットしてください。痩せれば薬は辞められます……といわれる。
あと、ごくごくまれ~に、筋肉が溶ける人がいるから二週間後に診察にきてください!と……えっ!なにそれ?!!
ちょーこわいじゃん( TДT)

だから妊娠3カ月まで飲んでると子供にもやばい影響がいくんだね……
婦人科の先生が妊娠1カ月でやめれば大丈夫だから、もしもの時はすぐ辞めてというから、妊娠するまでは、むしろぎゃくに飲んで、ダイエットもして体重減らしてください。といわれた。私のダイエットは、命にかかわるダイエットね……。
真剣にならないと、50代で病気のあらしだってさ。私あと約10年で病気の嵐だ。

痩せなきゃ。

URL
/diaries/2015/02/12/3472101.html