ダイエットクラブ

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3日目

朝ごはん
ごはん
お味噌汁
豚肉と小松菜の中華炒め

昼ごはん
卵納豆ごはん
ほうれん草のおひたし

おやつ
クッキー1枚
ダイエットシェイク


妹が買って全く飲まずにそのままにしていたダイエットシェイクを頂戴してきました✌️めっちゃおいしい!これ置き換えいける!

URL
/diaries/2016/04/03/4124144.html

朝夜逆転すたーと!

今日からダイエットのやり方かえました★

少しずつ、成果あがっていくことを期待して!
でも週末、このダイエット法無理かも。。

朝ごはん:
さばの塩焼き
かぼちゃコロッケ
納豆
ナスとインゲンの胡麻和え
ごはん
トースト1/2

昼ごはん:
なし

おやつ:
ジェラート少し

夜ごはん:
しらたき入りサラダ
さば少し

URL
/diaries/2011/07/15/521084.html

甘納豆パラダイス

日本人に生まれて良かったことは、和菓子が美味しいことかな。今ハマってるのは甘納豆。ダイエットには甘納豆はいいに違いない。ということで、高級甘納豆を買ってきました。幸せ!

朝ごはん
いつもの感じ

昼ごはん お弁当
ローストビーフサンドイッチ、野菜スープ

夜ごはん
煮込みハンバーグ

URL
/diaries/2017/11/01/4830207.html

昨日のごはんと今日のごはん

昨日の体重は
53・8㎏
体脂肪
27・9%
朝ごはん
韓国風スープ、目玉焼き、納豆
お昼ごはん
夢庵で、カキフライ定食
ごはんは3口
夜ごはん
ローストビーフ、刺身、ラーメン
昨日は、家の大掃除で、4階から往復5~6回ぐらいゴミだし。
今日の体重、増えてるかと思ったら
増えてなかった。
朝ごはん
9時まで寝てたからなし。
お昼ごはん
納豆、牛肉ともやし炒め、塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
夜ごはん
塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
今日、食べるごはん。
明日は、朝から出掛けるのでお昼ごはんは外食。
ゆるく糖質制限ダイエットをしてます。

URL
/diaries/2012/12/06/1893993.html

*♡*1日目*♡*

朝ごはん兼お昼ごはん :
ご飯1杯 200cal
納豆1パック 100cal
野菜炒め 少々 120cal

間食 :
キットカット 240cal
コーヒー 50cal

夜ごはん :
ダイエットプロテイン 200cal

レコーディングダイエット
始めてみました( ´ ▽ ` )ノ♡

がんばります!

URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

記録一日目

■朝ごはん
カレー
ゆでもやし
ナン 一枚
納豆
チキンカツ 小 一枚


■昼ごはん
カレー
麦ごはん
サラダ(キャベツ、コーン、トマト、豆、チーズ)


■夜ごはん
ところてん 半分
もずく
キムチ
納豆
厚焼き卵


■間食
タニタの飴 一個
ピュアグミ 一袋
ダイエットビスケット(チーズ味) 一袋


★運動
ウォーキング 30分×2

URL
/diaries/2012/05/23/1362759.html

ダイエット2日目



ダイエットを決意して2日目
授乳してると死ぬほど腹が減る~
もう挫折しそうだよ。゚(´つω・`。)゚。


朝ごはん
納豆・高菜・豆腐をまぜまぜ
お米250g

間食
アイス饅頭

昼ごはん
いくらおにぎり
コロッケ




4時ごろにうどん食べる予定。
旦那の帰りが遅いって
ダイエットの敵だね~(泣)


URL
/diaries/2012/09/12/1671258.html

初めての日記

朝ごはん 玄米ごはん 、卵焼き、納豆

ジムで1時間半運動
 
昼ごはん DHCプロテインダイエット クリームパン アルフォート

昼寝を4時半程…

晩ごはん 肉じゃが(糸こん多め) 納豆 春雨スープ


今日はこんな感じでした。晩ごはんをこれから少なめにしてダイエット頑張っていきたいです。糸こんにお茶漬けとか…
明日は夜勤だからお菓子を食べないようにきをつけたいです。

URL
/diaries/2012/01/22/1014324.html

食べ順爆発ダイエット♪

べ順は簡単に出来ますが…
まだ誘惑には勝てないです(;-;)

朝ごはん
☆グラノーラ

昼ごはん
☆おにぎり
☆味噌汁
☆唐揚げ
☆キャベツ
☆納豆

間食
★コアラのマーチ
★菓子パン×1
☆スムージー

夜ごはん
☆ごはん
☆納豆
☆キムチいか

☆茎わかめのゴマ炒め
☆ボイルいか

URL
/diaries/2013/03/05/2087735.html

今日からスタート

ダイエットは明日から明日からと言って今まで来てしまいました(T-T)
よし!今日からやるぞ!

朝ごはん→白米、納豆、もやしの味噌汁、チョコポッキー

昼ごはん→フォースコリーサプリ2粒

夜ごはん→プロテインダイエットいちご味

運動→なし

いまではパツパツの会社の制服がゆるくなるまで頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/01/13/3416605.html

ダイエット

痩せてきれいになりたいなり

朝ごはん
☆カロリーメイト

昼ごはん
☆ごはん
☆納豆
☆目玉焼き
☆ウインナー
☆ほうれん草のツナ和え

夜ごはん
☆ごはん
☆湯葉
☆サラダ(アボカド・レタス)
☆野菜炒め(レタス・コーン・ニラ・豚バラ)

URL
/diaries/2013/03/15/2110457.html

18日目

ダイエット18日目

今日は1500Kcalが難しかったので腹筋30×3のみ。早く生理終わってくれ…_(:3」∠)_

朝ごはん
玄米ごはん
たくあん
納豆
味噌汁

間食
チョコ一粒
プレッツェル

昼ごはん
プラム3個
グレープフルーツ
ピザ1/2

夜ごはん
玄米ごはん
肉じゃが

1825Kcal

URL
/diaries/2012/07/06/1486292.html

30日目

ダイエット始めて
ちょうど30日がたちました!
30日前の57キロに比べたら
痩せたんですが…
また55キロ代へ(ーー;)
54キロ代から
下がらなくて毎回
ダイエットで苦労してます(;_;)
そして今日また55キロ…
ダイエットって難しいですね>_<

▶︎朝ごはん
豆乳
納豆ごはん〈チーズ入り〉

▶︎昼ごはん
お弁当
クッキー1個

▶︎夜ごはん
魚の煮付け
甘酒

▶︎運動
脚痩せ運動片足50回
マッサージ

URL
/diaries/2016/06/23/4247737.html

ダイエット 昼ごはん実家

朝ごはん 8時
マーガリンロールパン149㌍

昼ごはん 14時
お稲荷
納豆巻き
鶏の唐揚げ
フライドポテト
ポテトサラダ
おでん
ケーキ

体重 61.5
BMl 25.9
体脂肪 34.6
内臓脂肪 6.5
基礎代謝 1220
体内年齢 42

URL
/diaries/2016/12/25/4478870.html

3日目

<朝ごはん>
ごはん
納豆
牛乳
卵焼き
スープ

<昼ごはん>
弁当

夜ごはん
ご飯
春巻き3つ
スープ
ほうれん草の和え物
漬物
麻婆茄子

<間食>
チョコ4粒
みかん



明らかに食べ過ぎww
満腹になるまで食べてしまう(><)

わざわざロシアからダイエット確認メール来たから、もっと食事の量減らします

URL
/diaries/2011/10/25/789771.html

4日目~夜~

食べたもの

★朝ごはん
ご飯
ウインナー2本
目玉焼き
納豆
豆腐と油揚げの味噌汁

★お昼ごはん
ソイカラ チーズ
蒟蒻ゼリー
チーズ
牛乳
ダイエットヴァーム

★夜ごはん
かつおのたたき 6切れ
焼き肉 5枚
野菜のコンソメすーぷ
サラダ
ごはん

URL
/diaries/2015/02/09/3465218.html

残り94日

100日ダイエット 残り94日
朝 体重57.9kg
夜 体重57.7kg

朝ごはん:キムチ納豆ごはん、焼売一個
昼ごはん:焼肉丼
夜ごはん:冷やし中華、炊き込みおにぎり一個、卵豆腐

間食:なし
酒: なし

ボクシング:なし
やってしまった。完全カロリーオーバー
なかなか思うように減らない。

URL
/diaries/2015/07/07/3723449.html

誤差と思っても

夜置き換えたのに増えるとショックです

昼食べすぎたん?


朝ごはん 果物、玄米フレーク

午前中 エアロビ

お昼ごはん ごはん2杯、味噌汁、納豆、鯖みそ、里芋にっころがし2こ

間食 あんずゼリー、ラスク1枚

晩ごはん プロテインダイエット

URL
/diaries/2011/09/13/683262.html

ダイエット17日目




朝ごはん
みかん1こ 37kcal
おにぎり1こ 225kcal

昼ごはん
お弁当 350kcal

夜ごはん
ごはん 200kcal
納豆 98kcal
すっぱい煮 243kcal
ワンタンスープ 212kcal


合計 1365kcal


URL
/diaries/2012/10/30/1806196.html

ダイエット

朝ごはん
玄米ご飯。納豆。おやつ ポテトサラダ。
昼ごはん
チーズトースト。三温糖入りカフェオレ。もずく酢。アボガド。おやつ ライ麦パン。 ゆかりご飯。
夕食はエビと玉ねぎとニラとエリンギの炒めもの。麦ごはん少量。おやつはゆで卵。おかずの残り。納豆☆片付けで動きまくる。とにかく歩く。

URL
/diaries/2014/07/07/3054615.html