ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ゆで卵 目玉焼き”

★53日目

☆間食
黒酢

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
目玉焼き・納豆
大根サラダ(レタス・水菜・玉ねぎ・ミニトマト)

☆間食
マカダミアナッツチョコ
ゼリー

☆昼
ゆでささみ・クリームチーズ
サーモン・刺身こんにゃく
ゆで卵
レタス・トマト

☆夜
ダイエットシェイク



★半身浴 70分
★1日の歩数 7758歩
(動物病院・犬の散歩・買い物)

URL
/diaries/2012/06/29/1462229.html

ぽかぽか陽気(´,,•ω•,,`)♡

今日ゎお花見日和☀
散る前に、お花見行きたいなぁ➰

お通じ:○
ダイエット:休養期

朝:プレーンヨーグルト、ゆで卵、発芽玄米パン

昼:ブランサンド ハム&たまご

間食:アボカドサラダ、ラードのチーズケーキ

夜:具たっぷり味噌汁、木綿豆腐、目玉焼き&ウィンナー、レタス

晩酌:氷結シチリア産レモン 糖類ゼロ

URL
/diaries/2014/04/12/2861760.html

★8

☆朝
ご飯・お味噌汁
目玉焼き
レタス・トマト
しょうが紅茶・野菜ジュース
ヨーグルト

☆昼
ご飯・キムチ
おから(人参・こんにゃく・椎茸・昆布・あげ)
ゆで卵・トマト
しょうが紅茶

☆夜
ダイエットシェイク
キムチ納豆

半身浴 60分
歩数 3633歩

URL
/diaries/2012/05/15/1336350.html

ダイエット3日目

朝 なし
昼 納豆餅300 醤油餅150 味噌汁50
間食 バナナジュース250
夜 醤油餅300 ゆで卵300
ご飯300 目玉焼き150
間食 パンケーキ200

マツコデラックスのパンケーキ見たら、パンケーキ食べたくなって、セブン直行…美味しかった〜(⌒▽⌒)

URL
/diaries/2015/01/06/3404449.html

10/10 糖質制限116日目


青汁
目玉焼き
キャベツと玉ねぎと豆腐の味噌汁

きな粉クッキー2コ

低糖質プリン


ダイエットスープ
サラダチキン
ゆで卵
納豆豆腐まぜまぜ

ソイジョイ

夕方
アーモンドチーズ
唐揚げ
やさしい糖質生活マフィン

青汁

体重も減ってきたけど、BMIも減ってる❗️ダイエット開始時は33くらいあったのが30.0までさがったー★
25.0以下を目指してがんばろー─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

URL
/diaries/2014/10/10/3257357.html

4日目

76.5kg(6:00)前日比:-0.6kg
*****
朝ごはん
・目玉焼き ・ウインナー ・味噌汁

お弁当
・ゆでササミ ・ゆで卵2個 ・ベビーチーズ2個

晩ごはん
・豚肉の塩コショウ焼き ・砂肝 ・
ゆで卵
・ベビーチーズ
*****
※4日で-2.0kgはとても満足!
 生理が始まったタイミングで始めたのが良かったか?

※つまみ食い、結構してる明日の測定が、ちょっと怖い…

※職場の人が『始めたんだって?』って声かけてくれた!
その人は三週間ちょっとで、-3.5kgだって!
私もがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

※今までのダイエットの中で、1番辛くない!



URL
/diaries/2017/07/01/4694988.html

ダイエット109日目  86.5 ㌔ ('-^*)/

4月 28日  86.5 ㌔ 体脂肪38.9%   


ダイエット開始  100.2㌔

ダイエット109日目 -13.7㌔

4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔



食べた順番通り記載しています。食べ順ダイエット実行中!!!!


パセリ
マカロニサラダ「玉ねぎ・ウインナー・ゆで卵」
目玉焼き
ウインナー
納豆ご飯
ゴールドキュウイ

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 1食


おやつ16:00
三幸 黒糖みるく  2袋「4枚」 ¥30
コーヒー 1杯

夜19:00 
ナスとトマトのグラタン
すき焼き
鶏胸のカツレツ
ご飯
味噌汁


 

運動 
ストレッチ
    10分
 



有酸素運動
     
  エアロバイク 60分 「30分 30分」   26.5キロ

URL
/diaries/2013/04/28/2209087.html

1日目

モレノ式風ダイエット開始。完全にモレノ式はできないと思うので・・・参考にしてみます。


朝 ヨーグルト80 りんご130  目玉焼き80 豆乳オーレ70 計360

昼 青梗菜とシーチキンの炒め物200 ゆで卵80 野菜スープ70 リンゴ130 計480

間食 ワッフル230 計230

夕食 ヒレ肉300 焼きキャベツ100 計400

-------------------------------------------------------------

ワッフルは余計だね。
お腹が結構すくのは、炭水化物を食べてないからかな・・

URL
/diaries/2014/06/04/2974605.html

3日目♡

朝 納豆ごはん、みかん、目玉焼き、カフェオレ
昼 大根トロトロ煮丼、ゆで卵、ミニトマト、スープ
夜 高野豆腐のチーズイン照り焼き、レンコンサラダ 簡単満腹デトックススープ♡あさり酒蒸し

仕事が急に忙しくなり思うように進まない。
地道に進めています( ͡° ͜ʖ ͡°)

明日は飲み会。久しぶりのお酒。
ダイエットもほどほどに頑張ります(*^^*)



URL
/diaries/2018/01/11/4889776.html

23日目

昨日の夜中に目が覚め、ネットでダイエット的なの検索してたら…

MEC食なるものが出てきて、どんなもんか本を購入しました(∩*´ω` *∩)
まだ詳しく読んでないけど、何気に本日はMEC食っぽくしてみました♪

◉本日のメニュー◉

【朝】

ゆで卵2個

【昼】

グリーンサラダ ゆで卵1個 ベビーチーズ2個 ファミチキ1個

【晩】

ファミチキ1個 目玉焼き1個 豚肉の焼き肉

☆運動:駅から家まで歩きました。

生理も終わったし、しばらくMEC食チャレンジしてみます‼︎
ご飯とか糖質大好きだから、続くかは微妙ですが…(;´Д`A

URL
/diaries/2015/07/30/3763993.html

10/11 糖質制限117日目


目玉焼き
肉しゅうまい2コ
キャベツと厚揚げの味噌汁

きな粉クッキー1コ

マックナゲット
マスタードソース

カステラ1切れ•́ε•̀٥

昼 ★お稽古先で昼食
秋鮭ごはん
味噌汁
鯵南蛮漬け1尾
キノコマリネ
煮玉子1コ
奈良漬け

夕方
ゆで卵
ダイエットスープ
納豆豆腐まぜまぜ
サラダチキン

やさしい糖質生活マフィンプレーン


青汁

URL
/diaries/2014/10/11/3258649.html

ダイエット68日目 記録~~~!!!

・・・・メニュー・・・・・
朝  バナナ 2本

昼  フランスパン(トマト・ハム・バジル)

間食 ナッツ (アーモンド・クルミ)

夕食 ごちそうサラダ(ゆで卵・チーズ・野菜各種・ナッツ4種・シード2種・ドライフルーツ2種
   ミートスパ 1人前
   ライ麦パン 5枚(1㎝幅) 
   目玉焼き  1個

夕食後 しょうが紅茶
・・・・・・・・・・・・・・・
ストレッチ    運動前後
ウォーキング   11281歩
膝立て腹筋    25回×2
ヒップレイズ   20回
レッグマジック  1分×2

半身浴      25分
・・・・・・・・・・・・・・・

URL
/diaries/2010/09/24/45953.html

3日目

今日は
朝:
ご飯/豚汁/目玉焼き/キャベツ/明太子
昼:
ご飯/豚汁/サラダ/明太子
夜:
豚汁/納豆/豆腐/ゆで卵

体重が0.2kgだけ減った!
うーーーーーーーーん

全然8時間ダイエット守れてない。
4月7日から東京行くからそれまでには痩せなきゃ!!!

想像してみるのです。
東京でドシドシと歩く自分を。
周りの人はすらっと細身なのに、自分は分厚い。まだ20代なのにデブ…悲惨

URL
/diaries/2017/03/29/4585376.html

とってもムダな時。に突入↓↓(%;´п`Ⅲ)

今日の体のダルさと頭痛ゎ黄体期後期に突入したせいね(*゚‐゚)ぼぉー・・

お通じ:○
ダイエット:とってもムダな時
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール、味付きゆで卵

昼:ワンプレート(低糖工房HM、3種チーズハンバーグ、目玉焼き、トマト、キウイ)

間食:ローソク ブランクリームサンド、低糖工房HM蒸しパン

夜:ビッグボーイ(トマト&ハムチーズハムチーズ、サラダバー、ドリンクバー)

URL
/diaries/2014/05/24/2950452.html

9/27 糖質制限103日目


チーズ目玉焼き
サンマみりん干し
小松菜味噌汁
エリンギソテー
玄米ご飯少し
納豆と大根菜っ葉和え物

梨2切れ


アサイークランベリーブランパン1コ
アーモンドチーズ
ゆで卵
サラダチキン

夕方
煮玉子
ブランのトマトカレーパン
アーモンドチーズ
唐揚げ

アーモンド


ブランパン
チーズ
ダイエットスープ

夜は食べるつもりなかったんだけどなぁ…꒰꒪꒫꒪⌯꒱
生理前って油断してしまう…

URL
/diaries/2014/09/27/3229187.html

ダイエット再スタート 1日目

おひさしぶりです、はばきです。
しばらくダイエット日記を書き続けて、順調に痩せていったのをいい事にダイエットクラブを休んでいたら…

また太ってしまいました/(^o^)\oh…

ですんで、またこちらを活用させてもらいたいと思います
前回同様、あまり間食をしないという流れでがんばっていきたいと思います。
よろしくお願いします。


朝:食パン、目玉焼き、もやし、ヨーグルト
昼:キャベツ、春巻き半分、ゆで卵半分、さやいんげん、餅麦
夜:きゅうり、トマト、マグロの西京焼き、餅麦
間食:なし

運動:筋トレ

URL
/diaries/2016/08/18/4323708.html

ダイエット108日目 86.9 ㌔

4月 27日  86.9 ㌔ビックリマーク  体脂肪38.2%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット108日目 -13.3㌔
4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔


ゴールドキュウイ
水菜
マカロニサラダ「玉ねぎ・ウインナー・ゆで卵」
スナックスティックパン 
牛乳

昼 12:00
納豆パスタ「目玉焼き・ネギ・青じそ」


おやつ16:00
ももゼリー 半分  ¥44
ブラックサンダー 半分  ¥15

夜19:00 
刺身 サーモン・〆鯖
豚・ニラ・玉ねぎの煮物
ご飯
味噌汁


 

運動 
ストレッチ
    10分
 
有酸素運動
     
  エアロバイク 58分 「30分 28分」   25キロ
                     

URL
/diaries/2013/04/27/2207076.html

食べてはいけないもの。

薬剤師さんに教えてもらったダイエット中に食べてはいけないものと、覚えかたを公開します。

ハンバーグ、ハムエッグ、ギョウザ(肉まん)、とんかつ
クリームシチュー(その他クリーム系) 、オムライス
カレー、アイスクリーム、サンドイッチ、
焼き肉(焼き飯)
スパゲティ、めん類全て

寿司、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き

母危篤、お母さん休め と頭文字だけ読んで覚えます。
どうしても食べないといけない時は、隔日に一度だけです。

他には、牛乳だけ飲むとか、卵だけの料理 ゆで卵、目玉焼きとかダメです。

URL
/diaries/2011/09/18/694294.html

ダイエット4日目

生理終わって痩せ気なはずやのに、まったく減らない…(T-T)
でもでもでも…あきらめません
明日は仕事休みです♪
家にいると食べちゃいそうなんで明日は映画見にいこぉかなって思ってます。もちろん映画館まで歩いてね♪

朝→バナナ1本
昼→お弁当(ゆで卵半分 ミートボール3個
ウィンナー1本
ゆでたキャベツ
イチゴ2粒)
ココア豆乳

間→イチゴ豆乳
蒸した黒豆80グラム
夜→焼きそば+目玉焼き

運動→ウォーキング1時間

ステッパー20分1000回
半身浴30分


URL
/diaries/2011/02/28/176776.html

れこだい ラクスリム16日目

✳︎眠り△
✳︎お通じ⭕️

3時
枝豆200g
ゆで卵2個 たくわん
きな粉バナナ4本
カルピス

4時
蜂蜜黒酢ダイエット

14時
林檎ジュース2杯

16時
卵とベーコンのコンソメスープ
アラビアータ
林檎ジュース2杯

19時
目玉焼きトースト
ツナマヨトースト
蜂蜜きな粉フレンチトースト
蜂蜜黒酢ダイエット

22時
たくわん
アラビアータ少量
ツナ缶1個
ブラックコーヒー
ツナと大葉の醤油バターパスタ

URL
/diaries/2017/06/09/4668061.html