ダイエットクラブ

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ペットボトル中心のダイエット

二の腕痩せ
水が満杯にはいった二リットルペットボトルを片手で持って反対側の手で肘を支えて頭の後ろまで上げたり下げたり!詳しくはYouTubeで

顔痩せ
空のペットボトルを加えてすったりはいたり!

空のペットボトルないけん顔はまだできてないけど、ペットボトル中心のダイエットがどんだけ効果あるか実験!

私は上半身デブやから、特に顏、二の腕痩せしたい!
皆さんはどこを1番痩せたいですか?

URL
/diaries/2011/04/29/299235.html

一日目

初めまして
大学に入ってから体重が増えつつある状況なので、ダイエットはじめようと思います。
ちなみに4キロ増えました><
食べないダイエットにはやっぱり問題あったのか、すぐに戻りました・・・
が一番肥ってた時が54キロで、顔がパンパンで・・・

水を毎日2リットル飲むように、ペットボトルを携帯!
まだこれだけしかできてない・・・ちまちま頑張っていこう

今月中に50キロ代抜け出したい・・・

URL
/diaries/2010/05/21/22810.html

漕ぎ漕ぎ

◆エアロバイク50分

あとは軽くストレッチ

股関節固いな(--;)

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あわわ…

心が狭い時期がきた

心の器がペットボトルのキャップ並み(´Д`)

ダイエットも長い目で見ないと。

結果は出るはず!

URL
/diaries/2018/02/22/4927630.html

50.9

なぜか増えてるー(>_<)
昨日は、朝骨盤スクワット、ペットボトル運動して、夜酵素置き換え、ロングブレス、寝るだけダイエットしたのに笑
お菓子も食べてない。
停滞期かな?
めげずに頑張ろう。

とりあえず今日も朝から骨盤スクワットとペットボトルしました(^O^)
朝ごはんもホットヨーグルト!
明日は体重減るといいなー!

URL
/diaries/2012/10/26/1794340.html

体重

今、約2キロ体重が落ちたのですが…数字的には少ないですが、お茶の大きいペットボトル1本分落ちたって事ですよねo(^-^)o
そう考えると嬉しい…☆★

野菜を多く摂るようになり、砂糖たっぷりの飲み物(主に紙パック入り飲料)を飲まなくなったので、免疫力落ちて風邪引いた〜(-_-;)とかはなく…むしろ健康です!!

これからも、健康的にダイエットをして行きます(^0^)/

URL
/diaries/2012/12/03/1887989.html

23日目

昼:ミニトマト6個、りんご1/3、納豆ごはん
夜:ポトフ(ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、エリンギ、ささみ)、ミニトマト6個、ご飯
エクササイズ:腰回し

この本の表紙のデザインカッコイイ。
砂糖依存症って本当に怖い。私もダイエット前まではペットボトルの炭酸飲料がぶ飲みの毎日でした…。
糖尿病になったら怖いと、しばらく砂糖断ちしたら自然と欲しくなくなった。

URL
/diaries/2013/09/23/2521732.html

ダイエット6日目。

 今日で生理、終了。今月は思ったより早く終わった。
 明日から、2週間、痩せ期間なわけよね!!よし、がんばるぞぉおおおお!!!


 朝:トースト(マーガリン)

 昼:トースト(マーガリン)×2

 夜:海藻・こんにゃく・ささみサラダ(ノンオイルドレッシング)
   コロッケ小×1

<運動>

  2リットルペットボトルいっぱいに水を入れて、腕の筋トレ。
 

URL
/diaries/2012/07/13/1507072.html

今日の記録213

かぜっぴきです。
鼻水ズルズル~
ひっどいので医者行ってきます。

今日は自分も不調、長女も不調で・・・
明日は長女登校できそうです(*^-^*)
私はだめそうです・・・(;・∀・)
 

具合が悪いとチョコとかせんべいとか
やたら食べたくなる変なとこあるんだよな~
でも、今日は我慢せずにたべることにした。




朝ごはん
コブサラダ1カップ
しじみ汁一杯
焼き魚:塩さば少し


間食
ちょっと濃いめの優しいレモン:ペットボトル飲料
カントリーマーム3つ
ナッツチョコ大きめ2粒
 

昼ごはん
納豆めかぶうどん 多め
おかき 小袋1袋
みかん一個
桃の缶詰一個の半分

間食
キレートレモンスパークリング:ペットボトル飲料
チョコレート2粒
おかき 小袋1袋
みかん1個


夜ごはん
焼き豚二枚
やつがしらの煮物少し
芋ガラの酢味噌あえ少し
 
風呂前体重64.3㌔

URL
/diaries/2014/10/30/3293812.html

ゲッ!増えた…

付き合いで博多らーめんを食べた結果、食べた分だけ増える結末にショック!!

昨日から長風呂ダイエットに挑戦しました!!

お風呂で準備するモノ

タオル・500mlペットボトル2本

少し熱めのお湯に水でぬらし冷やしたタオルを頭に乗せてのぼせ防止☆

新陳代謝を良く汗をかくように ペットボトル2本で1リットルをゆっくり飲む。

1時間ゆっくりお風呂に入りながら、脂肪のセルライト潰しに脂肪のかたまりをツネル!

「痛ーーーーいッ!」

気を引き締めてがんばるべ~ヾ(´・∀・)ノ

URL
/diaries/2010/07/08/27667.html

ダイエット69日目

連休初日でお買い物。
うちにいると、どうしてもなにか食べたくなるから、ペットボトル1本お伴に自転車でお出かけ。
…思えば、実家でてから自転車なんか乗らなくなったなぁ。
まだまだ身体が重く感じる。やっぱりダイエットしなきゃなんだね。

現状 7.7キロ減。
今年中に10キロいくかなー(-_-;)

URL
/diaries/2014/11/23/3340421.html

ルイボスティー!

姉とルイボスティーダイエット開始!
薬局で早速買いました!
朝昼で500のペットボトル消費!
朝は食べない。昼は手の平サイズの
サツマイモを食べる。
夜は普通に!ってゆ~半日断食風の
ダイエットだよー!!1

モツ鍋を沢山食べて大満足してからの
夜の体重でスタート!!!

URL
/diaries/2010/06/16/25526.html

2/2(火) ペットボトル活用

本当に今更ながら、外出先用のプロテインダイエットはシェイカーで作ったものを500mlペットボトルに入れ替えればいいんじゃないかと昨日突然ひらめきました。

今まで全然そんな初歩的なことに考えが及ばず、あの大きなシェイカーを外出先で人に見られたくなくて500mlペットボトルで代用しようと小さな飲み口に一生懸命粉を入れたり、ペットボトルの凹凸に粉がくっついて溶けなくて薄いものを飲んだり、諦めてシェイカーを持ち歩いて小さなバッグで隠して飲んだりと試行錯誤していました。
でも鞄の中で場所を取るし飲み口が大きすぎて飲みづらいし、どうしたものかと思っていました。

作り置きはダメというDHCの忠告を無視し、昨日早速お昼用に作ってコントレックスのスラリとしたペットボトルに入れ替えました。作るのも簡単、移し替えるのも簡単、持ち歩いても軽くて場所を取らず(邪魔なら捨てられるし)、飲みやすい。
やっと見つけた!

URL
/diaries/2016/02/02/4033474.html

4月18日記録のみ

☆エビチリ

☆サバ2.5枚

☆黒豆15コ

☆レタス・きゅうり・アボカド・カボチャのサラダ

☆R ー1ドリンクタイプ1本

☆食物繊維TBCアップル+キウイ1本

☆キャラメルプリン1コ


間食
☆0カロリー きなこわらびもち黒みつ風味 1つ

☆ 我慢しないダイエットケア うまみしょうゆ雑穀せんべい1袋

☆毎日果実りんご1袋3枚入り×5袋

☆チキンラーメンスティック1袋

☆充実野菜ジュース1缶


運動中
☆アミノサプリC ペットボトル1本

☆ウィダー オールチャージ ペットボトル1本

URL
/diaries/2013/04/18/2188806.html

カテキン

カテキンの効果が最近気になってます。
市販のペットボトルではなく、自分できちんと入れた緑茶を運動前に2杯ほど飲むと運動した際に脂肪を先にエネルギーとして使ってくれるから、30分以内の軽い運動でもダイエット効果に繋がるとか……というわけで緑茶……買ってやってみます。笑

URL
/diaries/2011/07/04/487991.html

記録のみ

涼しくなるのは良いけど雨ばっかりで洗濯物が溜まるし出掛けれない〜( ノД`)

でも今日は通販した靴も届いたし気分良い♥
早く履いて出掛けたいなぁ~(*´∇`*)

全然関係ない話だけど最近ペットボトルダイエット始めて、効果かなり実感中♥
お勧め〜(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜


URL
/diaries/2013/09/04/2486404.html

53.8kg 目標達成!!

昼食前でこの体重。今月の目標達成です!
昼食はほうれん草とバナナと豆乳のスムージー、枝豆、カボチャ、もずく。
間食にペットボトルのミルクティー。
やったよー!!
スリム美人真似ダイエットで設定したご褒美目標値まであと200g!
達成するぞー!!

URL
/diaries/2015/08/30/3812681.html

生理3日目♥

そんな食べてないのに急激に増えた…(´д`|||)
ピルの副作用でダイエットしても太るとは書いてあったけど凹む。
体調も悪いし何かなぁ。。。

今日のレコ♥
朝♥トースト、バナナ、牛乳
昼♥トースト、牛乳
間♥ホワイトチョコ
夜♥グラノラヨーグルト、豆腐

運動★
レッグマジック、腕立て、ペットボトル運動

URL
/diaries/2015/05/14/3621049.html

お菓子食べなかった♡

今日ゎお菓子まだ食べてません(p'ε`q*)☆。+

夜ゎプロテインダイエット♡
まぁ、コーヒー牛乳ゎ4、5杯、ジュースもペットボトルで飲んでます(。-∀-) ニヒ♪

できれば、今月、60kgなりたぃ♡
でも、そんな簡単にゎいかなぃょね…( ̄m ̄*)笑

ま、とりあえず目標です(*≧m≦*)ププッ

URL
/diaries/2012/08/21/1609048.html

9日目(夜)生理5日目

夜ご飯
昼と同じ
おにぎり1個
紅酢ペットボトル半分

間食
春雨ヌードル

足ぱか50回
腕立て20回
逆腕立て30回
下腹腹筋
腹筋20回
足上げ左右20回×2
排便2回

例え春雨ヌードルでも間食しなきゃ良かったよ(TT)
明日もがんばろがんばろがんばろっ!!!!!
ダイエットを楽しも(・∀・)

早く寝よう(^Д^)♪




URL
/diaries/2012/02/02/1050133.html

Day 1

今日から心機一転がんばるー!♬

昨日の夜、他の方の人の日記も見たけど同じような体型で悩んでる人、頑張ってる人がいて励みになります!

今日は…

○朝夜ビタミンB飲む
脂肪代謝を促すため

○ながらダイエットする
家族で車で遠出するので、座ってる時間ペットボトルを太ももの間に挟む。

URL
/diaries/2015/05/11/3614788.html