ダイエットクラブ

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7日目

暴飲暴食のプチキャンプ⛺

宴会料理に朝食バイキング…
観光地が食べ歩き…

そりゃ太るよな…
ってくらい食べてしまった( ´Д`)=3

ダイエット、真面目にやらなきゃな!
酵水素サプリを注文!!
効果は??だけど飲み続けてみよう

URL
/diaries/2016/04/18/4146798.html

7月1日の献立




豆乳
酵水素





ブルーベリー黒酢
白米
豚バラと玉葱の豆板醤炒め
バナナ





ブルーベリー黒酢
から揚げ
千切り野菜のサラダ (人参 キュウリ キャベツ レタス)
麻婆春雨
味噌汁(玉葱 茄子)



間食


豆乳紅茶
ブルーベリー黒酢
レモン水



運動

ブースターストレッチ
足痩せメソッド
コアリズム
バレトン
カーヴィーダンス


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し



酵水素 生活始めて体重に変化はないけど……


スッキリ感じるのはきのせい……かな?


まだまだ 始めまったばかり
これからもがんばるぞO(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/07/02/2357971.html

5日目

なかなか思うようにはいかないのが
ダイエットなのか…。

生理も近いし今が我慢時なのかも。

朝食 ご飯少々
   豚の生姜焼き(少し)
   キムチ
   みそ汁
   バナナジュース

昼食 ミックス弁当
   おにぎり1個 
   手羽元からあげ1本
   サバの味噌煮1枚
   春雨サラダ
   ミートボール1個

夕食 酵水素328(パインジュース割)
   

URL
/diaries/2012/09/11/1668668.html

今日からスタート!!

今日からダイエットスタート!
まずは毎日の記録を続けるぞ。

朝食 サラダ
   ツナトースト
   ベーコンエッグ
   ドール キウイフルーツミックス100%

昼食 ご飯4分の1
   みそ汁
   グリルチキン(トマトーソース)
   サラダ
   アイスコーヒー(ノンカロリーシロップ,ミルク×2)

間食 ブラックジンジャーティ 1杯

夕食 酵水素328選 35ml(グレープフルーツ100%割)

URL
/diaries/2012/09/07/1657166.html

27日の献立




豆乳紅茶
ヨーグルト チョコパフィ入り





ざくろ黒酢
白米
魚肉ソーセージ
レタス ゴマドレがけ
ほうれん草の白和え






酵水素328選



間食


ざくろ黒酢
大麦若葉 (烏龍茶買ったらオマケで2回分 ついてきた)


運動

コアリズム バレトン
球トレ EICO式足痩せ
セルライト潰し



酵水素とうとう 買っちゃった♪
味は……びみょ〜。
飲めなくはないけど おいしい♪って感じはない。

水で薄めたり ジュースに入れたりもOKらしいけど
昨日は薄めたりせずそのままで……


これだけで痩せる!ってことはないから
合わせて運動と食事面でも気をつけていかなくちゃ♪



ライバルさんたちにいい変化があると
私もうれしくなるし 頑張らなくちゃ!って気持ちにもなれます。

こんなに真面目にダイエットしたのは
もしかしたら初めてかもO(≧∇≦)o

ライバルさんたちのおかげです♪


今日も頑張るぞo(^-^)o

URL
/diaries/2013/06/28/2348254.html

11日の献立☆★




豆乳(無調整)
酵水素





ブルーベリー黒酢
ブランパン2個
オムライス&デミグラスソース残り





ブルーベリー黒酢
ソーラーメン
ヒラマサのお刺身
大根サラダ


間食


パイナップル
エネルゲン



運動

ブースターストレッチ


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し


昨日 旦那休みで運動出来ず(ノ_・。)
夕方に 扇風機を買いに行きました♪

冷風機とサーキュレイター?を買ってこの夏を乗り切るのには必要だけど
痛い出費(ノ_・。)

そして 決まっていた晩御飯がソーラーメンに…
そしてご飯がめちゃ余った……( ̄▽ ̄;)


昨日 なんだか眠い(ρд-)zZZって感じていたら
やって来ました……生理です。


酵水素もちょうどなくなったので ここでストップします。


私としては 大きな変化はナシ(ノ_・。)
変化ないのは生理前というのもあるのかな?

ただ生理前の異常な食欲・ドカ食いがなかったなぁ〜っていうのと
生理前の急激な体重UPが緩やかなこと……

たまたまなのか酵水素のおかげなのか……

断言出来ない所はある
生理終わってから飲むとまた違うのかな?って思うと
続けてみようか悩むね(/・_・\)


生理痛もあるので しばらくはマッサージ重視になるかも……


今日も暑くなりそうだし
熱中症気をつけて 今日も行ってきますO(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/07/12/2378616.html

明日から開始!

今日、【エッセンシア】という酵素が届きました。

なので明日から酵素ダイエット開始。

ファスティングは結婚前に一度【大高酵素】でやったことがあります。
甘ったるかったのは覚えてます・・

今回は、色々なメーカーの酵素を試してみて、そこから自分に合ったもので続けようかと。

あと、まゆお姉さんの【太陽の酵素】もお試しサイズを注文。

浜田ブリトニーの【ベジライフ】
小阪由佳の【酵水素】

この二つはまだ。

とりあえず、毒素出さねば・・。

それにしても、酵素ってみんななんであんなにお高いのかしら・・

URL
/diaries/2012/09/11/1668221.html

話題の酵水素ドリンクダイエット方法

話題の酵水素ドリンクダイエット方法は易しくて、3食の中で好きなタイミングで取り換えるだけでOK。その条件をクリアすれば脂っこいものを摂取してもセーフ。
経験者の多い短期集中ダイエットエステは、短い間にひといきに脂肪もみだしをやるので、一般のエステとは比べ物にならないくらい早い時期に体重を落とすことが期待できます。
みんながやりがたる短期集中ダイエットをやろうと決心したものの、いわゆるエステ・サロンの方針に沿う形でコースが押し付けられ、お仕着せの手技を強要される場合もあるようです。
大がかりな運動や決められた食事制限をしないと成功しないとは限らないから、噂の置き換えダイエットは他のほぼ全てのダイエット方法と比較して始めるのにハードルを感じないと体験者も語っています。
体の酵素には限界があるので、食品から食物酵素を体に充てんすることで、潜在酵素の消費を少なくして簡単に痩せる体質を与えてくれるのが人気の酵素ダイエットの特徴です。

置き換えダイエットというものはどんなものかというと、3回の食事から置き換える予定のダイエット専用食品のカロリーを引き算したカロリーの数値が減量できるカロリーと言えます。
現実に運動ばかりしてダイエットを習慣にしている人でも、自分の運動がはたして何キロカロリーを低減させているかなんて、無頓着なままやっている挑戦者がたくさんいると考えます
なかんずく気を使う必要があるのが、ゴボウや寒天など、決まったものしか許容されていないつまらないダイエット方法や食べ物の量を過度に減らさせるダイエット方法だと言っていいでしょう。
主婦が好むダイエットサプリメントはむりやりな感じなく減量できるようにできています。いわゆるサプリをタイミングよく利用すれば我々のダイエットが成功する日も近いはずです。
ダイエットというものに効くエクササイズのコツとは、有酸素運度に分類されるエクササイズと単純な無酸素運動のコンビネーション・トレーニングをするやり方でしょう。どちらも欠かすことなく続けることがダイエットに不可欠です。

昨今のダイエットの誤った手法として多くの人が試すのが「食事を食べずに耐える」メソッド。夕食は摂らないとか朝食なしの毎日を送るという体に悪い手法は、期待とはうらはらに太りやすい体質になってしまいます。
ダイエット自体に定期的な運動が大事だという主張はどんな人でも賛同すると想定されます。そうはいっても、日々の生活の中で時間を割いて運動を継続するとなるとわりとむずかしいと思います。
数多くの良質なダイエット食品のうち折り紙つきなのが、モデルの間で話題の美容液ダイエットシェイクです。「味」「満足が続くところ」「効能」ありとあらゆる意味で満足のいくレベルと言って過言ではありません。
憧れのダイエットで失敗を防ぐための食べ方やダイエット奮闘中に起こりやすい胃腸やお肌のトラブル対処法の知識を身に付けて、あなたらしく楽しいダイエットで痩せましょう。
腹部から下のダイエットに効果が見えると考えられているのが、踏み台昇降運動という種類ではないでしょうか。多かれ少なかれ体験したことがあるだろうと思いますが、15センチくらいの台を使うエクササイズになります。

URL
/diaries/2014/06/21/3015503.html

置き換え

女子大生でダイエットで成功した人は相当の数いると誰もが認めるでしょう。ブック・ショップに立ち寄れば、ダイエット方法について記載している雑誌がいっぱいあるということに気づくでしょう。
簡単な有酸素運動をしながら焦らず好きな置き換えダイエットを継続することに成功の秘訣が隠されています。大切な基礎代謝を守りながら、徐々に体重が落とせます。
現代ではみんなが飛びついたダイエット方法というものも確かにありますが、トライする人の生活パターンによって最適なダイエット方法のやり方は違って当然と思います。
食事を3回食べる中で、一度、苦しくなければ、2回分の食事を繊維質たっぷりでおなかいっぱいになるダイエット食というものに交換するのが一般的な置き換えダイエットの手順です。
時間をおかずに便秘が解消されたからと言ってもしばらくたってまた便が出なくなったら、ダイエットの手段や今の食事療法の手段、摂取中のサプリメントはあなたには効果がないにちがいありません。

一回も人気の短期集中ダイエットにチャレンジした体験談をしらない、ベジーデル酵素液というものを味見した人が知り合いにいない、あなた、えいやという気持ちで新しい世界の扉を開いてみませんか。
実際噂の酵素ダイエットは、あれよあれよというまに成功すると言っても過言ではありません。本当に数多くの人が努力のダイエットでスリムになったサクセスストーリーがあるからです。
口コミで広まった置き換えダイエットでマックスの結果を得るには、まずは毎日朝食を人気のダイエット食品で代用すると失敗しないと考えられています。
むずかしい運動や苦しい食事制限をしないと成功しないとは言われていません。ですから、今ではよく聞く置き換えダイエットはその他のよく耳にするダイエット方法よりも気楽に始められると体験者も語っています。
理想のボディーを手に入れたい、おなかの肉をなんとかしたい、スリムになりたい、もてたい、そう思っている可愛い女の子の夢物語を現実にするダイエット食品というものは女子の頼もしい味方と言えます。

みんなやっているウォーキングを運動としてやるのであれば無理に歩くのは適切じゃありません。歩くのが楽しくなったらペースを見ながらたくさん歩くようにすれば、それまで以上にダイエットの結果に満足できるはず。
肉体が酵素を取り込むとおなかがすいたと思わなくて済むそうです。わずかな時間でする短期集中ダイエットなら人に当たったりせずに、あれよあれよという間に減量する夢がぐっと近づくにちがいありません。
必要な栄養素については心配ないあの置き換えダイエットとはいえ、新陳代謝のスピードが遅くなってきた30代からは、ちょっとした運動も並行して導入したほうがいいという気持ちもあります。
かの有名な酵水素ドリンクダイエット方法は忙しい人にぴったりで、毎日食べる食事のうちどれでもかまわないから酵水素ドリンクの食事にするだけで他にやることはありません。それが苦痛じゃなければ脂っこいものを我慢しなくてもOK!!
健康的な生活を持ち続けるために効果のあるダイエット方法に挑戦することはぜひとも実行してほしいですし、美を追求して貧弱にならないように体重を落とすのもチャレンジするといいでしょう。

URL
/diaries/2014/06/17/3007572.html

3日の献立☆☆




豆乳紅茶
酵水素





ブルーベリー黒酢
ミニカツ丼&ミニ讃岐うどん(惣菜のお弁当)






ブルーベリー黒酢
カレーもやし
(豚バラ 人参 玉葱 人参 茄子 ほうれん草 えのき)
千切り野菜のサラダ(レタス きゅうり キャベツ 人参)


間食


レモン水
ブルーベリー黒酢
豆乳紅茶
カフェオレ


運動


ブースターストレッチ
バレトン
コアリズム
カーヴィーダンス
足痩せメソッド
球トレ


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ



昨日の昼は作る時間がなかった(ノ_・。)
旦那 ナイトだったから早く昼ご飯つくらないと…で惣菜のお弁当登場!
しかも何故かがっつりメニュー( ̄▽ ̄;)


そして夜はずっと食べたかったたカレー。


ダイエット生活とは思えない食事(´Д`)

ちょっと 気持ち的に投げやりになってたのもあるかも……


でも ライバルさんたちのおかげで またダイエットモード♪


カロリー計算面倒臭い……でも タニタレシピなら計算済み!
また タニタレシピ再開して

お昼も前日に下ごしらえしたり

夜は控えて 余分な油は落としていく……


そしてたまに がっつりメニュー………
え? 違った(笑)


よし!大丈夫!行ける!

今日の頑張りが 即効で次の日に……
じゃなく 日々の積み重ねであらわれる!

だから今 効果なくても めげない 投げない 逃げ出さない!


今回は絶対に痩せる!


停滞期気味だけど 必ず変化はやってくる!

気持ち新たにがんばりますO(≧∇≦)o


URL
/diaries/2013/07/04/2361245.html

今日から酵水素328選 19穀の麹入り沖縄黒糖味チャレンジ

さっき酵水素328選が届いたので早速飲んでみました~

今回は割らずそのまま飲んでみたんですが

味はイチジクっぽかったです。

飲む人の味覚によって感じ方は違うと思いますが(^-^)

今回は初めから断食ダイエット(3日間コース)でいくか

一食置き換えで行くかまだ決めてません。

と言うのも昨日朝から激しいめまい・吐き気・嘔吐が一日続き

今は軽いめまいふらつきまでに収まりましたが

あまり歩くとすぐふらっと傾いてしまうためです。

でも昨日ほど吐き気もないしこのまま断食してしまおうか?

と思う自分もいたりします。

食欲もないし…

栄養補給がわり?

でも家族が心配してるので今週は我慢して

来週頭にでも断食開始したいと思います。

それまでは体調を見て1日1回~2回置き換えでチャレンジしてみます。

URL
/diaries/2013/10/10/2552964.html

9日の献立☆




豆乳(無調整)
酵水素





ブルーベリー黒酢
ポークステーキ
白米
茄子のはさみ揚げ2個
サラダ
ほうれん草の白和え





ブルーベリー黒酢
オムライス デミグラスソースがけ(ご飯 少なめ)
コーンスープ


間食


カフェオレ
野菜生活(紫の野菜)
ブルーベリー黒酢


運動


ブースターストレッチ
カーヴィーダンス (即痩せALL)
コアリズム(上級コース)


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し
美へそダイエット



今日も晴天♪


そして 昨日は食べ過ぎた〜( ̄▽ ̄;)

ご飯が沢山余ったから オムライスにしたけど
さすがに炭水化物の摂りすぎだぁ〜

でも たまにはいいかな(゜▽゜)



昨日 セルライト潰し中
中のセルライトが潰れているのか
ブチブチって感覚が〜
生理前だし むくまないようにしたいな♪


URL
/diaries/2013/07/10/2374674.html

水素茶

このボトルにお茶を入れて、5時間待って水素茶を作ります。水素茶になると、味が変わっちゃうけど、身体に吸収されやすい飲み物に変わります。

この水素ボトルと、ミトコンドリア健康法の本が、私のダイエットアイテムです。

URL
/diaries/2015/05/14/3620882.html

寝る前に色々考えた>w<

ダイエットが終わっても、運動する事が習慣になるといいな。

今も体がガッチガチで数年間運動不足だったつけが
体脂肪となって、足腰もだいぶ弱いし、歩くのもしんどい(笑)
でも続けてたら、体力ついてしんどい気持ちもなくなると思う(。・ˇ_ˇ・。)
子供たちの孫見るまでは健康で居なくちゃいけない!!

そして、、、無性にタンドリーチキンが食べたい・・・
バターチキンカレー食べたい・・・

今日のお昼はカレーにしよう♪
と思ったけど、雨なので予定変更pwq


☆朝  

    フルべジスムージー100kcal
    玄米ご飯165kcal

☆昼 【予定】

    牛丼 780kcal
    サラダ40kcal

間食 雪の宿(抹茶味)1個袋 54kcal

ここまで1179kcal

☆夜

      酵水素  31kcal
      豆乳 88kcal
      さけるちーず半分 50kcal

スーパーバームパウダー40kcal・アイスコーヒー10kcal




【追記】

先日処方された漢方薬。
実は薬局屋さんのほうで在庫がなく、月曜日に入荷して
昨日取りに行って来て早速飲んでみたのだけど。

防風通聖散

これやばい、、、
私お通じは良い方なのだけど、とりあえず飲んだら…
トイレの住人になりました(´Д`。)

妊婦の時は、あまり効果なかった気がするのだが…

1日1回…毎日なんて飲めるかーっ!

URL
/diaries/2013/06/26/2343682.html

お久しぶりです。

なんと去年よりまたまた太ってしまい

舞い戻ってきてしましました…(ノД`)・゜・。

今測ってみたら恐怖の60キロ代でした…(≧◇≦)

10年ぶりに60キロ代になってしまったので

今回は気合を入れていこうと思います。


で、今回のダイエット方法ですが

たんぽぽの川村エミコさんがしてる

『酵水素328選19穀の麹入り沖縄黒糖味』

で本気チャレンジします。


実は私あまり置き換えで成功したことないので

約3か月様子を見て続けるか決めたいと思ってます。


10日に届く予定なので届いたら早速始めたいと思います。

まずは目指せ-10キロ!!

その後-5キロ!!

計15キロ落とせるように頑張りたいと思ってます。

URL
/diaries/2013/10/03/2540031.html

色々な経験?!

昨日夜、突然過食してしまった!(;´艸`)
とりあえず、体重維持出来たからせふせふ><;

今までが普通に過食傾向にあったせいか
生理前の過食がどんなものか気にもしてなかった。
ダイエットしてる今、生理前の過食とはどんなものかと痛感した。

☆ チーズ味のスナック菓子 1袋
(カロリー見たら250kcalくらいだったので、割とカロリー低めじゃん!と手が…)

☆ 夕食のピーマンの肉詰め
(我が家のソウルフード。1個つまみ食いが2個)

☆ コーンフレーク系のチョコワ
(牛乳入れて、ちょっと多めに食べちまったい!)


とりあえず、生理前だから仕方ないのだけど
おとといのカレーから始まって昨日の夜の過食タイム。


苦行すぎるので早く生理来てください。(´Д`。)




☆ 朝  

    べジフルスムージー
    玄米ご飯
    おかかふりかけ (1/3袋)

☆ 昼

     冷やし中華

☆ 夜
      豆乳
      酵水素

☆ 間
     ヘルシア緑茶・茹でとうもろこし1/4




URL
/diaries/2013/07/01/2354678.html

8日の献立☆



豆乳(無調整)
酵水素





ブルーベリー黒酢
フライドチキン
白米
キムチ





ブルーベリー黒酢
トンコロステーキ
付け合わせ アスパラ&キノコのソテー
味噌汁(茄子 白葱 大根)
サラダ(卵 キャベツ きゅうり)


間食


さくらんぼ
野菜生活 紫の野菜
ブルーベリー黒酢



運動


ブースターストレッチ
カーヴィーダンス 即痩せALL
カーヴィーダンス メラメラ
コアリズム 上級者コース


その他


美トイレダイエット
腸マッサージ



昨日は晩御飯の写真にうれしいコメント ありがとう(^人^)

まったく言われないから うれしかったよO(≧∇≦)o

旦那も少しくらい褒めてくれたら…… やる気出るのにね〜




こちら昨日 梅雨明けしました♪

梅雨のジメジメからは解放されたけど
これからますます暑くなるね〜


熱中症対策に紫外線対策!

今年は絶対 焼かないぞ(ノ><)ノ

URL
/diaries/2013/07/09/2371987.html

4日の献立☆




豆乳紅茶
酵水素





外食
チーズINハンバーグ
白米
コーンスープ
サラダ





ブルーベリー黒酢
白米
野菜のスープ (キャベツ 玉葱 人参 アスパラ ウィンナー)
鶏の葱ポン酢がけ
サラダ(レタス 人参 たまご 紫玉葱)


間食

クッキー1枚
豆乳紅茶



運動

ブースターストレッチ
足痩せメソッド


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
タニタレシピ参考料理



昨日は旦那帰宅で運動出来ず
今日は休みで家にいるみたいだから できないなぁ〜(ノ_・。)


しかも なんだか昨日の夜からめちゃくちゃ眠い(ρд-)zZZ

カレンダー見ると そろそろブルーデイ……
だからなのかなぁ(o・ω・o)?

仕事から帰ったら寝るぞ!

今でもきをぬくと寝てしまいそう……


もし コメント返し出来てなかったら
寝てるなコイツ!( ̄▽ ̄;)って思ってください♪


では睡魔と闘いながら 仕事行ってきます。

URL
/diaries/2013/07/05/2363826.html

5日の献立☆☆☆




酵水素
カレーライス





ブルーベリー黒酢
千切り野菜のサラダ
チャーハン(半分)
鶏のポン酢がけ(昨日の残り)
牛肉の焼き肉のタレ焼き




コーンスープ
レタスと紫玉葱のサラダ 卵入り
豆腐ハンバーグ
アスパラとコーン添え



間食


ポッキー極細 3本
パイのみ2個


運動


ブースターストレッチ
足痩せメソッド


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し



旦那休みで運動出来ずv(≧□≦)v
しかも睡魔との闘いで ご飯も手抜き( ̄▽ ̄;)

今日は旦那 昼から出勤で お昼&お弁当がいるのに何も考えてないや(ノ_・。)
仕事しながら 考えよ


今日も睡魔と闘いながら 仕事に行ってきます。

URL
/diaries/2013/07/06/2365879.html

7日の献立☆☆




豆乳(無調整)
酵水素





ブルーベリー黒酢
トマトスパゲティー





ブルーベリー黒酢
チャーハン(子供の昼ご飯残り 2口)
ぶりの塩焼き
味噌汁(玉葱 油揚げ)
サラダ(レタス きゅうり ボイル海老)
白菜と豚肉の中華煮(白菜 豚肉 ちくわ)



間食


ブルーベリー黒酢
野菜生活 (紫の野菜)



運動


ブースターストレッチ
カーヴィーダンス (即痩せALL)
コアリズム(上級者コース)
カーヴィーダンス (メラメラ)


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し
足マッサージ


生理前だぁ(≧ω≦)
溜め期モードで体重UP

なんとか50kg越えないように 頑張ろう!


昨日の七夕 綺麗に痩せれますように……って願えばよかったかしら?

また1週間 頑張っていきましょ〜O(≧∇≦)o




URL
/diaries/2013/07/08/2369643.html