ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット しらたき ペペロンチーノ”

133日目

睡眠時間:6時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(178kcal)
 しらたき高菜ペペロンチーノ(100g)

昼食:豆腐ハンバーグ
 煮豆
 切り干し大根
 サラダ
 五穀米
 味噌汁

夕食:麻婆もやし豆腐

間食:なし

コーヒー:なし

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ウォーキング:1時間半

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起きた直後
【体重】47.5kg
【体脂肪】22.6%


【体重】.kg
【体脂肪】.%

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しらたき高菜ペペロンチーノは美味しかったー。
彼がしらたき料理に目覚めそうなので、期待してます(笑)

でも最近はちょっと食物繊維が足りない気もします(`・ω・´)

URL
/diaries/2014/08/22/3154129.html

今日から!

過去に−8のダイエットに成功しました。が…現在リバウンドしつつあるということで、再びダイエット再開です!!がんばります(*^o^*)

朝→かりんとう饅頭1/2 80
昼→こんにゃくラーメン 200
夜→しらたきペペロンチーノ 280、ハンバーグ 200

間→レアチーズケーキ1/2 100

URL
/diaries/2012/11/19/1856362.html

131日目

睡眠時間:7時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(177kcal)
 しらたきペペロンチーノ(100g)

昼食:おにぎり(2個)

夕食:麻婆もやし豆腐

間食:なし

コーヒー:なし

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ウォーキング:2時間

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起きた直後
【体重】47.0kg
【体脂肪】21.3%


【体重】.kg
【体脂肪】.%

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URL
/diaries/2014/08/20/3148250.html

久しぶりの記録



土日月火 4日間 ダイエットを忘れて普通食 運動も無し


さぁ…

気を取り直して今日からまたダイエット


朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え プルフルジュレ

夜 しらたきのペペロンチーノ風 ほうれん草の白和え 里芋の天ぷら

間食 メープル玄米ブラン


4日間 ダイエット中止してたけど体重は少ししか増えてなくて良かった


URL
/diaries/2012/03/21/1192849.html

今朝はちょっと増えてた。

昨日の夕飯、野菜と言えどオニ盛りはまずかったかな。
今日も朝から食べ過ぎております。むー、、、
そして夜も暴食気味…ダイエット日記じゃないなこりゃ。

朝:ソーセージパン2個、ハムマヨパン1個、メロンパン1個、チョコバナナマフィン1個
昼:牛めし
夕:海老カツ丼、しらたきのペペロンチーノ、ドーナツ6種
間:甘夏半分

運動:なし
お通じ:あり

URL
/diaries/2015/05/29/3648696.html

お昼はしらたき

しらたきをお昼ご飯に取り入れて、今日はしらたきのペペロンチーノです。
朝と夜は普通に食べてる感じです。
ちょっとぬるいかんじですがこれでのんびりいきます。
スクワットと踏み台昇降と床ふきを今日はしたい。
綺麗になりたい。やせたい気持ちを再度取り戻していきたいなぁ。

URL
/diaries/2016/06/16/4235651.html

【夜☆menu】しらたき♡


食べたもの☆
大根おろし
ミニトマトと舞茸のお味噌汁
しらたきペペロンチーノ


しらたきペペロンチーノ!
かなり食べごたえあって大満足♡

他にきのこ類を入れても良さそう♪

アーリオ・オーリオのペペロンチーノオイルを使ってベーコンとしらたきを炒めただけです('∀`)


ミニトマトのお味噌汁は仕上げにオリーブオイルをおとすのがポイント!


旦那さんにはどて煮をただいま作成中♡

URL
/diaries/2014/05/28/2959312.html

11


おべんとうのおかずつまみぐい


おべんとう
ブロッコリーしらたきペペロンチーノ風
しらたき明太子和え
鶏ハム
切り干し大根煮物
ふきのとうてんぷら2つ

夜 ドイツ料理レストラン
サラダ
ハム盛り合わせ
ガーリックトースト
ウインナー
アイスバイン

夜めっちゃたべたし、平日の夜から高めのディナーしちゃった
すごいおいしかったからまあいいか
ガーリックトーストは悔しいけどたべた
ダイエットはしてるけど、あからさまに友達の前で食べないようなことはしない
こっそりダイエット

URL
/diaries/2018/02/27/4932482.html

しらたきペペロンチーノ

体重、減らないなぁ・・・
体脂肪率もじわじわ増えてるようなー
歩くようにはしてるけど、結局食べすぎなのかしら
生協のチラシで見つけたレシピ「しらたきペペロンチーノ」
おいしいし低カロリー
でも、これに他の物プラスで食べちゃってたら意味なしか
体重も気になるけど、秋のお洋服のため下半身引締めだー
ライブまで一か月半、がんばるぞぅ

歩数   8,470歩
基礎代謝 1,190kcal
骨格筋率 29.0%
体年齢  29歳

URL
/diaries/2011/09/01/652093.html

低糖質ダイエット11/6♪1日1回ガッツリ!

♥朝…なし

♡仕事中…ほっとレモン♡

★ここで測定★

♥昼…キャベツしらすいりペペロンチーノ

ガッツリしたから夜ゎちょっと(*´∀`)

ダメだった…旦那が外食したいって言うから行ってしまった(´;ω;`)ウッ…

URL
/diaries/2012/11/06/1823313.html

68日目です

疲れがとれへん
それでもがんばるぞぉ


朝食

牛乳


間食

ソーセージマフィン
コーヒー


昼食

ペペロンチーノ(乾燥しらたき)
ところてん
茶だんご
チョコレート
コーヒー


夕食

宇都宮焼きそば
博多からあげ
クロワッサンたい焼き
カレー
ビール


食べたないけど、息子のおみやげ

URL
/diaries/2015/06/06/3663358.html

ふぅー。暴食日。

夕方お腹空いてきて、パンがどぉしても食べたくなった。。
でも明らか食べ過ぎだよねぇ~(~_~;)

朝:ごはん1杯、味噌汁、温泉卵2個
昼:ごはん1杯、肉じゃが、プチトマト、ソイジョイ
夕:パン5つ、ごはん1杯、しらたきペペロンチーノ
間:バナナ1本、気になる野菜

運動:なし
お通じ:あり

URL
/diaries/2015/06/30/3713300.html

7/9

朝:ところてん
  チアシード入りヨーグルト
  プロテイン

昼:ペペロンチーノ1/2
  たまごスープ

夜:ジンギスカン(しらたき入り)

おやつ:イチゴ練乳アイス

飲み物:コーヒー・コントレックス

水中ウォーキング30分

パパが体重計のそばにいるので
今日は測定なし(笑)
お通じが無かったから増えてるかも?

URL
/diaries/2017/07/09/4705466.html

17日目-いつもの癖で

運転手で息子たちと駄菓子屋に来たはずなのに気づけば一緒になってペペロンチーノのカップ麺にお湯を入れてもらっていました。今ダイエット中なのを忘れて駄菓子屋ではしゃぐ中年のおばさん、それは私です。

ペペロンチーノのカップ麺、すごく美味しかったです。駄菓子はよっちゃんいかときなこ棒を食べました。

URL
/diaries/2018/04/28/4986989.html

34日目❤︎⍤⃝

♡朝食
クリームパン
サラダ
かぶと鶏肉の炒め物
バナナヨーグルト

♡昼食(外食)
スンドゥブチゲ鍋
ご飯

♡夕食
しらたきのカルボナーラ
枝豆
いちご

BMI▷▷21.3
筋肉量▷▷33.90kg
推定骨量▷▷2.0kg
内臓脂肪レベル▷▷4
基礎代謝量▷▷1055kcal/日
体内年齢▷▷36才

お通じ⇒×

ウォーキング⇒×

しらたきパスタ、今日はカルボナーラ。
う~ん微妙かなぁ~
あたし的にはミートソースが美味しかった!
今度はペペロンチーノやってみよ♪

URL
/diaries/2015/02/17/3478791.html

糖質オフ2日目

朝、トマトジュース200ml.
昼、しらたきのペペロンチーノ&チキンのトマト煮込み&木綿豆腐のマヨ焼き
夜、サーモンのお刺身4切れ

糖質オ~フ2日目きましたぁー

今日はお仕事お休みだったので、きちんと料理して。
あしたのおべんともつくりました

主食一切はいってないです(^.^)

だからお腹すいちゃうからいっぱい作ろう!ってやってたらすごい量になっちゃったんよ。笑

満腹ダイエット最高だ!

糖質オフでおいしい料理レシピ何あるか考えてノートに作ってみたいのかきだしてみた。から、休みのひは糖質オフ料理の日にしよっかなとか思ってます(*^^*)ふふふ

URL
/diaries/2013/04/02/2150665.html

利用記録


昨夜の呑みメニュー
旦那と二人ご飯
黒麻婆豆腐
餃子ピザ 追加あり
カボチャと揚げの煮物
チキンカツ
野菜サラダ
マカロニサラダ
枝豆のペペロンチーノ
おろし納豆しらす
めかぶ

お刺身も追加~


今日は朝昼兼用でいろいろ食べちゃった。

踏み台昇降30分
ダイエットヴィーナス15分
足パカ 
スクワットなど適当に~
ダイエットモードで頑張る!

URL
/diaries/2018/01/22/4899523.html

しらたきパスタ

お昼にペペロンチーノ作って。そだ!!半分しらたき入れよう!!!←ライバルさんが美味しいって言ってたからっっ!
夫と二人分でパスタは100グラム。
しらたき一袋。
ザルで洗ってラスト2分のところでしらたきも茹でて.....ん?!しらたき一袋400グラム?!

鉄の球100キロと羽毛100キロどっちが重い?!って問題を思い出したよ。
しらたき400グラムって茹ですぎだろがい!!
いくらしらたきだからって。
とか思いつつペペロンにしちまったよ(笑)
そして夫と6:4、、、、いや65%35%くらいで食べた。お腹いっぱい。
普通パスタ一人前100グラムでしょ?しらたき混みとはいえ200グラム弱食べたんだよね?
まぁいいや。美味しかったもん!!
夫は私の失敗のとばっちりでたくさん食べる羽目に(笑)すまんの。

またまたあすけんを写しながら1日でアイス二個食べたの思い出したよ。
ホームランバーメロンはめっちゃ美味しいよ!!!
あと、天然水シリーズの紅茶。どこ行っても安売りしてて不味いに違いないとか思いつつもヨグリーナとかオレンジとか美味しいから..と飲んでみたら....
普通に美味しかった!!
また買おう!

今日も娘のために一度4:00には起きたけどそこから二度寝して8:30に測った体重なのでマボロシ体重!!\(^o^)/

URL
/diaries/2017/05/14/4636176.html

復活‼1日目(o^^o)

最近携帯の調子が悪い事を言い訳にしてダイエットさぼっちゃいました(>_<)
ごめんなさい(>_<)
でも今日からまた頑張るのでよろしくお願いします‼

今日の食事
Mこんにゃくペペロンチーノ57kcal、もずく、水割りホンチョ、水
Lこんにゃくペペロンチーノ(朝の残り)57kcal、味噌汁30kcal、ピーナッツ2粒、水割りホンチョ、水
間食甘酒108kcal、スルメ
Dお茶漬け1膳、明太子、餃子2個、水、水割りホンチョ
間食ミルクプリン191kcal、ホットミルク(ココア入り)

URL
/diaries/2011/10/16/765150.html

お片づけ

今日は部屋を片付けて
ダイエットに集中しよう(*゚▽゚*)

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朝 ねぎ焼き291
  ハム50
  計341

昼 豆腐214
  キムチ30
  アボカド131
  納豆100
  そばペペロンチーノ350
  計815

夜 ごはん269
  しらす30
  納豆100
  アボカド131
  キムチ30
  計560

間 チョコ100
  カフェオレ(砂糖なし)300
  ホットケーキ200
  チアシードココナッツオイル豆腐121
  計712
  

URL
/diaries/2016/06/05/4218613.html