ダイエットクラブ

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今日も しっかり…

夕食後に 骨盤体操を最近 始めてるんですが…
今日は 何故か ダラダラしてしまい テレビ見てましたぁ


テレビでダイエットをやってたので やる気が出てきて 骨盤体操を ちゃんと出来ましたぁ


骨盤体操

200回


ツイスト体操

100回


足ストレッチ

10回



テレビでダイエットをやってなかったら ダラダラして 体操やってなかったぁぁ

ダイエット特集とか見ると 頑張ろうって思うよねぇ…


URL
/diaries/2011/03/09/195913.html

えっ!?

ダイエットモードはどこへ…?
一昨日から、テレビが変になったらしい?私は仕事で家に居なかったから、びっくりした。
『えっ!?もう』ケーブルテレビの方かと思っていたら、テレビが故障したらしい?
買ってから6年くらい、地デジに変わったばかりなのに…。
テレビって寿命短いんだ~!
今日、テレビを買いに行く。
テレビが調子悪いとストレスたまる!
テレビにも依存しているようだ。
急な出費は痛いなぁ…。


朝‐饅頭
コーヒー



URL
/diaries/2012/01/16/993619.html

半身浴(277日目)

久しぶりに半身浴を頑張った!
しかし暑い・・・
疲れがとれるどころか逆に疲れた(ノ∀`*)ペチ
でもダイエット気分は↑↑


☆今日の運動
散歩  1.86km(24分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)
NHKテレビ体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/08/09/1580007.html

久しぶり

 いやいや、約1ヶ月ぶりの更新です。近頃は体操も辞めてました。。。。毎日体重計に乗るのだけは続けてましたが。。。
 腹の肉がやばいよぉぉぉ。やばいのはわかってんだけど。。。

 昨日、通販でポータブルDVDを購入。届いたらダイエットの体操専門のテレビにする予定。これで子供がテレビを見てようが、旦那がテレビを見てようが関係なくダイエットできる!とりあえず、また日記を再開させて自分にも気合入れなおします!

URL
/diaries/2011/10/02/732045.html

ラジオ体操

今日なんとなくラジオ体操してみた(笑)
ラジオ体操ダイエットって聞いたことあったし、やってみた!

まず、何時からやってるか分かんなかった(^_^;)
そして、なぜかケータイのラジオでラジオ体操が聴けなかった(T_T)
テレビで6時半から張り切ってやったヽ(^o^)丿

朝から健康的!
でも、またべんぴーさん。。。

URL
/diaries/2013/01/23/1992070.html

ダイエットの夢

昨夜、夢を見ました。
テレビのニュースの取材を軽い気持ちで受けて、ダイエット目的でプールで泳ぎました。
で、夕方にはもうテレビに映っていて、準備体操して水着で跳ねてる後姿の背中からお尻にかけての肉がブルンブルンの大揺れ!!
なんじゃこりゃ~!!
自分ではここまでとは気づいてなかった!!
恥ずかしい~!!
家族がいる前ではテレビを直視できないから、あとでこっそり一人で見なきゃ…。
ダイエットがんばらなきゃ…!!!

…という夢。
起きてから10分くらい、現実だと思っていてテレビ今見ようか…と本気で考えていました(笑)
なんでこんな夢みたかな?
ダイエットに夢中なのかしら~( *´艸`*)


【今日の運動】
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ・ヒップアップ 各10回×2セット)
・ラジオ体操

【食事】
・朝食、うどん食べ過ぎ。昼食夕食で調整。
・間食なし

URL
/diaries/2015/10/24/3897125.html

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html

3日

昨日は浮腫んでただけだったのかな?
ストンと体重が落ちました(*≧∀≦*)
でも目標にはまだまだです

ひとつだけ気が付いた事があったんだけど
ダイエット始めたばっかりの2年前から朝にテレビ体操続けてるんですが…
明らかに前の54㌔とは体型が違うンですよ♪
腰回りがスッキリと言うか…
続けてて良かった♪ヽ(´▽`)/

テレビ体操
腹筋
背筋
お通じ◎

URL
/diaries/2013/05/24/2268002.html

ダイエット番組覚書

テレビで、以前やった『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』を再放送するみたいです。見てない番組だから録画しようっと。
テレビ朝日 3月4日14:30~
8日にも特番があるとのこと。
テレビ朝日 3月8日19:00~



【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2017/02/25/4549255.html

74.4kg 38.7%

今日から子供の学校が始まった。私のダイエットも開始!

本日実践したメニュー
・ラジオ体操
・テレビ体操
・レッグマジック 1セット
・ゲッタマン肩甲骨 1セット
・ドローイン 1セット
・フラフープ 30分
・生姜サプリ
・朝食断食

今の身体データ
・下腹 100㎝
・ウエスト 88㎝
・ふくらはぎ 38㎝
・太もも 61㎝

URL
/diaries/2012/09/03/1653662.html

昨日

体幹リセットダイエット?というのをテレビでやっていた
やっぱり50代で46キロくらいだと若く見えるし素敵
46キロなりたいな
遠い道のりだけどたどり着きたい

とりあえずラジオ体操がんばろう
って体幹リセットダイエットじゃないんかーい

URL
/diaries/2017/12/16/4869481.html

外食デイです

今から、ダイエット体操だわ

この間、テレビで全く炭水化物をとらないダイエットやってた

便秘にならないのかな


【朝】
ご飯、納豆、目玉焼き、ウィンナー

【昼】
もんじゃ焼き、やみつきキャベツ、牛筋煮込み、アイスクリーム(抹茶)

【夜】
肉うどん、抹茶パフェ

URL
/diaries/2012/10/21/1781976.html

初日64.2kg 37%

ダイエットクラブとデータの連携が出来る体重計を買ったので本格的にダイエット開始(^_^)v

今日の運動は
樫木先生のメラメラカーヴィー
あめのもり先生の筋温アップ 汗だく20分
テレビで見たエステ体操

絶対に健康的に痩せてキレイになるぞ!?

URL
/diaries/2013/02/05/2022391.html

野菜スープ

おとついテレビでスザンヌの野菜スープダイエットを見て
さっそく作ってみました。昨日の夜にね。

朝6時25分 テレビ体操15分

(朝)
ごはん(半分)
みそ汁。。。わかめ、たまねぎ、ねぎ、たけのこ

(昼)
野菜スープ。。。キャベツ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、しめじ
        わかめ、ねぎ、しいたけ
納豆巻1本

(夜)予定
ごはん
野菜スープ
焼肉。。。とりささみ、糸こんにゃく、しめじ
ところてん

URL
/diaries/2012/05/09/1321478.html

朝の体重

はい♪
土日は暴飲暴食で駄目!!と思いながらも楽しい旅行でした( ̄∇ ̄*)ゞ
いつもはこんなに飲み会なんて無いし旅行もしないのにダイエット始めてからバタバタでした( ̄▽ ̄;)
嬉しいし楽しいんだけどね♪

振り出しですヽ(・∀・)ノ

頑張りマスッ♪

テレビ体操
腹筋
背筋
二の腕体操

URL
/diaries/2013/06/03/2292275.html

職場で

始業前にラジオ体操するのが日課になっています。
今までは面倒だと思ってやっていましたが、ダイエットのため!と思うと力が入ります^^;
テレビでレオタード着て体操しているNHKのお姉さんばりに頑張りました♡

URL
/diaries/2015/03/08/3511948.html

21日目

昨日、何気にテレビ見てたら、良いダイエット情報が!
スタードラフト会議で「ねこののびポーズ」かな?
これを寝る前に10回すると、痩せるらしい。
テレビによると、半年で8キロ減とか!
簡単だし、これはやるしかない!
急遽録画して、夜やってみたよ。
効果がなくても、ちょっとやるだけだからいいかな。
HPみたら、怪しげな「ゲッタマン体操」なるものが。
なんか、怖いけど(笑)、気が向いたらやってみようかな。

URL
/diaries/2012/10/10/1752108.html

復活

社会人になって
いろいろ落ち着いたので
そろそろ体の肉と戦おうと思う

朝晩のラジオ体操
晩御飯は明治のプロテインダイエット
日中は大山式ボディメイクパッド

先輩に勧められて、
朝6時半のテレビ体操を見るようにしたら
なんか面白くて続けられそうなきがする

がんばろ

URL
/diaries/2015/06/24/3699043.html

200円☆

この調子で痩せればいいな~♪

今日は雨の予報だったのに晴れたので窓ガラス洗いました(*^^*)
気分が良いです♪

宮城はまだ梅雨に入ってないので色々ダイエットも兼ねて掃除しようっと☆

テレビ体操
腹筋
背筋
二の腕体操
お通じ×

URL
/diaries/2013/06/08/2303380.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html