ダイエットクラブ

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今日から

今日からダイエット頑張ろうと思います(´・ω・`)


▼朝ごはん
ごはん、卵、チーズ

▼お昼ごはん
おにぎり2個

▼おやつ
プチラングドシャ

▼晩ごはん
カレー二杯


まじかよ!食べ過ぎだよ私!
すごい!がんばろ!!!

これから世界史と英語パッとやってきます

URL
/diaries/2015/01/28/3443721.html

12/2

《痩せ体操、ストレッチ》朝→コーヒー、ハムチーズパン、ピザまん 昼→野菜ドリア、アイスティー、フレーバーティー 間食→ダイエットチョコ、おからクッキー、サラミ入りチーズ、ミックスナッツ 夜→水だき鍋

寒かった!

URL
/diaries/2017/12/02/4858007.html

夏に向けて!

今日からダイエット再開!
頑張る~

朝:・ギリシャヨーグルトにアマニ油小さじ1杯
  ・コーヒーにココナッツオイル大さじ1杯、ミルク少し
  ・DHCプロテインダイエットフレーク

昼:・DHCプロテインダイエットフレーク
  ・カマンベールチーズ3切れ
  ・アーモンド10粒

夜:・サーモンのサラダ
  ・ほうれん草とキノコのサラダ
  ・カフェラテ
  ・アーモンド5粒
  

URL
/diaries/2016/05/28/4205846.html

今日のごはん

〇朝ご飯:カレー
〇昼ごはん:おにぎり、わかめスープ
〇夜ご飯:ピザまん(ファミマ)、おでん(はんぺん、がんも)(セブン)

今日は4限が終わった後に図書館で2時間英語のお勉強…

この前のTOEICの結果が昨日見れたんですけど自分の英語感覚が衰えていることを数字で表されたという感じでした。

今度の11月の試験は受けないけど12月の試験に向けて毎日2時間くらい英語を続けたいと思います。

ダイエットも!!!

明日は朝ごはんに野菜を取り入れよう!!

URL
/diaries/2015/10/06/3869524.html

120日間ダイエット2日目

朝の体重は73.7kg
昨日の夜、ムダに食べなければもっと体重が減ってたかも(´・_・`)
でも、今なげいても仕方ないので、明日の自分に恥じないよう今日がんばろ!

今日は、
まいにちハングル
まいにちスペイン
テレビでスペイン語
30日間英語2日目
5分間英語トレーニング
韓国語単語9個

コアリズム60分版
そうじ

をしましょ!

URL
/diaries/2011/03/31/234128.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

爽やかな朝!

秋はダイエットに最適だな~どうでもいいけど月見バーガー食べたい!(笑)

朝 卵かけご飯、キムチ、ハム
昼 骨付きチキン3本、チキン、八宝菜、ご飯、マジックフレーク(チョコレート味)
夜 豆乳(ショコラ味)、マジックフレーク(チョコレート味)、チーズパン1個
間食、和風クッキー2枚、パイ
運動 ウォーキング(11633歩)

URL
/diaries/2013/09/11/2499178.html

01日目


朝 チョコ
昼 チーズバーガーセット
間食 チョコ するめ コーンフレーク 味噌汁 ごはん コーンスープ
夜 雑炊 コーンフレーク お茶漬け

久々のレコーディングダイエット!今日1日でよくこんなにも食べれたもんだわ…w

運動は、一時間ほどウォーキング
今は半身浴中~(●^o^●)

URL
/diaries/2013/01/21/1986731.html

ダイエット 53日目

【朝】
★りんご 1/2コ
★ミニパン 4コ
★玄米フレーク+レーズン
★ドライいちじく
★プロテイン

【間】
★抹茶オレ
★ソイジョイ

【昼】
★ご飯
★味噌汁
★つくね
★キムチ
★子供の残り

過食
★レーズンパン 1斤
★おはぎ 2コ

幼稚園のお友達ママにレーズンパンを
頂いてソッコー全部たいらげました
食べ過ぎだねー

大丈夫
やることいっぱい
少しでも燃焼するんだー


しばらくダイエット控えます

URL
/diaries/2011/03/24/220707.html

ダイエット181日目


トースト1枚
さつま揚げ2つ
れんこんチーズ1切れ
フレーク(りんご半分ヨーグルト)


さつま揚げ1つ
胡瓜卵マヨ和え
フレーク(りんご半分ヨーグルト)

おやつ
手作りクッキー
チョコ3つ
チョコパウンド1切れ


なし


お通じがないー(;´・ω・)
お腹辛い〜。

URL
/diaries/2014/10/13/3262508.html

ジムに行ってきた!(7日ぶり)

ベトナム人への英語プレゼン無事終わりました!!!
わりと感触は良かったです!!

これで受注となったら、最大で来年の年始から春までベトナムに滞在予定です(そんなに嬉しくはない)

ただ、英語力がやはりないなぁと痛感もしたので、これから少しずつ英語の勉強もダイエットと並行しつつやらねばです。

ダイエットもできてないのに、できねーーーーーとも思うわけで、
とりあえず英語は業務と並行でという形で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2016/05/16/4189042.html

挫折しないよう☆

今朝は、ヤクルトから発売されているダイエットサポート食品「Lieta」(フレッシュいちごミルク)400ccと、株)メタボリック社の「空腹知らずDiet」2錠&水250cc。

これから、3番目の子を幼稚園に送り、その後4番目(2歳)の子の英語教室お昼まで!
空腹に負けずがんばる!!
ママ友とのランチも毎週3~4回してたけど、今日はがんばって断る!くー、、辛そう><

URL
/diaries/2011/05/10/324601.html

朝ごはん

さあ今日から切り替えて糖質オフダイエット17日間ダイエットがんばるぞー!

朝ごはん
ホット豆乳ココア
ヨーグルト少量+ハチミツ、玄米フレーク少量
サンドイッチの卵一口サイズ


今日の間食はチーズとかヨーグルトとかで終わらせる!

URL
/diaries/2013/10/26/2579902.html

今日は塾です

朝 味噌汁50カロリーぐらいですかね(*^_^*)

朝30分
走って来ました


今日はアカデミーです
私看護学生で大学に編入しようと
土日はアカデミーに行ってます☆

本日は英語です

昼は一日分の野菜とスティックのチーズケーキです 

ダイエット中との事で少ない…
が44にもどさないと…
頑張ります

URL
/diaries/2013/03/23/2126999.html

朝;なし
昼:おにぎり二つ
夜:サラダ、チョコレート

今日もいっぱい動いていっぱい頭働かして
疲れました( ; ; )笑

でも忙しい方が私は好きみたい。



ダイエットだけでなく
今日から英語の勉強しっかりやろ。
四月のTOEIC、目指せ800点!(>_<)♡♡

URL
/diaries/2013/02/27/2074752.html

28歳 彼氏なし 無職 英語とダイエット楽しもう日記

今日何食べたっけ?


昼 12時 起床 

いいとも見ながらごはん

ごはん 2杯
カレー 1
トースト(ジャム)1


英会話入門 数レッスン

また寝た



4時 HERO見ながら 
大判焼き 1
コーヒー 1


6じ
いなりずし 4
まきずし 4
もやし ごまどれ 

くろごまだんご 1串
あんこだんご 1串



なにこれ・・・廃人やん

URL
/diaries/2012/02/10/1074445.html

12日目 <編集中>

飲み会で食べ過ぎた。
1日でむくみで2キロ太ってまた1キロ戻しました。
むくみこわっ。。

朝昼
リコッタチーズパンケーキ
チーズ

400程度



鮭フレーク 30?
五穀米 200
しょうがスープ 130
おでん 180

間食
ダイエットせんべい 63
ダイエットポテト 63
ダイエットクッキー 90
ナチュラルローソンのチョコパイ 160


URL
/diaries/2016/11/23/4444094.html

7日目

体脂肪やばすぎるよ・・・水太りかな?
だから今日は半身浴をしてみようかな。

体脂肪率ってどうやれば減るの?
やっぱり筋トレとかかな?
柔軟じゃ体脂肪率は減らないか・・・(笑)

そういえば昨日は全国センター模試がありました。
あんまできなっかた。
英語がもっとできるようになりたいから
夏休みは英語の勉強に力を入れようと思う!

だから、夏休みはダイエットと英語を
頑張ります!

URL
/diaries/2012/07/23/1531357.html

夕食ダイエット

朝 雑炊 シュウマイ三 煮豆

昼 バターケーキ、さつまいも、スライスチーズ、薄焼き

ジム 水中ウォーキング60分 サウナ

夕食 豆乳玄米フレークオールブラン


今日、夕方ジムで体重をはかり、驚愕。真面目にダイエット開始します。

URL
/diaries/2016/01/17/4011048.html

ダイエット開始☆

朝?昼
・青汁豆乳
・ミルクティ
・生どら
・みかんヨーグルトがけ


・鮭フレークと豆腐のチーズ焼き
・ミートボールの卵とじ
・照り焼きチキンとオクラのマヨ和え
・しらすと卵のおかゆ
・紅酢豆乳

間食
・ベイク3粒

今日からダイエット。
食事内容等書いていこうと思います!!

URL
/diaries/2012/09/01/1638289.html