ダイエットクラブ

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112日目

毎年この季節になると実家から

干し芋が送られてくるんですが

友達に配っても2kgの干し芋って結構多いし、チビは食べたがらないし、

おやつに芋ってダイエットの敵やんか。

白飯の代わりにちまちま食べ続けて、やっと今朝消化。


ち~ん

お疲れ様

URL
/diaries/2012/01/11/978527.html

リスタート2日目

6:30 起床
7:30 朝食
納豆ご飯、味噌汁、チーズクラッカー5枚、野菜炒め、沢庵、ウーロン茶
12:30 昼食
ダイエット食品、自家製半生干し芋1枚、コーヒー、ガム
16:00 帰宅
16:30 間食…
信玄餅、苺大福、チーズクラッカー、干し芋、ウーロン茶

夜は食べない予定

URL
/diaries/2011/01/08/95604.html

干し芋



ダイエット中だとお腹が空きますが、カロリーの高いものはなるべく食べたくなくて…そこで干し芋を買いました!ちょこちょこ食べて我慢しようと思います


朝 グラノーラ ヨーグルト サラダ ウインナー
昼 サラダ パスタ ウインナー
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計5377歩

URL
/diaries/2013/04/05/2157289.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

また800走るんだ

食べたものφ(.. )...
朝→干し芋、豆乳ココア、梅干し
昼→グミ127kcal、アップルデニッシュ480kcal、モナカアイス、梅干し
夜→ハチミツレモン

やっぱり走るのは楽しい!今でも楽しいけど、痩せたらもっともっと楽しくなるよねダイエットだよ!

URL
/diaries/2012/04/18/1269229.html

やっとスタートライン

に戻ってきました。
いやー、恐るべし正月太り。
気合い入れ直してがんばります!
が、朝から高カロリー高糖質...

【朝食】

干し芋
ヨーグルト
みかん缶
納豆
ナッツ

【昼食】
焼きそばのキャベツとウィンナー
干し芋
納豆
子ども用煎餅
ナッツ
ヨーグルト

【夕食】
スライスチーズ
リンゴ
鶏胸肉の燻製
干し芋
ナッツ

《今日の反省点》
だらだらと食べちまった!
明日は10時にブランチ、18時までに夕食を済ます!8時間ダイエット始めます!

URL
/diaries/2015/01/05/3401863.html

11日目

7:00
ご飯
サツマイモ
お味噌汁
目玉焼き
サラダ

12:15
おにぎり2個

20:00
干し芋

ランニング35分

最初の食事から8時間以上たってから干し芋食べちゃった…
いつもだったら菓子パンとか食べてたからまだマシではあるけどこれだと8時間ダイエットになってないから食事の時間には気をつけなきゃ(^^;;

昨日体重が増えたのはやっぱり便通が原因だった気がする

URL
/diaries/2015/11/24/3941885.html

休み明けとお土産

昨日の画像のお店は、
干し芋専門店でした。*\(^o^)/*

私の実家は全国1位の生産量を誇る
干し芋の生産地、大丸屋さんは
中でもたくさんの乾燥芋を扱って
いてる干し芋専門店です。

お芋の種類も干し方(丸干し、平干し
など)もたくさん。干し芋のイメージ
が変わるはず。お店の中でお芋の
ジェラートも食べられます。
これが安くてめっちゃ美味しい。
私は、お豆腐のジェラートとみつき
芋のジェラートをいただきました。
ダブルで380円です。

今日は休み明けの月曜日、お休みも
終わり、通常営業のはじまりです。

みんなにお土産を配ってと…
喜んでくれるといいな。

さて、運動と食事もダイエットを
意識して通常モードに戻していかなきゃ。

画像①
干し芋専門店のお店の中

画像②
娘からもらったチョコと実家近くで
買った乾燥芋チョコ

画像③
昨日の昼ご飯と今日の朝ご飯
下はお土産の納豆スナックと
ワンコ用の干し芋です。

URL
/diaries/2015/02/16/3476669.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

51キロ代はいつお目にかかれるかしら〜

朝食
酵素ドリンク

昼食
ハッシュドビーフ(ご飯有り)

夕食
ミネストローネ、エビカツ

間食
青汁、

運動
ビリー40分





体重が今回のダイエット始めてから一番少ない数値になりました♪(昨日お通じの調子が良かったからで一時的なものだと思いますが)
明日からもあまり大きく増加しませんようにf^_^;

今日は体調がすこ〜しだけ良くなったので運動を再開してみました
まだいつもの半分くらいしかしてないけどやらないよりはマシかな〜


ところで先日「ダイエットのために間食のチョコレートを蒸し芋に置き換えることにしました」と宣言して、はや数日…

よく見たら「蒸し芋」じゃなくて「干し芋」でした(笑)
次回の日記から私の間食は干し芋になりますf^_^;



URL
/diaries/2013/01/23/1992092.html

1月19日 食べたもの



パイナップルケーキ小×2
マロングラッセ1

とてもダイエット中とは思えない…
レポートやばすぎてご飯用意してる時間
なかった…とかそんな言い訳しません。
勉強もダイエットも両立出来るメンタル
作らないと…(>人<;)



青汁
干し芋3つ

夜(19:30)

お寿司四貫
れんこん団子のしょうが汁
キャベツの塩レモン炒め
しゅうまい1
海老ギョーザ1
キムチ


23:00くらい
マロングラッセ1
干し芋1
チョコ(カカオ65%)2
ばかやろう(ーー;)

【ルール】
水 ○
白湯 ○

小麦 △
体幹△
運動 50分ZUMBA

URL
/diaries/2015/01/19/3426854.html

140日目


なし

間食



うまか丼
しじみ汁
たくわん
カルピスサワー
ココア

間食
ソフトクリーム
煎餅
アイス
チョコ
干し芋


キムチ
豚肉大根のうま煮
しゅうまい
練り物
干し芋
もずく
アイス

お風呂あがり
カルピスサワー

今日した運動
ランニング一時間
ストレッチ
ロングブレス

食欲が昨晩から爆発!
お酒飲んだし、夜に沢山食べたから当たり前か!
3日間はダイエット全く出来なかったけど、仕事頑張ったしOK!

すぐに戻せるはず୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
明日からまたダイエット頑張ろう!!
綺麗でいると気持ちが良い♫✨✨

URL
/diaries/2017/02/18/4541035.html

★体脂肪が…★

~食べたもの~

○朝○
パン 130㌍
水 0㌍

○昼○
キットカット 70㌍
デザートカフェ 80㌍
弁当 700㌍

○夜○
うどん 450㌍
干し芋 100㌍


今日は普通の量(?)で
抑えることができました♪

今日は4時間の補習だった:-)

明日の目標勉強時間6時間ヾ(。>﹏<。)ノ


ダイエット予報→曇

URL
/diaries/2013/03/25/2130765.html

(^^)

おしっ!

朝*白湯、バナナ、飲むヨーグルト
昼*置き換えダイエット
夕*干し芋(1枚)、ビスケット、チョコパイ、椎茸、ほうれん草ゴマ和え、野菜炒め、特茶、ラブレ

レッグマジック15分。

やっぱり日中はお腹がグーグー(>_<)汗

明日も頑張る!!

URL
/diaries/2015/03/19/3528846.html

ダイエット3日目☆

朝.豆乳紅茶
→炒飯.....(8時50分)

昼.干し芋(3本)
→チョコ菓子.....(12時30分)
→ミニアイス(1/2)
→炒飯(2口).....(13時30分)

夜.寿司(6個)
→ナゲット
→麻婆豆腐(少し)
→マカロニサラダ(少し).....(18時10分)

夜食.ケーキ.....(20時)

今日は16歳の誕生日っ
て事で食いすぎた。乙
そろそろ生理終わりだから
明日からまた頑張ろう♪

URL
/diaries/2012/01/29/1034909.html

再スタート

油断してダイエットクラブを放置プレイしてたらリバウンドしました(~_~;)

昨日食べたもの

朝 レーズンロールパン5個、ホンチョ

お昼 クリームシチュー、チョレギサラダ

夜 白身魚フライ2個、春巻き2個、チョレギサラダ

間食 干し芋1袋、ハーゲンダッツ ストロベリー1個


ロングブレス6セット

URL
/diaries/2012/10/16/1767733.html

ダイエット一日目

食べたもの


玉子焼き一切れ
ウィンナー一本
春雨サラダ少し



三角チョコパイ
レタスペッパーバーガー半分
おにぎり


間食
よもぎパン
ビスコ4枚



かにかま二本
サラダ


夕飯後
チョコケーキパン
干し芋


食べすぎた…食欲がひどいけど、生理前なのかな

URL
/diaries/2012/11/20/1857906.html

☆休みー☆

~食べたもの~

○朝○
プチブッセ 80㌍
パンケーキ 80㌍
牛乳 90㌍

○昼○
ラーメン定食 900㌍

○夜○
カレー 500㌍
干し芋 50㌍


今日もほんまに食べ過ぎた…。
ロングブレスダイエット始めて
みようかな~
それと食物繊維を積極的に
とるようにしよ!!

勉強は今日は3~4時間しか
出来なかったから明日は
目標6時間(。>﹏<。)

URL
/diaries/2013/03/26/2133466.html

変わらない

昨日ジムで頑張ったはずなのに・・・何の変化もなし

朝11時・・・納豆・煮豆・卵焼き・ほうれん草の胡麻合え・カツ3切れ
昼14時半・・・干し芋1本・生姜紅茶・みかん・
夕21時・・・お味噌汁・ヨ-グルト・苺2粒・生姜紅茶・

今日はこれから夜勤なので寝坊してた。不規則な生活程ダイエットには不向きだね

URL
/diaries/2011/02/22/163726.html

68日目☆

今日からなるべく平日のお昼はプロテインダイエットでいこうと思います!
夜も控えめで…(^o^)

朝:青汁牛乳、干し芋、アロエヨーグルト、コーヒー

朝おやつ:ぽんせん2枚、お茶

昼:DHCプロテイン(いちご)、バランスアップハニーブラン

夜:豚汁、キャベツサラダ、からし蓮根、大根煮物、かぼちゃ煮物

URL
/diaries/2014/01/20/2715127.html