ダイエットクラブ

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半身浴の効果絶大!

いや~\(^o^)/半身浴の効果絶大ですな!
でも明日から、箱根旅行だから気をつけなきゃwww
と、いうわけで今日食べたもの(^з^)-☆

朝食→寝ていて食べてない(-。-;
昼食→ごはん189、ウインナー120、納豆92、イチゴ6粒 24、バナナ1本 80合計 505kcal
間食→飴22、ヤクルト40062
夕食→ごはん189、ニラ玉と舞茸のお吸い物50、鳥団子なべ384、小女子とくるみの佃煮20合計643kcal
Total 505+22+62+643=1232kcal

エクササイズ
ストレッチ、半身浴、洗物!
ママのお手伝いをしながらダイエットで一石二鳥

URL
/diaries/2012/02/06/1061775.html

便通良好♪

ヨーグルト効果絶大だね(*_*)!!


1日二回とか凄いな~(´д`)



夜は普通にご飯作ったし☆


彼氏もダイエットしたいから
今後料理が質素でもいいらしい(笑)



ご飯食べた後わウェハウスに
ダーツ10ゲームもしに行った(o^^o)

さすがに疲れたね~(-.-#)




URL
/diaries/2012/10/10/1756439.html

お昼は

今日は、クリスマスなのでお昼はフランス料理を食べました☆

しかし自分にムチを打ってダイエットコルセット着用しました!
効果絶大!!
夜は居酒屋でサラダとか焼きとりたべました
でも!21:00以降はなにもたべてません!

URL
/diaries/2012/12/24/1930600.html

今日で七日目

バレンタインは残念だけど、今年は関係ないですダイエット中の私には、関係ないです…

チョコは家にあるんだけど、体重増えることを考えると、チョコグルメする気になれず…

太った自分の背中写真、効果絶大ナリ


朝…オートミール、納豆

昼…りんご、鶏肉とキノコの蒸し焼き

URL
/diaries/2011/02/14/148370.html

やった!

ヨーグルト断食1日目、効果絶大♪

朝より夜の方が
体重軽いのうれしいー!!
このダイエットはじめてから、
初の出来事かも\(^o^)/


ヨーグルト断食の初日、無事終了。
そしてすぐ最終日。笑

でもおなかすいたなぁ~。。。

URL
/diaries/2015/04/09/3564550.html

1日で2キロ減

効果絶大。

昼飯をところてんとかに

抑えた所がよかった。

今日もそんなに食欲はなかった。

なんか、もしや病気?と思えたり。

ただ、今日の夜はねらない。


空腹のせい?


と豚肉と天ぷらを食べる。

ああ。

炭水化物ダイエットは3日目ですが

無理せず続いている。

URL
/diaries/2014/08/07/3124285.html

ダイエット8日目

デトックススープの効果絶大!
がんばろ~。

【朝】7時45分
マンゴージュース1杯
自家製ソフトフランスパン1個

【昼】12時
デトックススープ
ポテトサラダ

【夜】22時
デトックススープ
野菜の煮浸し(ピーマン・ナス・オクラ・人参・椎茸)

【運動】
散歩30分

URL
/diaries/2011/10/08/747553.html

大好きなウニ

お寿司が、大好き!
ウニが、だいだいだいすき!

でも、ちゃんと3かんだけに抑えました。
お酒飲まなくても、平気になってきたし、気になる人の存在のおかげで、一気に食欲が抑えられます。
恋愛って、本当にダイエットに効果絶大。

あ。。でも夜に大好きなワッフル4つ食べてしまいました…

URL
/diaries/2014/05/23/2949647.html

お腹が

昨夜も、インスパイリングダイエット30分コース実行。

子供達は途中で飽きてしまったが…。

朝、お腹がぺったんこになってて、すごい嬉しかった。
やっぱり骨盤が開いてるのかな?
まだ二回しかやってないのに、私には効果絶大なんだよ〜。

昼間は、友達が来て、お弁当やらチーズケーキ結構食べとしまったのに、インスパイリングダイエットという強〜い見方がいるから大丈夫(^O^)/

23日まで毎日ガンバロ。

URL
/diaries/2012/06/09/1406890.html

久々の50kg台!

三日ぶりのきまぐれお通じ効果?で、数週間ぶりの50kg台。
なんだか順調すぎるようだけど、それは月曜日の数字が異常だったから。
先週、どんだけ食べたんだか(^^;)。

でも、久々のカロリーコントロールは、効果絶大。
やっぱりダイエットの王道だ♪
春から続いていた深夜の暴食も押さえられるようになったのが、一番の収穫かな。

URL
/diaries/2014/10/04/3241912.html

うお

彼と会う日曜日までに
体重63Kgなる!て決めてん

え、もう達成?(笑)


水分とかのせいかな?



いやあ、効果絶大や、恋愛ダイエット。

気のせいかもしれんけど
お肌ツルツルやし。


でも、
クリーム玄米ブランまじでたべすぎ!!!!!!!!!
今日2袋たべたからな。
いやーおいしいんだあれ。
いやーでもダメよな。
ダメよなー。
1袋までにしよう。
そうしよう。←

URL
/diaries/2012/01/20/1006195.html

やばい汗かき作戦で効果絶大

こんばんは

今日は久々に嬉しい減量です
昼間汗かきまくった
前日の毛穴から汗でまくりだったのが良かったのか

皆さんから
新しいダイエット方法など教えて頂いたので積極的に取り入れていこうと思います

あ~
でも諦めずに頑張ってきて良かったぁ

これからも
前向きに行くぞ

URL
/diaries/2011/06/29/472906.html

煮干しで

こんにちは!
今日は12時におきてしまったので、お昼にサンドイッチを食べました。
まだお昼食べてません
食べるべきか悩み中。。

完食したくなりますが、煮干しでしのぎます!!
1日約30gを目安に、完食を煮干しに変えるだけで完食魔の人は効果絶大みたいです!!
満腹中枢もアップして、無理なくダイエットできるとか
みなさんおためしあれ!

URL
/diaries/2012/12/23/1928301.html

ダイエット8日目

昨日の食事
朝*たまご&厚切りカツサンド(耳残す)、ソーセージおにぎり(半分残す)、ガルボミニ、じゃがりこクワトロチーズ
昼*つぶあん&マーガリンパン、牛タンおかき(おみやげ)
夜*さしみこんにゃく

*岩盤浴、ウォーキング1時間

食欲爆発(・∀・)
もはや我慢せずおやつ食べてみました( ̄∇ ̄)笑

でも前はペロリと食べられてた量が、断食以来本当に食べられなくなって残すようになってる(*´∀`)断食効果絶大です!!!

URL
/diaries/2014/09/30/3232946.html

8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

お茶効果絶大!

<お通じ>
すっきり♬

<運動>
半身浴40分
ラジオ体操第一第二
UTAGE見ながら踏み台昇降30分

<朝>
柿3/4、しょうが湯

<昼、おやつ、夜>
写真


今日もすっきり~!!
お茶効果絶大~!!!
これで体重も落ちたらしめたもの。

前に脱毛のミュゼからもらった、バスエッセンスが
すごーくよかったので、初めて自分で似た様なのを探して
ネット注文してみた。
安いやつだけど~。
半身浴タイムが楽しみになるといいな(^^♪

URL
/diaries/2014/10/28/3291207.html

10/18

朝、春雨スープ/レタスサンド

おやつ、ラングドシャ

昼、肉団子2、ソーセージ3、おひたし

夜、カレールー



おなかの調子がなんかなあ

まだ風邪ひき。

ダイエットらしいことしてないけど

食べるの減らしている。


あと、サウナの効果の話。

週一通っているサウナ。

約二カ月、暴飲暴食なくなった!

これ初めてかも。

サウナのリラックス効果か

自律神経が鍛えられたのか

ストレスを発散して

暴飲暴食を抑制しているー

効果絶大。

代謝アップと冷え改善を目的にしていたから

食欲抑制はうれしい誤算( *´艸`)

URL
/diaries/2017/10/18/4816726.html

酵素ダイエット58日目

体重が良い傾向に戻ってきました!
やはりファスティングダイエットは
効果絶大です!



朝:味噌粥、アボカドソース、ホット豆乳、
ミニトマト3個、プレーンヨーグルト脂肪0、
はっさくとキウイの搾りかす

昼:弁当
焼き鮭、ミニトマト3個、もずく酢、
豚もやしとネギの卵炒め、昆布豆

夜:酵素液、ごぼうと大根の味噌炒め、
オールブランオリジナル(豆乳、搾りかす)、
冷奴、柚子茶

間食:オールブラン1/2袋、板チョコ

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/09/4043813.html

冬のダイエットの必需品

 
しおりの冬のダイエットの必需品は・・・・



“みかん”ちゃんであります!!!!!



お腹が空いたらみかん、朝昼晩必ず一個は食べます♪


ビタミンCも多くて風邪予防や美肌効果絶大!って思ってるのは私だけかもしれないけど…



私にとっては大切な大切なお友達です(*^_^*)



さてさて、話は変わりまして昨日食べ過ぎたため今日はカロリー1000以内に抑えました!



目標達成!ヤッター



この調子で明日もファイティン♪

URL
/diaries/2011/12/08/899184.html

なれてきた

炭水化物を少なくした食事になれてきたし、誘惑に勝てるようになってきた。
今波に乗ってる感じ。
パンを見ても買いたくならない。

無理せず焦らず頑張ろう。
筋トレの効果絶大。
やはり食事と筋トレどっちもダイエットには不可欠だなぁとしみじみ。


豆乳おからドーナツ2個ブラックコーヒー


塩焼き鳥 フルーツヨーグルト 手羽元ガーリックレモン焼き


エビフライ 冷奴 蒸し鶏マヨネーズかけ 牛乳

野菜を全然食べてないな…

URL
/diaries/2017/07/11/4708186.html