ダイエットクラブ

Search results for “セブンイレブン ざるそば ダイエット”

久々にダイエット開始

しばらく
ダイエットする余裕もなかった。
荒んでました(T_T)

少し気持ちにゆとりができたから
ダイエット再開します。



バナナ、ほうれん草
ヨーグルトドリンク

深夜、餃子を食べたから胃もたれしてるみたい。

今日から意識して
マメに歩きます。


セブンイレブン
ハムチーズブリトー


笹蒲鉾3個
ざるそば

URL
/diaries/2013/04/08/2164190.html

156日目

やはり、ダイエットはあまくないというか体重は85kg台へ逆戻り。昨日は普段よりも色々な物を食べた(飲んだ)日曜日です。先週・先々週と週末食べ過ぎているので今後は注意したいと思います。今日からは再び食宅ですので希望は、83kg is coming.かな。ちなみにセブンイレブンのマンゴーアイスバーは美味かった。そして、豆腐茶漬けは失敗でしたw

今日も1日頑張ろう~♪

昨日(8/3)の食事
朝食:ゆで卵1個・味噌汁・無調整豆乳
昼食:セブンイレブンのざるそば・マンゴーアイス・アイスコーヒー(Lサイズ・砂糖抜き)・からあげ5個
夕食:豆腐茶漬け・赤ワイン+炭酸水割り・カキ氷(メロン味)・アーモンド20粒

URL
/diaries/2014/08/04/3116127.html

うーん・・・(-.-;)

本格的にダイエットしようかと思い・・・



名づけて


「セブンイレブンサラダ・ダイエット」(笑)


セブンイレブンの

「スパイシー鶏肉と三食きのこサラダ」

美味しい上に、カロリー250kcal程度!!!


お腹いっぱいにもなるし・・・。


これで頑張ってみよう~~~♪

URL
/diaries/2017/01/17/4502624.html

うーん

体重は減ってるんだけど


体脂肪が…ねぇ…

なんか浮腫がとれなくて一日中すっきりしない。



昼:セブンイレブンのざるそば


夜:セブンイレブンのコールスローサラダ
手作りおにぎり2コ
ウメとおかか

フルーツヨーグルト
マドレーヌ2コ



体重が5月の最初の時から
だいたい10キロ落ちたみたい

よかった

この調子で頑張るー

URL
/diaries/2012/08/07/1574452.html

56.2kg

間食→水。運動→ポスティング。朝昼兼用→ゆでたろうで、肉南蛮そば。無料かきあげ。水2杯。運動→ポスティング2時間。間食→麦茶。セブンイレブン粗びきソ一セ一ジおにぎり。水。キシリュガム。コバックで無料2杯。(ファンタメロン。カフェオレ。)お一いお茶。セブンイレブンの唐揚げ棒。アイスブラック低糖。夕→リメイクカレ一ご飯半分。セブンイレブン飲むヨ一グルト。セブンイレブンマカロニサラダ。ハムエッグ。セブンイレブンプレミアムハンバ一グ少し。

URL
/diaries/2015/08/28/3808636.html

40日目☆

雨だ~今日、レッスンなのに、雨は、嫌だなぁ~(T_T)

ロイズのチロルチョコが、セブンイレブンに売ってあって、買ってしまった~♪セブンイレブンで、最近でてきた、レーズンサンドも、ヤバイ(;゜∇゜)
わたし、レーズンサンドが、めっちゃ好きで(^_^;)もちろん、買ってしまう。ダメだ、ダイエットの敵。もう、こんなこと言ってたら、痩せるわけないわな~(T_T)

もう、しばらく、セブンイレブンは、行かんとこう(((((((・・;)






レコ
7:00
コーヒー、ささみ30、ロイズチョコ60、アーモンド10

URL
/diaries/2016/01/29/4027671.html

8/25 ダイエット再開5日目

朝食:イチゴスペシャル1/2個、
間食:麦茶
昼食:セブンイレブン 冷やしたぬきうどん
間食:バターロールパンブドウ3個
夕食:セブンイレブン ブリトー、フライドポテト

-0.2kg。仕事から帰ってきて、バターロールを一気に3つも食べてしまった。
ストレスなのか・・・

最近疲れが取れず、家でゴロゴロしてしまう・・・

生活は体型に出る!を合言葉に、めげずにダイエット続けます!!

URL
/diaries/2016/08/25/4333648.html

42日目

昨日の節制の成果か、、減ってますな(;;)。
今日は朝昼食べて夜食べない方式をやろうかな。
残り3日しかないけど今月中にあと1kg落としたい!!

今日も頑張ろう!


セブンイレブンのもちもちキャラメル蒸しケーキ


焼きそば
(セブンイレブンの冷凍野菜ミックス、えのき、ニラ、たまご)
みかん


氷結ストロングマスカット
アーモンドフィッシュ

運動
ウォーキング1時間30分

焼きそばがあと2食分残ってるから、明日と明後日続くなぁ、、。
節約で買ったけどダイエット的にはNGかなー(;;)、食べるけどね(*^^*)。

URL
/diaries/2015/09/27/3854922.html

さすがに

昨日の外食が、響いて体重が・・・
という事で夜ごはんをかなり控えてみた。
キャベツの千切りとセブンイレブンのチキン
かぼちゃサラダと大豆煮

セブンイレブンにシトラスチキンを買いに行ったら
無くてプレーンになってしまった。
プレーンだとちょっと塩辛いんよな。
最近コンビニでもダイエットに使えそうな
食材が、多くてありがたいです(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2016/02/29/4074838.html

3日目

今日はリポDのんで仕事を頑張るぞ!ってことで朝コンビに寄った。
とりあえずただ単に食べたものを記録していってるけど、そろそろ何かダイエット方法を考えなきゃ。

【朝ごはん】
セブンイレブン ミックスサンド363kcal
リポビタンD 74kcal

【昼ごはん】
セブンイレブン とろろそば 380kcal

【間食】
カフェオレ 500ml 245kcal
四層が奏でる味わいチョコビスケット  253kcal

【夜ごはん】
ミネストローネ
あんのういもアイス最中 220kcal

URL
/diaries/2014/05/10/2916869.html

( -_-)

〔朝食(朝マック)〕サラダマリネマフィン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(ラーメン店)〕醤油ラーメン 一口餃子

〔夕食〕梅ご飯 けんちん汁 そぼろ肉じゃが マカロニサラダ 煮豆

〔間食〕タニタ食堂・黒ごま 萩の月 オールフリー
(スタバ)ドライカプチーノ アメリカーノ
(セブンイレブン)ごまみつ団子 コーヒー

写真①=朝マック
写真②=スタバ
写真③=セブンイレブン


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/20/1779598.html

ダイエット9日目

朝急いで用意していたわけではないのに‥
プロテインダイエット忘れたー
せっかく昼はプロテインダイエットと日課の様に続けていたのに‥
今日のお昼は久々にセブンしかないなぁ
高カロリーは避ける様に物色します

セブンイレブンところてん14時30

2時間ウォーキング

URL
/diaries/2013/02/20/2056158.html

47.7kg 16.9%

とりつくね串、当たりが出たらもう1本、が当たったので今日はいい日(*´∇`*)

運動】朝プランク4分
朝】1096
ゆで玉子90
とりつくね串224
当たった分224
ローソンカツサンド456
ローソンカフェラテM94
コーヒー8
間】-
昼】226
豆腐98
ダイエットクラムチャウダ47
スキムミルク57
舞茸100g16
コーヒー8
間】-
夕】198
ささみ4本198
飲み】1139
ウイスキーお湯割りダブル140
レバー塩200
やげん軟骨60
ハンバーグみたいなつくね半分200
セブンイレブンおでん106(ちくわぶ97、昆布5、蒟蒻ひとかじり4)
キリクリームチーズ60
セブンイレブン海老蒸し餃子2.5個121
セブンイレブン海老焼売3つ114
セブンイレブン春巻き3/4個138
夜】

URL
/diaries/2017/02/24/4547662.html

ひえ〜

生理前で、むくみます。
今日も早く帰ってマッサージして寝ようっと。

昨日の昼 アボカドサンド セブンイレブン
昨日の夜 キムチ 大根サラダ
朝 プロテインダイエットダイエットココア味

セブンのアボカドサンド、おいしかった(^o^)

URL
/diaries/2014/05/14/2925894.html

86日目

サッカー
残念だったー!
ちゃんと3時に起きて観れたよー。

昨日はかき氷も食べたし、抹茶パフェも食べちゃったからドキドキの体重測定だったけど、
よかったーー❤︎



トースト1
マドレーヌ 1


ざるそば(セブンイレブン)
葛きり
アクエリアス

URL
/diaries/2018/07/03/5050729.html

842

842
朝、明治アサイースムージー
昼、スリムアップスリムグリーンスムージー、豆腐、セブンイレブンサラダチキンレモン味、セブンイレブン大根サラダ、豆乳カフェオレ
夜、豆乳割ザバスウェイトダウン、セブンイレブンサラダチキンレモン味、セブンイレブンコールスロー

URL
/diaries/2015/08/30/3812132.html

70.9

朝食442kcal缶コーヒー(無糖)1本 / バナナ1本 / トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン(1本330ml)(キリンビバレッジ)1本 / レタスたっぷり ! シャキシャキレタスサンド(セブンイレブン)1人前

昼食560kcalコールスローサラダ(セブンイレブン)1人前 / もち麦もっちり ! 梅こんぶおむすび(セブンイレブン)1個 / ドレッシング 和風 セブン1人前 / セブンプレミアム ひじき煮(1袋85g)(セブンイレブン)1袋 / 味付き半熟ゆで卵(1個)(セブンプレミアム)1個 / 味おかずのり(1袋3g)(コープ)1袋

夕食1229kcalもち麦もっちり ! じゃこわかめおむすび(セブンイレブン)1個 / ザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / カット キャベツ イオン1人前 / スモークタンスティック 5種のチーズ(1本)(セブンプレミアム)1本 / レンジ山菜なめこそば(コミュニティ・ストア)1人前 / 雪印ベビーチーズ(1個18g)(雪印メグミルク)2個 / おかめ納豆 極小粒ミニ(1パック57g)(タカノフーズ)1個 / オイコス 脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用(1個110g)(ダノン)1個 / ちくわ(1本25g)(かね貞)3本 / 1日分の緑黄色野菜サラダ(コミュニティ・ストア)1人前

間食236kcalザバス ミルクプロテイン(1本430ml)(明治)1本 / 雪印ベビーチーズ(1個18g)(雪印メグミルク)1個 / バナナ1本

URL
/diaries/2017/11/14/4841991.html

2日目(-0.3kg)



寒天スープ
あぶらあげ
ブレンディカフェオレ1/2

間食
茎わかめ


ミックス野菜サラダ(セブンイレブン)
サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
ロイヤルミルクティー(セブンイレブン)


サラダチキンハーブ(セブンイレブン)
レタス80g(セブンイレブン)
ブランロールケーキ
味付たまご

間食
ステラおばさんのチョコチップクッキー1枚



total炭水化物 54.24g

URL
/diaries/2015/01/20/3429676.html

8月25日

今日は車の定期点検に行ってきた。

営業の人とダイエット談義が盛り上がる。

アレルギーの血液検査をしたら糖尿病が見つかったらしい…

大好きなビールを減らして減量してるそう。

ダイエット法を聞かれて答えたら「じゃあとにかく歩いてみます。」との事。次回の点検までに痩せてたら焼酎でもプレゼントしようかな。


朝 カステラ一切れ、コーヒー、マドレーヌみたいなやつ

昼 シチュー、コーヒー

間食 セブンイレブンのトリプルチーズスナック

夜 シチュー、明太子入りオムレツ

間食 セブンイレブンのザッハトルテ

おやつ大杉漣。


ひねり運動 80回×4セット

スクワット 30回

エアロバイク 1時間

URL
/diaries/2017/08/25/4758894.html

2017/10/12 Thu (22)

2017/10/12 Thu (22)
起床 AM 08:15
就寝 AM 06:20

✩食事✩
朝食 ヨーグルト 200g(94kcal)
バナナ 1本(72kcal)

昼食 ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン 1人前(119kcal)

夕食 セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ 1個(178kcal)
セブンイレブン おでん ふんわりだし巻きたまご 1個(67kcal)
セブンイレブン おでん 味しみ大根 1個(12kcal)
セブンイレブン おでん つゆだく白滝 1個(6kcal)
セブンイレブン おでん ロールキャベツ 1個(41kcal)

夜食 野菜スープ 1杯(100kcal)

合計 689kcal

✩体重&体脂肪✩
PM 00:28 56.1kg/47.7%

✩歩数✩
9005歩/5.32km/230.21kcal

✩運動✩
左右足パカ 各50回×2
腹筋 50回×2
背筋 50回×2
足パカ 300回
スクワット 250回
腕立て伏せ 50回

✩備考✩
マッサージ(お腹)

✩感想✩
ダイエット食って感じだなー。
おでんおいしいね。
夜は体重計り忘れ。

URL
/diaries/2017/10/12/4815218.html