ダイエットクラブ

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夜は旦那にもダイエットメニュー

朝 8:10 酵素サプリ2粒
白湯1杯
イチビキ しじみ汁
バナナ86kcal
ゆで卵

昼 11:30 酵素サプリ2粒
あみ印 わかめスープ
セブンイレブン ねぎ塩チキンのサラダ198kcal
豆腐200g110kcal

夜 18:15 酵素サプリ2粒
あみ印 わかめスープ
ささみと玉ねぎの生姜焼き
わかめ卵炒り
豆腐のきのこあんかけ


最低体重、最低体脂肪率更新。

最近ダイエットメニューもマンネリ化してきたせいか、セブンのねぎ塩チキンサラダが美味しすぎる。これで200kcalなんてすごい。

URL
/diaries/2018/02/01/4908680.html

40日目

今日も仕事終わりに涼しい時間帯に
ウォーキング!
しかしながら、今日は疲れた(*_*)
お酒飲みたかったけど、
我慢しました!

なんせ、ダイエット中なんで。

そんな今日のごはん。

朝ごはん
お粥

味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
高野豆腐包み焼き
ツナサラダ
スープ
ご飯
酵素サプリ

夜ごはん
五目ご飯
ツナじゃが
酵素サプリ

間食
マフィン

ネイルが趣味の私。

ダイエットブログではありますが、
友達に頼まれたネイルを練習したので
載せまーす♡
もっと上手になりたいなぁ…(∗ ´⌓`∗)

URL
/diaries/2015/06/10/3672288.html

記録のみ

*************************************************
★昨日:間食/母の誕生日*夕食後にデザート食べた。
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後○
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・キウイ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(3)/34分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/15/1510778.html

そういえば最近魚を食べてない

朝 8:15 酵素サプリ2粒
マルちゃん 海藻スープ
アサヒ スリムアップスリムスプーン1杯

昼 12:00 酵素サプリ2粒
くらしモア しじみ汁
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ210kcal
ゆで卵

夜 17:00 酵素サプリ2粒
アマノフーズ なめこ赤だし
カプレーゼ(モッツァレラチーズ100g248kcal、トマト大2個)


スリムアップスリム、今までミルクティー味を飲んでたけど今回は抹茶ラテを買ってみた。どっちも別に美味しい訳じゃないけどダイエットのために常備しておく。

URL
/diaries/2018/02/18/4923941.html

30日目

あまり体重が
減ってませんでした(´Д` )

今日の夜ごはんも
20:30に食べたので
まだ胃に残っている
感じです⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้
半身浴も最近できていなかったので
明日からまた再開しようかな!

朝ごはん
お粥
味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
オムライス
サラダ
酵素サプリ

夜ごはん
そば
天ぷら
酵素サプリ

少しずつですが
体重が減っているので
モチベーションを保って
頑張ります!
明日からまた仕事ー!
花金は飲み会の予定(ᐤˊ꒳ˋᐤ)

ダイエット中ですが…
久しぶりに飲めるので
今からすごく楽しみですw

URL
/diaries/2015/05/31/3653016.html

おはようございます。

ご飯茶碗1杯のカロリーって、なんカロリーぐらいですかね?
最近は、毎朝とうふそうめんばかり食べてるけど、ご飯とあんまり変わらないのかなぁ〜って思ったり…。まっとうふそうめんは、美味しいのでまだまだ続けまーす。 あと、皆さんダイエットサプリって飲んでます?ダイエットサプリって、どう思います?効果あるのかなぁ?


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、とうふそうめん、ゴーヤのから揚げ、鶏肉の甘酢煮


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、きゅうりの浅漬け、ゴーヤのから揚げ、コーヒー1杯

夜-酵素ドリンク

URL
/diaries/2013/08/22/2459791.html

酵素ドリンクダイエット2日目

今朝の体重→昨日からー0.2kg☆
夕方の体重→昨日からー0.5kg☆

今日から生理開始。排卵日まで痩せ期!!!
頑張りどころ!

朝、酵素ドリンク
夜ご飯酵素ドリンクに置き換え

酵素サプリもきちんと飲んだ☆

この調子で明日も体重が減ってますよぉに☆

URL
/diaries/2014/01/30/2733765.html

スープダイエット5日目

順調
でも今日は鶏肉の日とはいえ結構食べてしまって動いてないので…どうかな
できれば47の数字が見たいけども!

朝)なし
昼)燃焼スープ、トマト、鶏ムネ肉のレモン醤油ソテー
夜)燃焼スープ、トマト、鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
その他)酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ、安眠ミルク

URL
/diaries/2014/05/19/2939106.html

届きました!!

生酵素フローラ+HMB♡♡
初めての酵素サプリ届きました(^○^)

チェックシートもついてるから頑張って飲み続けられそう‼︎♡
今回はサプリにお金もかけているので、
旦那さんの監視があります…。
続けないとぶっ飛ばされるので、頑張れそうです←


せっかくなので、ダイエットコンテストもエントリーしてみます♪♪*.
今日はダイエット前の写真を撮る予定(^^)

URL
/diaries/2019/02/09/5234683.html

順調♪

おおw
76キロ切ったぁ(^O^)

ここ2、3日、順調に体重が落ちてる。

今月だいぶ減ったなぁ〜
まぁ最初は80キロ超だったわけで、消費カロリーも多い体だからね(笑)

でも、ちゃんと減ってるから、ダイエットの成果は出てるってことだよね☆

ちなみに今私が実行してるのは、
足裏湿布ダイエット
酵素サプリメント
ジョギング

その中でも酵素サプリメントは良いかも。
化粧のノリが良くなった気がするし♪

さて、今日も一日頑張るぞ☆

URL
/diaries/2012/08/22/1610746.html

本格的に!

酵素ダイエットと朝夜逆転ダイエットを今日から始める!

朝 後、酵素⭕️
インゲンの胡麻和え
トンカツ
マカロニサラダ一口
ご飯小盛り


全粒粉パン1つ
ゆで卵1つ
野菜スープ
林檎入りホットケーキ ミニサイズ1つ

夜 酵素サプリ⭕️
海鮮チゲ
紅白なます
棒棒鶏
酵素ドリンクの炭酸水わり

間食
カントリーマーム1つ
栗かりんとう1つ

夕食後、67.6kg 38.3%

URL
/diaries/2014/11/07/3309759.html

ブログで

メリサちゃんって方がめっちゃくちゃダイエット頑張ってるのを見たの。それ見たら私なんかまだまだだなぁ〜って思った。リバウンドの事を考えると少しずつ減らしていく方がいいんだろうけど、私ももう少し頑張ろうって思った。なので今日からは、もう少し気合いを入れて頑張りたいと思います。


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、ご飯、イカ、たくあん


昼-酵素サプリ、クリームパン一つ、春雨スープ


夜-酵素ドリンク


ストレッチ完了

URL
/diaries/2013/09/09/2495030.html

45日目

昨日は何年ぶりかにゴルフの
打ちっぱなしへ。

あー筋肉痛w

なので、昨日はウォーキングできず。
さっき歩いて来ました!

体重…若干だけど減ってて
良かった*\(^o^)/*
今週までに41キロ台は
ちょっと厳しいかな?⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

週末の食事がうまいこといかない。
どうしても
食べ過ぎてしまいます(;ω;)

外食したときの食事って
みなさんどうしてますか?

ダイエットって言ってあんまり
食べないのも雰囲気悪くするかな
とか思ったり⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

アドバイスくださいー(´Д` )

そして、今日のごはんは?

朝ごはん
ビシソワーズ
パン2つ
酵素サプリ

昼ごはん
海鮮おこわ
お吸い物
肉じゃが
メロン
酵素サプリ

間食
かぼちゃボーロ

夜ごはん
ジャージャー麺
酵素サプリ

そして、只今半身浴中!
汗をたくさんかくのは
いいですね!

痩せろ〜!
でも、ダイエット始めて
すこーーし
脚に隙間ができたかな?(ᐤˊ꒳ˋᐤ)

今日も1日お疲れ様でした!

URL
/diaries/2015/06/15/3682886.html

最近

春雨にすんごいはまってます。(笑)春雨大好きです。春雨スープ、春雨サラダ大好きで自分でも大量に作ります。

ちなみに今朝も食べました(≧皿≦)


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、コーヒー1杯、とうふそうめん(ごまだれ)、春雨サラダ


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、納豆、春雨スープ、きゅうりのマヨネーズ和え、トマト

今日の夕方ぐらいから旦那の実家に向かいます。なので明日からは、体重記録できません。夜の酵素ドリンクも少しの間お休みです。また再開できたらダイエット頑張りまーす。

URL
/diaries/2013/08/13/2443218.html

目標




いよいよダイエット。
明日から切り替えていきます


目標は48!
高校入ってすぐの体重に戻す

今は生理中なのですが頑張りますね!




とりあえず一ヶ月…
53にはしたいです(ToT)/~~~
マイナス5キロ!



一ヶ月ダイエットがんばります
酵素サプリで断食も明日と明後日やってみます!
2日間断食!!!


がんばろー




URL
/diaries/2012/09/30/1723404.html

ダイエット1日目

今日は、出掛けずゆったり過ごす。

それなのに、いつも通り食べてしまった…(T0T)
反省(T0T)

意思が弱い自分がいる。

明日は頑張ろう❗


*腹筋30回
*背筋30回
*腕立て20回
*ダイエットティー
*生酵素サプリ

URL
/diaries/2016/08/06/4309866.html

生酵素ダイエットα〜楽々〜

がっつりご飯食べちゃいました!☆やっぱりダイエット中も我慢は禁物ですよね〜


私はどうせダイエットするなら、簡単、確実、リバウンドなし!楽して痩せたい( ≧Д≦) 、 、 、ペッペッペ!!



こんなにうまい話はあるのかって思うかもだけど私のダイエットは酵素サプリを飲むだけだから楽ちんで続けられちゃうってゆう(゜∀。)ワヒャ


これ絶対はやるぉ♪

URL
/diaries/2012/12/06/1894411.html

26日目

≪プチ断食19日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・盛岡冷麺
・ガリガリ君キウイ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・お菓子
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+水140ml)

運動

・部活


最近、身体が重くて朝起きれません・・・
なぜだか分からないけど蕁麻疹が出ました←
私の身体、大丈夫なんだろうか(´・ω・`)

自分と相談しながらダイエットをすることが
大事なのかもしれませんね~(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/14/2246430.html

ダイエット日記...振り返り...

ダイエット会社。
人生最後のダイエットにしたいから
本気で頑張らないと!

今までよくダイエットしてたけど、ちょっと減ったら満足しちゃってやめてた(T_T)

今日から再スタート。
もう二度とぽっちゃりには戻らない*\(^o^)/*

朝:LAVAダイエット酵素
昼:いもけんぴちょっとだけ
夜:舞茸スープ
その他:水1ℓ 炭酸水500ml 水素サプリ

運動:ヨガ1時間

URL
/diaries/2015/09/13/3853891.html

それでも納豆は無理

朝 8:15 酵素サプリ2粒 
白湯1杯
あみ印 わかめスープ
バナナ86kcal
ゆで卵

昼 11:45 酵素サプリ2粒
イチビキ しじみ汁
ささみ2切れ105kcal
わかめ
豆腐100g56kcal
アサヒ スリムアップスリムスプーン1杯51kcal
明治 チョコレート効果95%

夜 18:10 酵素サプリ2粒
マルちゃん 海藻スープ
しいたけとわかめの煮物
ブロッコリー
ゆで卵
きのこ炒め
ぶりの塩焼き250kcal
TBC プラセンタドリンク53kcal


昼にラジオ体操。

最低体重更新。

ダイエットのためとはいえバナナは苦手だったのに、まさか自分で買って食べる日が来るなんて。

URL
/diaries/2018/02/06/4913492.html