ダイエットクラブ

Search results for “頬肉 ダイエット 男”

記録のみです

***計るだけダイエット***
7/5夜 50.4kg
7/6朝 50.1kg

7/5
<朝>
・にんじんケーキ
・ヨーグルト

<お昼>
・惣菜パン
・野菜ジュース

<夜>
・鉄火巻き
・焼き蛤・ほたて
・トマトサラダ
・まぐろ頬肉の炒め物


総消費カロリー 1678kcal
活動エネルギー量 511.9kcal
肩回し両肩前後 ×10
後バイバイ ×30 
腿上げ足踏み ×50
ウェストひねり ×40
9085歩

URL
/diaries/2012/07/06/1484100.html

むくみ?太り?

昨日1時間睡眠のためもはや眠いです。
ダイエットには睡眠大事なのに。

今日はバイトでずっと立ちっぱだったので脚が象です。めちゃくちゃ太い…醜い。
私は下半身デブなのでどうにかして脚痩せしたい!
あと顔デブ←
すぐむくむし、頬肉が。

成人式まであと2ヶ月ちょい…
頑張ろう(ToT)!


朝:パン、Lチキチーズ
昼:野菜たっぷりポテトサラダ、パン、ヨーグルト、ホットミルクティー、烏龍茶
夜:チョコ1袋、パン
間:パンつまみ食い何回か

ご覧の通り、食べ過ぎです。
ご覧の通り、パンだらけww
パンは太るのにー

明日からなるべく米にしよう!

URL
/diaries/2011/10/30/801200.html

1にちめ

ダイエットクラブ1日目!

昨日体重計乗ったらいきなり2kg太ってたから始めてみた(∘❛ั⌔❛ั∘)
昨日きっちり食べちゃったけど、-0,4してたので少し安堵。

きょうもあんまり食べないようにしなきゃ。
仕事で食べる以外我慢するようにする(>_<)
運動って何したらいいのかな?


朝 チヂミ1切、りんご、ポテトサラダ、パン1/4
間食 じゃがぽっくる
夜 仕事で居酒屋…ポテトサラダ、出汁巻き卵、鳥の唐揚げ、マグロの頬肉の竜田揚げ、チーズ春巻き

URL
/diaries/2012/10/17/1770640.html

グルメリポート!?

スタバと夜中の富士そばがたたった(*_*)

朝:にんじんのお味噌汁、ベーコンの卵焼き、キムチ、玄米と白米半々ごはん、チーズケーキ一口

昼:味噌玄米おにぎり1個

間:塩豆大福半分

夜:鮭とまぐろの二色丼と、まぐろ頬肉丼をシェア。野菜サラダ。梅酒


夜ごはん美味しかった…(*´ω`*)
って、ダイエット日記なのにグルメ日記みたいになっちゃって、ライバルの皆さんに愛想をつかされてしまう…(*_*)
今夜はいつもより早く夕飯が食べられたからまだいいけど。
明日からはがんばりますっ!!(>_<)

URL
/diaries/2014/06/15/3001021.html

+0.1△ 牛頬肉煮

4月14日(木)田舎 晴

体重は99.0kg 前日比+0.1kg
体脂肪は52.1
お通じは△
体温は36.3度
歩数:7,300歩
テレビ体操× プール×

朝:-
昼:玄米弁当、お寿司半分
夕:海老揚げ、ウサギ肉のテリーヌ、蟹のムースジュレ添え、鯛のあぶり焼き、牛頬肉赤ワイン煮、デザートの盛り合わせ、チョコレート、コーヒーなどなど
間:草加せんべい

猛烈な食欲に振り回される。

目が醒めて窓の外を見たら、窓前面が雪景色と見間違うほど桜でいっぱい。満開!
実家の母に電話をして、桜を見に来ないかと誘う。余震の中駅で待ち合わせして、お昼のお寿司を買って、タクシーで桜のトンネル経由で家へ。部屋に入るなり母も思わず歓声を上げる。窓辺で花を愛でながら、お寿司と桜餅。あんぱんの思い出話。

久方の光のどけき春の日にしづ心なく花の散るらん。

夕方、新しい家まで散歩に行って、近くのフランス料理屋さんまで出かける。最も品数の少ないコースを取るが、それでもボリューム満点。でももちろん完食。素晴らしく美味。でも手も足も顔もむくみ、おなかもつっかえてしまってお料理を心から楽しめない。お料理を楽しむためにも、今さらだけどやっぱりダイエットが必要だと痛感。駅で母と別れ坂道を登る。息が上がる。

あれほどお腹がいっぱいなのに、家でPCに向かいながらまたおせんべいを食べてしまう! ダイエットクラブに入ったときの体重101.8kgにだんだん近づいていく。私という個体が耐えうる脂肪の量の限界にそろそろ近づいているのを感じる。

お風呂の中で新約聖書。イエスの言葉が太字になっていてとても読みやすい。

被災地の人たちの疲れに思いを馳せながら就寝。

URL
/diaries/2011/04/15/267136.html

梅雨明けか~

先週末からとっても辛い暑さ。
体がまだ慣れていないせいか、
ちょとだるい。

いきなり体重がはね上がったけれど、
体脂肪率のせいかな。
これも暑さのせいか???



***計るだけダイエット***
7/17夜 51.2kg
7/18朝 50.6kg

7/17
<朝>
・ヨーグルト
・カロリーメイト
・ビタミンCドリンク

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ
・鶏の塩麹焼き
・コロッケ
・おにぎり ×小1
・わかめとお麩のおみそ汁

<間食>
・豆乳

<夜>
・まぐろ頬肉煮
・ごま豆腐
・枝豆サラダ
・ごはん
・しじみ汁


総消費エネルギー量 1629kcal
活動エネルギー量 463.5kcal
肩回し両肩前後 ×10
後バイバイ ×30
腿上げ足踏み ×50
ウェストひねり ×40
7683歩

URL
/diaries/2012/07/18/1518653.html

食べ過ぎた!

今日は食べ過ぎた_| ̄|○
夜とくに食べ過ぎた_| ̄|○
半身浴、2時間頑張ります!

造顔マッサージして5日くらい。
たまに2回やるときもあるけど、だいたい夜に1回。
頬肉が減りました。
二重あごも改善!
多分、顔にお肉たっぷりな人向け!
写真載せれたらいいんだけど、Before撮ってない( ; ; )
親にも顔が痩せたと言われます( • ̀ω•́ )✧

とにかく10月までに70きろ台になりたい!
多分、女は自分磨きしてるときが一番輝いてる✧
それに痩せたら自信がつくよね(*^^*)
今回は痩せて満足しずに、維持してく!

おまけに今の体重は学生のころ、ダイエットを始めた体重( ; ; )
やっとここまで戻った!


なし

カップラーメン(汁少し)
ウインナー×3本(茹で)

しゅうまい×3こ
れんこんのはさみ揚げ×4つ
豚汁×1杯
チヂミ×2きれ
ししゃも×3ひき

ウォーキング×60分
半身浴×120分
腹筋×40回
ストレッチ×20回
トランポリン×10分

URL
/diaries/2012/08/27/1624847.html

顔痩せ 糖質制限71日目

毎朝子供達を見送ったあと鏡を見てみる…うーん、顎の肉はだいぶ無くなったけど、の頬肉がまだとれないせいで痩せて見えない。アンパンマンだなぁ。

元々顔は最後に太るタイプだったので顔に出た頃にはかなりデブなの(笑)

肌が強くないのであまりグリグリ出来なくて顔面体操的なものが効くかな?


私は人生で一番太っていた正月。母にいい加減に痩せないと駄目だと言われた事もあってダイエット決意。
適当にやって2、3キロは痩せるけどすぐくじける私はケトン体の彼(付き合ってたりはしませんヨ~)に教えてもらった糖質制限をはじめる。

結果が出始めてかなりうれしいけど、ゆったりした服をまだ着ているのでまたまだ気付かれない(笑)

今朝も体重計が66.8を見せてくれたので明日明後日あたりには…期待したいな。



URL
/diaries/2017/09/11/4776861.html

100回嚙むとか絶対無理です…

腹八分目の量、脂質控えめの食事を始めて二ヶ月半ほどになりました。
たまーにハンバーガーやドリアなんかのしつこいものが食べたくなることの他は、ダイエットにも慣れてきたのですが…。

ダイエット上いいと言われる食事で、どうしてもできないことがあります。
それは「よく嚙む」ということです。
嚙むことで満腹感を得られたり、また嚙むという動作自体が体にいいとききますね。

でも駄目です。
いまだにものすごい「早食い」です。それだけは直りません。
たぶん口にずっと同じものを入れておくのがイヤなんだと思います。
ガムとか飴もあまり得意ではないですし。
ご飯やおかずを、味がしなくなるまでずっと嚙んでるなんてできません><

子供の時からで、学校の給食やお弁当の時も、さっさと一人食べ終わっては、皆が終わるのをじーっと待ってる子でした。
太る人は太るだけの理由がたくさんありますが、これもその一つだと思います。


昼食 マグロの頬肉の炒め物
   ワラビの煮物
   カボチャの煮物
   スイカ
   梅干し
   ご飯
間食 寒天シャーベット
夕食 豚の塩麹漬け
   ほうれん草とホタテの酢の物
   ヨーグルト(63)


お通じ△/運動×


 

URL
/diaries/2012/08/15/1594394.html

あーん

近頃、友人と遊んだりお泊りしたりが多くて
なかなかダイエットが効果発揮できません…

どんなに気をつけてもやはり友達と居るという時点で
どうしても気が緩んでしまいます…><

そして私も結構気分屋なので、
自分の思い通りに自由に行動できないのがつらかったり…


そんな感じで今かなり肩が凝っています(?)


―――――
ここまで弱音。


そして我慢ならず、写真見てわかる(かな?)ように
何も予定のない日に、独り宅男装してみました!たのしい。

まぶたのぼってり感と頬肉が忌々しい・・・
しかしダイエットすればなんとかなるって信じてる・・・

コスでは無いけど、今回初めてまともに正面からのバストアップを撮ったので、ついでにカイブも登録しておこうかと思ってます。


―――――
ここまで自己満。


今日の体重
60.6kg

食事
昼・オムライス、サラダ、オニオンスープ、パウンドケーキ、ジェラート
夜・お菓子。←

運動
早朝ウォーキング1時間



お腹すいてきた・・・・そういえば前回やるっていってたベジフル+ミルク。
まずいです。←

URL
/diaries/2013/05/02/2217003.html

今日からダイエットクラブに入会!


こんなコミュニティがあるなんて今まで知らなかった!
ツイッターでは体重公開してきたけど、なかなか反応もないし・・・。
ダイエットアカウントの子は学生ばっかりだしみんな48kgとかで私とは全然違う子たちばかり・・・。

ここで似たような体形、体重の方と一緒に頑張れればなっておもっていますので
みなさんよろしくお願いします。

今日はお仕事がおわってから友達とカフェ。
頬肉のシチューとライ麦パン、サラダをたべました。

そのあとに31でアイス・・・。

ファミマでプレミアムチキン・・・。

以後気を付けます。


個人的には摂食障害とかになりたくないので、
食べるときは食べようと思っています。

ドカ食いとかではなく。

翌日に調節できればいいかなと思っています。

そしてそして明日はジム!
運動なんて久しぶりすぎて緊張・・・。
どういう風にトレーニングしたら効果的に痩せられるのかな。

その辺も調べてから行こっと。

ではではおやすみなさいませ!


URL
/diaries/2014/05/27/2955275.html

57


ダイエットをはじめてから、二重アゴがだいぶ解消されたことが嬉しい♡ このまま頬肉も、横顔もスッキリしたいなぁ・:*+.\(( °ω° ))/.:+



最近「痩せた?」と聞かれる機会が増えてきて、すごくすごくすごくすごく嬉しい!
まだまだ満足しちゃいけない体型だろうけど、自分が頑張ってきた努力が周りの人たちに認められてみたいで、頑張ってきてよかったって思える(*'▽'*)





今日は健康診断だったので朝ごはん抜き。前日ちゃんと食べておいてよかった(笑)
体重は去年と比べて−6kg!ご褒美にカレー!自分に甘い(笑)やっぱり週一で好きなもの食べるのは大事だなぁ。

食べた割に体重増えていなかったので一安心ヽ(*^ω^*)ノ




⁂ 本日の運動
ヨガ1時間
筋力トレーニング1時間
有酸素運動1時間
(クロストレーナー20分、ウォーキング40分)

今日からプロテインはじめました!
シェイプ&ビューティー。DCのライバルさんに影響されて(笑)
なので、筋力トレーニングを気持ち多めにᕦ(ò_óˇ)ᕤ

明日から有給〜!連休後半は実家に帰るけど、油断せずに毎日ウォーキングor運動するぞ〜!
美容のための連休にするヽ(*^ω^*)ノ

URL
/diaries/2017/09/13/4780005.html

たるんだ日

ちょっと今日は全体的にたるんでる感じ。

朝;のむ野菜とヨーグルト100(64kcal)
  カール チーズカレーあじ(378kcal)←!!
  昨夜のスープの残り少し

朝タバコを買いにコンビにに出かけて、見かけてしまい、

猛烈に食べたくなったカール。

一袋完食してしまった…(;´д`)

全然よろしくない。

でも食べてしまったのは仕方ないので、あまり後悔は

しないようにしよう。

間食;アメリカンチェリー一掴み

昼:ささみと茄子の鍋しぎ(ササミ、茄子、ピーマン、
  味噌、醤油、酒、みりん、ダイエット甘味料)

茄子の鍋しぎは大好物。

でも、鍋しぎだけではボリュームに欠けるので、ササミを投入。

美味しかった(*´∀`)

間食:ミルク饅頭 ←

今日は全体的にたるんでます。

明日からまた頑張る…。

間食:ゴールデンパインアップルミルク コップ一杯

夜:牛頬肉の煮込み

久々に牛肉~。

鶏、豚、魚に走ってるので、牛を食べたい!って気持ちが

低下中。

今日は雨だし、しかもちょっと寒かったな。

なんかやる気の出ない1日だった。

総カロリーは微妙な感じ。

内容が悪いけど、カロリー的にはセーフなのかな。

食材の買い物に行ってきたので、また色々工夫して食べていこう。

URL
/diaries/2011/06/01/385952.html

1年と3ヶ月と16日目。

朝7時起床。


朝ごはん…めかぶ、オムレツ、叉焼、トースト、ヨーグルト、チーズ。


昼ごはん…ブランあんパン、アイス、ポテチ、リッツ。


夜ごはん…居酒屋で刺身、焼き鳥、まぐろ頬肉ステーキ、サラダ、チョリソー、アーモンド。


ジム…サボり。


散歩…60分。


家活…サボり。






帰国ー!
昨日の夜に成田につきました♪
楽しい8日間は食事も解放しまくりでパン、ジャガイモ、デザート、ビール三昧(/▽\)♪
機内食も何回食べたんだ!?って感じで食っちゃ寝してたので見事時差ぼけもなし!(笑)
昨日の夜久々お風呂に浸かって日本に帰ってきた~って実感しました♪
成田着いたらママと弟が迎えに来てて夜中に豚骨醤油ラーメン食べてこれを最後にしばらく食事制限すると決意!
さぁて、またダイエットモードに体を慣らさないと(^_^;)
体重も増えたし行きと帰りでで顔の大きさが違いすぎてヤバい!(゜_゜;)
とりあえず今から電車で実家から自宅まで車取りに帰りまーす♪
ライバルさん、今日からまたよろしくお願いします♡

URL
/diaries/2014/06/16/3003678.html

骨格筋率0.2%Up❤

朝:プチ肉まん2個 昼:マグロのほほ肉のステーキ定食 夜:豆腐とおからのパンケーキ

マグロの頬肉のステーキ、お箸で切れるくらい柔らかくてくさみのないお肉に甘じょっぱいタレがたっぷりかかってて幸せだった~・・・❤
結構ご飯が多めに盛られてて、これは少し残さないと・・・って思ったのに、美味しくて結局完食しちゃった・・・。でもなー。正直ダイエットのためとはいえ出されたご飯を残すのは罪悪感があるんだよなー・・・。ま、いっか。
豆腐とおからのパンケーキは、前に作って冷凍しておいたもの。
パンケーキというより、豆腐とおからをパンケーキミックスでつないで成形しました、みたいなものなんだけど・・・w
生おからと豆腐を混ぜて豆乳で緩めたものにパンケーキミックスを入れただけ。
卵も牛乳もバターも無し、なのでだいぶ悟りを開いた味になっているのだけど
蜂蜜と生姜で作ったシロップをかけると超美味しい!

さて体調はというと。
骨格筋率25.2%!増えた!
このまま行けば標準値に行くのはそこまで遠い話じゃないかも!がんばるぞー!
生理が来たせいか少し体重もダウン。このまま体重も落ちてってくれるといいなあ。

URL
/diaries/2013/02/01/2013604.html

はじめまして

はじめまして。
油断をしていたら56キロになってしまい、どうにかこうにか54キロまで戻したもののこのままではヤバイ!と本気出してダイエットする気になったので登録してみました。
実は昨日「痩せたら可愛くなる…はず」と3人位に言われたので、だったらやってやろーじゃんかコノヤローバッキャローめ!とやや意地になったのもある(´・ω・`)

顔真ん丸で頬肉はちきれそうな上、下を向くと二重顎に。そのくせ胸無しで腹から下が立派な下半身デブなので、身長体重の割に醜くて泣けるぜ!
ということで、下半身と顔痩せ中心に頑張って行こうかな、と。

――とりあえず現時点でのサイズ――

【二の腕】23㎝
【バスト】81㎝
【ウエスト】66㎝
【ヒップ】95㎝
【太もも】55㎝
【脹ら脛】35㎝
【足首】21.4㎝

ハハハ…。この胸無し下半身デブがぁああああ!orz
でも…そう、そうよ!痩せがいがあるじゃない!そう思わなきゃやってられない!(*T∩T*)

さて、生姜紅茶と踏み台昇降で痩せるぞ!おー!

URL
/diaries/2012/06/07/1403542.html

記録開始63日目

【朝】
野菜ジュース
ヘルシアスパークリング

【昼】フレンチフルコース
林檎と鶏のサラダヨーグルトドレッシング
ヴィシソワーズ
サーモンの白ワイン蒸し
牛ロース肉のポワレエスパニョールソース
牛頬肉の煮込み

ティラミス
カスタードプリン
バナナケーキ
アプリコットケーキ
ショートケーキ

パン・香草と豚肉のリエット・無塩バター

【夜】
ダノンビオブルーベリー
ハーゲンダッツストロベリー

URL
/diaries/2010/10/07/49460.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html