ダイエットクラブ

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黒酢黒豆

たまたま目にしたブログで黒酢黒豆が便秘解消やお肌、ダイエットにいいとのことではじめました。
黒豆を炒って黒酢につけるだけ!
毎日気が向いたときに数粒食べてます。
お酢は体をシャキッとさせてくれるねー!!


今日食べたもの、、、やっぱり朝に体重はかって日記書いて、食べた時に編集編集していかないと食べたもの忘れてる(-""-;)


カフェオレ
ハムチーズサンドイッチ

生クリーム&ガトーショコラ(^^;


卵、アボカド丼 半分

間食
ロールパン
黒酢黒豆


きゅうり、トマト、アボカドサラダ
から揚げ
長ネギスープ

URL
/diaries/2017/03/21/4576927.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

復活!

ダイエットをサボりにサボってましたー、ヒロカネです。
お久し振りです、ただいまです!

そして当然のごとくめっちゃ増えた体重。
開始時より増加してるってどうなの自分。

増えてからと言うものモチベーションが全く上がらず、
ただ皆さんの日記を見守る日々・・・。←

季節も涼しくなってきたし、いい加減ダイエットせな!
って訳でまた気合い入れて頑張ります!!

年末までには45キロ台行けるといいなー(>_<)

とりあえず自分用の主食として、玄米と押し麦を混ぜたご飯を炊いてみた。
大量に残っている黒豆も消費すべく、黒豆黒酢ダイエットも再開しなきゃ!


【朝】
生姜紅茶
サジー
きのこの黒酢炒め
お味噌汁(大根・わかめ)

【昼】
ごはん(白米・玄米・押し麦)
きのこの黒酢炒め
麻婆ナス
サラダ(キャベツ・人参・卵)

*生理3日目*

URL
/diaries/2011/09/05/659528.html

今日は我慢した。

昨日は食べた!!ので、
今日はちょっとだけ我慢しました。
・・・できる範囲でね。
(無理はしません。)

あ。
黒食ダイエット(?)を始めました。
・黒酢
・黒豆
・しょうが紅茶(+黒糖)
・・・を、少しずつ取り入れることに
決定~~♪♪( ”だけ”ではありませんよ!!)
削るのは、難しいけど
取り入れるのは、簡単。

頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/06/26/463076.html

ダイエット6日目

[朝食]
ご飯1/2、しらすおろし、温泉卵、味噌汁、
細々副菜(きゅうりと大根の漬物、胡麻昆布、味付き海苔)
野菜ジュース

[昼食]
カレーヌードル(;_;

[夕食]
黒豆ごはん1/2、もやしと豚肉炒め、味噌汁、黒酢

[間食]
寒天豆乳チーズケーキ1個

[運動]
WiiFit 30分

もうすぐ女の子なので、身も心もおもおも・・・

URL
/diaries/2012/01/26/1026540.html

ブログはじめ

健康、美容、ダイエット、生活習慣
見直し〜健康ライフ送っています

朝 キュウイ、はっさく、ヨーグルト、黒豆黒酢、ココナッツオイル、蜂蜜
ボウル

昼 手作りお弁当
タラのムニエル、玄米、梅干し

夜 キャベツ昆布、納豆キムチ、玄米
まいたけとキャベツの3年味噌の味噌汁

URL
/diaries/2014/06/09/2986958.html

33黒い食品強化

2/28までに62.0kgになる

●この土日は、反省することばかり
明日までに目標達成するなんて無理だぁ…ムリィ
打ち合わせでランチ食べたけど、これがめっちゃ美味しいクリーミーなパスタだったんですフクザツ
ダイエットしてなかったら、幸せな1日だったのになぁ
仕方ない黒い食品を強化しよう。
黒豆、黒酢、黒ごま、黒米
明日こそガンバロ

★今日★

ホット青汁オレ



きのこのパスタクリーム
ソース、サラダ、アイスクリーム、コーヒー


黒豆100㌘、牛すね肉の煮込み、野菜サラダ、煮物、白菜の味噌汁


間食
黒酢はちみつお湯割り

URL
/diaries/2011/02/27/175493.html

56日目

==昨日======

朝 ブラックコーヒー
  カレーライス in目玉焼き
蒸し黒豆

昼 チーズ 1粒
  ナポリタン

間食 カカオ72% 2枚
   豆乳コーヒー
   養命酒(爆)

夜(23時 うどん
     黒酢飲料 2杯  ←ジュース(-_-;)

==================

昨日はダイエットどころか 疲れで寝込み~

そして夕方から みっちり仕事4時間!!

今日はかなりの疲労感と思いきや まぁまぁスッキリしてます

(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ

コレは養命酒のおかげか 黒酢のおかげか。。。。。。。


とはいえ ダイエット全然できてません~(;ェ;`)

よっしゃ~とにかくリバウンド分戻します~。

URL
/diaries/2011/02/28/175879.html

[2ヵ月+12日目] 秋。

朝夜寒いよ-( ̄∀ ̄)

昨日夜の12時頃
車の温度計、"外気温17℃"だった
(゜ω゜/)/ おぉ!

もう秋ですね

…食欲の秋…………
(;∇;)/~~ アチャー


~食事~

7時:
・玉ねぎスープ
・玄米パンいっぱい
・グレープフルーツ

12時:写メ①②
・茶粥
・刺身
・ジャガイモ煮付け
・大根煮付け
・ヨーグルト+黒酢

18時:
・野菜スティック(セロリ,きゅうり)
・蒸し野菜(かぼちゃ)
・黒酢+牛乳


~反省会~

朝昼むっちゃ食べたから-
夜お腹空かんかった
なのに食べてる自分…あほ(`ω´)

~お勉強会~
★黒豆★

黒豆には水溶性の食物繊維が含まれていて、この食物繊維は長時間胃にとどまる性質があり、腹もちがいい

また、黒豆には水溶性の食物繊維が豊富に含まれているため便秘も解消!

腸内の悪いものが出ていくので美肌効果にも期待(゜ω゜)

黒豆ダイエットで、ニキビが消えたという声も

それから、黒豆に含まれる「サポニン」は、体内の脂肪分を覆って体内への吸収を抑え排出してくれる効果有り

つまり黒豆には、
・満腹感の持続で食欲が抑えられる
・便秘が解消される
・脂肪吸収を抑える

という効果が期待できるんですネ

1日1回70gの黒豆を食べる☆

この黒豆ダイエットは、1日のうちに普通の食事に黒豆を加えれば、
他の食事をしてもいいという嬉しいルール

黒豆を使っていろんな料理を楽しむのもいいカモ!

黒豆ダイエットの注意点

ダイエットや美肌効果で人気ですが、
豆類はプリン体を多く含みます

通常プリン体は、腎臓で尿酸に変わり、体外へ排出されまが、腎臓が弱っている人などは、うまく体外に排出することができません

そのため体内に尿酸が蓄積され、痛風や尿酸結石などの病気になる場合がありますので
腎臓が気になっている方はお医者さんに相談を


黒豆…大嫌いだったけど
一昨日に克服


URL
/diaries/2011/09/08/667024.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html




11:30
*アイスコーヒーブラック
*キティランドチョコビスケット(94)



16:50
*さくっとマカロンココア味
*ダイエットビスケットココア味(98)
*スープ春雨黒酢サンラータン(96)
*コーヒーブラック
*ホームパイ(65)


ダイエットビスケット普通にうまい
甘過ぎないココアクッキーって感じ
ダイエット中でもこれなら安心w


んで17:00に検食届いて
*キャベツの青じそあえ
*揚げ出し豆腐1個
*黒豆4粒



ご飯なんてたべらんねし

腹はちきれるわ!!!!


URL
/diaries/2013/07/25/2406150.html

20次の挑戦

★目標★
2/21までに62.5kgになる

●世間はバレンタインしているけど、すでに昨日やってしまった通常にもどり、心穏やかにダイエットに励もう
新たに目標設定完了


★今日★

ホット青汁オレ
黒豆100㌘



玄米ご飯
焼きそば
卵焼き
ポテトフライ
ひじき煮



蒸し野菜
おひたし


間食
チョコ
黒酢はちみつ割り
生姜湯

URL
/diaries/2011/02/14/148879.html

27やせ期突入したい

★目標★
2/28までに62.0kgになる

●ダイエット番組に夢中です意識を変えることが大切なんですね
今が勝負のやせ期のはずだから、今週は力を入れて、頑張る

★今日★

ホット青汁オレ 、黒豆100㌘



玄米ご飯、野菜炒め、ウインナー、ポテトフライ、糸寒天いり味噌汁


蒸し野菜、おから、玉子スープ

間食
黒酢はちみつ割り
クッキー 2枚

URL
/diaries/2011/02/21/162313.html

4310日ぶり

3/14までに61.5kgになる

●仕事と家の往復で、寝に帰る毎日だったので、日記が書けなかった
でも、ダイエットは何とか続けられたぁ


★今日★

ホット青汁オレ 、黒豆100㌘ 、黒ゴマ大さじ1



玄米ご飯、さばフライ、おひたし、野菜炒め、肉団子味噌汁


焼きささみ、蒸し野菜、おひたし、味噌汁


間食
黒酢はちみつお湯割り

URL
/diaries/2011/03/10/197450.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

黒豆

黒豆がダイエットによいらしいですね`・ω・´
早速乾燥した黒豆買ってぽりぽり食べてました
飲み物と一緒に食べると腹持ちがいい…かも?肌も綺麗になれ

朝;
ご飯100
ヨーグルト70
170

昼;
弁当340
340

夜;
天丼800
味噌汁20
820

間食;
黒豆100
塩パインチロルチョコ60
ガム60
210

URL
/diaries/2011/06/14/426016.html

便秘中(・_・;

朝:青汁、ミューズリー、ナッツ20粒、炒り黒豆30粒位、ドライイチジク1、チョコ2カケ

昼:青汁、カレー、プルーン4つ

夜:ダイエットクッキー、炒り黒豆60gくらい、砂糖生姜3枚、ドライイチジク1

URL
/diaries/2014/06/05/2976812.html

-1キロ


やった
黒豆ダイエットと夜炭水化物抜きダイエットと間食減らすダイエットで1キロへったよ~+゜

めっちゃ苦痛じゃないから楽しいしかも黒豆めっちゃ美味しいしお腹が満腹になるこの調子で明日もがんばろぉ

URL
/diaries/2011/04/20/279957.html

欲しい、、、。

生理前のせいか体が重い(._.)
あー生理イヤだー><
何が嫌って半身浴ができないこと。
最近半身浴がすきで、半身浴するために仕事済んだら急いで帰ってきてます♡

今日ダイエット仲間さんがエアロバイク買ってるのみて、私も欲しくなった><
でも、私の場合1か月位で物置行きになる可能性もあるしな~、、笑。
今回は今までとダイエットに対する意気込みは違うって思ってるけど、もう少し
様子を見てから買おうかな~(´・_・`)あーでも、欲しい><
明日もう1度考えよう。

朝 バナナ スムージー

昼 パスタサラダ、黒豆半分、かにの実、黒酢

夜 黒酢

半身浴*2
逆立ち*朝夕
腹筋*30

腹筋10回まではすんなりできるようになった(*^^*)
11回目からはハァハァ言いながらなんとか、、。
でもお腹に少しずつ効いてきてる♡






URL
/diaries/2014/05/26/2954577.html