ダイエットクラブ

Search results for “貫地谷しほり ダイエット”

8月スタート!

昨日は年下のカワイコちゃん2人と女子会でした。


★Aちゃん(30歳/独身)
・香椎 由宇似
・身長170㎝ 痩せ型
・天真爛漫という言葉がピッタリのキャラ
・いつも明るく元気。素直で優しい。
・同性、異性両方から絶大の人気
・彼氏なし

★Sちゃん(30歳/独身)
・貫地谷しほり似
・身長165㎝ 標準体型
・可愛い顔とは裏腹に性格はサバサバ系
・色白でお人形みたい
・年下の彼氏と同棲中

★メン子ちゃん(36歳/既婚)
・身長165.5㎝ 標準体型??
・のだめ似
・いつもニヤニヤしている
・同性、異性両方からイジられる


ここに写真を載せられないのが
本当に本当に残念なのですが…
容姿端麗、才色兼備女子とのご飯は最高した♪(オヤジ目線)

私の周りって、
身近にお手本となる美しい人たちがいっぱいいるんですよね。
職場もプライベートも可愛い子がいっぱい!
せっかくそんな恵まれた環境にいるのだから
もっと周りの美しいオーラや情報を吸収して
自分にも磨きをかけないといけませんね^^;

会話も楽しいし
ベジタブル料理は超美味しくて食べ過ぎちゃいましたが
今日のレッスンで、頑張って消化してきます!!

8月スタートしましたね^^
皆さま今月も宜しくお願いします!



【本日の運動量/随時更新】
◆通勤ウォーキング 4㎞
◆フラメンコレッスン 2時間  予定


【本日の食事/随時更新】
朝:ドトールモーニングセット 356kcal
  アイスコーヒー

昼:グリーンサラダ 50kcal
  トマトジュース 73kcal
  アロエヨーグルト(脂肪0) 60kcal
  素焼きアーモンド 5粒

間: 素焼きアーモンド 10粒
   ごぼう茶いっぱい
    
夜:ウィダープロテインバー 195kcal(運動前)
  ヴァームウォーターダイエットSP 28kcal(運動前)
  ザバス ウェイトダウン 175kcal
  素焼きアーモンド 10粒
あとは未定

URL
/diaries/2012/08/01/1558143.html

5日目

@ 朝 430㌍
チョコトースト
バナナ

@ 昼 300㌍
弁当(ハクマイ/エビチリ/ウィンナー/カボチャサラダ/シュウマイ/エダマメ/スキヤキ)

おやつ 50㌍
りんごヨーグルト

@ 夕 300㌍
野菜スープ
サラダ
キャベツ
えびちり

野菜とりまくったww


明日授業参観で
学校あるっていう
弁当は…パンでいいや(T_T)

もう梅雨入り!早い~
夏も‥もうすぐ;;
やばい!このままじゃ水着切れない

皆さんがんばりましょ


では、ストレッチします( ^ω^ )
脚細くなーれー



あ。貫地谷しほりちゃんを
トップ画にしてみました∩^ω^∩
ほんとかわいい~だいすきっ



URL
/diaries/2011/05/27/372266.html

205日目

今日は久しぶりの美容室に!
女さぼってたことを反省しました。
髪のびっぱなし、カラーもほりっぱなし。
ダイエットとともに女磨きもちゃんとしないとね。
髪の毛サラサラにしてもらったので、しっかりお手入れしていきます(≧∇≦)

URL
/diaries/2013/08/09/2436727.html

めげずに頑張るしかない!

友人のお子さんの芋ほり遠足のおすそ分けで頂いたさつま芋。。。
私の二の腕の力こぶ位の大きさ! 見事!!

オリーブ油で焼いてエルブドプロバンスと粗引き胡椒と塩で味付け。
元気が沸いてくる1品となった。

う~~~~ん!めげずにダイエット頑張ろう~~~
美味しいものを食べてやる気復活って変な感じだなぁ。






URL
/diaries/2010/11/16/63966.html

続かない(>_<)

なかなか計画通りにはいかんー((T_T))

とりま朝晩腹筋背筋50回とダイエットの本一冊とカーヴィーは続けよう(>_<)
あとちゃんと寝る。
夜更かししたら肌の調子ほんま悪い°・(ノД`)・°・
生理やしほんまイライラするー!足痩せてほしいわほんま。

URL
/diaries/2012/05/12/1329025.html

もぉ、なんで〜っ泣

悲しい…。なんでこんな数字なん⁈(逆ギレわら)
もう、パンやめる!今日は、外食の予定入ってるから明日から、新学期やしほんとにダイエット!
十月入ってすぐに修学旅行あるし…。この体型やったら全然楽しめん…!泣泣泣

URL
/diaries/2013/09/01/2478836.html

前日比-100g

昨日は正気の沙汰ではない食べ方だったけど、桑の葉茶で血糖値抑えたのが効いたのか-100g

お姑さんも今日で帰るので、やっと自分のペースでダイエットできますー。
頑張ろ。


アボカドとチキンのクリーム煮


お姑さんの要望でモスバーガー



焼き鳥


整体で少しほっそり

URL
/diaries/2016/04/03/4123644.html

頑張らな

内蔵脂肪が8ってやばい
6月街ぐるみ検診やしほんまに頑張らねばという訳で知ってる人いるの覚悟でプロフの画像のせます‼︎
これで体重も知られた!
痩せるしかない
芸能人て公開ダイエットとかほんまに凄いと思った❗️

URL
/diaries/2014/05/15/2929335.html

生理

生理1日目(._.)

しかし全然痛くない笑


いつもなら気持ち悪いし、腹痛と腰痛はひどいし、ダルいしほんと死にそうになるのにほんと今回全部の症状ないわ笑

やっぱりダイエットするといいことあるね(^ω^)


がんばるぜー。

URL
/diaries/2015/06/02/3656294.html

弱いところ


平日がんばれても休みが来ると食べてしまいます
自分の意志の弱さがそこで出てきます

増えたり減ったりしてるけどトータルで見て全然減ってないしほんまにがんばらないとダメです。

ダイエットを通して自分の弱い部分も少しずつ向き合って改善していけたらいいなあ

URL
/diaries/2011/10/17/768441.html

食欲はそんなにない

★★★ 今日の一言 ★★★★★★★★
顔が少しほっそりした気がする
ジョギング後の空腹感が半端ない

★★★ 食事 ★★★★★★★★★★★
●朝 ソヤ・ミート
 
●昼 生野菜ジュース、ソヤ・ミート、ヨーグルト
 
●晩 卵3個
 

★★★ 運動 ★★★★★★★★★★★
ジョギング三十分

★★★ 補助的ダイエット ★★★★★
・火の呼吸
・気がついたら息をちゃんと吐く

URL
/diaries/2015/09/16/3840468.html

停滞

なかなか上手くいきませんね、
思ったようにいかなくなって、しばし、悩む・・・


今は豆腐に少しご飯まぜて食べるのが好きで
ごまかしダイエットみたいのをやってる。
ご飯が食べやすくて、美味しいので好きです。


でも鶏ガラもやしほど痩せないので
んーーーー、悩むんだな。

URL
/diaries/2014/12/23/3386727.html

194日目

この日は減らない日Σ(´□`;)
へりが一気に緩まった( ´,_ゝ`)
ダイエット四日で-2.8㎏(´・ω・`)
微妙(´・ω・`)

脂肪燃焼スープダイエット5日目ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
やっと肉だーε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
今日はスープと、トマトと、鶏肉の日ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

朝食…スープ、トマト、鶏肉

昼食…スープ、トマト、鶏肉

夕食…焼き肉

運動…なし

あれまー(´・ω・`)
またしても邪魔された(´・ω・`)
上司の呼び出しほんとやめて(´・ω・`)
又一から頑張ろう(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/04/05/3556601.html

ENDLESS SKY


体重だいぶ戻ってきたー
もう世間は年末ムードですね
私は今からお仕事頑張り時!

なんかどうやって返せばいいか
わからんくなってきてたけど
働きと成長で返すしかないよな

そして、ダイエット!
あまり無理はせずぼちぼち

食事もなんか
ちゃんとしたいけど
今その余力がないー

でもこないだ岩盤浴いった!
定期的にいきたい!
身体すっきりする!


今日は鞘師里保
ラストシングル発売日
りほりほ、ありがとう

URL
/diaries/2015/12/29/3985435.html

47日目!!もう3月なんやて!!

せっかくなので目標立てます!!今月は56キロ台の尻尾を踏みます!!

大きくでたなw先月の57キロ台の尻尾を踏む(一瞬でも見る)は達成したので、今月は57キロ台に定着しつつ、56キロの尻尾踏む…絶対に絶対に絶対に絶対に!!

日々というのは淡々としているものです。でも同じ日は二度と来ないのです。って最近読んだ本に書いてあった。今を大切に積み重ねるのだ!!

今日は休むと決めてたので、帰ってきてからダラダラしてました。ランも半身浴もなしです。そして夕飯食べ過ぎたな。まぁ、今日はダイエットおやすみってことで!

今月の目標、わたしは1日一回自分を褒めることにします(笑)ちょいちょい自己否定気味なので、そういう心もダイエットしたい。あと最近頑張ってる自炊を続けること。
さぁ、今日も忙しかったけど仕事頑張った!帰ってから料理もちゃんとした。食べ過ぎたけど、美味しく食べた!

今日はタラレバ見てからのねほりんぱほりんからの就寝でーす!
みなさまよい夜を*\(^o^)/*

URL
/diaries/2017/03/01/4554178.html

13日目!

灯りをつけましょ、ぼんほりに~♪

今日は、おひなまつり。

ダイエットの灯りもまたつけ始めたいと思います!ヽ(・∀・)ノ


週末は、1日3食旦那さんに用意すると、食べたくなるし、お食事は楽しみたいので、平日ダイエットを強化することに!

でも、身体と向き合う生活リズムは慣れてきたと思います!


昼:
薬膳鍋
豚肉
白菜
きくらげ
ニンジン
キャベツのサラダ


夜:
赤身の牛肉
お刺身
マグロ
サーモン
赤貝
ホタテ

シュークリーム(笑)


えー、ひなまつりでお祭りメニューでした・・・。

スイーツを、しかもカスタードたっぷりのシュークリームを
食べましたが、久しぶりすぎて、おいしすぎて泣きそうでした!!

でも、今日はその分筋トレがんばりました。

オチョダンス100回
ロングブレス20回
ストレッチ20分
早歩き2時間

朝起きて、家事をして、おトイレに行ったら、67.2キロと体重が減っておりました。

身体ってすごい!!


URL
/diaries/2014/03/03/2789788.html

産後ダイエット9日目

ダイエット開始一週間で停滞期でしょうか…。
昨日の息子と娘の幼稚園・保育園の芋ほりで、さいまいもが大量に…。
しばらくさつまいも料理ばかりになりそうです。
でもさつまいもはおかしのほうが断然好きなので、太るとわかっていても悩ましい…。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

Breakfast
・さいつまいもバター焼き
・カフェインレスコーヒー 360ml
・ココア 250ml

Lunch
・オールブラン
・炭酸水 460ml
・抹茶くず湯 150ml

Snack
・ごま団子
・あんぱん 半分
・ホワイトストロベリーチョコ 3欠片

Dinner
・牛乳 150ml
・炭酸水 360ml

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

昨日の疲労で、なんとなく胃が調子良くなく、ちゃんとした食事ができませんでした。

お財布忘れてベーカリー行って、レジで気づくし(T_T) 完全サザエさん(T_T)

URL
/diaries/2016/11/03/4422311.html

10日目

体脂肪ふえた…なぜに。
今日はなんやらかんやら食べてしまってるーーー


モーニングセット
510


トンカツ四切れ
ご飯 一杯
卵焼き二切れ
500


シチュー一杯
厚揚げの野菜あんかけ
もやしいため
270

間食
アクエリアスゼロ
じゃがりこ
30

ねぇあたしほんとにダイエットしてるの?←
いけーんほんといけーん。
カーヴィもしとらんし←
けどねーなんかねー
食欲出てきててこわいよー…
だれかたすけて←

URL
/diaries/2013/03/01/2078163.html

recording1日目

朝食 ごはん
   納豆
   揚げ焼売
   ストロベリーヨーグルト

昼食 ツナマヨスパゲッティ
   野菜たっぷりスープ
   ひとくちアイス

夕食 餃子(15個)
   ごはん
   豆腐の味噌汁
   食パン(1/2個)


美容院のひとめっちゃイケメンやった(*⌒▽⌒*)
たぶんわたしの顔とひとまわりくらい
小さい顔やった(´・ω・`)
わたしほんまに顔でかい!
からだも大きいけど顔……(泣)
男の子より顔でかいとか致命的や。

がんばってダイエット続けよ!!


URL
/diaries/2012/02/10/1072183.html

13日目(-0.7)

 
 
 ≫
 はよーございますっ
 
 朝:カレー + ナン (カレー屋さん)
 昼:無し
 夜:小魚フレーク的ななんか
 
 59キロ台も安定してきたけど、
 チートディで一気に減っていくと
 思ったら、
 なかなか減らんもんやなー
 
 食べ物はあんま変える必要ないと
 思うけど、運動量増やすのが必要
 かなー。
 水も1リットルくらいしか飲めてないし。
 
 クリスマス近いしほんと焦る―!
 みなさんもダイエットがんばってなー
 

URL
/diaries/2012/12/13/1909330.html