ダイエットクラブ

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ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

リセット4日目

朝66.4kg 26.0%
夜66.3kg 30.8%

やったー!*\(^o^)/*
朝減ってたから、もしかして66kg台いけるんじゃ?!と期待してたらまさかの朝よりダウン!♥︎
嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))

今日はランチがフルーツの日だったから容赦なく食べたよ!
いちご1パック、カットフルーツ1パック、バナナ1本にヨーグルト450g完食!笑
でも怖くなってカロリー調べたら500Kcalいかなくて、やっぱりフルーツってすごいわ

あとリセットダイエットのレシピ本にのってた、ささみの梅のり巻きがめっちゃおいしかった!
もやしときゅうりと梅干しと茹でたささみを焼き海苔に巻いて食べたんだけど、味がおにぎりみたいだし、食感もよくて食べ応えあるし、すごい気に入った♥︎巻きながら食べるからゆっくり食べれるし♥︎おすすめします!笑
レシピはもやしじゃなくてセロリだったよ〜
これはダイエットじゃなくても食べたいくらい!定番にする(((o(*゚▽゚*)o)))

リセットあと3日間がんばるぞ〜
明日は友達とスポッチャ行く!たくさん消費しよ!

URL
/diaries/2014/02/09/2752778.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

2017/12/27


こんばんは♡

お通じなし2日目…出したいなぁ(;∀;)
ユキさんにアドバイスもらったおからレシピ何か試してみよっと!

今日は朝二度寝しちゃって
朝ごはんなし。

旦那が乗る予定だった飛行機が欠航になり、午後に新幹線で到着!!

外食でもつ鍋食べたけど、昼ごはんと夜ごはんの間が3時間しかあいてなくて、あまり食べれず。

昨日の夜中から、金スマでやってた体幹リセットダイエットも取り入れてみる。
おしりにかなり聞いてる感じがします!

URL
/diaries/2017/12/27/4878127.html

54日目

リセットダイエット第二弾終了〜

【結果】
72.6kgスタート
→70.7kgの1.9kg減

昨日の食事の仕方がちょっとマズかったなぁ(^◇^;)
夜は酵素の水割りのみにしたけどね。

ま、あんま気張らずいきまっしょい♪



さて、今日は夜友達と飲み。
楽しみだけどこのタイミングで飲んだ後の吸収力のよさが心配ですなー。

でも楽しみたいし気にせず行こう

その後で調整すればよしだ
うむうむ。





さて、今日のランチにパンを焼きました♪
ちぎりパンのレシピで作ったけどコレ簡単で美味しい!

URL
/diaries/2016/03/05/4081782.html

リセットダイエット5日目

『覚悟を決めて一週間リセットダイエット』もやっと後半戦に突入


リセットダイエット1日目の朝が体重:53.1kg、体脂肪率:26.4%やったから、今で2.2kg減

あと3日で更に2キロ減いったらなぁ


ファイティンッ



URL
/diaries/2011/09/28/720242.html

はじめました

明日から本格始動でダイエット生活を始める事をここに誓います!

目標
☆62.5kg→50.0kg
☆コアリズム毎日1セット
☆市販のお菓子の間食を食べたい1/10に我慢する
☆ダイエットレシピを探そう
☆おやつは手作り(これもレシピを探そう

メンドクサイことは続かないので55kgまではコアリズムを頼りにがんばりましょう♪

そういやレッグマジックとかいう結構値の張った健康器具がクローゼットの中に寝てた・・・

URL
/diaries/2011/07/01/479306.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

リセット

今月のリセットを迎え、体がむくみ気味…。
夫の休日に合わせ、食べ過ぎちゃったのもあって
思った通り、体重増!!

その代わり、体脂肪が下がってる
リセット終了後、体が痩せやすくなってる時は
がんばってダイエットに励もう!

今は、体調不調なので
ダイエットは軽めにしております。

URL
/diaries/2011/03/19/211148.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

げへへへへ(*^^)v痩せオカ本ゲット!!

やったね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ!!
ドミノピザLサイズで1キロ増量した体重を、
リセットできましたぁ。

なのに、なのに、今日もプチ飲み会で、デラックスピザを
食っちまったぁぁ(ノω・`。)

だ・け・ど、らいばるさん達のあいだで話題騒然の本
「 やせるおかず 作りおき 」
をポチりましたぁぁぁ!!!
すっごい期待以上の内容でした!!

簡単な料理が多くて、しかも目からウロコのレシピ内容。

わーーーい 痩せオカ(やせるオカズ)作り頑張るぅぅぅ。
美味しい料理を食べて 痩せちゃうぞ。

ワタシのダイエットは今からが本番だい えっへん<(`^´)>

昨日の ヤセ活 朝バナナ
        おからお好み焼き2枚
        スクワット100回
    デブ活 あずきバー2本
        インスタントラーメン

URL
/diaries/2016/04/24/4155316.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

ダイエット開始2週間!

昨日は、もやしレシピ!
節約、ヘルシー言うことなし!

ダイエット開始2週間経過の比較写真!ダイエットスタート時と約1週間前!
1週間前はあまり変化はないなぁ!

土日だけでも、レコーディングダイエットしようかな!
土日にいつも体重増加するので…土日だけならできるかなぁ_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2019/06/14/5331606.html

体幹リセットダイエット6日目

今日、明日の夜は夫もダイエットお休みで食べる予定です(*^^*)
新年早々増える予定ですが、そういう日もあるってことで。
楽しみたいと思います。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×3)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/31/4880463.html

ダイエット開始

1月末までに目標達成したい!

運動@ジム

ウェイト15キロ+スクワット
15*3セット

10キロウェイトもって卍スクワット
15*1セット 10*1セット

体感リセット運動ワンセット

アブドミナル 32.5キロ
15*3セット

プルダウン 21.5キロ
15*3セット

URL
/diaries/2017/11/25/4851781.html