ダイエットクラブ

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蒸し野菜!たべる!

今日のお昼はキャベツ+豚肉の蒸したのをポン酢で食べてみた!

そういえば大学のときのダイエットで水分はトマトジュースと豆乳、食べるのは蒸し野菜と豚肉(お肉ナシの蒸し野菜は続かなかった(笑))で体重五キロくらい減った気がする…

よし。お腹すいてる時は蒸し野菜+豚肉で食べよう

我慢できそうならササミを焼いただけのやつをモグモグする(笑)

URL
/diaries/2017/08/31/4764577.html

なつ☆



エビアボカドサンド1つ


お弁当
棒つきキャンディ1つ


野菜スープ
蒸し野菜
チョコ2つ

腹筋70回


夏休みだと言うのに夏ぽいこと
なにもしてません(T-T)したいです

まあ今年は諦めますorz
あああ受験勉強頑張んなきゃ(;Д;)ギャー!

受験とダイエット2つとも
成功させたいです(*´ー`*)
頑張るっっ

URL
/diaries/2012/07/23/1533643.html

37日目

朝 ケーキ2個、蒸し野菜、バームクーヘン
昼 お弁当、スープ
夜 なし
運動 通勤の徒歩、フラフープ

昨日夜食べすぎたけどなんとかキープできてた!
ケーキをたくさんもらったので食べすすめてる♪朝だからいいよね!8時間ダイエット成功!

URL
/diaries/2017/03/06/4559686.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

今日から

ダイエット開始(ρ°∩°)

10/1
12:30起床
ご飯は
・蒸し野菜(さつまいも,まいたけ,キャベツ)
・豆乳


18:00バイト
まかない
・うどん
・豚汁


0:00帰宅
・カフェオレ

お風呂
半身浴


最近始めた蒸し野菜
が美味しい(^O^)
油使わないしヘルシー

3日坊主にならない
ように頑張ろう☆

URL
/diaries/2011/10/02/729990.html

ダイエット日記21日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド 苺味

昼食
シウマイ弁当 半分
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、オクラ、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
大根おろしノンオイルドレッシング

半身浴1時間

そろそろ蒸し野菜飽きてきたなぁ~。。。

URL
/diaries/2010/09/12/41749.html

ダイエット日記☆5日目〜体重測定を朝に変更!

ダイエット日記☆5日目〜体重測定を朝に変更!お手水を済ませてから測りたい(*´ェ`*)ポッ

今日から体重測定を朝に変更。
昨夜はお風呂上りに水分補給もしないで計測したので、減っているのは当たり前。。。

野菜がまだ足りない。
たんぱく質も足りない。
乳製品と糖質も不足。

朝食:玄米フレーク ヨーグルト 蒸し野菜(かぼちゃ・人参・いんげん・なす)
昼食:十目寿司 蒸し野菜(人参・かぼちゃ) 豚肉のソテー
夕食:ごはん 切干大根の煮物 パイナップル



朝食 278kcal
玄米フレーク ヨーグルト 蒸し野菜(かぼちゃ・人参・いんげん・なす)

昼食 452kcal
十目寿司 蒸し野菜(人参・かぼちゃ) 豚肉のソテー

夕食 371kcal
ごはん 切干大根の煮物 パイナップル

合計: 1,101kcal

URL
/diaries/2008/03/05/4077852.html

12日目

昨日は間食しなかった!!ダイエット始めてから、初めて間食しなかった。
…というのも、お菓子の食べ過ぎのためか、左胸にしこりができてしまったので、やっと控えようと心に決めることができたからです。
しこり、早く治らないかな。

朝食 ご飯100g しらす 豆乳なべ 蒸し野菜 バナナ豆乳

昼食 ご飯100g しらす 豆乳なべ残り 蒸し野菜と蒸し豚肉 かぼちゃと鶏肉の挟みあげ1個

夕食 ご飯100g しらす 豆乳なべ残り 蒸し野菜



最近は毎食蒸し野菜を食べてます。白菜、キノコ、もやしをタジン鍋で蒸してドレッシングをかけて食べてます。これで、かなり満腹になるので食べた気になります(^-^)

URL
/diaries/2013/01/18/1979949.html

16日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、揚げかま130g、大根おろし、明太フランス1/2(170kcal)、ヨーグルト、白桃ジャム大1、肉豆腐の残り

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:肉豆腐(牛こま肉、玉ねぎ、しらたき)、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さつまいも1/5)

間食:ブラックコーヒー3杯

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ハニーミルクティー

URL
/diaries/2014/03/07/2797028.html

18日目

冬に入ると乾燥肌がより一層乾燥して困ります…

私はアトピー持ちなんですが、冬になると乾燥するせいで痒みが増して辛いです…

それでも夏に比べれば天国なんですけどね

はあ、一年中寒ければいいのに

ってダイエットに関係なかったね
あはは

朝食
食パン 一枚
蒸し野菜

昼食
食パン 一枚
蒸し野菜
目玉焼き

間食
大学芋

夕食
あんパン 一個
味噌汁 一杯

URL
/diaries/2011/12/29/947025.html

おにぎり

朝→冷たい卵かけご飯+納豆、梅肉ヨーグルト、豆乳コーヒー

昼→カレーうどん(コンニャク麺)、おから唐揚げ2個

夜→蒸し鶏と蒸し野菜、切り干し大根のサラダ、チョコ1個


55キロ台に乗るようになってきました!
ついに身長マイナス100を切った!
やった〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

夫に「おにぎりダイエット」というのを聞きました。
朝夕は2個、昼は3個くらいおにぎりを食べるというもので、肉魚などおかずは一切NG、野菜はいっぱい食べていいそうです。
期間は1週間くらいの、短期集中ダイエット。
提唱者はつんくさんだそうで、3回ほど成功しているとのこと。
おにぎりというと、冷たい炭水化物ダイエットにちょっと近いところがあるのかもしれません。
あの、あんまり太ってるとは思えないつんくさんが痩せるのだから、効果はあるのかも…?

URL
/diaries/2015/05/17/3625343.html

7日目

仲直りできました。デブデブと何回も言われまたムカッとしましたが、この言葉を言われないようにダイエットを成功させたい!と強く思いました。

昨日の夕食は納豆のみ。夜中お腹が空きすぎて胃が痛んだので、食べなさすぎも体に良くないですね。反省。

蒸し野菜かスープでも食べようかと思います。毎日同じ物だと飽きてしまうので、ヘルシーな料理を心がけてみます。

クックパットでしたっけ?素敵なレシピが載ってるサイトがあったと思うので参考にさせてもらおう。

URL
/diaries/2011/06/07/402123.html

15日目

0635 ゆるカーヴィー
1000 青汁 味噌汁 浸し豆 サラダ お漬物 煮なます とり胸のグリル 蒸し野菜 とりめし半分
2100 ひろとKちゃんデート チューハイ3杯 湯豆腐 ハムカツメンチ盛り合わせ モツ味噌炒め ちくわネギマヨポン酢 赤ワイン2杯
2400 赤ワイン1杯 ご飯 柿ピー
2430 お風呂
2500就寝
帰ってからまた少しだけ〆てしまった…。
やはり朝胸焼け。
昔からだけど.この一週間同じ失敗を繰り返してる。
記録するのが恥ずかしくて嫌になるけど…めげないぞ!
今回は恥を晒してもこの酔った癖を治してダイエットを成功させるんだ‼︎

URL
/diaries/2013/10/15/2562830.html

エケコ様。

数年前に仰天ニュースで取り上げられていた、願いを叶えてくれたり、幸運をもたらせてくれるというエケコ人形が我が家にやってきました♡

願い事を書いた紙を、この人形の背中に背負わせ、決まった曜日にタバコをくわえさせてあげると願いを叶えてくれるというのですー♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚

我が家に来たのはピンクのエケコ様ー♡
ダイエット成功祈願でもしてみよーかなー(๑ºัΘºั๑)


朝 バナナ、スムージー
昼 ワカメらーめん、お寿司、りんご酢
夜 アサイーヨーグルト、蒸し野菜

半身浴*2
腹筋30回
エアロバイク30*2






URL
/diaries/2014/06/12/2995288.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

ダイエッターデビュー☆

ダイエット始めたとゆーことで、
まず今日食べた物をまとめてみた♪( ´θ`)ノ

朝: しゃけご飯

昼: 玄米ご飯 冷凍プチスパゲティ 冷凍カボチャコロッケ

夜: ネギトロ 蒸し野菜 野菜のオーブン焼き
玄米ご飯 ヨーグルト ハーゲンダッツ
サプリメント3種


Σ(゚д゚lll)
こりゃ太るわな...

URL
/diaries/2012/07/02/1473121.html

クリスマスまでには

クリスマスまでには-7kg 減らしたいので昨日 で 朝カレーを 週3日食べると 代謝で 痩せやすくなるらしいから 今朝から 豆乳でカレー粉を溶いた スープを飲んでみました炭水化物抜きダイエットと 蒸し野菜に 黒酢で作ったドレッシングをかけて食べるダイエットも 頑張っています

URL
/diaries/2013/11/12/2607968.html

夕飯は・・・

9時過ぎに蒸し野菜とお肉少々食べちゃいました。
子どもたちの学校&塾の帰りが遅いので夕飯がめちゃくちゃ遅い我が家…
娘も「蒸し野菜がヘルシーでいい!」との事で、数日に1回は蒸し野菜になりそうです。
しかし、蒸し野菜&肉(豚バラ&鶏もも)をポン酢で食べるとうんまい(゚д゚)!!
はー。量は少なくても満足だ。

仕事がある日の方がプロテインダイエットで置き換え出来るな…。
今日は無理でした…
明日仕事行ったら3日連休だ。どうしたもんだか(笑)

数日前から夜はゆっくりお風呂で温まり代謝を良くするように心がけるようにしました。
そうすることで代謝が高まるかは知りませんが(笑)
カラスの行水よりは美容的にはいいかな?って感じです( •́ㅿ•̀ )

URL
/diaries/2016/12/19/4471959.html

メンテナンス

仕事で疲れが溜まってたので、たまらず治療院に行ってきました。
ダイエットより何よりしんどくて…。

しんどかったり、ストレス溜まったら、ドカ食いしたくなるので、これでだいぶ良くなったからダイエットも頑張れそうです。

朝 バナナヨーグルト
昼 蒸し野菜 納豆
夜 スパゲッティサラダ

URL
/diaries/2012/01/23/1018178.html

34日目


やっと旅行前の体重に
戻ったー♡ฅ(・ω・ฅ)
しかも記録更新(*´艸`*)♡
この調子で頑張りたい(**ω**)

朝 冷やし中華
昼 春雨スープ 蒸し鶏 蒸し野菜
夜 ダイエットシェイク

昨日の晩御飯が冷やし中華
だったから夜食べずに
朝に回して食べた(**ω**)♡
朝からお腹がぱんちくりん(σ・∀・)σ

URL
/diaries/2014/07/10/3060967.html