ダイエットクラブ

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自分で忙しくしちゃった

夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です

ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。

仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。

そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます


野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり


バランス弁当


豆腐ハンバーグ
野菜スープ

ミロ豆乳

コーヒー

URL
/diaries/2014/11/03/3303137.html

先週から。

ダイエットスタート。

朝:
豆乳(紅茶味)1杯
生姜粥1杯
黒豆納豆 106カロリー

10時:
ネスレカフェオレ 17カロリー

昼:
鶏ハム 1/3枚
プチトマト 1個
キャベツの千切り
春雨スープ 99カロリー +お酢。
玄米+お吸い物(9カロリー)の即席雑炊
★チロルチョコ 2個…最悪!!!★

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/01/31/1043146.html

14日目


朝 リンゴ青汁 きなこ+ハチミツ+ヨーグルト

昼 ごはん まぐろの刺身 みそ汁 煮物少し プチトマト3こ いちご3こ

夜 リンゴ豆乳ジュース


踏み台昇降1時間
コアリズム

2ちゃんのダイエット板の痩せたら得したこと っていうスレ見てモチベーション上げた(^-^)
頑張る。

URL
/diaries/2012/02/23/1111517.html

11月28日


体重+0.1kg


昨日ヨーグルト買ってきてもらったはずなのに


まさかの冷蔵庫になーい!!


母{あ、ワスレタ




NOOoooo!!!!!!



なので今日の朝ごはん


豆乳


昨日作ったバナナケーキ

1切れ



ヨーグルトヨーグルトヨーグルト



これからの目標

一口50回噛むこと!


モグモグダイエット!

URL
/diaries/2010/11/28/70430.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

25日目:ダンス

昨日比: +0.2kg

*朝*
豆乳
おにぎり半分

*昼*
おにぎり 1.5個
野菜みそ汁
ツナコーンサラダ

*夜*
豆腐ハンバーグのロコモコ丼(小)
みそ汁

予定では生理の一週間前なので、朝豆乳ダイエットを始めました。
毎朝200mlの豆乳を飲むだけ〜

そして夜はダンスレッスン。
汗いっぱい書いて気持ちよかった〜。

体重はちょっと増えてるが、まぁ少しくらいはきにしない。

明日の朝、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/07/16/3076595.html

新2日目

復活して日記書き込みしてすぐにコメもらえて、とても嬉しかったです。本当にありがとうございます

朝食:バナナヨーグルト、ダイエットサポート豆乳リゾット

昼食:サラダ、スパゲティペペロンチーノ、ホットコーヒー

夕食:野菜スープ、ししゃもの天ぷら2匹、ビール3本

朝カーヴィ、久々に引っ張り出したスレンダートーン30分
夕方スレンダートーン1時間、気づいた時お腹凹ませて腹筋意識する。

URL
/diaries/2012/07/02/1471075.html

21日目!


豆乳プロテイン

昼ぐーばーぐで外食
ステーキ、ハンバーグ、山盛りキャベツ


ブランブレッド、みそ汁、七彩巾着、すき焼き風肉豆腐、豚肩ロース焼肉&サラダ、鮭ハラミ焼き


今日はなんだか疲れてて夕方と夜と食後に寝てばかり。。
昼はダンスレッスンのあとがっつり肉を!!
食べ放題のキャベツをふた皿お代わりして、ご飯は頼まず、付け合せのポテトも残した。
ダイエット中でも脂たっぷりのお肉を食べられるなんて幸せ〜(≧∇≦)




運動:
ダンスレッスン1.5h

URL
/diaries/2015/06/21/3694514.html

16【ダンスレッスン】

今日はダンスレッスン☆

やっぱり内股の筋肉が弱いんだな〜と実感。
ジムのトレーニングで強化してみようと☆

そして、ダイエット開始して半月たちましたが、
あんまり変化がありません〜^^;

今は体重落ちない時期だから、
これが終わったら、がんばろ☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/27/371356.html

ダイエット4日目。

朝昼兼用:13:00
USJで売ってるターキーレッグ。

夜:18:00
写真参照&
ブルーベリー味のオオバコヨーグルト入り豆乳ドリンク。

USJ。今日は旦那と二人だったので、普段子供がいる時には
乗れないライド系をガンガン乗ってきました(´∀`)
あれだね。ホントに怖いと、人って声出ないんだねww

スレンダーシェイパー数回。

URL
/diaries/2012/09/06/1653956.html

**ダイエット16日目**

今日はもう駄目...体がだるくて何も出来なさそう...
明日は運動頑張ります。。

*今日のご飯*
【朝】
・お寿司(4貫)
・レタス・玉ねぎのサラダ

【昼】
・おからクッキー(1枚)
・レタス・ニンジン・玉ねぎのサラダ
・唐揚げ(1個)

【夜】
友人が作ってくれたお弁当↓
・ご飯(2杓子)
・塩コンブ
・里芋の煮物
・ハンバーグ
・そら豆

【間食】
・抹茶豆乳
・おからクッキー(1枚)

【サプリメント】
・スレンダーライン(無料配布されてたもの)

URL
/diaries/2010/06/01/23891.html

仕事疲れた

朝57.5 フルグラ豆乳ヨーグルト
昼 お弁当 ごはん半分
夜 58.4 野菜スープ21時ごろ

サラダよりスープのほうが身体が温まっていいかもしれない。
けど遅い時間に食べてしまった。
仕事で疲れたから今日は運動は少しで早よ寝る。

自分で褒めるダイエットが良いそうなので今日から自分を褒める。

ダイエット長続きさせて頑張ってる。
仕事もよく頑張ってる。
食欲もイライラもよく我慢してる。

明日からも
北川景子のようなスレンダーを目指して頑張る…!

食前の水二杯を忘れずに飲めるようになるといいなぁφ(.. )

URL
/diaries/2014/09/09/3191652.html

モチベ

朝…カロリーメイト2本、お水

昼…メンチカツ、かぼちゃコロッケ、冷奴、キャベツの千切り、バジルチキン

夜…フルグラ、ヨーグルト、はちみつ

その他…コーヒー、調製豆乳、アイスレモンティー

ダイエットを開始してもうすぐ2ヶ月になる。ここにきてダイエットのモチベーションが下がってきているのをひしひしと感じます\(^o^)/だるだるです。あれこれ生理のせいにしたいよ〜。

気分転換に、ドンキで買ってきたボディクリーム。今日から入浴時にこれを使って、特にお腹をマッサージします!

URL
/diaries/2016/05/26/4203288.html

今朝の体重測定と、その他

ダイエット開始が4/12から始めて、
最初の撮影までに、若干は腹周りがスキッリしてきました。


垂直撮りの写真が、5/15
斜め撮りが、8/17

4月、5月は、食事制限(炭水化物抜き)と、スレンダートーンでの腹筋。
6月から、スレンダートーンと筋トレを含む有酸素運動。
そして、食事前のカロリミット&大人のカロリミット(笑)

成果がでてますねー♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152405.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

ダイエット20日目

BMI:24.9
腹囲:81.8cm
基礎代謝量:1,249kcal
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ピラティスレッスン:60分
○コアリズム:20分

仕事が休みのため、食事時間が不規則になる。
ダイエットスープは食べれなかったが夜は控えめにした。

URL
/diaries/2009/07/11/2958.html

初!ダイエット日記☆



今日からダイエット日記をはじめます!

毎日の食事や運動などを記録していきます!

9月10日(土) ユニバに行った!

朝 ゼリー

昼 マクドのポテトL
  マックフルーリー

間食 アイスレモンティー

夜 お寿司 
  大根サラダ
  豆腐

を食べました! ポテトを食べ過ぎた・・・。

URL
/diaries/2011/09/10/674747.html

スレンダートーン

旦那が先に買って効果を実感してたので、私も買ってもらいました♪

この手のダイエットグッズは初めてなのでドキドキします。期待しちゃうー!
もちろん、スレンダートーンだけじゃダメなので、普段の生活も改善します。

⑴ スレンダートーン
⑵こんにゃく麺
⑶炭酸水
これを三本柱にします。

低GI値の食材を食べる
夕食は19時まで それ以降は水分のみ
お菓子は3日↑に1個
間食はロカボナッツ、水か白湯、炭酸水
砂糖・小麦粉ものは控える

こんなもんかな

今月末には65を切りたい

URL
/diaries/2017/08/05/4736298.html

危険信号!笑

今日は身の危険を感じましたw

朝も烏龍茶いっぱい、昼もアイスレモンティーのみで運動したら、足が変な感じになって倒れそうになりました。。。

ちゃんとダイエット中でも食べましょうね。

朝なし 烏龍茶のみ
昼アイスレモンティー
夜焼肉屋で鶏肉もも2切れ 冷麺0.8人前

明日は地元のお祭りに行きます!

URL
/diaries/2014/09/13/3199674.html

子供とアスレチックへ☆

今日の大豆製品====
豆乳
60.2mg
サプリメント40.8mg
==============
今日のジムトレーニング====
なし
==============
サイクリング1時間以上
アスレチック2時間位
==============
今日は子供と一緒にアスレチックへ。
ピアノが趣味の娘が秋の身体測定で「D判定」であった・・・。(Aが一番良い。Eまでしかない)
筋肉自慢の息子でさえ、「C判定」(運動部の人々には適わないのだそう。)

余談だけど、娘グレードテスト。一箇所落としただけでALL満点で「絶対に受かります」とお墨付き◎
上半身、特に握力などは全国平均よりも高い。でも、下半身の筋力が・・・。ピアノ弾いてるだけじゃ~ね(^^;

筋トレオタクの息子に、「ギア6で自転車こぐとダイエット効果ある」って言われたけど~
電動自転車でそんな事したら(^^; とにかく坂以外は電動を使わないで頑張ったり。
アスレチックも子供サイズのもの以外は参加。
子供のサポートも重いよ・・・33kgもあるし。筋トレなるよ 笑
子供のサポートが必要ないときにはストレッチなどを頑張った。

URL
/diaries/2013/10/13/2558397.html