ダイエットクラブ

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本気!ダイエットも!

起床: 5:30。

運動: ジョギング20分間、ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。

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今朝はラジオ体操を挟んで合計40分間走った。

修論だけでなく、ダイエット(減量)も本気(宣言)!

URL
/diaries/2013/09/23/2521301.html

また増えたー!

ってことでダイエット見直します!

今日録画してたダイエット番組見てメモって、明日から新しくメニュー組んでダイエットします(≧∇≦)

ってことでまた明日ー♪♪

ゲッタマン体操
にゃー体操
デューク更家体操
腹筋21回

明日ゎでかけるのでウォーキングゎ確実♪

URL
/diaries/2012/10/17/1771639.html

今日も しっかり…

夕食後に 骨盤体操を最近 始めてるんですが…
今日は 何故か ダラダラしてしまい テレビ見てましたぁ


テレビでダイエットをやってたので やる気が出てきて 骨盤体操を ちゃんと出来ましたぁ


骨盤体操

200回


ツイスト体操

100回


足ストレッチ

10回



テレビでダイエットをやってなかったら ダラダラして 体操やってなかったぁぁ

ダイエット特集とか見ると 頑張ろうって思うよねぇ…


URL
/diaries/2011/03/09/195913.html

あの日に帰りたい(325日目)

ダイエット番組を見ました
【あの日に帰りたい特別編!ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP】
すごい衝撃的で
私もまた頑張らなきゃって気持ちが芽生えました(;´艸`)


運動
散歩  2.25km(29分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/09/26/1713268.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

何もしてないけど。

最近はダイエットとしては8時間ダイエット以外は何もしていない。
ラジオ体操、水泳、スクワット、ウォーキング・・・
いろいろやるつもりだったけど、続かない(-_-)
8時間ダイエットはなんとか続いているから、1ヶ月続けてラジオ体操だけでもやってみよう!!

URL
/diaries/2016/09/24/4372329.html

夕食

17時20分


ゆず茶
シリアルバー
ホットコーヒー(ブラック)

暴食…
明太高菜ピラフ
ピリ辛きゅうり漬け物
ダイエット菓子



骨盤体操

100回


骨盤ひねり体操

30回


腰上げ体操

100回


かかと上げ体操

30回


ツイスト体操

60回


足上ひねり体操

60回


肩幅骨盤体操

100回


腰上げ10秒キープ体操

10回


足90℃体操

30回


足上90℃ひねり体操

10回


骨盤スクワット

1セット



たくさん食べたし ちょっと運動してみた


URL
/diaries/2011/05/25/367701.html

昼食

12時45分


ゆず茶
ダイエットおからケーキ
キウィ酢・牛乳
ホットコーヒー(ブラック)


この間 旦那に買うてもらったダイエット食品のマグカップケーキ

おから入ってるしか ちょぃバサッとしてたけど 全然 食べれたょ



午前中 運動したょ



骨盤体操

100回


腰上げ体操

100回


ツイスト体操

50回


足上ひねり体操

100回


肩幅骨盤体操

100回


腰上げ10秒キープ体操

30回


足90℃体操

50回


足上90℃ひねり体操

10回


半身浴

1時30分
(サウナスーツ着用)


URL
/diaries/2011/05/29/376776.html

1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

−0kg

あぁ…明日からしばらくダイエット日記お休みなのに貯金が出来なかった…44kg代に乗りたかったなー帰って来てからが怖い…

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操❌

バタバタしかてるとウッカリ忘れてしまうあいうえお体操…

URL
/diaries/2015/03/18/3527533.html

停滞2

朝 ダイエットクッキー
昼 ハマチの刺身 おから
夜 ダイエットジュースダイエ
ットスープ、トマト
間食ダイエットクッキー、コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
昨日に引き続き停滞中。でもキープなわけなのでOKかな
お刺身良いね~、ヘルシーだし美味しいし。おからもお腹にたまってgood

URL
/diaries/2012/05/29/1380077.html

これさ…

毎日ログインするの大変w
これだけでダイエットしそうなぐらい…(´・ω・`)ォイ


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今日の運動
顔面(_´Д`) アイーン体操    …     5分ほど
ダンベル体操         …    6分ほど(完全にできんかった)


URL
/diaries/2011/11/21/856354.html

半身浴(277日目)

久しぶりに半身浴を頑張った!
しかし暑い・・・
疲れがとれるどころか逆に疲れた(ノ∀`*)ペチ
でもダイエット気分は↑↑


☆今日の運動
散歩  1.86km(24分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)
NHKテレビ体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/08/09/1580007.html

ラジオ体操

今日なんとなくラジオ体操してみた(笑)
ラジオ体操ダイエットって聞いたことあったし、やってみた!

まず、何時からやってるか分かんなかった(^_^;)
そして、なぜかケータイのラジオでラジオ体操が聴けなかった(T_T)
テレビで6時半から張り切ってやったヽ(^o^)丿

朝から健康的!
でも、またべんぴーさん。。。

URL
/diaries/2013/01/23/1992070.html

治らない

ラジオ体操第1×1
ラジオ体操第2×1
朝、腰が痛くなりラジオ体操まともに出来ない
でも3時のラジオ体操は出来た腰の痛みも無し。今日から青汁ダイエットも追加
青汁は毎日では無いけど飲んでたみたい。前の日記を読んで体脂肪だけは達成出来た 後は体重だけ…

URL
/diaries/2017/08/30/4763521.html

運動…間食…昼食

骨盤体操

100回


骨盤ひねり体操

20回


腰上げ体操

100回


かかと上げ体操

100回


ツイスト体操

100回


スクワット

100回


足踏み台

500回


足ふりこ体操

100回


足ひねり体操

100回


足上ひねり体操

100回


足うしろ上げ体操

100回


肩幅骨盤体操

100回


腰上げ10秒キープ体操

20回


足90℃体操

50回


足上90℃ひねり体操

10回



カーヴィーダンス

ウォーミングアップ
ダンスステップ1
ダンスステップ2
ストレッチ

各1回




10時ぐらいに 間食…


チキン(1ヶ)
ちくわ(コチュジャンマヨネーズ・4本)
ホットコーヒー(ブラック)




13時30分


ゆず茶
フルーチェ
ダイエット菓子
ホットコーヒー(ブラック)
トリの竜田揚げ(1ヶ)



間食してたら 運動しても意味なくなってるぅ~


URL
/diaries/2011/04/10/256108.html

キープ

朝 ダイエットジュース ダイエットおかき カフェオレ
昼 ダイエットクッキー
夜 サンドイッチ(サーモンチーズ)ダイエットスープ
間食 ダイエットおかき ガリガリ君
体操あり
呼吸法4回
今朝は車で主人を会社まで送っていった。往復二時間半。途中眠くなってカフェオレ飲んだ。美味しかったけどあれだけで150キロカロリーもあるのね(T_T)

URL
/diaries/2012/06/04/1397325.html

開始

本日よりダイエット開始。
かなり痩せないといけない状況
後から振り返れるように記録的な内容にする。

以下、プロフィール補足

デブ歴 25年以上 小学生低学年からやってる

ダイエット失敗回数 数え切れず

ダイエット知識 けっこうあるはず。ただ実績がないので説得力なし

ダイエット方法 メイン・低炭水化物ダイエット サブ・体操

URL
/diaries/2014/10/21/3277048.html

お出掛け~やっぱりこんな日はダイエットは一日分まとめて最後になっちゃう。
トイレ内ダイエットも疎かに…この何でも早くやっちゃおう!っていう気持ちを少し抑えて食事でもトイレでも何でもゆっくり落ち着いてやらねばねぇ。

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/25/2134021.html