ダイエットクラブ

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ドライフルーツ

今日はお腹が減って我慢できひんかったから、ドライフルーツ買ってみた!
今までやったらお菓子ついつい買っちゃってたけど、精製砂糖食べたくないな〜と思ってドライフルーツにした。
しかも、オーガニックで完全にフルーツ干しただけのやつ。
さすがに高かったけど、高いからバクバク食べちゃわへんし、味わいつつよく噛んで食べた。
あー、ダイエットしてんなぁとか思いつつ(笑)
ダイエット通じて、健康な生活送れるようになればいいな〜

今日のごはん
(朝)リンゴのケーキ 2切れ
   キャベツのポタージュスープ

(昼)キャベツのドライカレー
   甘夏みかん 1個

(夜)置換えダイエットシェイク
   パイナップルゼリー

(間食)ドライフルーツ(リンゴの皮、ラフランス)、抹茶マシュマロ4個

運動:ランニング30分、筋トレ(腹筋、背筋、腕立て)

URL
/diaries/2011/04/18/274856.html

今日もダイエットだが寝坊した

おはようございます。今朝も寝坊しました。
一体全体どうすれば早く起きられるのだ…と頭を抱えています。
昨日は30分の半身浴→20分ステッパー→腹筋30回とストレッチを軽く行いました。
物は試しと、デジカメで自分の腹を横と正面から撮ってみました。
………絶望した。


■食べたものリスト
朝食:
なし 白湯とお茶

昼食:
サラダ
ツナマヨおにぎり(オリジン弁当)
ワンタンスープ
ドライフルーツ(パイナップル)1個
ナッツ4個

間食
ドライフルーツ(パイナップル)1個
ナッツ4個

夕食
昨日の残りの謎のスープ
ホットヨーグルト

■運動
自転車通勤20分×2
ステッパー25分(1200歩)
ストレッチ少々

URL
/diaries/2011/11/25/865043.html

今日の食事内容

■朝食-8:20
ホットヨーグルト
グレープフルーツ(半分)
フルグラ(少々)

■昼食-12:00
グリーンサラダ
おにぎり(うなぎ)
ワンタンスープ
ベリーヨーグルト
ゼリー(小)×2

■間食-20:00
ナッツ 4個
ドライフルーツ(パイナップル) 1個
水2L
玄米茶(ホット) マグカップ3杯

土用丑の日って今日だったんですね。1日間違えて、昨日うな丼食べちゃいましたよ。

仕事が泣くほど忙しいです。
昨日も22時過ぎに帰りましたし、今日も夕方になってようやく手が少し空きました。
そのせいか、若干体重が減っていました。仕事ダイエット。なんか嫌だ。

URL
/diaries/2011/07/21/539193.html

7日目。

今日も今日とて高カロリーを食べてしまった。
ダイエットしような。

昨日なんかの番組で間食するのが良いって言ってたからしてみようと思ったが、3時のおやつをすっかり忘れてた。
お腹空いてなかったんだよなぁ。
まぁ無理して食べるもんでもないか。

ドライフルーツは結構好きだけど、ドライマンゴーは駄目だった。
義母から頂いた色んなドライフルーツが入ってるやつを貰ったけど、マンゴーだけ受け付けなかった。
元々マンゴー苦手だからかな。
ドライフルーツだと苺、りんご、パイナップル、レーズン辺りが好き。
これ食べ終わったら買おうかな。

URL
/diaries/2017/04/02/4589457.html

3日目

朝昼:フルーツジュース(グレープフルーツ、パイナップル、セロリ、ヨーグルト、水)
    紅イモタルト(小さいの2個)
間食:ドライフルーツ&ナッツ
夜:フルーツジュース、とろろ昆布のスープ

運動:6キロ(ジョギング&ウォーキング)

URL
/diaries/2012/01/03/957795.html

今日の食事内容

■朝食
ホットヨーグルト
ルビーグレープフルーツ(半分)

■昼食
トマトサラダ(アイランドドレッシング)
ひじき
鮭おにぎり
きのこスープ

■間食
水 2L
玄米茶 マグカップ2杯
ドライフルーツ (パイナップル1本)

■夕飯
うなぎにぎり+うどん の お弁当
水羊羹
桃缶(1欠片)
冷奴(1丁)

URL
/diaries/2011/06/27/465895.html

+0.1 微増

*朝ごはん
アップルクランブル
キウイフルーツ ナタデココ
ヨーグルト
コーヒー

*昼ごはん
ガパオライス
ココナッツウォーター

*おやつ
ドライフルーツ(パイナップル マンゴー) 塩トマト

*夜ごはん
ホッケの塩焼き
キノコとベーコンの黒胡椒炒め 糸寒天の酢の物 えだまめハンペン

体重の増減が一進一退
月末までに36kg前半を定着させたい。
そんなわけで今週末はすこし食べ癖をリセットしようと思う。

URL
/diaries/2014/06/19/3012854.html

今日の食事内容

■朝食
ホットヨーグルト:マグカップ1杯分
出汁で茹でた白菜:1/8(柚子胡椒)

■昼食
カップスープパスタ(ほうれん草とベーコン)
カップケーキ(チョコチップ)

■間食
カフェオレ
ドライフルーツ(パイナップル)×2本

■夕食
キャベツ(生)
ガリサラダ
馬ユッケ
焼き鳥 8串(?)
カクテル4~5杯 / 梅酒(お湯割り)2杯
その他もろもろ

本日は友人と飲みという名のダベり会。お互いダイエット中だから、酒中心になるのだろうか。
毎朝寝起きの一番体重が減ってる段階で体重を量っているのですが、今日は49kgでした。
夕飯が影響してるんだろうな……。

URL
/diaries/2011/06/17/433723.html

ダイエット日記

生理きました
私は生理の時はあまり食欲沸かない人なので痩せる…はず

昨日のご飯
朝→サムゲタン

昼→カップラーメン、味噌汁、ヨーグルト

夜→おにぎり2コ、卵焼き

サプリ→フォースコリー、DHCダイエット対応サプリ

運動→なし

昨日バイト先でドライフルーツを買ってきたので、食べるの楽しみ
マンゴーとパイナップル

しかし、まぁ、、
昨日知ったあびる優の体重にはびっくり
芸能人ってあんなもの
すごいなぁ

URL
/diaries/2012/06/29/1463372.html

6日目

朝:水、フルーツジュース(グレープフルーツ、パイナップル、バナナ、リンゴ、セロリ、水)チョコマフィン
昼:フルーツジュース
間食:ドライフルーツ、セサミクッキー
夜:なし

運動:5キロウォーキング

なかなか思うように体重がおちないけど、
久しぶりに減ったからよしとしよう。
明日もがんばろう!

URL
/diaries/2012/01/06/966046.html

5日目

朝:水、フルーツジュース(グレープフルーツ、パイナップル、セロリ、水)
チョコバナナマフィン
昼:フルーツジュース、クッキー
間食:ドライフルーツ
夜:なし

運動:ヨガ1時間

3日間、体重に変化なし。。
甘いものが悪いのか。いや、わかってるのだが。。
めげずに明日もがんばろう!

URL
/diaries/2012/01/05/962981.html

夕食は外食(^。^;)

朝:フルーツジュース100
  パイナップル 50
  フルーツゼリー150
  肉100
  スナック100

昼:ドライフルーツ100
  柿ピー230
  おからクッキー33
  アイス100
  肉100
  飴54   

すでに1117・・・・

外食頑張って500カロリーにするぞ!

銀座すえむねで会食

URL
/diaries/2015/03/06/3508254.html

19日目

コアリズム 40分
スロージョギング 60分

朝食:マンゴーミルク、キウィ半分、グアバ3切れ、種入り乾し葡萄3粒
昼食:ゆうべの残りの具沢山味噌汁に更にキャベツの千切りともずくを投入したもの。ゆうべの残りのキンピラ(こんにゃく、ごぼう、蓮根、にんじん)、黒豆の麦芽糖煮30粒
間食:試食のドライフルーツ(苺、グアバ、マンゴー、プチトマト、パイナップル)、きのこチップス各種(エリンギ、しいたけ、ひらたけ)
夕食:キャベツの千切りに豆腐ととろろ昆布と金山寺味噌をかけたもの

今日はキャベツ一杯食べたなー。
ダイエットしてるつもりなのに全然空腹感を感じない一日でした。
デパートの試食のドライフルーツときのこチップスがめちゃくちゃおいしかった。

URL
/diaries/2011/08/05/581607.html

久方ぶりのダイエット日記

去年着用していたブラウスとセーターが妙にきついな~と思って体重計に乗ったら、なんと4キロも増えてました(顔面蒼白)。
はは、ははは、ははははははっはは(ヤケクソ)。
…年末までに4キロ落とします。ええ。年末年始の誘惑なんか、しらねぇ!

■食べた物リスト
朝食:無 強いて言うなら白湯

昼食:
サラダ(ホワイトドレッシング)
鮭おにぎり(オリジン弁当)
ワンタンスープ

間食:
ナッツ×4個+ドライフルーツ(パイナップル)
白湯とお茶:約2L

夕食:
キャベツの千切り
白菜と玉ねぎと生姜と豚肉を野菜ジュースで煮込んだスープ的なもの

URL
/diaries/2011/11/24/862447.html

ダイエット46日目




朝→味噌汁、ご飯、ハンバーグ2個、チーズ椎茸2個、青梗菜ソテー、パイナップル8カケ、ヨーグルトブルーベリー蜂蜜


昼→和風パスタ、グレープフルーツ1/2個、パイナップル5カケ
間食→グレープフルーツ少1個

夜→アボカドグラタン、ご飯、牛肉のトマト煮、パスタ、フライドポテト、レタス、豆乳


今日は、かなり食べ過ぎた(;_;)
学校始まったら
燃焼スープで1週間すごそ★

URL
/diaries/2012/04/06/1236534.html

ダイエット7日目 55.1

【朝食】白湯
コラーゲン入りコーヒー

【昼食】アボカドキムチ納豆
(ごはん少量)
コラーゲン入りコーヒー
ドライフルーツ入り紅茶
(マンゴー)

【夕食】小松菜と豚肉の炒め物
味噌汁
アボカドキムチ
ドライフルーツ入り紅茶
(マンゴー)

【夜食】炭酸水
ドライフルーツ入り紅茶
(プルーン)


アボカドとドライフルーツ、
食べ過ぎだね…



URL
/diaries/2019/03/28/5271974.html

1,288日目(2014.10.11.Sat.)

朝)バナナ、トースト(2枚)+ピーナッツバター、ハーブティー、
間)グラノーラバー、ドライフルーツ、コーヒー、
昼)パイナップル、サラダ(レタス+セロリ+ドライクランベリー+ドレッシング)、ピザ(2ピース)、クッキー(大2枚)、ハーブティー、
間)ピザ(1ピース)、ぶどう、クッキー(大1枚)、ハーブティー、
晩)ミネストローネ、パン+バター+ジャム、
間)パイナップルジュース、クッキー(1枚)、



朝8時半から30分だけスイム。

体重測定なし。

URL
/diaries/2014/10/12/3258399.html

ダイエット4日目 55.1

【朝食】白湯
ドライフルーツ入り紅茶
(パイン)
牛乳コップ一杯

【間食】甘酒豆乳リンゴ酢
ドライフルーツ入り紅茶
(プルーン1粒)

【昼食】ファミマ濃厚ミルクフランス
アボカド半分
砂糖なしコーヒー

ファミマの濃厚ミルクフランスって知っていますか?
めっちゃ美味しくて、たまに無性に食べたくなる…

ってことで、今日のお昼に食べてしまった!
夜控えて帳尻合わせよう〜

【おやつ】ひよこ銘菓1個

【夕食】もやし炒めの巣篭もり
バンバンジー
野菜スープ
にんじんきんぴら
ピーマンとウインナーの塩昆布炒め
アボカド半分
キムチ
キウイフルーツ半分

【夜食】ドライフルーツ入り紅茶
(プルーン2粒)


あれれ?
夜もけっこう食べてしまった…。

でもチョコパイを食べたい気待ちは、グッと我慢したので良しとしよう!


すっごい疲れてたり、イライラしたりすると無性に甘い物が欲しくなる。

困ったなぁ。



URL
/diaries/2019/03/25/5269698.html

〔48〕

風邪をひいているらしい
どことなく具合が悪い
食べたい欲求はさほどではないけど
惰性で食べる^^;

9  すじ煮⇒100
12 たまご、ウインナー、やきそば、ご飯⇒500
13 チョコ⇒30
21 フレッシュフルーツ、クリームチーズ、パイナップル⇒200
23 ナッツ、ドライフルーツ、クリームチーズ⇒250



URL
/diaries/2014/04/29/2897294.html

ダイエット5日目 54.8

【朝食】ドライフルーツ入り白湯
(プルーン1粒)
アボカド半分
ドライフルーツ入り紅茶
(プルーン1粒)

【昼食】ファミマ
濃厚ミルクフランス
つくね串

【間食】マックシェイクS
ドライフルーツ
(マンゴー1枚)

【夕食】玉ねぎとラム肉の炒め物
レバニラ
納豆ごはん
(納豆キムチアボカド)
コーラ
煮卵1個
チョコパイ1個

【夜食】プレーンヨーグルト
コーヒー(砂糖なし)


今日は家族レジャーの為、あまりダイエットは意識出来ず。

夜は深夜まで持ち帰りの仕事をしていたので、夜食も多め…

明日はしっかりしめていこう。


URL
/diaries/2019/03/26/5270707.html