ダイエットクラブ

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間違った水ダイエット

今一つ水ダイエットの効果が出ないので、もう一度サイトを読んでみた。特に失敗例を中心に。

○冷たい水をガブガブ飲むと代謝を下げてしまい効果が薄れる。
…………俺やん。 

追記(メモ)
○毎食前にコップ二杯、寝る前と起きた時にコップ一杯。風呂に入る前と後に一杯ずつ。その他喉が乾く前に飲む。
○ガブ飲みするとミネラルまで排出してしまう。ゆっくり飲む。

URL
/diaries/2017/11/11/4839693.html

飲む気満々で帰ってきたのに

そんなに飲めなかったなぁ
まぁ飲まん方がダイエット的にはええんやけどなんか不完全燃焼過ぎるぞここ最近!!!
明日は夜行バス乗って東京行くよ!
なので東京行く前にまた更新しますよ!!

さて、寝る前に今日の分の腹筋はちゃんとやりますかな

URL
/diaries/2015/06/11/3674526.html

六日目



夜50分ウォーキング
頂いたダイエットVAAMを歩く前に飲んでみたんですが…


効き目は何なんだろ
歩き始めて→わりとすぐに身体がポッポしだしたのは感じたけど(゜∀゜;)暑いせい…じゃないよね




二週間分はありそうなので、飲み続けてみます



URL
/diaries/2011/07/24/547604.html

韓国旅行1日目★

待ちに待った韓国旅行1日目です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

でも海外でもダイエット(笑)

★約束★
①動く前にcameを飲む
②カロリーリミットを飲む

これを実践したいと思いますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


後はひたすら歩く(笑)
ヒール履いて歩きまくるのぜぇぇぇぇ( *`ω´)

URL
/diaries/2012/03/12/1163507.html

72日目 -0.2

ウォーキング6209歩

ほんとこの時期は夕方歩くと寒くて
歩き始めがきついですね〜(^_^;)

ダイエットサプリ届きました!
一つは朝に飲むものと
もう一つは食前に飲むもの。
あと、ダイエットティーも。

なんだかんだで怖いので同時には摂取しませんが、効果があればうまく使い分けて行きたいと思います〜。

URL
/diaries/2018/01/07/4886043.html

ダイエットblogスタート!

10月後半からはじめたダイエット。

✩今日の運動
通勤行き歩く 20分
通勤帰り歩く 20分

✩買ったもの
コッコアポ:さいきん便秘気味なので。効果あるかなー
VARM:運動前に飲むのだ!
メディキュット:寝るとき用のショートサイズ

✩食事
朝:ヨーグルト、レーズンロール、ラスク
昼:野菜ジュース、焼きおにぎり2コ、豚汁
夜:餃子、まぐろ刺身
その他:抹茶ママレード、梅のど飴、チャイ

URL
/diaries/2011/12/06/893606.html

珈琲ダイエット


寒くなってきたので

水筒のお茶を
珈琲にかえてダイエット


珈琲は
運動前に飲むと
脂肪燃焼効果が…

食後に飲むと
脂肪の吸収を押さえるとか



しょうが紅茶みたい
だけど…

朝から
しょうが紅茶は
作る気がしないから

インスタント珈琲で


砂糖は入れず
はちみつで甘さ調節

意外と問題なく飲める


URL
/diaries/2011/10/04/736787.html

お腹に

だいぶたまってたものもあったみたいで…身体から毒素が少し抜けた軽さがあります(笑)

久しぶりの仕事で筋肉痛になってるのもあるけど、クロスクランチ50回と足パカ20回だけはやってます!二の腕ねじりは昨日はお休みしました(^^;
昨日は半身浴もしてリフレッシュ!!こどもたちに食事を用意するのがしんどいけど、シェイクや飲みものはお腹がすく前に飲むようにして乗り切ろー。
今日も仕事もダイエットも頑張るぞ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2017/05/19/4641544.html

カフェインとダイエット



カフェオレを毎日飲むので調べてみた。

カフェインでダイエットがはかどります。 運動をするおよそ40~50分前にカフェインをとると、より脂肪の燃焼が進んでダイエットに役立つのです。 少し怪しげで、効果の不確かなダイエット用のサプリメントを買うよりも、カフェインを摂取した方が、はるかにコストパフォーマンスが優れています。


一時間前に飲むのね。

URL
/diaries/2012/12/27/1934981.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

プロテインプチ断食ダイエット3日目終了(^ω^)♡

プロテインプチ断食ダイエット3日目終了です(^ω^)♡
今日は頑張りました!
プロテインと豆乳のみで過ごしました(=´∀`)人(´∀`=)
体重も-0.2kg減ってくれてます(^ω^)♡
明日もこの調子で頑張ります(=´∀`)人(´∀`=)
通販で買ったサプリ、明日届く予定です!
出来れば午前中に届いて欲しいなぁ(^ω^)♡
プール行く前に飲んで行きたいです(=´∀`)人(´∀`=)
さぁ!明日も頑張ろう!(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/05/27/3645269.html

なぜに・・・増える?

夕食前に飲むダイエットサプリメント(?)を飲み始めましたが体重が増えてる(^^;
飲むだけじゃダイエットにならないよね、、、少しずつ食事の量を減らしつつ
TV観ながらでもできるストレッチをしてみようと思います。。。

URL
/diaries/2011/05/26/370244.html

体重計

タニタの体重計買ったのはいいが
ウチにあるのとそんな変わらんかった(ノД`)

やってるダイエット法は

ウォーキング毎日7㎞(雨の日はやらず)
有酸素運動最低1時間
(ウォーキング7㎞走るの含めると大体有酸素運動1時間は超える)
ウォーキング行く前に緑茶を飲む
(緑茶を飲んで有酸素運動30分以降に内臓脂肪燃焼効果あり)
毎日ガゼリ菌飲むヨーグルトを飲む
(内臓脂肪燃焼効果あり)
ウォーキング行ったら必ず吉野家でカレーを食う
カレー食った後に歩くと内臓脂肪燃焼効果あり?
毎日野菜350g以上食べる。
その後お腹減ったらカロリーないゼリー食う。

URL
/diaries/2016/05/12/4181584.html

6/13

微減!でも減った、嬉しい♡♡

この調子で週末はっちゃけないように頑張れれば平日また少しずつ減らせるかな♬

フォースコリーの効果は飲み始めたばかりなのでまだわかりませんが(*´-`)

活動前に飲むのが良いということで、朝昼と食事の前についでに飲んでいます。

夜運動するときは、その前にも飲んだり。

今月はダイエット集中月間として、どーしても
53キロ台にのせたいので頑張るぞ(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/13/2996505.html

クッキー

ダイエットクッキー買ってきた(*^_^*)
1枚17kcal
甘くないけどおいしい

昼:野菜スープ2杯、ダイエットクッキー1枚

あとエクセルで豆乳ミルクティー飲んだ
豆乳飲むとけっこうお腹いっぱいになるね(`ω´♯)
食前に飲んだらよさそう

URL
/diaries/2011/02/11/142697.html

4/9 ジム

土日は2時間のウォーキングにより1日2万歩を続けようと意志を固めた。今日は夕方にジムでウォーキング。行くのが遅くなってしまったため、1時間で約12,000歩しかウォーキングができなかった。1日の合計は14,426歩。土日で約36,000歩。かなり歩くことができたと考えている。
先週よりウォーキングの前にDHCのプロティンダイエットを飲むようにしている。運動前に飲むことに効果があるのかどうかはよくわからない。気持ちだけかもしれないが、体重が確実に落ちてきていることだけは事実だ。
課題は夜食だ。アイス、プリン、ポテトチップスのいずれかを毎日欠かさず食べてしまっている。明日からこれを完全に断ち切りたい。4/末までの3週間、ウォーキング前のプロティンダイエットを除き「夜食なし」とすることを決めた。明日から頑張るぞ。

URL
/diaries/2017/04/09/4597653.html

第31週の7日目

体重 56.9kg(前回比-1.1kg)
体脂肪率 36.7%(前回比-1.5%)
筋肉量 34.0kg(前回比+0.1kg)
内臓脂肪レベル 7.5(前回比-0.5)
基礎代謝 1081kcal/日(前回比-2kcal)
体年齢 54歳(前回比-2歳)

マスタークレンズダイエット2日目です。
昨日はクレンズドリンクを3本(×500ml)と水1本(×500ml)の
合計2リットル飲みました。

お腹が空くと挫折して食べちゃうので、
お腹が空く前に飲むのを意識しました。

昨日の夕食は炒飯(ベーコンエッグ乗せ)。
味見が一切出来なかったので適当に作りましたが、
絶妙に美味しかったらしく、悔しい(--〆)
私なら2合なんてペロリなのになぁ…
残った炒飯が旦那様と末娘の朝ごはんです。食べたい。

URL
/diaries/2018/02/17/4922730.html

運動=部屋の掃除

酵素を飲むとやはり、あまりお腹は減らない。

ちょっとお腹空いたかな?
って思うくらい。
普段ならここでお菓子やらカップラーメンやら食べてたんだな。

でも、今は小腹空いたら
野菜ジュースと酵素飲んでます。

あと酵素のカプセルも買ったから、
小腹空く前に飲もうと思います。

あとは会社で飲んでる、緑茶を
酵素の飲み物に変えたいと思ってます。

いまネットで二種類購入したので届くの楽しみ!
味も気になるね!


さて、散歩がてらでかけるとします!

ちなみに、今日は昼にリゾット食べたので、
夜は酵素ドリンクのみにする予定(^∇^)

追記

お風呂に入った!
半身浴もどきでまったり(^∇^)
お風呂の中でナノイーミストを顔に浴びながら入ったら、かなりのぼせた(≧∇≦)

ダイエットと肌(特に顔)のケアもしていけたらいいな!

酵素カプセル二錠くらい飲んで、
メディキュット履いて寝ます♪(´ε` )

URL
/diaries/2013/03/05/2087243.html

唐辛子の力

歩く前に飲むハウスの唐辛子の力を試してみようかと思ったけど
コスパが悪いのでこっちにした(^^)
90粒30日分で送料込み500円(^-^)
270粒90日分999円もあったので効果があったらそっち買ってみよう

URL
/diaries/2011/10/15/763659.html

ダイエッターの苦悩

で大好物発見!ファミマのプレミアムチキン!買うぞ!そして買う!食べるぞ!だめもう1人のダイエットキャラが叫ぶ!
野菜から食べないとだめよ!
野菜!おかず!最後にご飯でしょ?
ダイエット検定勉強してたらダイエットキャラが出来てしまった!
そうだね!ダイエットキャラの言うとおり!名前はスリムちゃんにしよう!
今体重痩せてないもんね!今日はスリムちゃんに従おう!さて駅前温泉行く前に野菜食べゆでたまご食べプレミアムチキンにW糖と脂肪おさえるお茶飲むです

URL
/diaries/2016/03/10/4089362.html