ダイエットクラブ

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39日目

ありゃやっぱり48キロ台戻っちゃった

47キロ台キープできるようになりたいけど、今日も食欲旺盛

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
トマト
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個
黒糖菓子1個
チョコレート2個
おせんべい3粒

URL
/diaries/2011/05/29/378337.html

32日目

ぉお
甘いものたべたけど減ってた

48キロ台まであと一息
頑張るぞ

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
ミルクティー

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個

URL
/diaries/2011/05/23/360989.html

ダイエット〔30日目〕

生理4日目・・・。
お腹はすくし、甘いものがむしょうに食べたいし、大変・・・。
朝・・パン1個〔90kcal〕
昼・・野菜たっぷりスープ
   刺身
夕・・DHC
間食・・チョコ
    クッキー
    ドーナツ  食べすぎです。明日が恐い。



   

URL
/diaries/2011/11/30/878695.html

現状維持に努めます

いよいよ、生理予定日一週間前なんとか42kg代キープに努めたい


朝 蜂蜜生姜湯 バナナ
納豆ご飯、野菜たっぷりスープ
コーヒー

昼 野菜たっぷりスープパスタ、サラダ、水

間食 豆乳紅茶、チーズケーキ(170kcal)

夜 サラダ、あなご丼、お吸い物
コーヒー、チョコ、おせんべい

寝る前、蜂蜜生姜湯

脚閉じダイエット○
入浴×
深層筋メソッド(足首、ふくらはぎ、太もも)

-①

URL
/diaries/2011/01/31/123194.html

野菜たべなきゃヾ(`д´*)ノ!



朝測ったら+2kg…

と言っても前いつ測ったっけ(´д`)

こまめに測るン大事やな!


私野菜ニガテなんですけど、
ダイエットに野菜はつきものだよねぇ。。。

でも!今雑誌見てたら、

野菜たっぷりスープってのがのってる

美味しそう(=゜-゜)(=。_。)
これならいけるんじゃね!


運動もかねてスーパー行くかな。。

URL
/diaries/2011/11/07/820301.html

56日目・・・-5kg達成☆

わぁ~い、DCでダイエットを開始してから-5kg達成だぁ☆

5kg減っても、腰回りが若干すっきりしたかな!?っていう程度で
誰にも「痩せた?」とは言われないけど(^_^;)

元々細い人の5kgとは違って、まだまだ余分なお肉を手でつまめる程
たっぷりついてるもんねぇ(-_-;)

でもでも、お米5kgの袋って持つとかなり重いよね。
その分が減ったと思うと嬉しいけど、減った分だけ体が軽く
なったかと言うと、そういう手応えは全くないなぁ・・・。

7/2の食事
【朝】明太子おにぎり(1個)、からあげ(1個)、大根の酢漬け
ハッシュドポテト、野菜たっぷりスープ、ヨーグルト

【昼】プロティンダイエットケーキ(バナナ)、ポテトサラダ
野菜たっぷりスープ
※ダイエットケーキは、食べた感はあるけど、腹持ちは
ドリンクタイプと変わらず2~3時間でした☆

【夜】大根の酢漬け、焼き鮭(1切)、野菜たっぷりスープ

URL
/diaries/2012/07/03/1474364.html

ダイエット4日目

[朝食]
ご飯1/2、たらの煮付け(昨晩残り)、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、いちご2個

[昼食]
サラダ、弁当(ししゃもチーズ巻、ウインナー等)
パンはお腹が膨れて食べれず

[夕食]
ご飯1/2、春巻き2個、大根サラダ、野菜たっぷりスープ

[間食]
なし

[運動]
リトミック1時間


今日は息子のリトミックへ。
抱っこ抱っこで私が汗だくになった(^ー^;
夕飯の野菜たっぷりスープは、ニンニクたっぷりの
ブイヨンベースで、お義母さんから教えて貰ったもの。
美味しくてお気に入り♪

URL
/diaries/2012/01/24/1021466.html

ついに!?

痩せ期がきたかも!?と思って、朝から野菜スープを作りました。
野菜スープダイエットのメニューにするのは、あたしには大変なので、野菜たっぷりスープを食事のときに食べるようにしました。
トマトが入って真っ赤な鍋を混ぜているあたし···魔女みたい

URL
/diaries/2016/02/17/4056216.html

ダイエット2日目

今日はイオンにお買い物~♪
スタバのキャラメルマキアートめちゃ美味しそうやったけど我慢したっ(ゝc_,・*)♪
明日も頑張ろっ(*´艸`*)

☆朝ごはん☆
 * ご飯
 * トンカツ
 * ハムサラダ
 * 野菜たっぷりスープ
 * ビタミンB

☆昼ごはん☆
 * シェイク
 * 豆乳青汁
 * カルシウムバー ②
 * おにぎり

☆夜ごはん☆
 * プチシェイク
 * 野菜スープ

URL
/diaries/2011/06/07/403212.html

ダイエット再開2日目

夜ごはんをヨーグルトに(もちろん無糖です)変えるだけのダイエットです♪

【朝】
青汁
黒糖マーガリンパン
スープ
ロールケーキ

【昼】
ピザパン
ウインナ―パン
黒豆パン
野菜たっぷりスープ(インスタント)

【夜】
無糖ヨーグルト

以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/20/4406751.html

ダイエット2ヶ月と23日目

朝:ベーコンピザ2切れ
  コーヒー
昼:野菜たっぷりスープ
  ちくわの玉子炒め
間:手作りスイートポテト
夜:辛ラーメン
  スナックパン1本

増えるかと思ったものの、出るものが出たお陰か現状維持。
明日はどうなるか…


今日も食べてしまった(--;)

URL
/diaries/2011/05/28/373759.html

ダイエット25日目 よしよし

少しずつ落ちていく体重は嬉しい♪
でもきっと停滞期がやってくるんだろうなぁ(--;
気持ちが下がらないように、無理なダイエットは
しないんだ!

[朝食]
野菜たっぷりスープ(昨日の残り)、食パン5枚切り1枚、
イチゴブルーベリーヨ-グルト、野菜ジュース、コーヒー

[昼食]
野菜たっぷりスープ、鮭チャーハンおにぎり小1個

[夕食]
サラダ(茹でもやし、大根、水菜、きゅうり)、お好み焼き1枚、黒酢

[間食]
バナナ1/2、ミカン3房(夕食後) 

【運動】
ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2012/02/26/1119428.html

〈6日目〉

遅出 1000-1920 

体重を減らすぞ!ってがつがつした感じよりは、
まあ、生理だし気持ちをダイエット方向へ・・・みたいな
ゆるゆるした毎日だけど、とてもよい感じです。

生理終わりのこの痩せ期をなんとか有効に過ごしたいものだ。
運動も取り入れたいがなかなかなぁ。。。

【朝】 納豆ごはん 野菜たっぷりスープ 千切りキャベツ 0730 
【昼】 おにぎり 野菜たっぷりスープ ←お弁当 1400 
【夜】 DHCプロティンダイエット いりこ 2100 

明日は早出なのでお風呂入って寝よう^^

URL
/diaries/2016/10/22/4408951.html

昨日急にスタート

29日朝パン一枚余ってた鯵の南蛮漬け
昼定食屋さんで唐揚げ定食
夜野菜たっぷりスープ
30日
朝パン一枚 野菜スープ

昨日夕方にダイエット決意しました
炭水化物と唐揚げが大好きでおデブ街道まっしぐらでしたが
頑張ります

URL
/diaries/2012/05/30/1379296.html

33日目

きたぁ~

48キロ台

わぁ~い
今落ちやすい時期なのかな?
気を緩めず頑張るぞ

ファイト自分


ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
お砂糖入りカフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
ワカメスープ1杯
ミニトマト
〆鯖

間食
飴6個

URL
/diaries/2011/05/24/363534.html

運動お休みだよぉ

この前、階段から落ちたダメージが股関節に残っているので、しばらく運動はお休みです(´・_・`)
動いちゃってるから、治りが遅いです。

ストレッチはしよ!

朝/チーズ ヨーグルト 野菜たっぷりスープ ビスケット
昼/担々麺
夕/チーズ納豆 冷奴 ゆで卵 野菜たっぷりスープ トマト


ダイエットしてるからこの食事内容なのではなく、お料理が苦手で、作るぞって気合い入れないと作らないからです。
スーパーやコンビニのお惣菜は何日か食べ続けると、吹出物が吹き出るのであんまり食べません。


URL
/diaries/2015/03/16/3524951.html

7日目

朝 グレープフルーツ1個 アイスコーヒー(オオバコ)
昼 野菜たっぷりスープ(七味唐辛子) ヨーグルト(冷凍ブルベリー少し)200㌘
夜 野菜たっぷりスープ(七味唐辛子) 納豆

オオバコのドロドロ感が久しぶりの触感で幸せクズモチみたいで、スイーツ発見!
イロイロ試してみよう
お通じも、久しぶりにイイ感じで、ダイエットの友と巡り逢えた感じ

明日は青汁に入れみようと、作って冷蔵庫へ準備完了!
早く食べたい~

追伸…当直なのでやっぱり誘惑に負けました
1時 菓子パン
3時 カステラ一切れ
付き合いも大事…といいながら、意志の弱さが目立つ今日この頃デス

URL
/diaries/2010/10/07/49172.html

11日目

午前中はみそらの幼児サークル&役員会へ
旦那が半休取って、皆でそうるの
今日はめっちゃ寒かった
また冬に逆戻り?!
寒い中一時間外に居て辛かった
夜は新しくできたイタリアンレストランに
ピザパスタ食べ放題で、久々にめっちゃ食べ過ぎて苦しすぎー
もう二度と行かない!
明日からまたダイエット頑張る


ちらし寿司少し
チキンナゲット4個
野菜たっぷりスープ
あん入り団子2個


野菜たっぷりスープ


ピザ、パスタ、ドリア
15種類くらい

URL
/diaries/2011/03/04/184729.html

156日目・・・野菜が安かった♪

ダイエットを始めてから、それまでと比較すると
ものすごく大量の野菜を食べるようになった☆

なるべく夕食は炭水化物を取らずに、肉か魚でたんぱく質を摂って
あとは野菜たっぷりのスープ(時にはベーコンや鶏肉・豚肉も
入れたりする)を丼ぶり1杯。

この野菜たっぷりスープって何のことはない、雑煮というか
鍋みたいに、あり合わせの野菜をザクザク刻んで煮るだけ。
カンタン、カンタン。

さすがに同じ味だと飽きるから、コンソメ、味噌、トマト系
カレー味、しょうゆ等など気の向くままに。

今日は近所の八百屋で大根1本38円、キャベツ1玉50円だった♪♪♪
安いよね~☆

八百屋によく通うようになって、店のオジサンに顔を覚えられちゃった。
アラフォーの私を「オネエサン」って呼んでくれる(^_^;)
だからか、しょっちゅう行ってしまうのだけどね(^_-)-☆


10/10の食事
【朝】鮭おにぎり(大1個)、ウィンナー(1本)、サラダ(皿1)
ハッシュドポテト(0.3個)、野菜たっぷりスープ(カップ1)
梨(1切)、キュウイ(1切)、ヨーグルト(0.5個)

【昼】鮭おにぎり(中1個)、ウィンナー(1.5本)
ハッシュドポテト(0.3個)、ポテトサラダ(少々)
野菜たっぷりスープ(お椀1)

【夜】納豆(1パック)、野菜たっぷりスープ(丼1杯)

URL
/diaries/2012/10/11/1753862.html

野菜スープ

この前テレビで
スザンヌが紹介してたダイエット野菜スープ(*^o^*)♪


気になって昨日の夜からすこし試してます


といっても材料忘れた(!?)ので

ただの野菜たっぷりスープだけど;

一食おきかえ?て
野菜スープ飲み食べるらしいのですが
(野菜スープならいくらでもおかわりしていい)
おかずも食べてるから意味はないかもですが・・・(>_<)笑


でもスープだけだと母乳でなくならないか不安もある(>_<)

野菜たっぷりとれるから授乳にはいいかな

無理しないよう
出来るときだけでのんびりダイエットしていきます

産後6ヶ月みっちり使ってダイエット成功させるぞー




写メ①枝豆マカロニサラダ

②野菜スープ


朝:お菓子少し(約120キロカロリー)


昼:野菜たっぷりス  ープ
  牛肉と野菜煮
マカロニサラダ キャベツサラダ  鯖
 (約600キロカロリー)


夜:野菜たっぷりスープ

豚しゃぶサラダ
ゴマドレ
(約620キロカロリー)





URL
/diaries/2012/05/28/1373798.html