ダイエットクラブ

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今日から始めます!

ダイエットをして一時期は
46までやせました

食事制限 食事バランスダメダメ
不健康なダイエットでした〜

結果 反動でドカ食いで
リバウンドです

しっかり食べて健康的に!
コツコツ 楽しみながら
体重落としていきます(・∀・)

URL
/diaries/2016/10/22/4408289.html

ダイエットの怖さ

今、皆の日記読んで怖くなりました。
身長あるのに、40Kg台。
痩せてるのに、まだ満足できず、今の自分を認められず、まだ痩せたいとダイエットを続ける。
食事記録も気持ち的にも拒食症の前兆みたいな人多くない?
ガリガリで骨見えては、不健康に見えて、女性らしくない。
拒食症や貧血とかになり、不健康にはなりたくないから、やっぱり私はBMIで数値見ながらダイエットしよっと。
改めて、カロリー見ながら食べ過ぎに注意し、バランスよく食事を楽しみ、健康的にダイエットします。

URL
/diaries/2016/07/17/4281822.html

だらだら

今日食べたもの
【朝】
プロテインダイエット
ヨーグルト
玄米ブラン
【昼】
お弁当
【晩】
プロテインダイエット
【間食など】
サプリメント
コーヒー
クッキー
パックンチョ

【計:1248kcal】

でした。
ダイエット中とは思えない間食量ですね^^;
その分食事を抑えてますが…不健康だー

URL
/diaries/2012/06/20/1439819.html

ダイエット初日

今日からダイエット再開します‼

夏の暴飲暴食を繰り返してたらとんでもないカラダに…ヽ(´o`;

年内までに絶対47キロ‼

特にお腹と顔と背中‼

食べるのは大好きでやめられないので、
ランニングとコアリズムと健康的な食事で
ダイエットにチャレンジします♥♪( ´▽`)

目指せ少女時代新メンバー(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2011/08/19/616711.html

今日から!!

今日からダイエット本格的に頑張る!!
昨日まではダラダラダイエットで意思弱かった。。。
今日からはしっかりやろう~^^

目標→43キロ(-5キロ)

健康を第一に、運動とストレスにならない程度の食事制限で
やっていこうと思う~☆

今日のお昼ごはんからダイエットごはん!!

URL
/diaries/2011/03/16/206283.html

14日運動食事ダイエット 11日目

記録するダイエットはうまくいっている。
遂に、ダイエットクラブ入会後、最新記録を更新した。
祝 61.9キロ 達成!体脂肪もいい感じに少しずつ減っている。健康に痩せていると思う。PEACE✌︎

ライバルの皆さん、be calendar APP オススメですよ

URL
/diaries/2014/04/09/2855281.html

ウイルパワーダイエット

メンタリストDaiGoのダイエット本を読み始めた。ダイエット本は今まで何冊も買ったが、これはちょっと違う感じ。本当重要なのは、続けるという事なんだと思う。
体重の些細な変化に余り一喜一憂せず、無理を余りしないで、健康的な食事や、運動を習慣にしていきたい。

URL
/diaries/2016/07/03/4262108.html

献血

今日は数年ぶりに献血した。
久しぶりなので200ml。

昨日より200g体重が減ったのは血の分かな?

これって献血ダイエット?
なんてね。

極端な食事制限はしていないダイエットなので
問題はないとは思うけれど、
やっぱりダイエット中は血の健康度が落ちていそうな気がしてしまう。

ちゃんと健康的な血でありますように。

URL
/diaries/2011/12/29/948317.html

185日目

頑張ってないから、結果にも出ない。
運動はしているけど、食事量が増えている( ̄▽ ̄;)
ダイエット意識はあるんですけどね。

ちゃんとダイエットできるのは明日からだ‼
健康診断までに、絶対60キロ台になる。

それが達成出来れば、健康診断終わった日の昼食は食べても良いことにしよう(о´∀`о)
夜からまたダイエット‼
お盆までにはちょっとは痩せてないとね。

URL
/diaries/2017/07/19/4716807.html

健康診断

いよいよ、明日は健康診断です

ダイエットはじめたきっかけで…昨年3キロはやせましょうと言われました

あと血液検査は肝機能が
標準値ギリギリだったので改善してるといいな

今日までは食事制限、炭水化物1食、かなり我慢してたので…
明日からは、カロリー制限しながら食べながら
運動して健康的にダイエットします

URL
/diaries/2013/07/21/2397815.html

健康的なダイエット

このDC の専門家Q&Aに質問してみました。
専門家の先生から回答を頂きました。
健康=快適な心と体➡結果的綺麗に。

なるほどなって思います。
皆さん、ダイエット=痩せる➡不健康(やつれる)又は拒食症や過食症に、ではなく、ダイエット=健康を目指しましょ。

URL
/diaries/2016/02/29/4074547.html

2日目

独身時代はダイエットしよう!!って決めたら食事制限してウォーキングして、生活すべてをダイエットモードにしてたけど、子どもがいるとそうもいかないなぁ…

でも、それぐらいのゆるーい感じで徐々に減らしていけるのが身体に無理のないダイエットなのかもしれない。

健康的に、リバウンドしないダイエットを目指します!!

とりあえずの目標は、1ヶ月で-3キロ!!
頑張りまーす(*^-^*)

URL
/diaries/2014/03/20/2820486.html

記録

毎日次女とラインでダイエットの話ししてます、旦那さんと私のダイエット見て、
健康の為にもと始めました(^^)
食事も自炊頑張ってるみたいで写真も来ます、
出来たら2人目の孫も希望してます(^^)
娘の今朝の食事です

URL
/diaries/2017/09/17/4783898.html

スタートです!

一体 人生何度目のダイエットになるのか・・・(^_^;)今度こそ健康的にダイエットしたい!食事・運動・睡眠を3本柱に 今日からスタートします。でも運動するにも なかなか時間がない。なんとか時間を見つけなくては。食事は栄養バランスを考えて、野菜を中心に考えて頑張ります。

URL
/diaries/2011/04/11/258108.html

健康診断

11月にあった健康診断の結果を見て愕然 コレステロール値が上がった糖質オフダイエットの手軽さにひかれて極端な食事をした結果でしょう… 糖質オフは中止し適度な運動と食事で、出直します。皆さんのコメントを参考に

URL
/diaries/2011/12/09/900764.html

53日目

最近、ダイエット→健康的な食事
に変わってきている( ̄Д ̄)ノ

3月だ。
今月はちょっとくらい、数字減らしたい。
体重53kg切り、体脂肪25%切り
を目指します。

引き続き健康的な食事。
おやつというか一息つく時の止まらない間食を減らす。
運動も今まで通り筋トレ中心で無理なく。

きっと減る。

URL
/diaries/2017/03/01/4554151.html

ギリギリ

60キロをきった ダイエット生活で、禁断のカツ丼が食べたくなって我慢できず遂に食べてしまった…のにちょぴ~っとだけ減った

今回のダイエットは食事の見直しと食べ順と、夜7時以降食事しないってだけで1ヶ月5・7キロ減 今までどんな辛いダイエット生活でもここまで落ちた事ない&体力も落ちず健康的なだけにイイ
この調子で今月は4キロくらいは落ちてほしいなぁ

URL
/diaries/2012/03/02/1136332.html

体重維持

ダイエットって、痩せるための食事や方法だと思っていました。
けれど、ホントの意味って、食事療法の食事で、痩せるという目的に限定したモノではないそう。

≪ダイエットをして太る≫といった使い方もするそうです。←こんな風に使ってみたいわ(ノд`*)


ダイエットは、健康を取り戻すため、維持するための食事療法(その他の方法も含む)という解釈らしいので、あたしは体重維持のためにダイエットを開始しようと思います(艸`*)




ではでは。
今日からスタート!


URL
/diaries/2012/09/25/1709989.html

ダイエット1日目

ダイエット1日目です。

100キロ超級なので健康的な食事云々の前に、初期ボーナスで落とせるところまで落とす予定です。

とりあえず今日は菓子類、高カロリーな食材を封印し、カロリミットを買ってきました。

[運動]
踏み台昇降 30分
エアロバイク 20分

明日もがんばるぞい

URL
/diaries/2016/11/09/4428206.html

スタート

今日から本格的にダイエットはじめはじめます!


☆ダイエットルールる☆
・朝は酵素ドリンク
・食事は12-20時の間のみ
・週に2日は炭水化物抜き
・コンビニには行かない
・ジュースNG
・月1ファスティング
・よくかんで食べる

健康的に痩せてキレイになるぞー!!!

URL
/diaries/2015/02/01/3451021.html