ダイエットクラブ

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老廃物さよならん(^○^)

足を細くさせるのと
ダイエットで体重を減らすことは


全く方法が違います!!


だから無理な食事制限や
過激な運動は脚やせにはつながりません。

そこでじゃあなんで
足が太くなるの!?ってなりますね


それはむくみ!!

老廃物が溜まっているからなんです


むくみや老廃物をなくすためには


脚のマッサージ(^ω^)


リンパをよくなぞり血行をよくしながら


老廃物とお別れしましょう(^○^)

URL
/diaries/2012/02/27/1121169.html

だらだらデイ

家でゆっくりするの久しぶり!(*^o^)/

朝:春巻き 納豆ごはん サラダ

昼:ダイエットクッキー(200kcal) カフェオレ

ブラックコーヒーはダイエットにいいらしいですよ!*
体の老廃物を流してくれるとかで…

私が好きなのはカフェオレなんですけど…

たまには大人にブラックも飲んで見ようかな

URL
/diaries/2012/07/15/1510346.html

今月もダイエッター

今月からここの皆さんと頑張ろうと体重公開で頑張ることにしたので、くじけそうになってたら声をかけてください。

今日は友達にエステをやってもらいました♪リンパマッサージで老廃物を流します!!
気持ちがよくてダイエットにも良いなんて最高ね♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472062.html

すたあと

今日からダイエットスタート

仕事休みやったし、ついに気になっとったyosa デビューしてきた

いらん老廃物しっかりだしてきて、すっきり~
次は明明後日の金曜にまた行く予定


お金かける分、本気で頑張ってやせるぞー
ふぁいてぃーん、

URL
/diaries/2011/12/06/894046.html

5日目

生理が本格的にはじまりました!
この時期が終われば痩せやすい時期になるから、ダイエット頑張れる!
今はデトックス期なので、
生理と一緒に老廃物よ出ろ〜〜( ^ω^ )☆

《昼》
フルーツグラノーラ

《夜》
焼肉、卵クッパ、サラダ

《間食》
チョコレート、グミ

URL
/diaries/2015/04/12/3570209.html

やべぇ…っ

放置しまくってた


ダイエットも
放置しまくってた



とりあえず今日から
再開

1日3リットルの
水を飲むようにして
体の毒素老廃物を出して
代謝アップを目指します


食事制限や運動わ
無理なので(^_^;)

とりあえず
やれるコトから笑っ

URL
/diaries/2012/02/25/1118002.html

老廃物☆排出作戦成功!

チートデイで増えた体重を元に戻し更にチートデイ当日朝より減らすことができました!

やったことは

いつもと同じ食事制限

いつもと同じ早朝ウォーキング

必要以上の水分を摂らない(チートデイ翌日に水分沢山とって血液を循環させたので、こっからは排出)

運動して沢山汗をかく

リンパマッサージ

こんな感じで、老廃物を効率的に排出できるよう頑張りました。

老廃物は大分排出されたと思うので、今日からはまた脂肪を燃やすダイエットです。脂肪はすぐに減らないけど少しずつ落とせるように頑張ります。
あと生理前の為、体重キープします。

URL
/diaries/2017/06/28/4691254.html

デトックス

*メモ*

「毒出し健康法④」
・リフレッシュデトックス

(ストレッチ)
背骨、骨盤、股関節の歪みを改善して老廃物の排出をスムーズにする

(マッサージ)
血液とリンパ液の流れを活性化して老廃物を流しだす

(入浴)
半身浴で身体の内側から時間をかけて温め、汗をかく

疲労回復とダイエット効果あり


(食事管理)
朝食 ピタサンド・梨・ミルクティー
昼食
間食
夕食 御飯・アクアパッツア・グレープフルーツサラダ

(健康管理)
睡眠時間 2 時間

URL
/diaries/2011/09/12/700913.html

体重計らないけど

今日から細々とダイエット。
休みの日は5キロスロージョグ。
時間ある時にスクワット、レッグマジック。
お風呂上がりに念入りにストレッチ。
美肌と老廃物出しのために週1の半身浴!
ジョギング始めたら結構変わると思う。
とりあえず何かやったら記録。

URL
/diaries/2016/06/04/4217246.html

とにかくつねる

あさ、おかゆ
ひる、サンドイッチ
よる、おかゆ、そぼろ冷奴、にんじんナムル

肉をつまんだりつねったりするだけで痩せるダイエットがあるとのことで、今日は会社でずっとつねってました。←おい!
リンパマッサージみたいに真っ赤になるー!
老廃物柔らかくなって流れろ〜(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2015/05/25/3641374.html

water*゜



ダイエット中は
老廃物の排出を
促進するために

『水』

取りましょう、と
よく言われているけれど

どれだけの量を
いつ飲めばいいの?

って、思ってた。

◎大体2㍑を飲む

といいらしい。

しかも、同じ2㍑でも
一気に、ではなく
少量を持続的に。

身体を洗浄して
綺麗にしてあげたい◇°




URL
/diaries/2012/12/03/1887364.html

ちょっと痩せた!!

腸痩せダイエット2日目!
いい感じです。
便通がよくなって
老廃物が抜ける感じです。

今日食べたものは

ヨーグルト 1箱
納豆 1パック
明太子パン
バナナジュース
こんにゃく
お茶 2ℓ

そしてさっき走ってきました!!

明日の朝が楽しみです♪

URL
/diaries/2013/10/27/2582384.html

寝坊

昨夜は、塩サウナと高濃度炭酸泉にたっぷり浸かって

老廃物除去できたかな?

冷え性はダイエットの敵らしいので身体をあたためてみてます。


遅めの朝ごはん
野菜ときのこの具だくさんスープ ポン酢味
カルディのチョコポッド 7粒

おやつ
梅味チップスター 14枚
塩えんどう豆   40g

URL
/diaries/2011/01/23/111463.html

ダイエット 二十六日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

お弁当 800Kcal

□ 夕食

なし

余談:

なんと、体重が増えております!

水分を大量に摂ったし、老廃物が全然出ていないのでこのへんは仕方ないか。

今日も暑くなるけど、暑さに負けないように運動と筋トレを頑張ろう。

早く秋になってくれないでしょうか…www

URL
/diaries/2013/08/19/2453589.html

ダイエット4日目

朝 なし


夕トマトチキンサンド
チーズボール
夜 豆パン1つ

昨日食べすぎましたので、
朝昼なしにしましたが、夕方に少しつまむ…
今日は4キロ歩きました!
なるべくお水を多く飲んで、
老廃物を取りたい!
早く生理終われ!

URL
/diaries/2016/11/10/4430207.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

始めます。

遅めのお正月休みで、彼氏と私2人とも激太り!
特に私はチビなのに、太ってしまったから、
醜い!
来月頭には、友達の結婚式あるから
今日からとりあえず、断食と納豆ダイエット。
とにかく今ある老廃物をいったんOFFしてから
納豆ダイエットしよ。

ダイエット茶は効いているのかわからんけど、
変に色々飲むよりいいかな。
今週は、とりあえず我慢!
生理終わったばっかりだから
がんばろー

URL
/diaries/2013/01/11/1963468.html

良い感じ?

昨日からダイエットを始めています。
整腸剤を飲み始めたら体に貯まってた老廃物がでていったのか、早速1㎏減!
今日は
朝フルーツグラノラ
昼DHCプロテイン(バナナ味)
夜ご飯
キンメダイの塩焼き
納豆
の、以上を食べました!

892.5㌍で押さえられたし出だしは良い感じかも
1日1000㌍以内に押さえて、
コツコツ運動をしていけばきっと痩せるはず!
頑張るぞー

URL
/diaries/2012/03/16/1177492.html

雪が降ってる

どうりで寒い訳だわ。
路面凍結等にも気をつけよう。

・朝…ナポリタンスパゲティ、野菜スープ

コアリズム30分
ウォーキング30分

・昼…キムチ、野菜スープ、バターロール2つ

ウォーキング1時間

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×2セット
スクワット10回×2セット
半身浴
マッサージ


しばらくは大人ニキビ痕を何とかせねば。老廃物溜まりすぎてる(T_T)

URL
/diaries/2011/12/16/918273.html

トレーシー

話題のトレーシー始めることにした。
今日アマゾンからダンベル、ヨガマット、本全て届いたから開始。
早くやりたくてSPIテストキャンセルしてまで、始めてしまった。。
就職活動はは不調だけどダイエットは頑張ります。今日はだるいです。
大も出ていないせいで老廃物が体に蓄積しすぎているせいかも。。

URL
/diaries/2010/03/28/18288.html