ダイエットクラブ

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酵素ダイエット

最近しらたきメニューにはまってます。

ボリュームたっぷりで、低カロリーしっかり、これでもか❗ってくらい炒めると、臭みもなく食感も良いです。

朝 酵素ドリンク

昼 もやしと白滝炒め ホタルイカのぬた

夜 酢ごぼう ツナサラダ 鶏きも煮物 おかゆ

URL
/diaries/2013/04/14/2177473.html

昨日食べたもの

朝:シリアル
昼:ダイエット用雑炊
おやつ:手作りの豆腐ケーキ
夜:たけのこご飯、お吸い物、煮物、すりみあげ、鳥ハム、オクラおかか合え、きゅうりとくらげの和え物

たけのこづくしの料理を義母が作ってくれて、おいしかったけど、ボリューム満点の晩御飯。まだ胃が重い気がする(笑)

URL
/diaries/2013/05/10/2233924.html

七草がゆ

今日の晩御飯は、七草がゆ。

いつもと変わらないご飯の量で作ったのに、量が増えてる!かなりのボリュームがあって食べきれないくらい。

おかゆダイエット始めようかな?
ご飯をいつもの量より半分にしてもきっとボリュームが出る気がする。

しっかし、家で体を動かすっていうのは、難易度高い… だって直ぐそこにソファとテレビが…笑

朝→お土産の通りもん 一個
昼→会社のお弁当。ご飯半分。
夜→七草がゆ ギョーザ
(ギョーザやめとけば良かった…)

URL
/diaries/2014/01/07/2692463.html

47 飲み会

今日も飲み会w

朝からガッツリw
沼サン 500 今日は6枚切り2枚使ってwスゴイボリューム。
朝から食べ過ぎ〜〜
お昼にも、朝子供の残した半分残ってるしな。

うーーん 私の中で、ダイエットという文字が消えていってる今日この頃…

昼 サラダ お弁当おかず残り 沼サン半分 りんごヨーグルト 500

15時 まさかのドタキャン(笑)で飲み会中止。
ミルクフランス 半分 200

19時 サラダ キムチ 豆腐 小松菜 鯖煮 りんごヨーグルト 600

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/05/20/3631251.html

4日目

4日目ですが、仕事終わりの空腹感が耐えられません(#-∀-)
それでも耐えて置き換えしてたけど、昨日は置き換えやめて、痩せそうなおかずを作ってみました。
舞茸が痩せる成分があるとかで、舞茸 ダイエット レシピで検索してみました。美味しくてボリュームあったからそれだけで満足♡時々は置き換えやめて食べようと思います。

今日はお昼は母とランチ。せっかくなので美味しいものが食べたいなー。カロリーは気になるけど(^^;;

URL
/diaries/2017/10/14/4812864.html

お久し♪



お久し!


朝はダイエット食品のジュース

昼は弁当(おかずのみ)
豆腐に大根おろしのっけてポン酢かけてレンジでチンしたやつ

夜はダイエット食品のゼリーみたいなの
トップバリュのヤツなんだけどボリューミーで満腹感あってめっちゃいいと思う!!


あとはウォーキングしたり
カーヴィーダンスしたりしてる♪


やきとりじいさん体操めっちゃ楽しいおっ←


プリのっける。

なんか公開したらヤバい感出る気がするからねw

服だぼってしてるから
意味ないけどwww

URL
/diaries/2012/03/21/1192090.html

無題

おととい息子と食べたランチ!
この他アイスとドリンクつき…
パスタはエビとホタテのトマトクリームパスタ

ボリュームあって美味かったよん ( ›◡ु‹ )

最近ダイエット意識してない私…๛ก(ー̀ωー́ก)

そりゃマズイでしょ

早くダイエットモードに戻さねば(๑´⍢`๑)

URL
/diaries/2014/02/06/2746914.html

ダイエット2日目

昨日はお腹が空きすぎて夜よく眠れず…朝も早く目が覚めました…

朝はいつもの通り無糖ヨーグルト&バナナ、昼はオムレツにボリュームを出すためおからを入れましたがあまり美味しくありませんでした。夜は白滝ともやしメインのキムチ鍋スープ。

とりあえずお菓子は食べていないし、食事も低カロリー&炭水化物抜きで続けられているので順調に体重が減ってきました^_^

URL
/diaries/2017/04/02/4590121.html

増えたけど減った

体重増えて体脂肪が減ったんだけど、昨日特別何もしてないんだが……なぜー。
パピコか。パピコのせいか。
水分が寝起きいつもより多かったから、体重昨日より増えて体脂肪が減ったのかも。

今日はおから祭〜。
おからの蒸しパンとおからのたいたんで腹持ちアップ(๑╹ω╹๑ )

最近帰ったら夫が晩ご飯用意してくれてるから嬉しい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ふたりでダイエット中なので、夜はボリュームあるけどヘルシーメニューなのです(`・∀・´)
最近は山盛りサラダと山盛りもやし炒めとこんにゃくです。あとたまに刺身。
カロリーの割にボリュームあってとっても満足感あるから嬉しいね。

URL
/diaries/2015/11/18/3932441.html

飲み会ダイエット

昨日は近隣の企業との懇親会でした。
飲み放題のコース料理でしたが、さほどボリュームもなく開始時間も早めだったのでちょっとしたダイエットになりました(^_^;)
たいてい飲み会の後は体重減りますね(^_^;)
ちなみに今夜も飲み会の予定です…

URL
/diaries/2015/07/23/3750760.html

51.5kg(195日目)

胸のボリュームをこれ以上落とさないダイエット方法って、あるのかなぁ?

半年ダイエットしてるうちに、胸もどんどんしぼんでしまい…見るも無残な状態に(泣笑)

これ以上胸小さくなるくらいなら、もう体重このままでいいかもー(切実)

URL
/diaries/2013/02/16/2047374.html

今日のガマンは明日のキレイ


題名はTwitterのダイエット格言から
拝借いたしました@ 'ェ' @

朝.ごはん、豚肉ステーキ
昼.お母さんとランチ
からあげ定食@ 'ェ' @かなりのボリュームで
お腹いっぱい手前で残しました。
ダイエットしてないときは無理してたべてた笑

夜.温かぼちゃ、温豆腐

お腹減ったよ~( i _ i )

URL
/diaries/2012/04/11/1251129.html

ダイエットの敵

月、水、金は昼食付きのパートで、メンバーが男性ばかりだから
ボリュームあるメニューばかり。
今日もマーボー定食だったけどご飯多すぎ><
隣の子に半分食べてもらってもそれでもお腹いっぱい!
だいぶ胃が小さくなってきたかなぁ
前はボリュームいっぱいでもペロッと食べてたしねw

ダイエット公言するとアレコレうるさいから秘密にしてるんだけど
秘密だとお昼は食べすぎちゃうし・・・

URL
/diaries/2013/05/17/2251223.html

酵素ダイエット

停滞期・・
今日は、お昼外食したから、夜は、軽めで、ぴぃ〜さんの日記にのってた、白滝ナポリタンにしょうと、魚肉ソーセージ買ってきました。

軽めどころか、ボリュームたっぷりで美味しい❗
お腹いっぱいです。

息子に、ダイエット中なのに、そんなにお腹いっぱいたべていいの❓と言われながら食べました

URL
/diaries/2013/04/08/2164228.html

モムチャンダイエットプレミアム☆

朝ご飯はおにぎりでお昼ご飯は豚トロ丼定食!
かな~りボリュームがあったのでおなかが空かず夜は野菜たっぷりミネストローネと納豆・キムチ
美味しいキムチ見つけたのでハマってます。
ご飯食べようと思ってたけどお腹いっぱいで食べれなかったよ
炭水化物は抜きたくないのにぃ

運動はゆるカーヴィーとモムチャンダイエットプレミアム!

時間ない時用に買ったけどやっぱりフィギュアロビクスのほうがいいかも。
汗かくほどの運動じゃなかったからなー。

URL
/diaries/2012/01/18/1003526.html

43日目

連日の猛暑が続いて、体が夏バテモード
こんなときはダイエット気にしないで栄養&ボリューム満点で食べたほうがよい気がするなり
と、自分に言い訳して……、やっぱり我慢しよう

M:低カロリークリームパン

L:ネギトロ丼+ざるうどんのセット

間食:プチアンドーナツ3個

D:鶏肉辛子炒め定食

URL
/diaries/2011/07/15/522282.html

【糖質制限ダイエット】2日目

ちょっと落ちてる!

糖質制限ダイエットをするにあたって、本を2冊買ってみました。
「牧田式糖質オフ健康ダイエット」というものと、
「糖尿病がどんどんよくなる「糖質制限食」おすすめレシピ集」です。
今日の晩ご飯はこのレシピを参考に作ってみました。

ご飯の代わりに木綿豆腐とおからを炒って、その上に具を乗っける丼です。
なかなかのボリュームで満足^^



[食べたもの]

朝 なし

昼 なんちゃってお好み焼き、鮭の塩焼き

夜 鶏マヨしょうゆ丼(ご飯は豆腐)、キムチ

URL
/diaries/2013/01/20/1985272.html

3

体重変化なし。
しかし 体脂肪は減ってます。

朝  コーヒー

昼 茄子のあんかけご飯 ミニ坦々麺 サラダ ミニ杏仁豆腐

お昼ボリュームあり過ぎ!

夜 彼と外食。
 冷やしトマト2キレ 枝豆5こ タコのから揚げ1つ カニクリームコロッケ少々

・・・案の定 痩せなくていいって言われ食べさせられました。
こっそりダイエット続けます(ー_ー)!!

URL
/diaries/2012/06/07/1401859.html

食欲の秋がきた~( ̄^ ̄)ゞ

秋めいてきました。

誘惑に負けまくり( ̄^ ̄)ゞ。

せっかくだから~ とセレクトしたミスドのハロウィンドーナツが、大好物のエンゼルクリームより50kcal以上高いことに驚き。

お蕎麦食べたいわ~。と、天ぷら蕎麦を選んだらボリュームすごくて驚き。
かき揚げはまるまる手付かずで残す。
ダイエットというならわかめ蕎麦を選ぶべきだわ。

そしてまさかのアイス。
せめてものミニセレ。

今月のネイルはヒョウ柄フレンチヾ(@⌒ー⌒@)ノ。
指先から秋~


URL
/diaries/2012/10/08/1746969.html

ひと段落♪

担当行事とたまった書類を昨日居残りして片づけた。

今朝長女に「なんかいいことあった~?声のトーンが高いけど~。」と言われ・・やっぱわかるんだ(笑)。

3月1日の卒業式までに9号のスーツを着れるようにならなければいけないのに・・もう2月だよ~!まだ怖くて試着できないけどウエスト入んないだろうなあ(><)。
去年はホック吹っ飛びそうなギリだったっけ(^^;)。

夜のチョコ断ちは続いてるけど、クリチー結構食べてる。糖質は少ないけどカロリー的にはよくないんだろうなあ(><)。

糖質オフのおかずの本買ってみた。
ダイエットが必要なのは家族の2/5だけなので完全オフにはしないけど、ボリュームがある糖質オフメニューを探そうかと。

URL
/diaries/2013/02/03/2016905.html