ダイエットクラブ

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朝活

朝ちょっと早起きするようにして
朝活を始めました♪( ´▽`)

ぐーたらを防ぐために

時間を何に使うか決めると結構動いてたりします。

これを続けなきゃなーーーー。


ダイエットは自分のためにするもの!!

憧れてるタレントさんの体型を
『羨まし~~~』とか言ってるだけじゃなくて
諦めず、近づける努力をしなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/02/23/1110714.html

朝活♪トマトジュース♪プロテイン♪

いま気になるワード達(๑˃̵ᴗ˂̵)

朝活したいなぁ!
トマトとダイエットは深い繋がりがあると思ってる!医者も青くなりますし 笑
プロテインまた再開して、当時の味に戻したのもありやる気スイッチ復活!
あとはお天気回復して〜♪

URL
/diaries/2018/05/14/5000838.html

やっぱり

朝 奇跡の体重47.8キロ!!

幻でした(゚o゚;

今日は 朝活 夜活共に
頑張りました(^з^)-☆

充実感ありあり(≧∇≦*)

よ~し ダイエット初心に戻って
頑張るぞぉ~(●´ω`●)

あと 少し 絞りたいな~
特に 下半身を!!

URL
/diaries/2014/05/25/2952460.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

夏は目の前(゚O゚)\(- -;

目標7月までに45キロ!
ダイエット頑張ります\(//∇//)\

☃朝活!!
☃チョコレートはハイカカオ
☃夜は12:00前に寝る
☃お水1.5リットル

甘いもの中毒な私(>_<)
これを機にどうにか辞めたい、、!

これから、よろしくお願いします♪
ダイエット仲間になって下さい♡

URL
/diaries/2013/05/09/2233179.html

(><)

忙しくて早く寝る、朝活なしが続いてます。


体重は測定してません。



落ち着いたらコメント&お勉強します♪




毎月ピッタリくる生理が遅れてます。




確実にダイエットが原因なんですが、ダイエットやめないとだめ?
食べた方が良い?

URL
/diaries/2015/08/27/3806914.html

ダイエット74日目

お通じ 〇
朝食 調理パン2個 ヨーグルト コーヒー 
昼食   
夕食 豆腐チゲ サラダ ワイン1杯
おやつ  菓子パン トマトジュース アイスクリーム
-----------------------------------------------------------------------------
昨日お寿司が食べたくってばら寿司作ったので、
少し食べ過ぎました。

今日はスポーツ公園まで行きしっかり、朝活してきましたよ

朝活までは良かったのですが、後はダラダラと1日過ごしました



★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 32分 2.7km
半身浴 

URL
/diaries/2014/10/04/3242189.html

☆5日目☆

早寝早起きの、早起きができない(^_^;)
早く寝て、いつも通りに起きてる…
早く起きてやる事がないとね。
朝活しよう☆

朝→プロティンダイエット
昼→石焼ビビンバ
夜→八宝菜、キムチ、お菓子一つ

ああぁ〜(´Д` )夜やっても〜た〜!
まぁ、朝は置き換えできたからよしとしよう。

明日は朝活するぞ!!!

今日は「プロポーズされる私になる!」という本を買った。33日で本当の自分と真の彼を見つけるという内容。
ダイエットしつつ実践してみようじゃないの(・∀・)
33日でどんな結果が…ゎくo(。・ω・。)oゎく

この本でも早寝早起きは良いと書かれてる☆
よし、もう22時だし寝るとしよう(z_z)

URL
/diaries/2013/03/18/2115138.html

花粉!

花粉症が酷い!!!去年から患っている花粉症……今年は酷い!鼻呼吸出来ないからヨガもキツいでも体重落ちた!今朝もウォーキング頑張るよ(o^^o)

【ダイエットメニュー】
朝活ウォーキング 40分
夜ヨガ 30分
いつでもスクワット(笑)

URL
/diaries/2019/03/13/5260712.html

無題

朝 豆乳甘酒、ドーナツ、塩パン、コールスローサラダ
昼 写真のベジタブルバーガー、スプライト
間 ミックスナッツ、ブラックコーヒー
夜 酢豚、かぼちゃ、インゲン豆の煮物、氷コンニャクの焼肉風

最近ダイエットに目覚めた友人からメール、
朝活ウォーキングしてるらしい…
私も頑張るぞ〜♪

本屋さんで見つけたダイエット本、
今から読みます(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2015/08/03/3769998.html

記録し忘れるところやった。

今朝も測定忘れました。
夜は測定したけど、朝と夜の差がわかりません(;^_^A
朝と夜の体重差を+500g以内だと翌日減って、徐々に痩せて行く『計るだけダイエット』してるのに差がわからないと意味ないね。

朝はお弁当作りや朝活で忙しいけど、明日からは忘れない事、測定を癖づける事‼︎

沢山噛む事も忘れずに‼︎

明日も頑張ってダイエットに励みますp(^_^)q

URL
/diaries/2014/11/19/3332135.html

この頃まずい

体重のグラフが、右上がりになると、悲しいね。

しかし、食べてるんだね。

プラス思考にならなあかん。笑*\(^o^)/*

大丈夫だ、まだまだ、ダイエットの途中

リバウンドには負けず、頑張ります。

ちょっと、やけ酒の、きっついドライジンのロック飲んで寝よ。

あ、明日も朝活セミナー、早い(≧∇≦)

URL
/diaries/2013/07/15/2385940.html

7日目〜♫

おっと、昨日間食したのに体重減ってる(*^^*)
ジョギング効果?

今日も朝からジョギング1時間☆
出勤前だというのにエライぞ自分!
今日は残業でこの時間になってもお風呂すら入れていないので、明日の朝活はどうなることやら

朝→プロティンダイエット
昼→塩カルビ弁当とおかし
夜→プロティンダイエットと、職場で帰りにおかしつまんだ

よし、0時までに寝よう(-_-)zzz

URL
/diaries/2013/03/20/2121800.html

1キロ

生理が終わりました!
昨日50.6で、51キロ切れてたらホッとする。
51キロ台はえらい焦る。
50キロ台余裕でウロウロしてた時が懐かしい。
昨日、朝活ジリアンスピードダイエット2←汗だくでした。終わった後は気持ちいい。明日もしようって思う。
が翌日はサボる気分満々。
積極性が足りないー!!!

コストコのソフトクリームを娘とむさぼった(涙)し、ダイエット食と無縁過ぎるし。

喝!

URL
/diaries/2018/08/29/5102541.html

7日目

携帯を変えて、
木曜日、金曜日と飲み会でした。
やっぱり夜中まで飲むと、
ダイエットにならない。笑

今日はその愚行の精算をする。とゆー事で、
朝活で6kランニングして、
お昼からヨガ教室行ってきました!

夜ごはんも控えよーっと!

URL
/diaries/2015/05/17/3625908.html

ダイエット4日目

【朝活】 なし
子供運動会


9:30
ミニおにぎり 1個

13:00
・めの娘
味噌ちゃんぽん (麺半分残し)
餃子2個


搾乳 右側のみ 70cc



17:00
梅ジャム+ヨーグルト 沢山


18:00
大根サラダ
せんべい汁
ガリ豚炒め少し
ご飯少し

【夜活】 なし

【便通】 なし

URL
/diaries/2014/10/04/3248755.html

2週間目!!

ダイエット再開してから2週間目に突入!!
週末に暴食したから、反省…(^^;

今週の目標☆
1800以降食べない!
半身浴する!
ランニング再開!5㎞走る!
30日チャレンジ継続!
朝活でヨガか筋トレする!

生理前で甘いものを我慢できません。。。(T-T)

URL
/diaries/2015/09/07/3825193.html

1/18є(・Θ・。)э››~♪

天気の良い日曜日♡
外に出たかった~!




睡眠時間
22;00~23;00
23;10~1;30
1;45~3;00
3;10~4;50
5;00~6;00


お通じ◎


[朝活]
無し


おやつにクラブハリエのバームクーヘンと苺♡



☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/01/18/3425481.html

1/19\(´▽`)/

今日はお昼がお祝い膳でした○


明日検査!!数値が良くなってますように…!
祈るばかり(*˘︶˘人)♡*。+





睡眠時間
21;30~22;30
22;40~0;10
0;20~3;00
3;10~5;00
5;10~6;00





お通じ◎


[朝活]
無し


またまたおやつにクラブハリエのバームクーヘン♡
苺七つ♡



☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/01/19/3427273.html

田植え

今日も朝から田植え~
カメラマンのゆうくんがビパサナに行く前に寄ってくれたので一旦中断
昼ごはん食べてからまた田植え

ダイエットに身が入らずなかなか減らない
モチベーションが低くなってるなぁ
明日も田植えなのであさってまた朝活再開!

URL
/diaries/2014/05/13/2924776.html