ダイエットクラブ

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炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


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/diaries/2015/09/11/3831966.html

29日目

今日も彼が居るので、ダイエットモードじゃなくなって、でも、炭水化物が多くて萎える(>o<)
彼が作って!っていうのが炭水化物祭り(*_*)
明日も家族と七夕パーティーするから、ダイエットどころじゃなくなるかも
(+o+)

朝 フレンチトースト一切れ

昼 中華飯

夜 そうめん 卵

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/diaries/2015/07/04/3718916.html

うなぎ!

土曜の丑の日ということで、うなぎを夜ご飯に食べました。

そしたら、食後すぐ眠くなってしまい・・・寝てしまいました

ここしばらく炭水化物をとってないからか、ちょっととるとすぐ眠くなってしまうんですよね・・・

朝も寝坊して運動できなかったし、夜も寝てしまって時間なくなって運動してないし、炭水化物とるし、もう完全にダイエットおやすみデーでした


納豆
お刺身
きゃべつ
焼き魚


バンバンジー
鶏肉きゃべつ
うな重

運動
なし

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/diaries/2015/07/24/3753913.html

糖質制限ダイエット

自分は糖質依存症だと思う。
ネットのチェックリストをしたら
ほとんど当てはまった..

常に炭水化物・糖質を欲しがる
異常な食欲
食べた後は眠くなり
起きてもイライラしてばかり

糖質制限してみようと思う!
体重はもちろん、このイライラしやすい
性格も直していけたらいいなと思う!

URL
/diaries/2014/04/22/2881009.html

今日は自己催眠ダイエット

あなたは甘いものが嫌い。

あなたは脂っこいもの食べると吐き気がするの。

あなたは野菜が好き

炭水化物はちょっとでいいの。

肉は鶏肉にかぎる。

白くてフワフワしたものを食べてると
そういう体になっちゃうわよ。

ああ。。なんか眠くなってきた・・・

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/diaries/2012/05/30/1379196.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

米抜きー

朝ーサラダどんぶりにいっぱい+ハム+チーズ
昼ーバナナ2本+ベルギーワッフル
夜ー梅干し+チョコ1粒+煮卵

気づいたら炭水化物食べてなかった。炭水化物抜きダイエットは骨粗鬆症になるって聞いたからやりたくなかったんだけど、1日なら平気だよね?(´・_・`)

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/diaries/2013/12/30/2681800.html

4日目 炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きとかいいながら、ポテチのちっさいスティックみたいなやつ食べたー。

裏みたら炭水化物って表示あったよね(笑)

まぁこれくらいいいか(´ー`)

主食には炭水化物ないからゆるしてー!

そして体重0.1グラムへったー
よかったw
まずこの数字以上に増やさないようにしないと!(´▽`)
今生理おわったから痩せ気だ~
今のうち痩せときたい(笑)
冬だからちょっと運動したくらいじゃ全然痩せないしね

寒くなるとたべちゃうよー


あと体よりも顔やせたい!
小顔ってどうやって作れるんだろう(真剣)

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/diaries/2012/12/05/1891166.html

初日記\(^o^)/

はじめましてー!
私の今してるダイエットは、週末二日だけ炭水化物を抜くリセットダイエットです!
このダイエットはすぐ体重減るけど、頭がフラフラしたり眠たくなったりするので、学生の私がずっとやるのは危険と判断し、週末だけ三食炭水化物抜きで、平日は夜だけ炭水化物抜きを実施中です☆

URL
/diaries/2014/09/07/3186497.html

2日目

昨晩寝る時、久しぶりに空腹を感じたわ(^。^)
いつも食べ過ぎなんです。

今日は年末に続く餅つき。
ダイエッターとは思えませんが
これはもち麦入り餅。
半分はあん入り(^。^)
おやつにぴったり。

炭水化物抜きは体重は少し減るけれど
・炭水化物食べたい
・便秘になる
・食費かさむ
ので
やりません。

もち麦入りごはんや餅は
お通じ良く、腹持ち良くなるので
逆にダイエット中にもいいですよ。
食べ過ぎは注意!

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/diaries/2017/01/08/4491253.html

炭水化物で知った事

昨日
軽くビリー 30分
ワンダーコアスリム 200回


今まで何だったんだろ~??
炭水化物ダイエット
を真似て
ごはんを抜いたりしてたのに

学説で
そもそも炭水化物は水分で、炭水化物を抜くと体内にある炭水化物の水分が40%出ていくだけの事らしい。
それにより一時的に痩せるが、炭水化物を抜いたり低炭水化物(軽く摂る)だけの生活を続けると!!
エネルギーに変える力が出なく痩せにくくなったり、将来ガンなど病気のリスクが出たりするそうだ。
炭水化物を多く摂っても痩せられる。


そんな訳で
炭水化物の量を増やす事にしました。

今までは
ごはん抜きや、ごはん少なく、おかず多めなんて食べ方してたけど!!

低カロリーの
ごはん多め、おかず少なめに変更しよう

URL
/diaries/2015/08/01/3767349.html

炭水化物

炭水化物をぬくことは、大変…ちょっと気を許してしまえば…炭水化物の悪魔に取り付かれて…眠くなる。食べたくなる。甘い物が欲しくなる…
解っていても欲しくなる…
早くこの悪循環から抜けださないと…!!状態になってます!(>_<)

URL
/diaries/2013/05/11/2237082.html

2日目

朝:みかん、ヨーグルト、牛乳
昼:納豆卵ご飯、お吸い物、レタス
夜:キムチ鍋、みかん

運動:朝ウォーキング40分
   夕方ヤーナリズム30分、      ウォーキング1時間



うーむ
70は切れなかったけど-500だからいいとするか!


じゃー明日70切れるよう頑張る!


でも今日のお昼からまた玄米を食べようと思います。


二日間炭水化物抜いてました。





脂肪率も落とさなきゃなー




ダイエットすると眠くならなくなるんだよね…


どうしようかなぁ…

やっぱりキレイになりたいとつくづく思いました(._.)φ

URL
/diaries/2011/11/21/855082.html

甘いもの…

最近毎日チョコレートが無償に食べたかったり…コンビニスイーツも最近は買っちゃったり(苦笑)
吹き出物がなかなか消えません(苦笑)
更に三食炭水化物中心の食事だし…ダイエットの前に糖尿にでもなるのでは?心配…なのについ止まらず食べてしまう…何故だろ?今の仕事入ってから…最初はちょっと贅沢に有機野菜やお肉等に走り…経済的な圧迫からそれを辞めたら…炭水化物とチョコレートに走り出した…特にここ2週間は炭水化物暴走…ヤバイ…ヤバイぞ(苦笑)
ビール辞めたら炭水化物暴走が始まった気もする…炭水化物辞めて糖質0ビールでお腹満たせば良いか?どちらにしろビール腹にもなるし…全くダイエットとは無縁(笑)
朝はホタテ炒飯
昼は魚肉ソーセージ炒飯にチーかま♪
夜は五島鯵が食べたくなって(笑)宅配鮨のお好みを10貫☆やっぱり自分にご褒美♪止められない…(笑)

URL
/diaries/2015/11/17/3930991.html

ごはん


炭水化物少なめダイエットをしています。

夜は抜きにしようと思ったんですが、ご飯などをぬくと体調がかなり悪くなる

イライラしてしまうので、夜炭水化物少なめダイエットでいこうと思います


ごはん

ほうれん草クラッカー 51cal

鮭のムニエル 半分

白菜のゴマ炒め

レタス

焼きリンゴ

ネギ塩スープ

URL
/diaries/2013/10/10/2553381.html

13



シーフードカレー


シーフードカレー


パン
唐揚げ

感想
体重停滞してるけど地道にいきます。2週間で今のところ-1.2㎏。ダイエットすると言いつつも炭水化物のみになる事が多い!そのうえ、けっこう食べてる…この2週間レコして分かった。大変だけど、なるべくバランスが良くなるように自炊する。炭水化物のみの自炊にはさようならしよう!摂取量が朝>昼>夜になるように心がけます!

URL
/diaries/2014/11/25/3341989.html

糖質制限ダイエット

ダイエットを始めてから3ヶ月が過ぎましたε≡≡ヘ( ´Д`)ノ


だけど、順調に?減ったのは2ヶ月目まで。


それまで順調で体調も良かったけど、2ヶ月をこえたあたりから、体調不良や、気分にムラがでてきて、やる気がおきない(ノД`ll)

テンション下がってたり・・・。

めっきり米や麺類、炭水化物を食べなくなって、毎日のようにタンパク質ばかり。

色々検索してみると、やはり炭水化物の抜きすぎが、気持ちを不安定にしたり、骨粗鬆症の原因になる。

と(゚д゚lll)


こりゃいかん。

炭水化物抜きは夜だけにしよう!

と思う今日この頃。

URL
/diaries/2014/09/20/3213678.html

食べたもの

朝:飲むグラノーラ
昼:おにぎり、筍の佃煮
夜:焼肉

炭水化物は少しだけ摂取するダイエットが健康的でいいと聞いたので実践
まったく摂らないのはやっぱりよくないみたいなので朝か昼は炭水化物を摂取し夜は炭水化物をカットするダイエットを続けてみようと思う

腹筋
朝:30回*2セット
夜:30回*2セット

くびれとペタンコおなかを目指して頑張ります

URL
/diaries/2015/05/09/3612839.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

朝の体重

どうやら、前日はむくみが原因ですが開始から多少の体重の増加は食べ過ぎではないかって感じですが、、

実は4月ごろ、78キロくらいありました。。たぶん80キロにも一瞬なったはず…


そして慌てて炭水化物抜きダイエット開始。2ヵ月で6~7キロ減。


実は病院のダイエット外来に通ってて、炭水化物を一切とらなかったんだけど、炭水化物って糖質もだめなんだよね~


食べるものがなくなるやん、って感じで。

途中からは炭水化物が少ないものを食べてたけど、一気に落とした分、リバウンドが怖いんだよね~


自分の知り合いは先月98キロ~78キロまで落としたけど、ここ最近計ったら12キロリバウンドしたって。。怖いよね~


来月から炭水化物少なめで運動を取り入れてみようと思いますっ

URL
/diaries/2011/10/24/785921.html