ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ゴムチューブ 100均”

150

★エクササイズ○
★筋トレ○全身+お腹中心
★クロストレーナー17.1㎞
★モムチャン/下半身
★摂取カロリー1093㌍
★消費カロリー2279㌍

昨日の朝食でアサイーボウル以外に、一昨日彼が頂いたチョコバナナケーキ食べました(*´゚艸゚`*)しっとりケーキで美味しかったぁ~♡ダイエット前は毎日食べてた甘いもの、最近はたまにしか食べれないけどたまにだからこそおいしさ倍増ですね~♪

家でのエクササイズにゴムチューブかゴムバンドでのストレッチも取り入れようと思ってるのですが前は100均に売ってましたよね~?まだあるかなぁ。週末にお腹の余り皮の締め付けようのガードルとチューブかバンド探しに行こうと思います(*´-`*)

URL
/diaries/2014/07/25/3095586.html

ダイソー。

娘が幼稚園行ってる隙に大好きな100均に…♡ダイソーもセリアも大好き♡そんで、体があちこち痛いしがちがちだから、ストレッチ用に200円のゴムチューブ買った(*´꒳`*)うんうん、やるまではすごい面倒くさいんだけど、やってみると気持ちいい♡気が向いた時しよう←

URL
/diaries/2017/07/11/4708130.html

ダイエット決行!!

夜からダイエットを決行。
夕食のメニュー:グリーンサラダ
        豚ヒレとんかつ1枚
        フライドポテト4~5本
        野菜たっぷりトマトスープ
        子供のジャージャー丼を2口程つまむ
        アルコールはなし
WiiFitをヨガ・筋トレ3種目で21分+フラフープとボクシングあわせて1時間弱する
その後、ストレッチと100均で買ったゴムチューブ?で上半身を筋トレ
汗びっしょりの運動を90分近くしたら、体脂肪がいきなり29パーセントに落ちていた。いつも初日は頑張りすぎて、後が続かないので今日からはボチボチやろう・・

1日1500カロリー以内の食事・三度きちんと食べて、お酒は我慢!!
毎日、できる限り運動する。姿勢を正しく心がける。
目標53キロ・体脂肪24パーセント、体重より見た目重視で頑張ろう!!


URL
/diaries/2011/06/15/430399.html

100均サウナスーツについて・・・

どのくらい汗が出るんだろう・・・と気になったり・・・魅力のある品
100均行くたびにサウナスーツを買おうか子一時間悩んでます。

で、質問なのですが100均のサウナスーツは使い物になるんでしょうか??
1回で使い物にならなくなる、やら肌弱い人はかぶれるとかあるのかなぁと思ったり・・・

ダイエットグッズ以外にも調理器具やコスメや雑貨など
「100均でコレは使える!!実際に今使ってる!」って品があれば教えてください!

個人的に、100均でダイエットチューブ3本買ってビリーバンドを手作りしました
壊れないし伸びもGOODなんで愛用してます^p^

URL
/diaries/2011/05/13/332814.html

ダイエット134日目

前日比プラマイ0。

昨日のステーキ食べすぎを夜の運動で帳消し&体脂肪率減った(*^^*)


朝:
グラノーラ&牛乳
ヨーグルトチアシード入り

昼前体重:77.2kg36.0%

昼:
昨日釣ったアジの南蛮漬け
納豆
ご飯100g

夜前体重:77.0kg35.9%
昨日の筋トレ効果なのか、今までみたことない体脂肪(笑)

夜:
南蛮漬け

運動:
ゴムチューブ使ってストレッチ、筋トレ

寝る前体重:77.7kg36.3%

URL
/diaries/2015/09/23/3849149.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

誘惑にまけた次の日

朝、昼ごはんを抜いてやったぜー。夜も抜きたかったけど、食べちゃった。意思弱しー。
夜は生春巻きとさしみ。おなかすいた。
ラジオ体操2回に腹筋、スクワット、ゴムチューブで体操。肩周りの疲れスッキリ。
明日はダイエット外来。やばし。

URL
/diaries/2015/01/16/3422835.html

舌回し

毎日舌回し運動してたら
若干顔小さくなった気する(^○^)⭐️
今日も懲りずに

朝食

玄米ごはん 納豆 野菜スープ

低Giダイエットにしよ
だから玄米ごはんならたべても
血糖値緩やかにあがるから
いいみたい(^ν^)

痩せてる人の
腸内環境と
太ってる人の腸内環境は
めちゃ違うらしね(°_°)

腸内環境を整えよーう

今からゴムチューブ

URL
/diaries/2015/12/10/3963278.html

34日目

おはようございます!!!
今日は祝日ですねー。
私は仕事です^_^;

最近、腹筋に加えて行ってる事があります。
ゴムチューブを使って筋トレ。
腕とか脚とか鍛えてます…。
(本当に効いてるかは不明ですが…)
もちろん、ゆるーくなんで特に回数は決めてなくて、筋肉がプルプルキツくなったら止めてます…(笑)

しかも、このゴムチューブはダイソーで100円で購入。
たまたま見つけて、試しに買ってみました…(笑)

では、今日も一日頑張りましょう☆

URL
/diaries/2016/02/11/4047006.html

記録のみ

[7月18日(土)]

体重 80.1キロ (昨日朝-0.4↓)
体脂肪 42.7% (朝+-0→)
筋肉量 43.1
基礎代謝 1458


体重 81.7キロ(昨日夜+0.9↑)
体脂肪 42.4%(夜-0.2↓)
筋肉量 44.2
基礎代謝 1494

昨日の運動
・10分ゴムチューブトレーニング&ストレッチ
・踏み台昇降20分
・スクワット100回

記録のみ

URL
/diaries/2015/07/19/3745248.html

ダイエット7日目

今日もお決まりの2グラム減


カロリーメイト200
クラッカー二枚28
カボチャサラダ40
コーヒー60



シチュー450
納豆半分50
サラダ100

今日から巻くだけダイエットのゴムを使って腹筋。

少しから始める。

間食
クラッカー二枚28


カボチャサラダ 80
サラダ 100
シリアルビスケット15

しいたけ焼き三個14
醤油5

URL
/diaries/2011/05/29/376020.html

↓0.8 10.18日 もっと頑張れ!−1.1

すぐに意識が薄れる為、
しばらくプロフの戒めを貼り付け!

こんな事も楽しむ事にして
モチベーションに繋げるべし!

昨夜の夕食は良かった気がする。
また今夜も大根を食べよう!

薄くいちょう切りにして
スナック感覚でチビチビ食べる。
飽きるまではハマるタイプ (^^;;

朝の体幹エクサ
チューブトレーニング

朝食 なし

11時半
これから外出
空腹感なし

只今14時
サラダとペコリーノチーズが
食べたくて サイゼに!

昼食 グリーンサラダ
セロリのピクルス
プチフォッカ2個
ペコリーノチーズ
野菜ジュース
炭酸水

合計 387kcal

ダイエッターが
ペコリーノチーズつける?

と、思うけど…
そこはささやかな楽しみ50kcal

テーブルに置いてある
唐辛子フレークをかけて食べる!


脂肪よ、燃えろ〜!!

間食 アイスクリーム
夕食 カレーライス 大NG

チューブトレーニング
早めに寝る

★自分の中の覚書

●目覚めの水
●今日もメモる一日
●毎日が調整
●100g食べる
●空腹感を感じ楽しむ
●ガマンではない、楽しんでいる
●ストイックになる日
●何かを楽しみに
●体幹を鍛える・呼吸(30秒)
●背筋・ゴムチューブ
●爆発⇒24時間で調整


野菜ジュース
ジャスミン茶
枝豆 大根 キャベツ 豆腐

URL
/diaries/2015/10/18/3887179.html

ムチムチだけどXS(ウエストはゴムw)

モチベーションを上げるために小さな服を買ってきました。と、言ってもウエストはゴムです。(笑)

部屋着用にスウェットのショーパンです。

ムチムチしてます!(笑)

(๑و•̀ω•́)وよし!ダイエット頑張るぞい!

URL
/diaries/2015/06/16/3684982.html

体重落ちず

先週はすんなり体重が落ちたのに今週は落ちない。どうしたのだろう?体が軽いので,計測結果に,えええええ~,と声が出てしまう。

昨日の食事
朝:コーヒー
昼:コーヒー
夕:蒸しキャベツ,オムレツ,コーヒー,くるみ

昨日の運動
朝:どすこいスクワット,スクワット,ゴムチューブ背筋,腕立て,腹筋 (2セット)
夜:どすこいスクワット,スクワット,ゴムチューブ背筋,腕立て,腹筋 (2セット)
ウォーキング6km

URL
/diaries/2014/01/15/2705695.html

よっしゃー

65kg台維持。

今週末は糖質祭りなので,また増えてしまうわけだけど。

現在ダイエットについてはその目標の見直し中。というのは,先月あった転勤する同僚の送別会で撮られた写真での顔が,信じられないほど老けていたから。

歳も歳だから当たり前なのだろうけど,ダイエットを始めてから老け顔で写真に写る回数が増えた。白髪もかなりの勢いで増えているから仕方がないのだろうけど。

ただ,なにか「行き過ぎ」ではないのかな,と思うこともあり,やみくもに体重減を狙うよりは,もうちょっと違った目標で考えても良いのではないのかなあ,と思うわけで。

具体的には「体脂肪率9.0%に対応する体重を維持する」に変えてみようと思う。あと「『糖質祭り』後に65kg以下を維持する」も目標になり得るかな。

あと,フルーツや雑穀類等の良質の糖質を「糖質祭り」期間中にもっと食べよう。

昨日の食事
朝:コーヒー
昼:コーヒー
夕:アーモンド,ゆでたまご,オイルサーディン,しいたけの中華スープ

昨日の運動
朝:どすこいスクワット,スクワット,ゴムチューブ背筋,腕立て,腹筋(1セット)
夜:どすこいスクワット,スクワット,ゴムチューブ背筋,腕立て,腹筋(1セット)
ウォーキング6km

URL
/diaries/2014/01/24/2722301.html

お昼ごはん

今日は仕事が休みだった母とイオンモールへ行ってきました!
お昼は回転寿司へGO!
一皿100円で絶品おすしが食べられるのでお気に入りのお店です^^
食べ過ぎ注意!

●お寿司15貫以下
●赤だしお味噌汁
●ガリ
●緑茶

お寿司を食べるときにはガリと一緒に食べるといいと雑誌に書いてありました。
ガリは苦手でしたが、一緒に食べてみると消化を助けられるような気がしてとてもおいしい!
ガリが好きになりそうです♪


イオンではダンベル1キロを買いました。
これで二の腕の筋トレをします!
サウナスパッツも購入!
ジムに行くときに履くのだ!
100均でダイエットチューブも購入!
自宅トレで使います!
サウナスーツ上着も売ってて買ってみた!
色々安く試していきます♪

URL
/diaries/2011/09/19/697915.html

いかん

早速間があいてしまった
連休は新年会あったりなんやかんやでバタバタと週の真ん中水曜日。

痩せ期なのに勿体無い!
今日はホットヨガ、ゴムチューブ、フラフープで気を引き締める。

ご飯前に甘酒ちょっと飲んだらもう満腹感。

URL
/diaries/2015/01/14/3418784.html

だらだら

暑くて意欲がなかなかわかず、ドラマを見ながらゴムチューブでトレーニングしながら過ごしました。
もうちょっと涼しくなったら、ウォーキングを兼ねて近所をまわろうと思いますが、なかなか、涼しい日がこないなぁ〜

URL
/diaries/2013/08/31/2479749.html

体が軽い

軽くなった。これだと明日は65kg台。次のカーブアップまでに64kg台に突入してくれたら良いのだけど。

ゆっくり行こう。週末は怖がらないで思いっきり食べる。

ダイエットではないのだけど,「舌を口蓋に吸盤みたいにつけておくと良い」というような本の見出しだけみて,それを実行してから調子が凄く良い。4時間半睡眠なのだけど,日中とにかく舌を口蓋につけておくと疲れない。

昨日の食事
朝:コーヒー
昼:マテ茶
夕:オリーブサーディンのクリーム和え,アーモンド,松の実,ゆでたまご
夜:ウィスキー

昨日の運動
朝:どすこいスクワット,スクワット,ゴムチューブ背筋,腕立て,腹筋 (1セット)
ウォーキング6km

URL
/diaries/2014/02/05/2744416.html

ズボラ人間でも痩せることはできる!

ついに体重が52.4キロになりました!
身体が軽くなったのを感じます。

運動音痴の食いしん坊でもダイエットはできるのだと
自信つきました。

まあ私のように運動が苦手だと、
人よりダイエットに時間はかかるな~と
思います。(六ヶ月くらいかかるかな)

ウォーキングより、走る方が痩せるペースは早いし
ジムにきちんと通える人は結果が出やすいです。

うちには結局2回しかいかなかった、ジムのプール用の
水着が悲しく眠っています。。。。あとDVDとか、なぞのゴムチューブとか(^O^)

今年の夏は、ダイエットではなく
普通にプール行こうかな・・・

URL
/diaries/2014/02/24/2777617.html