ダイエットクラブ

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バナナダイエット183日目

 6:30 みかん、バナナ
 8:50~11:30 抹茶チョコレートつまむ(総201kcal)
12:00 カキとニラと人参・生姜のチヂミ 酢醤油で
16:00 生姜飴一つ
19:00 高野豆腐出汁煮2つ、ホワイトチョコレートショートケーキ、モンブラン、デニッシュパン

食べました◎

URL
/diaries/2011/12/05/891091.html

お誘い……

誰かと食事をするとき、ダイエットだからといって食べないのはその場の空気を壊してしまう気がして、結局周りに合わせて食べてしまう……

こんな言い訳してるから駄目なんだけど……

朝……浅漬け
昼……野菜ジュース、シフォンケーキ
夜……チヂミ、豆腐、アップルパイ、モンブラン×2

URL
/diaries/2013/09/20/2517133.html

このまま…

53kgきりたいな
モムチャンダイエット毎日やってますが少し股関節が痛くなってきました無理しない程度に続けますが。

朝 トースト1枚、ウインナー

昼 雑穀ごはん、鶏そぼろの卵とじ、チヂミ

間食 さくらまんじゅう1個 パン耳

夜 雑穀ごはん、チキン南蛮、春キャベツ炒め、豆腐

URL
/diaries/2011/04/27/295086.html

3

朝:豚キムチ炒め、チヂミ、キュウリのサラダ、スープ、ご飯、ロールケーキ、飲むヨーグルト

昼:お弁当(五穀米、卯の花、ミートボール、卵焼き、豆腐つくね)

間食:クーリッシュ

夜:なし


朝からがっつりだ(-_-;)賄い食べなかった!リバースダイエットまたしようかな(♡˙︶˙♡)

URL
/diaries/2012/06/14/1420845.html

ダイエットクラブ一日目



朝フルグラダイエットを始め2㌔減り、その空腹が夕飯に響き2㌔戻り、700㌘減ったところでダイエットクラブに登録!

1歳三ヶ月の子供の散歩がてらウォーキング!

明日から脂肪燃焼スープとキャベツサラダを夕飯に取り入れてみよう~(*´ー`*)!!

9㌔痩せて着たい服着るぞー!! 

朝 フルグラ、バナナ
昼 お味噌汁ごはん、あん食パン
夜 マーボー豆腐ごはん、チヂミ
間食 メロンゼリー

URL
/diaries/2014/08/26/3161747.html

1日目:NO MORE TIJIMI!!

うぃー、始まりました。ダイエット!!

取り合えず、記録を。

<ご飯>

野菜ジュース 200ml/68kcal

昼 これが問題... *は手作り
チヂミ *
胡瓜とササミのマヨ和え *
お弁当。。焼魚とか炊き合せとか1人前まではいかないけど、会議で余った物をいただいてしまいました


昼の胃持たれにより無し!


<運動等>
ウォーキング1時間30分
半身浴30分

<今日学んだこと>
チヂミの油使用量ははんぱない

URL
/diaries/2010/05/10/21825.html

ダイエット生活48日目

レコーディング!

朝(11:00):カロリーゼロゼリー(0)、キャラメルマカロン()
昼(14:00):たこ焼き(310)、紅茶(72)、桃饅頭()、チヂミ少々()サラダ(100
間食(15:00):チョコ1欠片(120)
夜(21:00):チヂミ少々()、大福()サラダ(100)、唐揚げ()、フランク少し()おにぎり(192)

うう、ちょこちょこいっぱい食べちゃった……

25日の健康診断までにあと2キロは痩せたい

URL
/diaries/2012/09/16/1683146.html

8/29朝~夜★


・おにぎり
・根菜煮
・ウインナー
・卵焼き
・ミートボール
・茶


・たらこおにぎり
・エナジードリンク


・白米
・味噌汁(なめこ、豆腐、ねぎ)
・肉じゃが
・ニラと小エビのチヂミ
・納豆
・高野豆腐
・トマト
・茶

・コロッケ、メンチ、ハムカツ、グラタン、サバは義母からのお裾分け。
ありがたいけどさっ、油・油・油!!!
ダイエットしてると言ってるのに・・・

私は食べませんでした;

こういう食生活で育ったから旦那は太ってる+太りやすい+痩せない体なんだろうな。。。




URL
/diaries/2011/08/29/642184.html

1日目

今日のご飯と運動

【朝食】9時半
ごはん・きゅうりのキンピラ・ミックスベジタブルのチヂミ・みそ汁(豆腐)・しば漬け

【昼食】14時
ごはん・ねぎま・トマトとキュウリの青じそ胡麻サラダ・みそ汁(豆腐)

【夕食】19時
プロテインダイエット(置き換え)


ーーーーーーーーーー

【運動】
踏み台昇降25分・ストレッチ・筋トレ


ーーーーーーーーーー

夏の運動は汗臭くなってヤバい…orz

URL
/diaries/2014/07/14/3071135.html

生理中はダイエット我慢…

体脂肪ってなかなか減らないね。
今日は遅番だったからほとんど動かず…

生理中だし、おかしもたべちゃって太った( ; ; )

今のままじゃだめだー(´Д` )
細い足手に入れたい‼
早くカーヴィーダンスのdvd見つけだして運動しなきゃ。

朝☆ゆかりごはん、みそ汁、サラダ

昼☆小型ロールぱん、からあげ、焼きビーフン、杏仁豆腐


おやつ☆みりん揚げ、キットカット抹茶


夜☆ごはん少し、鶏肉の塩麹焼き、サラダ、
冷奴、チヂミ

URL
/diaries/2012/08/23/1614422.html

8日目まとめ

食事
朝食
・中国の謎菓子
・さしみこんにゃく

昼食
・こてっちゃん
・白米

夕食
・チヂミ(ニラ、豚肉)
・麻婆豆腐

間食
・ゼロカロリー寒天ゼリー
・こてっちゃん
・豆乳

運動
・徒歩2km

お通じ


いっぱい食べた!夕食後の間食にこてっちゃんはレベル高い。栄養バランスも良くないよよよ

折角40kg台にきたけど、明日戻ってそうだな、、、

今日から豆乳ダイエットです。
といっても生理の1週間前から毎日飲むだけなんだけど。

URL
/diaries/2016/08/08/4312535.html

11ニチメ

今日もプールにいきました。
2.3キロ泳いできました。
ビート板でばた足をがんばってきたので、足がダルいダルい!
でも、すっきりしてきたかな。

朝 プロテインダイエット二杯
6時に飲んで、10時に飲んだ!
昼 プロテインダイエット
夜 ヨーグルト 豆乳 チヂミ

URL
/diaries/2012/09/06/1654197.html

今日からダイエット開始


ダイエット頑張るって言いつつ
全然意識してなかったな(´・ω・`)

夏休み入ってから動いてないし(苦笑)


朝:トースト、紅茶、ヨーグルト
昼:蕎麦、麦茶
夜:チヂミ、タコ、雑魚天ぷら、ナスの天ぷら、漬物
間食:飲むヨーグルト×2、お煎餅


書き出してみると凄いな‥wwww


やばいですTT

URL
/diaries/2011/08/06/583805.html

グアムまであと15日

生理2日目でぐったりです(;´д`)
お昼までゆっくりして昼から仕事しよ。。

ギリギリ62キロ台突入~
痩せ期は明日かあさってから…のはず(^ω^)
ガクーンと減るのを夢見て今日も頑張る(`ω´*)

●朝ごはん● 07:40
チヂミ 写真の半分
お味噌汁
はんぺん たらこポテト入り
ヨーグルト+バナナ+コーンフレーク
おから蒸しパン 1切れ
水 900cc

●昼ごはん● 12:30
チヂミ 1枚
納豆+しそ
玉子豆腐
おから蒸しパン 2切れ
水 900cc

●夜ごはん● 18:00
プロテインダイエット ココア(牛乳 250cc)

朝から頭痛とカラダがダル~くて
今日は1日ぼ~っと過ごしてました(´ε`;)
あと全身むくんでるような気がする~。。

そして風邪引いたかも((((;゚Д゚)))

URL
/diaries/2012/05/19/1348041.html

うっ(TT)

やっと減ってきた感じが~

★朝★    ホットミルク(青汁粉末+黒ゴマ+蜂蜜)
       プルーン(3個)
★昼★    キンピラ混ぜご飯
★夜★    秋刀魚の塩焼き
       大根葉の油炒め
       糠漬け
       ご飯
       チヂミ
★デザート★ 葡萄ゼリー
       ミックスナッツ
       コーヒー


★運動★   フィットネス(ジム)・・・・・1時間くらい
       モンチャンダイエット・・・・・40分くらい

URL
/diaries/2011/09/30/726162.html

ダイエット35日目

レコダイ☆
朝:卵かけごはん ヨーグルト みかん
昼:フレンチトースト 鶏肉のブラウンシチュー コールスローサラダ
夜:ご飯 チヂミ さつまいもフライ トマト 味噌汁
間食:クッキー バームクーヘン一切れ

はぁ…
今日はいやな事あった…学校やだなー…
ってネガティブはよくないよくない!……はぁ

URL
/diaries/2012/01/17/998218.html

225日目

朝食:若菜わかめごはん 少し
   りんご 1個
   ココナッツオイル入りホットコーヒー

昼食:スペアリブ
   チヂミ
   鮭フレークごはん

間食:せんべい
   ホットコーヒー

夕食:キャベツとミートボールのトマト煮

間食:ダイエットクッキー
   シトラスベリーアイス

URL
/diaries/2016/05/10/4177628.html

この調子?

今日は最悪な食生活やけどなぜか減ってた...


ダイエットって分かんない(>_<)


◆朝
かっぱえびせん 2/3
ホットミルク

◆昼
ジャガイモ&チーズチヂミ
(手作り)

◆夜
混ぜご飯
アジのみりん干し

◆間食
アイス
ミニチョコパイ


URL
/diaries/2011/04/05/243951.html

☆74日目

朝 チヂミ1/4 牛乳 チョコレートデニッシュ

昼15時 デミグラスビーフドリア ピザ2切れ
カルボナーラ3口

間食 チョコラスク

夜? ケーキ 紅茶ラテ

ダイエット大作戦37.18カロリー消費

ファミリーセール2つ、アウトレット2つのお出かけ。疲れた(´Д` )

URL
/diaries/2013/01/26/1999537.html

今日はサムギョプサル食べ放題!

今日はランチにサムギョプサル食べ放題に行きます!1800円でサムギョプサル、お料理3品、チヂミかチャプチェかトッポギ、デザートにホットク、飲み物1品付き!安すぎね。ダイエット中だから野菜は多めよ。今日は楽しんでこよう。

URL
/diaries/2016/07/18/4283415.html