ダイエットクラブ

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2日目

今日でダイエットブログ2日目☆

私のダイエットは

食べ順ダイエット

カーヴィーダンス

たまにレッグマジック

たまにエア自転車こぎ


食べ順ダイエットは始めて2週間ジワジワと痩せてきました☆

旦那兄は1月から始めて今-10kg減だって(^o^)

身近に同じダイエットして効果出てるとがぜんやる気アップするよね(笑)

URL
/diaries/2013/03/15/2109725.html

食べ順

今日から食べ順ダイエットを開始。
レッド吉田がでてる食べ順ダイエットの本も出てるようだ。
テレビの力って凄いよね。

1週間で4キロ痩せて停滞期には爆発の日をもうけて1日ドカ食い
停滞期脱出方のようだけど・・・・

私がやったら、脱出できないかも。


なので、とりあえずは食べ順だけやってみよう。
朝、弁当作る時は最後に白いごはんだけ食べるのはどうだか・・・・
そう思って、ごはんに混ぜ物をした。


今日の締めは88.4

URL
/diaries/2013/03/07/2092470.html

食べ順爆発ダイエット 32日目

今日で1ヶ月が経ちました。

結果は-3㎏です。

何をやってもピクリともしなかった体重が
食べ順爆発ダイエットで痩せました。

本当に嬉しいですね。

これからさらに落とすのが大変。
停滞期へ突入したようです。

爆発の日は近いですね。

URL
/diaries/2013/04/15/2178738.html

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットなら続くかなぁ??
あと、朝昼はしっかり食べて夜は野菜ジュースだけにしようかな…

年末年始はイベントたくさんで美味しいものの誘惑がいっぱいあるけど、どうか、負けませんように!!\(>_<)/

17日までに50㎏、27日までに48㎏目指すぞ!(汗)

URL
/diaries/2013/12/11/2653826.html

ガーンガーン( ̄□ ̄;)

増えてるしー!!!!!

実は、今回の食べ順爆発ダイエットするにあたり
ストレスが溜まってはいけないということで
「食べ順はするけど満腹」食べてました。。。
そんな私の「甘さ」が体重となって現れてるのでしょう(;O;)

これからは
「食べ順しながら腹八分」に変えて行かなきゃだめかもね。。。

ストレス、溜まりませんように(>_<)

URL
/diaries/2013/05/05/2223238.html

食べ順爆発ダイエット!♡



おはよーございます>* ))))><♡

前から気になっていた 食べ順爆発ダイエット!
やってみることにしましたϚ⃘๑•͡ .̫•๑꒜♬♫

一人生活なので自分の体調と相談しながら
まずは2週間! がんばりまーす☆☆

沢山食べれる嬉しさ♡♡
そして、食べるものの制限がほとんどいらないので
ダイエットしやすいですよね꒰⚈้̤͡ꇴ⚈้̤͡ ॢ꒱✧

午後から講義なのでその間は
掃除と勉強致します(◍›◡ु‹◍)☆

URL
/diaries/2013/05/16/2248818.html

3日目

出た!

バナナ1本
ヨーグルト200㌘
食パン1枚
ココア



ひじき豆
卵焼き2個

冷凍食品3つ
ごはん


食べ順ダイエット実行中!
お昼はよく噛んで食べ順やったらご飯残した!




ブロッコリー
キャベツと舞茸炒め
キモ

ごはんちょっと



とにかく野菜いっぱい食べた!


筋トレ
踏み台昇降



スポーツドリンク

URL
/diaries/2013/02/24/2066631.html

食べ順 3日目

昨日も1日食べ順守りました〜

昨日は甘〜い飲み物の誘惑がありましたが、3食きちんと食べることを思うと、そんなに苦じゃなくスルーできました(◍•ᴗ•◍)

周りにも、食べ順ダイエット宣言してるので家族も協力的。

これから食べたものを写メしていこうと思います。自分が1日で食べたものを把握したい!
そして、翌日に3食分アップします

〜〜食べ順以外でしてること〜〜
•メディキュット履いて寝る
•飲み物は全て無糖
•間食しない
•タニタの活動量計を持ち歩く

URL
/diaries/2013/10/14/2559050.html

食べ順爆発ダイエット

久しぶりに体重計に乗ったらかなり太ってました。
なんとなく身体が思いなぁと思ってたけど、気づいたら10キロ近く太ってました。。。

仕事が終わるのが遅く、それから食事•甘いものを食べてたのでしょうがないのかもですけど、さすがに焦ってダイエットしようと思います。

食べ順ダイエットでー15キロ目指して頑張ります!!

URL
/diaries/2013/09/25/2554979.html

食べ順爆発ダイエット♪

べ順は簡単に出来ますが…
まだ誘惑には勝てないです(;-;)

朝ごはん
☆グラノーラ

昼ごはん
☆おにぎり
☆味噌汁
☆唐揚げ
☆キャベツ
☆納豆

間食
★コアラのマーチ
★菓子パン×1
☆スムージー

夜ごはん
☆ごはん
☆納豆
☆キムチいか

☆茎わかめのゴマ炒め
☆ボイルいか

URL
/diaries/2013/03/05/2087735.html

19日目 食べ順爆発ダイエット?

昨日あんなに食べたのに、0.8減ってた!
昨日はBBQだったけど、人がなかなか集まらず、野菜ばかり先に食べて、人が集まってから肉を食べたのが、意図せず食べ順爆発ダイエットになったのかも☆
良い誕生日の朝になりました♡
これから自治会の清掃活動行って、昼はパフェ食べようと思います。

URL
/diaries/2015/07/12/3732034.html

今日食べたもの4/29 食べ順ダイエット開始

朝食:サラダ→ゆで卵→ベーグル

昼食:サラダ→コロッケ→玄米

間食:でこぽん一個 バナナ一本

夕飯サラダ→豚冷しゃぶ(大根おろし)

ウォーキング:9921歩  5952M

今日から食べ順ダイエット開始、今のとろこ体脂肪が多いから爆発はできないけどww

できるだけ、食費節約してがんばりますっ

URL
/diaries/2013/04/29/2211993.html

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットって
体脂肪25%以下の人しか効果ないって本当??

やったらあたし意味ないやん!笑

ダイエット本格的に始めてから
筋肉疲労が起こる運動の度合いとか、
満腹中枢が刺激される食事スピードとか、
自分のことがわかるようになってきた( ´ ▽ ` )ノ

お利口さん❤
パーフェクトボディに近づけーい♪

URL
/diaries/2013/03/13/2105365.html

食べ順爆発ダイエット 25日目



かに玉
味噌汁
酢の物



サラダ
味噌汁
弁当



豚バラの煮込
ブロッコリーの和え物
味噌汁
サラダ

他の人と外食に行くと
皆食べ過ぎだって事がわかります。

自分も食べていないほうだと思っていましたが
そんなことはありません。
太っているのは食べ過ぎが原因です。

食べ順爆発ダイエットをやって気付かされました。

それにしても体脂肪激減だな

URL
/diaries/2013/04/08/2163255.html

なにか?

朝…なし

昼…たまご納豆

夜…はんぺんフライ、もやしの梅肉あえ、ズッキーニと鶏肉のカレー風味焼き、ビール、ごはん


悪あがきですけどなにか?

どうしても、白米が食べたい!!
ご要望にお応えして
白米は、最後に食べる

今さらながらの
食べ順ダイエットです。

もうね、私のこの臨機応変さったらないね

巷で流行るダイエットがさ~
ダイエットなのに
ダイエットだから?
流行りすたりがあるのは何故~?
あんだけ騒いだんだから
効果がある事に代わりはないはず

だから、今は食べ順ダイエットしまーす。
食べ順ダイエットと言うと聞こえがいいけど、しめにめしを食いまーす。

URL
/diaries/2015/09/09/3829273.html

食べ順爆発!

だいぶんのご無沙汰です。
あまり増えもせず減りもせず
ダイエットもせず生活してましたが、
今日からまた頑張ります。

何をやっても痩せなかったという友人が
食べ順爆発ダイエットで2週間で5キロ痩せたそうです。
なので、マネっ子です(笑)

さっき楽天で本を買いました。
同時に評判の良かったスリムコンバットという
ムック本も買いました。

とりあえず、2週間!
頑張ります。

URL
/diaries/2013/04/15/2178723.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

食べ順爆発ダイエット39日目

昨日とうとう爆発の日を迎えました!

今日の体重予想以上に増えていなかった。

食べたもの

バナナ
ドーナッツ
クリームパン
メロンパン
豚串
ジャガイモとチーズのクレープ
お焼き
ポークチャップ定食

多分3000kcal近いと思う。
というか、食べ順やっていなかったら
これ位の量平気で食べていたな。

食べるのが辛いと思ったのは初めてだ。

明日の計測が楽しみ!

URL
/diaries/2013/04/22/2194479.html

31日目


◇便通あり(2日振り)

◆昼

ゴールドキウイ
豆乳青汁
玉子チャーハン
ビタミン剤
酵素サプリ


◇間
アイスブラックコーヒー
チーズ
じゃがりこ
ソイカラ
チョコバニラモナカ(半分)
お茶


◆夜
砂肝
鶏肉のネギソース
プチトマト
きゅうり
お赤飯
お茶(コラーゲン)
ビタミン剤


【運動】
エクササイズ
フラフープ15分
ステッパー30分
└210kcal消費





*・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*





間食する日のニュー
変えなきゃ!((((;゜Д゜)))
そして食べ放題ダイエット
というのが載っている
本を見て興味が出たので
やってみようかと。。
本来は50代ぐらいの
中性脂肪が気になる人の
お腹痩せや減量向け
みたいなんだけど
とりあえずやってみる!

①食事の最初に
高タンパク質の
肉(青魚でも可)・卵・
チーズを好きなだけ
食べる(間食時も)。
高タンパク質→その他の
おかず→ご飯の食べ順で
ご飯や果物は
減らすか控える。

②一口に30回は
絶対に噛む。

伊達式ダイエットの
朝果物や食べ順が
違うからどうなるか
分からないけど
合う合わないか
確かめたいので
チャレンジ!!


URL
/diaries/2013/06/06/2300741.html

食べ順爆発ダイエット 11日目



さんまの塩焼き
ひじきの煮物
おにぎり



なし



ケーキ
スープカレー


週末は誘惑が多すぎます。
とうとうケーキを食べてしまいました。
お祝い事だったので、仕方がありません。

スープカレーは油が多いのです。でも乗り切りました。

体重は減りました。でも減った分体脂肪が増えているような。

継続あるのみ。ひたすら食べ順続けます

URL
/diaries/2013/03/25/2130860.html