ダイエットクラブ

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低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

痩せるわけがない

お腹の脂肪が大変なことになっています。
炭水化物大好き間食もアイスもやめられない。

朝 グラノーラとお菓子
昼 菓子パン
夜 いもときのことピーマンの天ぷら
  ごはん 
  玉ねぎサラダ
夕飯後 アイス

お腹いっぱいのダイエット初日。
明日からダイエットとは私のこと(*_*;

URL
/diaries/2016/04/24/4155436.html

●271

2230円、300円、
大会費(クローバー+クラブ大会)3000円

4H、



朝:(10)ブロッコリー、温泉卵、納豆、コーヒーミルク


間:(13)バナナ×2、醤油せんべい、ナッツパン、天ぷら×2、


昼:(16)ミツバと鶏肉のすまし汁、温泉卵×4、甘納豆


夜:(20)醤油せんべい、ヨーグルト(オリゴ糖)、コーヒーミルク、昆布切り干し大根の和え物



昨晩は天ぷらを食べた後、胸焼けで気持ち悪くなり、吐き気までしてきた
朝になっておさまっててよかったー

最近の増加はまさに炭水化物
手作りパンにハマったが、また飽きてきたから、低炭水化物に戻れる


昨日の胸焼けで、当分天ぷらもいらない

最近気に入った物を極端に食べ続ける傾向があるな

天ぷら、パンはダイエット的にはよくないからいいけれど

あんなにハマってた天ぷらも全く欲しくないわ~

…今、煮豆がマイブーム
つい、買い物かごに入れて、一度で全部完食

甘党だからなぁ

URL
/diaries/2014/04/09/2854079.html

2日前の

お昼のパン食べ放題。
夜の炭水化物祭。
がまだ残ってるのかな(..)

夜のお酒辞めようかなあ。
おつまみ食べちゃうもん←
ちゃんとダイエットしよう。

昨日から炭水化物を減らしてます。
主食はお豆腐、鍋。
少しは減るといいなー。
とりあえず48キロ台に戻りたい。




朝10時
グラノラ大さじ2
豆乳
お鍋1杯
クッキー1枚

夕方16時
鍋1杯
キャベツ
天ぷら衣はぎ
(南瓜、芋、いか、カレイ、レンコン)
ゆで卵


食べ過ぎた←

URL
/diaries/2014/01/16/2707608.html

便活


酵素


天ぷらうどん


サラダ
納豆
ヨーグルト

ホットミルクを寝る前に

踏み台昇降運動30分



昨日の炭水化物天国だったので
今日は体重微増。

便活したいのだけど~
て言うか「便活ダイエット」を読んだけど~
私にゃあまり役立たない感じだったなぁ~


今日は久しぶりに天ぷらうどんとか食べてしまったけど

胃がもたれてもたれて

歳を感じるう~

URL
/diaries/2012/04/16/1264191.html

1日目


今日から開始( *`ω´)

朝ごはん
・豆乳

昼ごはん
・サラダ
・炙りイカ

間食
・ゼロカロコーラ

夜ごはん
・味噌汁
・コロッケ半分
・きゅうりの漬け物
・サカナの天ぷら一個
・揚げ豆腐

前にダイエットした時に
二ヶ月でー6キロ成功したときは
炭水化物抜いたから
またやってみる( ´ ▽ ` )ノ

あたし絶対炭水化物太りなん
ですよねー(´Д` )
でも大好きなんだよね♪( ´▽`)ぷ

がんばろーψ(`∇´)ψ

URL
/diaries/2012/08/28/1626996.html

21:30

骨格筋率 27.6

朝はパンとご飯で
炭水化物とりまくりの朝食(笑)

昼にうどんにかぼちゃの
天ぷら2つ乗せて食べて

間食で
ケーキやらポテトやら
たくさん食べました

そこからプールに泳ぎに行き
お風呂入って今に至ります。

明日からもダイエットがんばるぞ

URL
/diaries/2011/02/20/160224.html

16日目 昨日は1日だらけました

昨日
1日家で食っちゃ寝 してました(T-T)
全く太ると動きたくない(>.<)y-~
だめだなぁ...
昼はミカンやらかぼちゃやらいろいろ食った(;o;)

今朝

もち カボチャ天ぷら
逆炭水化物ダイエットだp(^-^)q(゜o゜)\(-_-)

URL
/diaries/2012/04/16/1261821.html

再再スタート★116日目

炭水化物ダイエット中~

体重計がぶっ壊れたぁ~(´ヘ`;)
計るとはちゃめちゃな数値!?

ここ最近の体重の減りも
故障してたせいか??

とりあえず早く計りたい~
私はいったい何キロなのよ~(-_-;)


朝★ちくわ(100)
昼★豚と鶏肉ときのこのスープ(350)
夜★スープ(350)
  エビとイカの天ぷら衣なし(200)

URL
/diaries/2013/12/20/2669021.html

1日で2キロ減

効果絶大。

昼飯をところてんとかに

抑えた所がよかった。

今日もそんなに食欲はなかった。

なんか、もしや病気?と思えたり。

ただ、今日の夜はねらない。


空腹のせい?


と豚肉と天ぷらを食べる。

ああ。

炭水化物ダイエットは3日目ですが

無理せず続いている。

URL
/diaries/2014/08/07/3124285.html

はじめましたー

再びダイエットをはじめました
油断するとすぐ太る体質のため、現状維持しつつ少ししぼろうと思います
今まででトータル42キロの減量に成功

やっているダイエットは
朝バナナ 低炭水化物 レコーディング です

お友達募集☆ 一緒にがんばりましょう(´∀`*)ノ

只今入院中につき、病院食で低炭水化物ダイエットちゅー

朝 味噌汁半分

昼 ビーフシチュー半分 サラダ(小鉢程度)

夕 かぼちゃの天ぷら(小4コ) 高野豆腐と大根の水炊き

URL
/diaries/2009/08/11/3929.html

ダイエット


始めて毎日ウォーキングしてます!

朝なし
昼ヨーグルト パン×2
いなり寿司一つ おむすび
夜 刺身 ご飯 焼き鳥 うずら一個
サツマイモ天ぷら マカロニサラダ
ポテトサラダ 苺



お昼炭水化物ばっか!
夜は実家帰ってきたから調子のって
たべちゃった(;_;)


明日からプロテインダイエット頑張ろ~

またデブじゃん(笑)って言われるo(^-^)o

URL
/diaries/2012/01/20/1008672.html

23日目

前日の食事
朝…冷やし天ぷらうどん(ナス、オクラ、舞茸の天ぷら)
昼…ピザハット4切れ、ナゲット2、ブラックコーヒー
夜…前菜盛り合わせ、バーニャカウダ、ニョッキ、ポークステーキ、スパークリングワイン2、白ワイン2

昨日から、友人宅でお世話になってるため、食事がいつもの気を遣ってるものと違いすぎー
炭水化物ばっかりだし、カロリー的にもすさまじい!!笑
体重計も無いので不明だけど、これは明日あたりに増えてそうだな。。
「ダイエット中だから」と言って断りたく無い、そんな意地(ノ_<)
今日もたくさん歩いて消費しなきゃ!!

URL
/diaries/2015/07/26/3755999.html

変わらなかった

朝の体重→44.6
昨日夜にハンバーグ定食食べたのに体重変わってなかったぁー(´Д`)
嬉しい今日もダイエットゎ休憩でデート楽しみます(^○^)ニヤリ
朝→パン2つ
昼→パンキーキ、ハムエッグ饅頭
間食→スタバ
夜→天ぷら定食

やべー(笑)炭水化物3日連続で(-.-)やっぱ彼氏と居たらだめだ(´Д`)
また明日からやり直し
痩せ期もう終わるのに(-.-)
次の痩せ期にまた頑張ろう!!したら7月だぁー(´Д`)焦りますね…
がんばんば!!

URL
/diaries/2013/06/04/2293886.html

今日はキープ!

今日は朝ごはんに
お茶漬け食べましたf^_^;)寒かったので、温かいものが食べたくて…

お茶漬けの前に野菜炒めときのこのマリネを。食べ順ダイエット、一応。

しっかり炭水化物を食べ、
通勤電車遅延で、電車にいつもの倍の時間乗ってました。

お昼は誘惑に負けて、
またまた丸亀製麺でおうどんを。

今日はキャンペーンの日ではないので
いつも好きな釜玉うどん!
プラス天ぷら2品 かしわ天とゲソ天

ふぁー、お腹いっぱいです

久しぶりに炭水化物を朝、昼と食べてしまいました。


残りの仕事と夜は筋トレ頑張ります。

URL
/diaries/2015/10/08/3872786.html

ダイエット16日目

あとちょっとで久しぶりの50キロ台突入!!
今日は気合入れて運動しよう♪

今日は美容室なのでお昼食べれないから朝しっかりと
ただ、炭水化物多いなw



・食パン薄切り1枚(バター)
・サラダパスタ
・かぼちゃの天ぷら3枚
・舞茸の天ぷら1つ
・ブロッコリー2個


・なし


・メンマ少し
・うなぎもどき少し
・わかめスープ
・白ごはん少し(めんたいこ)
・サラダスパ

間食
・おにぎり1個
・シュークリーム
・アイスコーヒー(ミルク入り)

運動
・骨盤クスワット
・骨盤体操
・フィギアロビクス(ダンスプログラム)
・犬の散歩

URL
/diaries/2016/05/27/4203955.html

耐えた…

☆食事☆
朝:ローソンの糖質オフのパン
昼:だし巻き卵、海鮮サラダ、麻婆春雨、ハンバーグ1個、ごはん
夕:飲むタイプのこんにゃく畑
夜:天ぷら1個、タコとハマチのお刺身二切れずつ、ナスのおひたし1個、唐揚げ2個etc.. ←おい

☆運動☆
足パカ100回
腹筋100回
ジャブ200回

夜バイトでお客さんに食べろ食べろー言われて食べた…(T_T)
炭水化物だけは必死に回避したww

そこまで増えてないから良しとしよう。
明日挽回する。

炭水化物抜きダイエット良いねぇ

URL
/diaries/2014/07/15/3074444.html

6日目

今日は香川にうどん食べにきてます~(^O^)

朝 野菜ジュース1

昼 うどん2
竹輪天ぷら1

間 ガム1

夜 餃子6 てんしん飯2/3

間 苺大福1・1/2


本日は日帰りで讃岐うどんツアー(笑)やっぱりダイエット中でも遊びは必要(^w^)朝はやかったから眠い…

運動 DVD20分 ウォーキング20分

今日は炭水化物取りすぎた…あと野菜がたりない(-.-;)
明日は頑張るぞぅぅぅo(`▽´)o
めっちゃウォーキングしたる!

URL
/diaries/2011/04/03/240305.html

やべー(△; 食い過ぎ(!


豚汁
みかん
バナナ
さつまいも2口


お握り(小2つ)
ウィンナー(3本)
りんご煮
ゆで卵(90カロリー)


アップルパイ
さつまいもの天ぷら(小3枚)
レタスとじゃこの天ぷら
豚汁
みかん
バナナ

さっき
チョコ


やばい(△;
ちょっと減ったからって
調子のった
明日の朝の体重測定恐い
((((;゜Д゜)))


まじ実習先の奥さん
美味しいもの作りすぎ(□;
ありがとうww

一応低炭水化物してますww
でも夜に糖分がΣ(□;

明日からマイタケダイエット
してみます(∀)☆

URL
/diaries/2014/01/30/2734191.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html