ダイエットクラブ

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ダイエットスタート

ダイエットは今日からっ!!


Max体重になってしまった( ゚Д゚)
このままじゃまずい・・・!
ということでダイエット始めました


まずは1週間
野菜スープを中心に食事制限しようと思います~~


*ルール*
パン禁止○
コンビニ禁止○
19時以降は食べない○
お腹がすいたら食べる○
ゆっくり食べる×


お通じ×

URL
/diaries/2017/07/13/4710059.html

ダイエット情報

昨日TVでダイエット専門医が『炭水化物ダイエット』は意味がない!!最初は減るが続けるうちに太りやすい体質に変わるって(><)
朝フルーツだけ食べるのもよくないらしい!野菜の砂糖漬けを食べるのと一緒でかなり血糖値あがるらしい!

URL
/diaries/2014/06/15/3000956.html

−0kg

体重変わらずー。ケドキープも良しとしましょう!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

昨日は食生活が良くなかった。特に野菜が少なかったなー今日は野菜もりもり食べるぞ!

URL
/diaries/2015/03/31/3548281.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

朝の体重

42.8kg。
許容範囲。
52ダイエットで2kgリバウンドしたから、昨日からグルテンフリー、水ダイエット、思い込みダイエット実行中。
水は、一日1.5~2㍑飲む。
お通じがよくなり、一日で-1.4kg。
許容範囲になった。
思い込みダイエットは、食べる時に食べても痩せると思いながら食べる。
野菜を意識して取り、バランスのいい食事をする。
まずは2週間。
どう変わるかやな。

URL
/diaries/2017/03/19/4573956.html

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ



最近ファミマの1/2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー!
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます!わら

URL
/diaries/2013/01/31/2010592.html

私のダイエット方法



✧1日1時間有酸素運動&筋トレ&半身浴

✦1200㌔カロリー以内

✧炭水化物は1食

✦必ず3食食べる

✧野菜&お肉は必ず食べる

✦2日1回は18時以降食べない

✧3000歩以上歩く

✦ボニック

✧食バランス正しつつ食べる順番を守る(野菜から食べる)

URL
/diaries/2014/04/05/2848912.html

朝バナナ+食べる順番ダイエット

今朝から朝バナナ開始!が、肝心なバナナがなくリンゴ半分食べました。昼、夜は食べる順番ダイエット( ´ ▽ ` )ノ野菜⇒汁物⇒魚⇒ごはんの順番で食べました( ´ ▽ ` )ノ体重ですが…昨日は夕飯後、今日は夕飯前に測ったので多少誤差はありますがとりあえず少しは減ったかなo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/11/12/1838879.html

ダイエット考えよう

色々、ダイエットやってきたけど、やはり痩せたり太ったりの繰り返しなんですよね

というわけで、私はダイエットを変えます食事は食べます野菜増やして、炭水化物は少なめ
オカズは豆腐や魚や肉を食べて(^O^)筋肉筋肉
よく噛んで食べます後は食べる順番かな酵素から食べるさー夜から実践午後はウォーキングしてきます
1万歩歩く目標をクリアするには1時間は歩きます(^O^)(^O^)

URL
/diaries/2013/02/20/2056940.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

食べ順ダイエット

食べる順を変えるだけで痩せるらしいですw(*゜o゜*)w

基本の食べる順番 野菜⇒肉、魚⇒ごはん

① 食物繊維(野菜、海藻、きのこ)
② たんぱく質(肉、魚、大豆や乳製品、卵)
③ 糖質(米類、パン類、めん類)

{血糖値の上昇を緩やかにする食べ方}だそうです。

なので、昨日からこの順番を意識して
食べるようにしてます。

効果はあると良いな^^

URL
/diaries/2011/05/28/375130.html

ダイエッターの苦悩

で大好物発見!ファミマのプレミアムチキン!買うぞ!そして買う!食べるぞ!だめもう1人のダイエットキャラが叫ぶ!
野菜から食べないとだめよ!
野菜!おかず!最後にご飯でしょ?
ダイエット検定勉強してたらダイエットキャラが出来てしまった!
そうだね!ダイエットキャラの言うとおり!名前はスリムちゃんにしよう!
今体重痩せてないもんね!今日はスリムちゃんに従おう!さて駅前温泉行く前に野菜食べゆでたまご食べプレミアムチキンにW糖と脂肪おさえるお茶飲むです

URL
/diaries/2016/03/10/4089362.html

お腹が張る(>人<;)

ダイエットをスタートしてから、食べる量は気をつけているし、食べる順番も野菜➡たんぱく質➡炭水化物と意識しているのに、すっきりと出ない〜_| ̄|○
いつも生理の時はお腹がいたくなってスッキリ出るのに…
会社のストレスも影響してるのかな…
ストレスはダイエットの1番の敵だ〜〜〜

URL
/diaries/2013/04/19/2188625.html

クリスマスまでには

クリスマスまでには-7kg 減らしたいので昨日 で 朝カレーを 週3日食べると 代謝で 痩せやすくなるらしいから 今朝から 豆乳でカレー粉を溶いた スープを飲んでみました炭水化物抜きダイエットと 蒸し野菜に 黒酢で作ったドレッシングをかけて食べるダイエットも 頑張っています

URL
/diaries/2013/11/12/2607968.html

ダイエット2日目(夜)

旦那さんに炭水化物抜きダイエットしてる話をすると、朝ごはんは食べるべきではと言われたのでヨーグルトくらい食べる事にしました(`・ω・´)

晩ごはん
紅シャケ
卵焼き
野菜炒め

寝る前筋トレ
フラフープ5分くらい
腹筋30×2
ストレッチ

URL
/diaries/2017/03/30/4586500.html

野菜春雨炒め

休日の昼食はだいたいいつもマクドとか外食かインスタントラーメンとかやけど、今日はちゃんと野菜いっぱいのご飯食o(^o^)o

今回のダイエットの約束事その①

『毎食調理した野菜を食べる!』

ダイエット5日目、まだ守れてる(^-^)v

URL
/diaries/2012/04/21/1275909.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

スープダイエット2日目

思ったより生理が早く来てしまい、スープダイエットと丸かぶり。

とりあえず今日は2日目の、スープと野菜の日!
スープと野菜は好きなだけと言われるけど、夜勤なので日中はほとんど食べず。

夜食べるから明日の体重は増えるのかな?


URL
/diaries/2016/04/14/4140744.html

ダイエットの方法について

ダイエットの方針を確認

1. 間食はしない
2. 晩飯は野菜サラダ

3食きちんと食べるが間食はしない。
朝と昼は食べ過ぎない程度に普通に食べる。栄養のバランスに留意。
夕食の基本は野菜サラダのみ。温野菜、具だくさん味噌汁は可。ただし芋類等の炭水化物は不可。豆は可。ドレッシングは可。
食事の概要はメモする。
甘い物やお菓子は朝食、昼食時に取るが、なるべく我慢する。

URL
/diaries/2015/02/05/3457745.html

16日目

今日は低カロリーの外食ってことでサブウェイに行きました
やっぱり野菜が美味しいですね
キャベツダイエットを本格的にやろうってなことで、ブックオフでキャベツダイエット本買いました

お肉、お魚80g、お豆腐、牛乳を食べる前にキャベツを食べるダイエットです
明日から本格的に頑張るぞー

URL
/diaries/2012/04/04/1230482.html