ダイエットクラブ

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ファスティング

9日目
今日からヨーグルトファスティングにはいりました♪
運動サロンのEMSとヒートマット30分

朝ヨーグルト、野菜ジュース
昼ヨーグルト、野菜ジュースはちみつ
夕ヨーグルト、ゆで湯、ダイエットペプシ
やっと43キロ代だけど朝から固形のもの食べてないからだょね…"
あぁ……痩せたい!

URL
/diaries/2014/06/20/3014835.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

ダイエット4日目

今日は、朝からミニバレーでたっぷり汗かいて

昼からも、なんだかんだ、よく動いてたと思います。

おかげで、足が疲れてだるい感じ。


今日食べたもの

朝♪

ホットヨーグルト
野菜スープ

昼♪

ホットヨーグルト
すき焼き
ご飯

夜♪

ホットヨーグルト


半身浴と筋トレもしました★

URL
/diaries/2011/05/25/366313.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

明日は有休

2015/4/14
*
53.6kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.4kg/-1.6%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン、ゆで卵
・クリームチーズ
・ヨーグルト(バナナ、ココナッツオイル、グラノーラ、蜂蜜)
・白湯
◼︎昼:☆お弁当☆
・海苔弁
・鱈
・鯖の味噌煮(缶詰)
・ブロッコリー
・鶏の照り焼き
・ヨーグルト(朝食と同じ)
・白湯
◼︎夜
・野菜サラダ
・塩鱈
・お味噌汁
◼︎間食
・チョコ
・白湯
◼︎運動
・4駅歩き

明日は伊豆までプロレス観に行きまーす!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/14/3572562.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html

単月➖0.9

2016/12/23 金

■体重:57.6

ダイエットドリンクを久しぶりに飲んだ。
食べ過ぎた。


■午前:ヤクルト
■昼:ダイエットドリンク。スープ。うどん。ヨーグルト。
■午後:
■夜:チキン。枝豆。お寿司。ヨーグルト。メロンパン。

URL
/diaries/2016/12/23/4476803.html

ヨーグルト断食1日目

7日間燃焼スープダイエットの後、いろいろあって食べまくったら、当たり前だけどリバウンドしちゃったんで、とりあえずヨーグルト断食…(ノ_<)


午前:ヨーグルトスムージー

午後:ヨーグルトスムージー

おやつ:ヨーグルト・牛乳


豆乳か野菜ジュースがなかったんで、牛乳で代用しちゃったけど、とりあえず我慢できたわ^_^;

URL
/diaries/2014/01/25/2725677.html

ホットヨーグルトダイエット

土日は
朝ご飯をホットヨーグルトにする
ホットヨーグルトダイエットに挑戦してみました(*´艸`)
私はもともとヨーグルト大好きなので
結構いけました
学校ある日はさすがに
ヨーグルトだけじゃたえられないので
土日だけこのダイエットを
やることにします

ディズニー行くまで
あと9日しかないので
この調子で一気にいきます


URL
/diaries/2011/02/28/175943.html

14日目×ホットヨーグルトダイエット

昨日食べ過ぎたせいで57kgに逆戻り(*´;ェ;`*)
今日はここのダイエット方法体験記に載ってた
ホットヨーグルトダイエットを試してみます。
運動もできるだけする!

(朝)ホットヨーグルト

(昼)はるさめカルボナーラ、ココア、ミカン

(夜)辛子ご飯、豆乳

URL
/diaries/2011/03/08/192747.html

100日目

朝 兼 昼
・飲むヨーグルト
・ひじきの煮物
・野菜たっぷりスープ
・羊羹2切れ


・飲むヨーグルト
・ヨーグルト

運動
・ストレッチ

ダイエット生活100日目、3桁継続きました!
体重も動き、やった〜♡

今日も脂肪燃やす為に泳ぎに行くぞって直前で生理になり、50台目前なのに残念ながらしばらくお休み…笑

URL
/diaries/2017/08/31/4765742.html

ヨーグルト

今日は仕事も休みなので、ヨーグルトダイエットをする予定\(^^)/
もちろん朝は、ヨーグルトと野菜ジュースです。
お昼もこの調子で頑張ろうと思います!!
ただ食いしん坊なので、空腹に耐えられるか心配(´Д`)

また夜に報告します。

※太っている記録として、写真を取りました。お腹が出てる…。

URL
/diaries/2014/10/13/3260438.html

昨日と今日!

22日
朝無し 昼辛味噌ラーメン 夜 無し
疲れすぎて一日寝てました( ; ; )

23日
朝ヨーグルト 昼 チーズバーガー オレンジジュース チキン二本 夜 ヨーグルト 間食 コメダのアイスココア

どっひゃー笑 野菜とヨーグルトを買ってきたので
明日の朝からダイエット食再開です!

URL
/diaries/2013/08/23/2462559.html

7日目*

大量にあったヨーグルトは今日で全部消費しました~!すごい助かった!ヨーグルトはダイエットの強い味方ですね~*

ヨーグルト&低炭水化物ダイエットで−2㎏はらくらく落とせそうです!

でも油断せずにがんばるぞー!

朝:ヨーグルト
昼:ヨーグルト2個
夜: 鶏手羽先と白菜と卵の煮物
たっぷりキャベツ・白米ほんの少し

間食: ヨーグルト1個
運動:ジョギング 3.1km

URL
/diaries/2011/12/08/898515.html

18日目

8月です! 今年も後5か月。ダイエット頑張る。
今日は休日。やること多いな~

【7.15→8.1】 82.6kg → 79.0kg(-3.6) 

【今日食べるもの】
朝:ヨーグルト
昼:(外食←よく考えて!)
夜:鶏肉・野菜・ヨーグルト
間食:ノン小麦粉系なら2ケまで

【食べたもの】
朝:ヨーグルト
間食:せんべい1ケ
昼:じゃがいもとベーコンを炒めたもの(←結局食べてから外出)
間食:スイカジュース
夜:鶏肉と野菜サラダ・ヨーグルト
運動:徒歩~

URL
/diaries/2016/08/01/4302193.html

ダイエット再開2日目

夜ごはんをヨーグルトに(もちろん無糖です)変えるだけのダイエットです♪

【朝】
青汁
黒糖マーガリンパン
スープ
ロールケーキ

【昼】
ピザパン
ウインナ―パン
黒豆パン
野菜たっぷりスープ(インスタント)

【夜】
無糖ヨーグルト

以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/20/4406751.html

121

食べたらメモダイエットだけを徹底してやってるつもりだけど、何気に朝バナナダイエットにもなってる(^o^)

朝 11:00 バナナ80、キウイ40
昼 13:00 カレーライス、ミニトマト、飲むヨーグルト少し 600
間 19:30 ヨーグルト127
夜 21:30 チャーハン、野菜炒め、鮭半分、さくらんぼ 450

URL
/diaries/2012/06/24/1449030.html

ダイエット開始

ダイエット開始!

朝:ヨーグルト
ブルーベリー
バナナ

昼:のむヨーグルト

夜:皿うどん
ヨーグルト

(ヨーグルト食べ過ぎ…?笑)

今日はコナミでボディアタック30分、ボディパンプ30分。
一週間ぶりのコナミ&避難訓練での脹脛の筋肉痛で辛かった…。
明日も歯医者の後コナミにいくぞー!

URL
/diaries/2014/10/26/3286931.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html