ダイエットクラブ

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2週間ダイエット

今日から2週間ダイエットします!
今年の春に買ったスーツのスカートが履けるようになるのが目標です。

ダイエットの方法
①8時間ダイエット
②腹筋(ゆっくり)1日20回
③スクワット(ゆっくり)1日20回
④毎日1.5リットルの水を飲む

この4つを守って、プラスαでエクササイズや筋トレをしていくつもりです

URL
/diaries/2015/11/13/3926457.html

筋トレ

あんなに大嫌いな筋トレが
ダイエットで好きになっちゃった
体を痛めた後の脱力感がたまらん
Mだわ

ダイエット始めて明日で2週間
よくやったよなー

65㌔になったら化粧品買って女子力あげるぜ

昨日は1キロ減だったの
ウレスィ➖ 代謝があがってるんだわ

食事制限
筋トレ
バランスボール

URL
/diaries/2014/09/23/3220132.html

6月2日

わけあって、6月6日までの、2週間集中ダイエット中。
筋トレを主に。
お菓子もほどほどにしてる。

2週間前から、マイナス3キロを目標にして、今朝、マイナス1キロまで来た!

あと1キロ減らしたら、80キロ台から抜け出せる。

がんばろっと。

URL
/diaries/2015/06/02/3655560.html

2週間目!!

ダイエット再開してから2週間目に突入!!
週末に暴食したから、反省…(^^;

今週の目標☆
1800以降食べない!
半身浴する!
ランニング再開!5㎞走る!
30日チャレンジ継続!
朝活でヨガか筋トレする!

生理前で甘いものを我慢できません。。。(T-T)

URL
/diaries/2015/09/07/3825193.html

減った

昼、Coco一番屋3辛ハーフビーフカツカレー、ご飯30%残し、卵サラダ。
おやつ、タフマン。
夜、豆腐と卵と野菜の炒めもの、焼きうどん0.4人前。

筋トレ無し。

減って良かった。1日300gが続けば、10日で3kgへらせるが、10日は続かない。2週間で4日は変わらずにして、10日減らせば、2週間で3kg減らせる。
 2週間ダイエット強化週間を早めに実行して、夏迄に絞りたい。
 2週間の4回の呑みをどう乗り切るかが問題だ。

URL
/diaries/2014/05/14/2925706.html

♡..23日目

プランク(150sec)
足パカ(180回)
スクワット(180回)
内転筋トレーニング(10×3.20×2)
ヒップアップトレーニング(10×5(2))
ハムストリングトレーニング(10×5(2))
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ3日目
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足パカ間違えて180回もしちゃったよ
けど、減るもんぢゃないからいっか✌️⭐️
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ
なんだけど、腹筋なさすぎてしっかり
できないから筋肉痛にもならないってゆー...
多分やってる意味がないと思う(´..`)⚡️
ワンダーコア早く帰ってこないかな。
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#2週間で完全お腹引き締めチャレンジ #腹筋#なさすぎ#困る#筋トレ#宅トレ#目標#アブクラックス#産後#産後ダイエット#公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエットアカウント

URL
/diaries/2016/10/27/4415470.html

ダイエット

2週間前から始めたダイエット、今日からワークアウトも開始。

朝食 食パン4分の1 コーヒー

キャンプイン 60分

昼食 味噌汁 食パン 2分の1

豆乳カフェオレ

夕食 カレー【ライスなし】 ジャーマンポテト3ヶ

トレイシー 有酸素運動 40分 軽い筋トレ 

URL
/diaries/2010/05/07/21523.html

初日記

2週間前くらいから少しずつダイエットをし始めたのですが、今日から本格的にダイエッターになろうと思います!

今日食べたもの


豆腐、キムチ、バナナ半分、お茶


サブウェイ

間食
人形焼き、うなぎパイ


豆腐2パック、キムチ、バナナ1本

運動
ストレッチ、筋トレ

明日もバイトだー!がんばろう!

URL
/diaries/2012/08/19/1601830.html

維持

ダイエットやる気がなくなつて1、2週間たつけど維持しててよかった!
筋トレのアプリからも催促くるけど(*´Д`)
まだしばし休憩。やはり筋トレはまだ自分の生活の一部にならず嫌々頑張ってたんだなと実感( -д-)

URL
/diaries/2017/06/07/4665686.html

トーンダウン。。。

やる気満々で始めたダイエットもはや2週間。

筋トレとセルローラーのおかげで見た目はむくみが取れた程度に太ももとか細くなった気がするけど、体重は全く変わらず。。。

筋トレの量も始めた頃に比べると明らかに減ってる。。。(反省・・・。)

食事制限も取り入れながら今日からまた頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/06/08/409296.html

久々の更新

久々のDC。

二人目の子供が今1歳6ヶ月。授乳効果も切れてきて体重増。
緩い糖質制限ダイエット開始して2週間、1.5キロ程体重が減った。
でも体脂肪は思うようには減らないから、筋トレ頑張りつつこのまま糖質制限ダイエットをする。

URL
/diaries/2017/02/15/4538144.html

DAY14

糖質制限ダイエット+筋トレ
14日目 体重-4.8 体脂肪-1
体脂肪なかなか減りません
筋トレとウォーキング1時間
運動不足でしたが、2週間のエクササイズには、だいぶ慣れてはきました
下半身は、まだまだですが、なんとなく顔とデコルテ周り変化あり、
少し小顔になって首周りスッキリ

URL
/diaries/2014/03/14/2808814.html

少し筋肉痛が落ち着いたので

今朝、一週間ぶりに筋トレをしました(^^)/

携帯サイト
DIET SUPPORTから一日のダイエット指令が届くらしいので、それをやりました\(^^)/
12週間後、変わるぞー
朝》ヨーグルト
昼》たらこパスタ
夕》自作DIETスープ

間食》ポテトチップス(塩味)

体質良くなりたいとです \(^^)/

URL
/diaries/2011/11/13/836225.html

減った

昼、全部のせラーメン、麺少し残し。
おやつ、タフマン、チョコ。
夜、鰯のパン粉焼き2.5尾、餃子スープ、ご飯0.5膳。

筋トレ無し。

減って良かったが、去年より、2kg増えている。

ダイエット強化週間を2週間いつかやろう。妻にも協力をもとめよう。
今日の花見は、体重増えそう。

URL
/diaries/2015/03/27/3541924.html

開始2週間

ダイエット開始から2週間。
午前中ジムで筋トレとジョギング。
半身浴して、体重測定。

1週間に1キロ減目標だったのですが、残念ながら達成できずT_T
ご褒美のスイーツはお預け。
来週は頑張る!

今週1週間を振り返って、野菜が少なかったかなあと反省。
1週間分の食材を買い出しして、常備菜も作りました。

夕食はアボカド消費のため(アボカド茶を作る種目当てw)ロコモコ丼に。
久しぶりのハンバーグ、肉汁が染みましたw美味しかったあ。

また1週間頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2016/03/13/4094424.html

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

111日目

モムチャン15分。リズボク5分。

スロトレ今日からお休み。
どこかが悪いというわけではなく、新たにマッサージ系のダイエットを始めたから!
そのダイエットの本に、とりあえず筋トレやめてマッサージしろ的なことが書いてあったので、ひとまずそのとおりにやってみる!

効果あるかしら?あんまり期待はしてないけどもw

2週間後くらいにはまたスロトレ再開してそうw

URL
/diaries/2012/05/02/1305479.html

2週間

ダイエット始めて2週間がたつけど、あまり変わらないなー。一応マイナス1キロ。でも、少し食べ過ぎるとまた70キロ代に…せめて69キロ代はキープできるよう気を付ける!
朝ご飯オリゴ糖フルグラキウイヨーグルト、ご飯、卵焼き、ウインナー
昼ご飯 ご飯、キムチ納豆、野菜スープ
おやつ カステラ
夕ご飯 つくね、トマトサラダ、ほうれん草ナムル、さやえんどうスープ

夕ご飯はご飯は食べずに野菜多目に食べた。夜トマトがいいとあったのでトマトも食べた♪

筋トレ、ストレッチ、半身浴

筋トレ

URL
/diaries/2016/05/09/4176356.html

1カ月ぶりの痩せ期来た~~!

ホルモンバランスも落ち着く頃なので、2週間のダイエット強化頑張ります♪
(≧▽≦)

まずはデトックスを兼ねてファスティングかな(笑)

あとは、いつも通り筋トレとプールも再開しよう!

ココで落として次の生理終わるまで維持出来るよう頑張ろう(*^^*)

URL
/diaries/2015/01/25/3438621.html

リバウンドついでにドカ食い

朝ダイエットシェイク 180
昼 角煮饅頭1個 250
  ラーメン   450

筋トレしすぎかな~体脂肪が2週間で1キロ減って、筋肉が1キロ増えてる。
でもその分サイズは小さくなってる、、、もう少し軽くなりたいな~

夕 赤魚の煮つけ 300
   りんご   100
   キアヌとアボカドサラダ 150

URL
/diaries/2017/07/24/4722463.html