ダイエットクラブ

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2/11 2018

かなりの現実逃避で、

体重測定サボってます。。

ダメダメです。

数日前にトランポリン買いました。

1人用の、ミニトランポリンです。

トランポリン、すごくダイエットにもいいとネットで読み、

これなら続けられるかもと、思い切って購入。

思ってたよりもかなりハードで、

引き締め効果ありそうです。

とにかく続けることが大事!

頑張って飛びまくります!

URL
/diaries/2018/02/11/4918338.html

今日から頑張って燃焼スープヤルゾ

とりあえず短期的にスープダイエットやるぞ!!

スープもで来てるし、がんばろう!

もうすぐ生理が来るのが良くないな。
暴飲暴食我慢我慢…

子供のトランポリンで運動。トランポリンってメッチャ疲れる…これも毎日やろう♪

URL
/diaries/2015/03/12/3518458.html

昨日は地域の秋祭りで朝からバタバタいっぱい歩いたのだが、昼にチューハイ3本飲んで夜は焼肉してこりゃ減るわけない・・・。

先週は毎晩太鼓の練習で忙しくダイエットできてないので来週からはちゃんとトランポリンやらなきゃ‼︎
肩こりに腰痛また出てきた。

トランポリン様様‼️

URL
/diaries/2017/10/09/4808343.html

来年もよろしくおねがいします。

体温 36.56

■今年のまとめ
期間 57日 体重 -7kg

■行ったダイエット
◎効果大
エアロバイクダイエット(1日50分を2回やると効果が必ず出る)
記録だけダイエット(こちらのSNSにて目に見える形で減ってくのはモチの上がりが半端ない。読むだけダイエットの中でもおすすめされてた)

○効果ありかも
プーアル茶ダイエット(便秘改善と運動中の汗量からすると効いてる気がする)
トマトダイエット(オリーブオイルで塩こしょうで炒めると美味しいし何となく翌日の減りが大きいような?)
朝バナナダイエット(低カロリーで腹もち良し。バナナ好きなのが幸い) 
プチ断食(壁にぶち当たったときやると良い感じ。一旦は戻るけど戻りきらない)

△相性が合わずor続かず
トランポリン(立てかけるともう設置せずそのままに)
ごはん抜きダイエット(便秘になって途中で痩せなくなる)
糖質抜きダイエット(途中で全く痩せなくなる。飢餓脳状態?)

■所感
思い出せるだけ書いてみたけど多分もっといろいろやって沢山挫折しているはず。いろんなことをやりまくるのは結構楽しいかもしれない。

今年中に77kgを切らなかったけど、7kg減ったのは中々がんばれたかな。減る速度が遅くなる度に目標値を上げたりしてギリギリのモチベーションを保つゆるゆるなやり方は自分に合ってた様子。これからもがんばってまずは60kg代になりたいところ。
だけど今日届いたおせちを来年またずしてすでにちょっと食べちゃったので明日がまた増えてそう。正月は太りそうだなあ。


ライバルのみなさん、今年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。

URL
/diaries/2011/12/31/951184.html

トランポリンダイエット 2日目


昨日からスタートのトランポリンで全身筋肉痛!!

ただ、肩・背中の凝りが今日は気にならい。
(いつも夏でも背中にホッカイロあてるほど)

筋肉痛なんだけど、体が軽いというか心地よいのは
やっぱりリンパの流れがよくなってるから??

とおもって、今日は筋肉痛のため控えめだけど
10分はつづけてみました。

継続はチカラなり。を、信じる!!

URL
/diaries/2015/07/15/3737023.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

ファスティング終了 ⇒ トランポリンダイエット再開


お昼でちょうど48時間たったので、
たまごおかゆ食べました。

塩分そんなに入れてないのにおいしかった!!
いつも早食いなので噛み締めて食べる幸せ(。・ω・。)

胃腸が動き出したせいか、すぐにお通じがきました。笑

食べたものからくるエネルギーを感じるので
このままトランポリンしたり、運動もプラスしていきたいな。

URL
/diaries/2015/08/23/3801167.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

恋ダイエット19日目



*朝食

おしるこ お餅3つ
コーヒー牛乳 砂糖少なめ


*昼食

カレーライス 4分の1
チャンポンラーメン


*夕食

ご飯 お茶碗半分
ささみサラダ
すいとん お椀
高野豆腐の肉巻き


*間食

ケーキ 4分の1


明日は模擬…(´・ω・`)
o(`^´*)


高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL
/diaries/2013/01/19/1982660.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

8日目

午前中は次男を連れて児童センターへ行き、トランポリンにトライ!
30秒ずつ交代で子どもと一緒だからダイエットにはならないな…。


3食通して米は極力食べず。味噌汁とおかずを少な目に。お昼のバナナきなこヨーグルトが余計だったかな(>_<)

URL
/diaries/2018/01/11/4889821.html

20121002-000

**ダイエット方法**

①食事制限
→野菜多め、夜は炭水化物少なめで、バランスよく。


②筋トレ
→腹筋中心。詳しくないので研究中。


③ランニング
→さっき、近所の小3君に誘われた。早朝ランニング、頑張ります!
 (0630集合30分間)


④リンパマッサージ
→「1分リンパダイエット」で、研究中。


⑤規則正しい生活
→2230就寝0530起床。
 (子供を2130までに寝かせて、PCの時間を作る)




**気になるダイエット方法**

DVDでやるダイエット(おすすめがあったら教えてください)



☆朝、起きた時の体重測定を記入する。

☆その日の食事&日記を記入する。

URL
/diaries/2012/10/02/1730503.html

トランポリンの思い出♡

こんにちは。^_^

子供の頃からひどい運動音痴だったわたし。

体育の時間は息をひそめ、なるべく目立つまいとしていたのですが、何をしても下手すぎて、悪目立ちしてしまっていたという恥ずかしいトラウマがあります。



しかし、暗黒の運動音痴の歴史の中、唯一、みんなの前でお手本で跳ばされたのがトランポリン。(笑)

女子大時代のことでした。

大学の先生方には卒業生で先輩が多く、愛情深くも厳しい(笑)方が多かったのですが、「できませーん。>_<」と言っているのに「いいからとびなさい!」「回転しなさい!」「座って立ちなさい!」と先生の厳しい指示が次々に飛び、それがなぜか次々とできてしまい、みんなも笑っていましたが、わたしも笑ってしまいました。

先生だけが真顔でした。(笑)


運動はすべてできないと思っていたわたしが、唯一、先生の指示通りにできた記憶。

子供のころもトランポリンだけは大好きだったこともあり、運動嫌いのわたしにも、唯一、晴れやかな(笑)思い出のある運動器具です。


そのトランポリンをこの度、買うことになりました♡

ライバルさんが集合住宅でも使える静音の小さなトランポリンがあることを教えてくださったのがきっかけ。

なんと、トランポリンを5分間跳ぶだけで、ウォーキング1キロに相当する運動量になるとか!!!

有酸素運動の中でも最も効率的なのだそうです。


早く届かないか、わくわくでしかたありません。

トランポリンダイエット、楽しみながらできそうです♡

また成果が出たらご報告させてくださいね♡

URL
/diaries/2016/03/02/4077632.html

久しぶりにログイン


日記サボり過ぎ(ノД`)・゜・。

手書きの記録も多少簡略化してましたがサボっては無かったので体重をまとめて更新。
やばい( ;∀;)全然減ってないどころか増えてる。。。( ;∀;)

誕生日プレゼントでトランポリンを買って貰ったのでトランポリンダイエット始めます。
5分でランニング1キロの効果かぁ(*'ω'*)20分はしたいなぁ
って始めたらキツイ!!
三半規管弱いせいか直ぐふらふらに!!
2分が精いっぱいなので、慣れるまでは小刻みにやろうと思います。


URL
/diaries/2016/03/06/4083333.html

トランポリン

買いました!!

明日には届くかな??
ワンダーコアとか、ウォーキングやジョギングの時のウェアとか。ダイエット器具ばっか増えて笑

旦那に話す事すら恥ずかしかったけど、トランポリンはやりたい!って珍しく乗り気
子供たちも喜びそうなので、買ってしまいました。

がんばろ!!

今日は職場の人達とランチからの研修。
遅くなったので、保育園お迎えから回転寿司へ。

お昼はしっかりめに食べたので夜は、子供の残したゆで卵の白身とチキン少しだけ。

お風呂後に、パナソニックのスチーマーしてからストレッチ( ¨̮ )

日課です。

頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/16/4055469.html

33日目の記録

朝:オレンジジュース一口、焼き魚半身
昼:サラダ、牛肉、サーモン
間食:チョコ2かけ
夕:ブルーベリー、ダイエットビスケット、ゴーヤチャンプル少々
ウォーキング50分、スロージョギング1周、ながらトランポリン

今日はウォーキングのスピードを上げたら、これまでにない量の汗が(^^;
夕飯の買い物にスーパーへ行ったとき、菓子パンに手がのびたけど、ギリギリのところで我慢できた。
トランポリンをしてても息が上がらなくなりました!

URL
/diaries/2014/08/02/3111823.html

4日目

色々考えたけっかやっぱり食事制限はやめて
運動でダイエットすることにしました^^;
時間をかけて無理なく脂肪を落としていきます(^^)

ですが食べすぎには注意したいと思います(*_*;


今日はバイト代が入ったので昨日言ったダンスセントラルを
学校の帰りに買ってきました、今からやるのが楽しみです♪


これからいっぱい体を動かしていきたいと思うので
何かおすすめの運動があったらいつでもいいので教えてくださいヽ(^o^)丿


今日の運動、ランニング9キロ、ダンスセントラル(予定)、ストレッチ(予定)

URL
/diaries/2011/06/06/400858.html

4日目

朝: 野菜たっぷり味噌汁
ご飯
ハンバーグ
サラダ

昼: オムライス

夜: プロテインダイエット置き換え
おからクッキー三枚

運動: フィギュアロビクスWii
カーヴィーダンスのユルカーヴィーとメラメラカーヴィー
トランポリン五分
禁煙27日目

URL
/diaries/2012/06/07/1403294.html