ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 水分”

4月30日(日)

記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


【青汁】  ×
【乳大豆】 ⚪
【夕食時間】×
【水分】  ×
【薬】   ⚪
❀❀今週の目標❀❀
【スクワット】⚪
【足バタ】 ⚪
【HSD】  ×


今週はダイエットは諦め(笑)GWを満喫しま~す♪((●>ψψ<))))

URL
/diaries/2017/04/30/4620238.html

1日目

♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡
❥❥水分 〇
❥❥スクワット 60回
♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。
9月です!学校はじまりました(。-∀-)
勉強もしながらダイエットも頑張ろうと思います!

URL
/diaries/2015/09/01/3816223.html

無理しないダイエット

無理しないダイエット
自分の体に「いま本当に食べたいのか」聞くダイエット
歌って踊ろうダイエット
毎日なにかしら運動しようダイエット
1日1食は野菜ジュースかスープダイエット
自分磨きダイエット(常に、自分磨きが趣味なんだと自分に言い聞かせる)
水分をこまめにとるダイエット
常に背筋ぴーんダイエット(笑)
オススメサイトはこちら:
http://wangzizi.a-thera.jp/
http://nawaoki.ti-da.net/
http://xiaonanguo20.blog.fc2.com/

URL
/diaries/2014/09/11/3213324.html

ダイエット再開。

昨年ダイエットを頑張って
53kgまで落としたものの
実家に長く帰省したためにまた56kgに...。

なのでまたダイエット始めます!

今のところ
ダイエットスープと水分を多く摂ることを心掛けてます。

5kgは落としたい!

URL
/diaries/2015/04/16/3574624.html

ぼちぼちダイエット6日目~

今朝の計量
体重55.5 体脂肪32.8
水分値49.7 筋肉量38.1
夜の計量
体重56.0 体脂肪30.6
水分値51.3 筋肉量39.1

雨のせいでウォーキング無し
おやつジュース無し
骨盤たたきダイエット

きつめのガードル一日はいたら背中はつるわ、お腹はおかしいわで(ーー;)

URL
/diaries/2013/02/12/2039291.html

水分

図書館で借りたダイエットエッセイに、1日に必要な水分は、体重×30mlと書いてあったので、それを目安に水分補給頑張ろうと思う。
なるべく水を持ち歩いて、こまめに取ろう…!
あとは、筋肉量足りてないから筋トレか…頑張ろう

URL
/diaries/2018/04/28/4987895.html

チョコレートダイエット&水飲みダイエット

今日からしっかりとしたダイエットが始まりました。
私が選んだダイエットは、チョコレートダイエット&水飲みダイエットです。
チョコレートダイエットはごはんを食べる20~15分前にカカオ70%のチョコを一口食べると言うやつです。あと、ジュースはカロリーが高いので水分は水にしました。

朝 スティックパン1本+チョコ
昼 焼きおにぎり2個 プリン1個+チョコ
おやつ いちごロールケーキ
夜 押しずし                       です。

反省点は、ロールケーキですね・・・・・・欲望を抑えきれなかった・・・
たべすぎた・・・・

URL
/diaries/2012/03/30/1217284.html

水分補給

ダイエットを始めて、ずっと習慣にしているのは、朝起きたら、400cc の常温の水をゆっくり飲む事。
食事以外の時、余り水分を取らない方なので、
意識して水分を取らなくてはと思う。

お腹空いた?と思っても、水分を取ると、それで結構落ち着いたりするので、単に水分が足りていない事も、多いのかもしれない。

URL
/diaries/2017/03/22/4577969.html

なんとかなる?

ダイエットに対して心が乱れてから、あまりダイエットを意識しないで生活をしていましたが、なんとか減りました。やっぱり水分は大事!実感しました。

ゆっくりした気持ちでやればなんとかなる気がしました。

短期集中でダイエットしてるわけじゃないので、ゆっくりやっていこう。


URL
/diaries/2014/08/04/3115867.html

ダイエット&試験勉強―=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

( ˙³˙)1/14

【青汁】   ○
【乳製品】  ○
【夕食時間】 △
【水分】   ○
【サプリ】  ○
【ストレッチ】×
【マッサージ】○
【脱 間食】 ×


今日から『ダイエット&試験勉強』スイッチオンで頑張るぞぉ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

とりあえずは今日から

①“3日間の塩抜きダイエット” ×
②毎日勉強する         ○
③減塩生活&調整        ×
④試験前講座4、5回目を受講   ー

URL
/diaries/2016/01/25/4021987.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

レモネードダイエット

猫伸びダイエット10日目にしてレモネードダイエット4日目
食べてないのに体重はかわらず。少し落ち込むなぁ。
でも体脂肪は減ってるから良いのかな?ただ水分減ってるだけだったりして。

猫伸びのおかげか腹筋が少し痛くなってきた。
効いてると良いなぁ。

URL
/diaries/2013/06/06/2299806.html

生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

自分に喝〰(๑ ー̀εー́ ๑)《塩抜きダイエット1/3》

バス旅行でダイエットのモチベーションがガタガタ(^◇^;)

今日から自分に喝!!を入れる為に《3日間の《塩抜きダイエット》をしたいと思います─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

♬ルールは3つ♬
【○】1/3日間!
【○】カリウム摂取!
【○】水分2L以上!


今日も1日頑張りましょ〰✧*。٩(ˊωˋ*)و

URL
/diaries/2016/07/13/4275759.html

ダイエット40日目♪

昨日はお寿司、食べ過ぎた〜(笑)
お寿司って、ダイエット中は気をつけて食べないとね〜!

で、ついでに便秘!
夏にかく大量の汗で、腸の中の水分も無くなるらしい。
なので、浮腫むのを覚悟で、水分多めに取ることにした。
体重も多少増えるけど、水分量なので、気にしないことにする。

今日は脚のマッサージをして寝よっ♪

URL
/diaries/2017/07/18/4716033.html

ダイエット初日

今日から始めました
初日なのでダイエットの方法が決まってないけど皆さんのダイエット法を参考に頑張ります
さっそく入浴剤を使ってやや減量(日記参照)
まっ殆ど水分ですけど
これから夜勤もあるので少し休みます
出勤は今日は時間があるのでチャリでいきます

URL
/diaries/2011/02/10/140550.html

ダイエット3日目 昨日より0.8キロ増えた。。。

ダイエット3日目

今日は1万歩歩きました。

そして夜は炭水化物抜きました。

ただし、水分はたくさんとりました。

その影響なのか、昨日より0.8キロ増え、トータル0.6キロマイナスです。


たぶん水分が放出されれば痩せるんだろうけど。

それはしょうがないので。

水分とったとしても90キロを切れるようにがんばりまっす!

URL
/diaries/2015/08/18/3793488.html

ふ~ん…

食べなかった割には減らないのは、昨日あまり水分補給をしなかったからだろうと反省。私ホントに水分摂らなさすぎなんだよね。水キライ(笑)
ダイエットするには運動と水分補給と睡眠は大切ですね。

今日は午前中に運転免許更新に行ってきます。携帯保持で捕まったので120分講習だ(ToT)

URL
/diaries/2013/07/05/2363957.html

【1078 】水分補給(* ̄0 ̄*)ノt[](66.55)

昔から水分摂取量が少ないんだよね
今日から水分に気をつけて摂取
するぞ!!
クゥーッ!!”(*>∀<)o(茶)"
黒烏龍杜仲茶〜
飲みやすくいていいかも〜♬
黒烏龍茶も杜仲茶もダイエットに
いいからなにかしらの効果に
期待(*ˊ艸ˋ)♬*

URL
/diaries/2018/05/21/5008081.html

酵素液11日目

少し増加。

なんとなくわかったんだけど、水分とらなきゃ、このダイエットはだめなのかも。

同じ暴飲暴食でも、昨日と今日の違いは水分量。というか、トイレの回数がぜんぜんちがう。

今日は水分に気を付けてみよう。どうだろう。

URL
/diaries/2012/09/09/1662204.html