ダイエットクラブ

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10/14

乳腺炎で高熱が出て死んでました…原因はアイス…自業自得!!!
でもなんとか目標体重ギリギリで家族写真撮れた…
よかった…産後体重が減らない時はどうなるかと思いましたが…でも二の腕はひどい…。。


明日からまたダイエットがんばろう!
今週は手抜き節約料理で楽しよう…

URL
/diaries/2013/10/14/2560415.html

気が緩んで…

もう、モチベーションが上がらない

最近ハマっていることは、節約料理
今までも節約はしてたけど、レパートリーが少ない私は、嵩ましをすることが精一杯
でも、色々と工夫して、嵩ましの代表「もやし」だけに頼らず、使う野菜の種類を増やしたりもしてます

そっちに夢中で、ダイエットが疎かに
食卓に並べる野菜の種類や量は増えたから、体脂肪ぐらいは効果がでるかしら

URL
/diaries/2014/05/19/2939087.html

やっぱり戻った

体調不良での約マイナス2kgは、案の定、1日で1kg戻りました(´xωx`)

わかっててもちょっと悲しい。。。笑


でも何とか77kg台をキープしててくれたから、ヤル気もキープ出来てるかも(p*'v`*q)

今日は仕事終わってから、月2のフェイシャルエステ‼︎
自分へのご褒美〜♪と思って、久しぶりに基礎化粧品をセット買いしたら万札がヒラヒラ〜と飛んでった(ノロ≦*)

で、今日から節約始める‼︎
多分長続きはしないと思うけどね(*≧艸≦)笑

節約料理でダイエットにもなればいいなぁ(。>∀<。)

URL
/diaries/2015/09/24/3851517.html

節約料理の達人になりたいな

実は得する人損する人のTVに出てる家事えもんが作ってたプチ肉まん作ったの!牛乳とパン粉で出来るか?半信半疑だったでも食べたら肉まんじゃんL(・o・)」
最近家事や掃除や料理急に出来るようになったの
今までは真逆でTVばかりみてダラダラ過ごしてた(^-^;
それが今は料理作ったりが楽しいし音楽聞いたり自宅カラオケが楽しいのo(^-^)oしかも牛乳とパン粉の分量なくテキトーな分量で作ったのに出来たよ(^-^;これならわざわざスーパーやコンビニで買わないでいいから節約になるね!ちなみに具は焼鳥缶の柚子こしょう味です!角煮いれたら角煮マンになるよダイエット中でもミニサイズなら肉まん食べれるよ

URL
/diaries/2016/01/14/4006496.html

21D 58.2(±0)/33.3(+0.6)

■カロリー合計:1086kcal■
【朝食:自炊 kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
→無し

【昼食:自炊 501kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
13:20→ごはん茶碗1杯/ワカメの味噌汁/納豆/目玉焼き

【夕食:自炊 585kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】
19:20→ごはん茶碗1杯/けんちん汁/ささみと海苔の梅和え/とろろ鉄板焼き

【間食: kcal】
→無し

【夜食: kcal→30回噛む:】
→無し

【運動:】
・ゲッタマン体操→朝:× 夜:×
・スケーティングシェイプ→×

【今日の実践中ダイエットの結果:△】
・咀嚼(よく噛む)+腹八分目ダイエット→○
・有酸素運動ダイエット→×

体重は変わらず・・・・
まァ、増えてないだけいっか。
体脂肪は増加中・・・・

今日の食事内容はかなりカロリー抑えめでできました。
給料日前でかなり節約料理です。
なかなか上手にできました。

誕生日まで3ヶ月10日であと、-10.2kg!!
今月末(4/30)まで1w5d、今月目標55kgであと、-3.2kg!!

URL
/diaries/2013/04/21/2214620.html

痩せ期がおわり、太りやすい時期がきました

いまは水分貯蓄する時期です。
ま、これも自然なことなので、機嫌が悪くならない程度に(笑)心も身体も調節して運動します。今月ももう半ば。信じられない勢いで日が進んでいます。

今日は、土曜のマックのランチ、その晩野菜攻めだったので、起きてすぐに気持ちいいお便りがありました(笑)。食事の内容も、「わたしってベジタリアン?」みたいな野菜のオンパレード。こういう食事なら、やせるかもなぁってふと考えました。豚タンも焼いてたべましたよ。なにもダイエットだからといって自分のこと飢えさせなくても、こうやって野菜をしーっかり食べてたらいいなって。

あと、ここ数日大豆とアボガドをよく食べています。美人になぁれって思ってw
アボガドが出費な分、大豆が節約料理です。

お野菜も発掘すれば、いろんな食材があって、いろんな食べ方があって楽しいですね。
ダイエット中のお気に入りの一品とかあれば、是非教えてくださいw



URL
/diaries/2013/11/17/2616712.html

やはり・・しぶとし!!

今朝も、90.0キロでした~(●´・ω・)ノ

あ~、ちょっと期待してから残念でした。

起きてすぐ、うん様もお通りになったのになぁ?

でも!

明日こそは!と思って、今日も30分ほど
ウォーキングしてきました。

午前に、ちょっと用事があって市街へ
出かけたので、歩数も少し増やせました。


妹が、もう5日で高校受験を控えてるのに
全くそれを感じないほど、一切勉強せずに
のんびりと携帯ばっかり、やっていました。

でも、流石に焦ってきたらしく
「お姉ちゃん、今日から勉強するから問題集買って!!( ̄ー ̄)ニヤ... 」

「え!?お姉ちゃんが買うの??」
って話になったのですが、食費もままならない我が家には
問題集の出費すらイタイので、私が買いました(^^ゞ

私も、入試前日から終わりまで、
往復2時間の距離を5回も走ることになりそうで、
ガソリン代で小遣いを消費するため、かなりキツかったです。

貯金使い果たして、足りなくなったらどうしよう・・・と
一人悩んでます。

コレクションを手放すしかない・・・


でも、何とかなるんですよきっと(^o^)/

あまり心配しないことにします。


今夜は、節約料理兼ダイエットにも最適な
おからのお好み焼きを作りました!!

材料は、おから、干し桜えび、コーン、キャベツ、お好み焼き粉。

キャベツ以外は、全て100円です(*^_^*)

作り方は簡単です♪

普通に作ればOK 笑

おからなので、バラバラになりやすいので
つなぎで、卵も入れてみました。

クックパッドってサイトに出てたのですが、
何でもレシピが見つかるので、重宝しますよ♪

マヨはカロリーハーフがいいです。

味は、かなり想像してたより美味しいです(*^_^*)


おからは、安いうえに量がいっぱいなので
節約にはいいですね。

そして、ダイエットにも最適な良質なたんぱく質ですし☆


今度は何作ろうかな~♪

っていうか・・明日こそ80キロ台を
見れますように!!

URL
/diaries/2010/02/25/16023.html

Sのカーディガン

寒!!!
よっぽど二日連続ヒキコモリになり下がろうか迷ったが、
とりあえじららぽーとに行ってきました。

なーんか、美ママになろう努力がすっかり抜け落ちてしまってる(:_:)
おんぼろママの貧相な恰好でショッピングモールをうろつく。

料理意欲も、時間ないのを理由にどんどん落ちてる。
4月からは帰宅時間が遅くなったので、
温めればすむ料理とかがメイン。作るのは朝だし。
節約料理とか、ハーブ使った料理とか。
ダイエットにいい料理もいろいろできるのに!時間さえあればーーー

いつもどおりのさえない食材だけ買って帰りそうな勢いでしたが、
Music Earth&Ecologyの店が目にとまる。
ここは子供が遊べるスペースがあって助かる!!

少し物色したら、セールの棚に結構ツボに入った服が!

ちびをぶらさげてるから試着はできないけど、
デザインが気に入った赤いカーディガン、
Sサイズなんだけどーーーーーーーーー、
迷った挙句エイヤと購入。だめでも2000円だし。

帰宅後来てみたら、意外とちょうどいい(*^^*)
ちょびっとテンションあがりました。

おなかにお肉がついてきちゃったし、
これからはすらっとカーディガン着られるように頑張ります。



ストレッチ
カーヴィゆるめら
筋トレ腹筋
ダンササイズ2×2

朝食
鮭とコーンのおかゆ+卵
アボカド
バナナ半分

ミスドのポンデいちご 半分

昼食
キムチお好み焼き

カルカン半分

夕食
とりのからあげ2つ
キャベツサラダ
わかめと豆腐の味噌汁

URL
/diaries/2013/04/21/2193410.html

節約料理

糖質制限はちと体調不良になったので
休憩中です(´・ω・`)w
最近はバランスよく食べるように
心掛けるようになりました^_^w
今日は家にあったうどんで
節約料理を作って
食べました(^ω^)
美味しかったので
参考になれば…(´・ω・`)

【ゆっくり料理】たった30円で出来るお手軽料理!
https://youtu.be/gf04rwp7N3Y

URL
/diaries/2019/04/19/5288700.html

只今、ダイエット料理中


 今日は休み!
嬉しい〜 嬉しさのあまり、早起きです。
外は雨が降ったり止んだりで、、、、家で過ごすのに絶好の日和ですw
朝7時台には掃除機もかけ終わりw ちょっと今晴れ間がでているので
洗濯をしながら、ローカロリーのダイエット食作りをしています。
時間のあるときに、まとめて作り置きしているんですよぉ〜。。
だから、なんか毎日が毎食同じような食事になってしまうのが難点なんですが
外食なんて、高カロリーだし塩分も強いし、お金も飛んでくのでなるべく
自炊を心がけていますぅ〜
大したものは作れませんが、、、、

 ダイエット中に摂取したい海藻類&きのこ系を意識し2品大量に作りました。


 わかめとカニ、キューリのポン酢あえ


 その名の通利、わかめとカニ、キューリをポン酢で和えただけw
唯一ひと手間かけたのがキューリの輪切りを塩もみし、水洗いして絞りあえました
(作り置きするので、放置するとキューリが水が出て美味しくなくなるからね)

そして、もう1品は



 鯖の味噌煮缶のハンバーグ

これは安上がりな上、混ぜて焼くだけという超簡単でしかも味がしっかりしているので美味しいです。ダイエットしてなくても節約料理としても作り甲斐がありますよ。
材料;鯖の味噌煮缶 1個
   豆腐(半丁)
   エリンギ(大きめ1本)
   玉ねぎ(半分)
   生姜のするおろし(適当)
   おからパウダー

作り方; 上記の材料を混ぜて焼くだけw

 手を加えたのが玉ねぎのみじん切りをレンジでチンしたこと
 豆腐の水切りが面倒くさいのでレンジでチンして水切りしたことくらいです。
 テフロン加工のフライパンで油をひかずに弱火で両面焦げ目をつければ出来上が
 りです。
 材料の全てがそのままもう食べれるので、焼き目をつけフライパンのまま
 冷めるまで放置します。柔らかくて型崩れしちゃうので、冷まして固める感じ
 です。

豆腐、サバ、きのこを使っているのでダイエット向きですよね?w
明日食べるのが楽しみぃ〜

今日は食べないのよw
 


URL
/diaries/2016/05/11/4179370.html

食べる食べる2(1年と187日)

前回の日記で、私の家族(旦那&娘)は大食いのお話を書きましたが、昨日も目が点になる出来事がぁ

昨日も旦那が飲みながら夕食を食べてましたが、(夕食のおかずは、私の倍以上は食べます)、食べ終わった後に、「まだ小腹すいてるから、辛らーめん作るけど少し食べる」と言い出したので、「私、ダイエット中だからスープだけ飲むわ」と目点で返事しました

旦那は辛らーめん玉子入りを一人前平らげ、さらに白ワインも、何杯も飲んでました

我が家は3人家族なので、いつも4人前を基準に作るようにしてますが最近それでも足りなくなってきてます

食費削りたいのに増える一方だわぁ

大食いでも満足できる節約料理があったら、教えてプリーズ
頑張って作るわっ

★運動★

*朝活*
★半身浴30分
★スクワット20回

*娘と朝活*
★ジョギング5分程度

*午前中*
★公園部でウォーキング40分程度

*午後*
★エアロビ&筋トレ&ストレッチ90分

*夕方*→朝ジョギングできなかったので振替!!
★ジョギング&ウォーキング20分
★縄跳び150回

*食事*

*朝 8時*
★ご飯100g
★肉まん半分
★なめこの味噌汁
★グレープフルーツ半分
★ブラン&ヨーグルト
★カフェオレ

*昼 11時30分*
***公園部の仲間とパン屋さんで***
★野菜のせフランスパン
★クリームチーズとレーズンのパン
★ブラックコーヒー

*16時*
★なめこの味噌汁

*夜 19時*
★いなり寿司1個
★ししゃも3匹
★ピーマンとツナのめんつゆ炒め
★れんこんのチーズハム焼き
★大根の味噌汁
★ブラン&ヨーグルト
★野菜チップス少々(写真1枚目)
★いろはすみかん味

***お通じ***   ◎

夕方、どうしても野菜チップが食べたくなりヨーカドーで買ってきました!
エアロビのご褒美の赤ワインも~(写真2枚目★)

URL
/diaries/2012/11/07/1826194.html

今日は

病院の日で
出掛けてたので
夏めっちゃ
暑いし、、
マイペットボトルに
お茶持参で
痩せてきた


ダイエットは…
高校以来


当時は
無理なダイエットで
体を壊したのを気に


大人なった
今のダイエットは
めっちゃ
気持ちが
緩やか


ダイエットって
節約にもなるしって


ポジティブな感じ


手作り料理にも
磨きが
かかるしね


めっちゃ
モチベーションが
上がりったと
思いマス


皆さんで
無理ないように
頑張りましょね

URL
/diaries/2011/08/10/594148.html

おはようございます。

生理もあと少しで終わる〜。早くスッキリしたいなぁ。今日は、いつもよりちょっと体脂肪が減ってたよ。まだまだ多いけど…(笑)
今日の夜ご飯何作ろうかなぁ〜。最近節約料理にハマってます(笑)そして、昨日も1万歩達成☆嬉しい(#^.^#)今日もぼちぼち頑張ります。

URL
/diaries/2014/03/04/2791552.html

おはようございます。

昨日久々に会った職場の同僚から、痩せたー?って言われちゃいました♡嬉しい( ´ ▽ ` )ノ
目標体重には、まだまだ程遠いけど地道に頑張るぞー。

今日は、もう1人のパートさんが休みだから私の勤務時間が長くなる。頑張ろうっと。

夜ご飯は、何にしよう…最近、節約料理とか言って…まともな料理してない…(笑)料理になってないかも(笑)切っただけ、茹でただけ、炒めただけとか料理って言えないほどの簡単な料理(笑)ザ、節約料理?(笑)旦那や子ども達は、全然文句言わないからいいけど…。そういえば…もう一週間以上お肉食べてないなぁ~お肉料理にしよおかな。

今日も頑張りましょ。

URL
/diaries/2014/07/01/3039016.html

2(-0.2)

今日は金曜日!
今週も終わりだし頑張ろう(*^^*)


クリーム玄米ブラン 176
フルーツグラノーラ
豆乳

朝しっかり食べて夜はできるだけ少なくしていきます!

昼 なし


キムチチャーハン
味噌汁
チョコケーキ

ダイエットだけじゃなくて、料理とか節約とか真面目にやろうと思って、夜は自炊しました(*^^*)

節約とか考えたら、今までなにげにお菓子とかジュースとか買ってた!
これもダイエットにはよくなかったんだと実感(-ω-;)

URL
/diaries/2012/11/09/1830626.html

皆様へお知らせ

私はauを解約します!実は私は解約料タダらしいです
解約理由①ショップ店員の対応が悪すぎる!かなり今回傷つきました!ガラケー契約者は安いからバカにしてるんでしょう
②家計が苦しい為…一旦携帯をやめる

こんな対応悪いショップと契約していることじたいストレスである
何より解約料教えてと電話したら…〔電話じゃわからないから157に電話して下さい
と笑いやがった
普通なんで解約されるのか?とか不備があったか?とか聞くようなこれじゃ高校生のくるみちゃんの方がいいな
まあ家族や友達と連絡や出来なくなるが仕方ないよ
家計の為…皆様と別れたくないですが仕方ありません…
まあ携帯ないと不便かもしれませんが家計の為ですから30日に解約に行きます!
東海道の歩数計は完歩出来ないし…カラオケのポイントもなくなります!
新しく入った時またお願いします
ダイエットは続けます!急な決断で申し訳ありません
追伸やっぱり連休になるから27日に解約します!もうすぐですがそれまでお願いします!28日は連休前だし27日は大安吉日だからこの日にします

URL
/diaries/2016/04/25/4156649.html

DC☆133日目☆謹賀新年

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.9(+0.1)
★体脂肪 27.1%(-1.4)
★筋肉量 36.4kg(-0.6)
★内臓脂肪量 5.0レベル(+0.5)
★基礎代謝量 1127cal(-14)
★体内年齢 実年齢( -4歳)

あけましておめでとうございます
( ´ ▽ ` )ノ

皆さんに素敵な年になりますように☆。.:*・゜

おせちもお雑煮もない、普通に忙しいいえ、いつも以上に大変な日々(´Д`;)
子育て支援機関、子供を遊ばせる場所が全てお休み、外は雪で、いつもの連休より大変な日々のスタート!!

TVも特番ばっかで子供向けが少なく、お正月って余計大変だと気づく( -.-) =з

そんな中でもおもちだけは解禁~♪
毎年スーパーにお餅が出だす頃から、なくなる頃まで旦那さんが常にストックしてるので、日中食べ続け、秋冬終わればいつもふくらんでる私
∵ゞ(≧ε≦o)

今年は子供からの催促にも負けず、何とかお正月まで皆で我慢。
そして
さ、早速おもち攻撃が( ̄▽ ̄;)
おもちを安心して食べさせられるようになった娘が、おもちばっかり欲しがるからついつい、触手が…

でも磯辺焼きLOVE(*´˘`*)♡

弟一家はあまりおもち好きじゃないらしい
Σ(゚Д゚ノ)ノ
だから、なのかみんないつもスリム。

そーいえば、弟は小さい頃から野菜や果物も嫌いでふりかけご飯ばかり食べてたけど、食が細かったなぁ。
今も大食いの旦那さんと比べると思春期以降も、アラフォー突入した今も少食だなぁ。

なので、食に興味がなく何も作らないらしく、いつか義妹が愚痴ってたなぁ。

うちの旦那さんは小さい頃から食べること大好きで食に興味があり、いつもお料理するお母さんに張りついて、お料理教えて~、と言ってたらしい。
だから今オリジナル節約料理がとても上手♪

大きくなったらね~♪
と言ってたお料理上手な優しい旦那さんのお母様は大きくなって県外の専門学校寮生活時代、旦那さんが二十歳の時に癌で亡くなられなられ(;_;)
もっと早く教わっとけば良かったなぁ~と言いながら色々チョコチョコ作ってくれます♪

もしかして旦那さんのお料理は、旦那さんの母の味なのかな~。

お義母様、お会いしたかったなぁ。
独身時代は東京で資生堂のモデルやってた位美人で、優しくて、お料理上手なお義母様に、色々教わりたかった
(;_;)

娘がどちらかと言うと旦那さん似なので、お義母様みたいにモデルになるのかしら?
と娘の顔に亡きお義母様の面影を時々探します。
背も私に似ないで旦那さんやお義母様に似て、それなりにスラリと高くなればいいなぁ☆
背が低いと色々大変(>_<)

結婚してから、年末年始が休みの年が1度だけ去年あり、前の夜から昆布を水に浸して仕込み、朝は花かつおでも本格的におだしをとり、美味しいお雑煮作ってくれました
(^q^)

うーむ、どっちがいいのかなぁ?
ダイエット的には弟タイプですが、
家庭的にはやっぱうちの旦那タイプがいいな(*´˘`*)♡

私もおもち好きじゃなければ良かったんだけど~、多分一生大好きだぁ~‼
おもち(*´˘`*)♡
「今年は何個俺の口に入るのかな~。」
と嫌味を言いながらお餅の袋眺めてた旦那さん。

お願いだからお餅を袋ごと持ち歩いて~(T-T)と頼んだ事もある。゚(゚ノ∀`゚)゚。

今年は自力で我慢するぞー(º﹃º)

そんな食べること大好きな私ですが、今年もよろしくお願いいたします
m(._.)m

今月の目標はTHEキープ!!
出来たらいいな(^-^;
ちょっと弱気(´Д`;)

URL
/diaries/2015/01/01/3397840.html

8日目

最近忙しくてすぐ寝ちゃってて記録できなかった

黄金伝説見てて思ったんだけど、1ヶ月1万円生活の料理ってダイエットに良さそうですよね

節約できて、痩せれたらラッキー

ちょっとレシピ参考にしてみようと思います

URL
/diaries/2012/02/27/1123489.html

(;゚д゚)

彼氏にあってきました。
色々反省。
ちゃんとできる女性にならなきゃ。


彼をささえなきゃ。。

2日かん好きなもの食べました。
やっぱり増えてた(笑)

色々また新たに頑張ります。

ダイエット再開!

58キロまで>_<!

とりあえず次二週間後です。

63台目標!
あと節約!料理!
がんばろ。

夏には58!
服かうぞ!

URL
/diaries/2015/04/20/3582467.html

節約andダイエット

最近貯金をしないといけないと思ってきました!(^-^)/

お昼ごはんもなるべく持ってったり軽く済ませたりしてます(^ー^)ノ

それってダイエットにもなるし、節約にもなる!!

節約もダイエットもがんばろー(>_<)

あさごはん
寝坊でなし(>_<)

お昼ご飯
春雨スープ
明太チーズおにぎり

夜ご飯

サラダ
おからドーナツ一個

やせたいやせたい!!
可愛くなりたい!

URL
/diaries/2012/06/10/1411135.html