ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 牛丼ミニ”

ダイエット20日目

昨日いろいろあがいた結果、前日比-1.5kgの88.7kgまでなりました。

夜結構腹減ってたけど、食べなくてよかった。

朝:ヨーグルト 納豆 スティックパン4本

昼:キャベツ ポテトサラダ 味噌汁 ささみチーズ春巻き ご飯

夜:キャベツ 味噌汁 牛丼ミニ コーン

URL
/diaries/2013/10/15/2560733.html

0日目


今日からマイペースにダイエット頑張ります!!!!

炭酸水を寝る前に飲むと快便になるみたいなので、昨日寝る前に飲んで就寝。
あたしはそこまでひどい便秘ではないのですが(2~3日に1回出るくらいの)今日は確かに快便でした!すごい!

今日起きたの夕方なので、さっき1食目食べました。
まぁこの後はもう食べないです!
ダイエットには良くない生活ですね。

頑張って直していきます(`・ω・´)


食べた物
・ネギたま牛丼ミニ
・ネギトロ丼ミニの半分
・みそ汁
・サラダ
・ヨーグルト

カロリー的には問題ないけれど、
一食で食べ過ぎました。反省。

URL
/diaries/2015/06/21/3694403.html

ダイエット49日目

体調良くなかったんでダイエット中断してましたけど、ダイエットには影響なさそうなんで再開します!!
このところ増加してたんで、まだがんばります!!

朝:パン

昼:キャベツ 味噌汁 酢の物 ササミカツ 天ぷら ご飯

夜:サラダ 味噌汁 牛丼ミニ

夕食後体重を測ったら87.2kg

朝の体重が87.0kgなんで、明日の朝には久々に体重減少してそう♫

耳の具合は引き続き悪いけど、明日からまた頑張ろ。

URL
/diaries/2013/11/13/2610288.html

モレノ式ダイエット再開(15日目)-2.8kg

モレノ式ダイエット再開(15日目)-2.8kg

9月3日(水)
前日比 -0.4kg 累計 -2.8kg

よし、減ってる~♪
今日は活性期の食事。

【朝食】
卵焼き
ヨーグルト
シリアル
緑茶

【昼食】
すき家のコク旨野菜牛丼ミニ
とん汁

【夕食】
ローストビーフ
シーフードと野菜のマリネ
鯵の南蛮漬け
ワイン


【間食】
サンドイッチ
ジャスミンティー

すき家の丼は、ミニでも結構なボリュームだった・・・・。orz

URL
/diaries/2014/09/03/3178163.html

ダイエット日記8日目

何故かまた体重増カロリーコントロールと夕食早めはちゃんとやってるのにめげないめげない目標達成まで頑張ります
朝 バナナ ダノンヨーグルト 焼き麩 かぼちゃポタージュ 煮豆 アーモンド カシューナッツ 392
昼 ハムチーズベーグル イレブン野菜 しじみのワカメスープ 豆乳
間食 はちみつしょうが飴 ウイダーインビューティ
朝昼807
夜 すき家 牛丼ミニ サラダセット

URL
/diaries/2011/05/07/317118.html

うーん

今日は飲み会の予定だったので朝にトースト、昼〜夕方の間にスコーン2つだけだったのに結局飲み会が中止になりすき家で牛丼ミニを食べましたとさ…胃がびっくりしたのか全く食べれなくてびっくりwwwwこれを活かして食欲落とせるかなーと!プチ断食!?

運動はダイエットリングとスクワットのみ!

URL
/diaries/2014/12/11/3369887.html

26日食事内容


ご飯
えんどうの卵とじ

昼…コンビニ
サンドイッチ
フランクフルト
カフェラテ

夜…すき家
明太高菜牛丼ミニ
なまじらすの山椒の葉酢味噌

今日は参観に総会に懇談で疲れて夜はすき家(;_q)
デトックススープ作る暇もなくイライラヤバイし今から甘いもの食べたい。。
とりあえず今はダイエットはむーりー。

URL
/diaries/2014/04/26/2889684.html

ダイエット28日目

増えたーーーっ。。。
やっぱ昨日のパスタがまずかった。。。
今日は節制して最小更新を目指そう!!

朝:ヨーグルト

昼:切り干し大根 味噌汁 漬物 すき焼き ご飯

夜:サラダ 味噌汁 牛丼ミニ

今日はあんまり食べてない気がするけど、お腹は満腹の時のような気持ち悪さが…

歩く量も結構あったから痩せそうなもんやけど、どうなるやろう。

URL
/diaries/2013/10/23/2574707.html

52.9kg

▷朝ごはん
ホットミルク
納豆ごはん
ヨーグルト


▷間食
カフェオレ
チョコどら焼き


▷昼ごはん
屋台にて
ポテト、冷凍いちご、唐揚げ
家族で分けて。


▷間食
チョコマフィン半分


▷夜ごはん
親子丼ミニ
うどん少し


▷間食
ホットミルク




▶︎ダイエット
足パカ
スクワット
ストレッチ



夜ごはんはなか卯。
せめて、親子丼ミニにしてみた!
絶対物足りないだろうと思ったけど、
子供が残したうどん少し食べたら
満腹感!並よりまだよかったかな!

URL
/diaries/2018/04/01/4960652.html

はろー



1/16


Morning☆

鶏肉のチリソース5個
やきそば1/4
ちょこ一粒
ホットかりん一杯

Lunch★


カントリーマアムひとかじり

お昼 474カロリーの
お弁当


Dinner*


6時半くらいに

和風牛丼ミニ
なめこみそ汁


でした(^ω^)
あと30分
運動しました!


てかホットヨーグルト
ダイエットしようかな?
前にやったのですが、
味がなんかだめで。
続かなかったんです
美味しく食べれる
方法を知っていたら
お願いします*

URL
/diaries/2011/01/17/104517.html

今日はデート❤よう食うたー笑!

朝 冷凍チョコケーキ 190cal
昼 キャベツ150g 35cal
和風ドレッシング 70cal
すき家 ミニ牛丼 476ca


完食 チロルチョコ3コ 183cal
チョコアイス ?cal
___________________________________________


牛丼ミニでもカロリー半端ないねー!(-_-)
許容範囲だよね^ ^多分!


母さんに足が細くなったって言われたよ!❤
ダイエット始める一週間前にキツくなってたスキニーがキツくなくなった!嬉しい^ ^

ウォーキングしてるからかな?
昨日よりー0.7g^ ^ 本日の食事終了後計測


体重って水分で1.2kgはかわるっていうし、気にしないように、ダイエットしよ!
明日は初出勤^ ^
お弁当どうしようかなあー(°_°)

URL
/diaries/2013/05/19/2256087.html

reco×9日目



朝( ・・ )

紅茶花伝

昼( ・・ )

マウントレーニア(エクレールラテ)


夜( ・н・ )

↓すき家
ねぎ玉牛丼ミニの3分の2
サラダ
豚汁3分の1

ブルガリアヨーグルト


摂取カロリー
=約700Kcal


はまちん
飲み物のカロリーは
あんまし考えません( =ω= )


しかし生理きてから
食べ物に対する欲がなくなった笑

でも食べないダイエットは
反則だ~~~><



∵∴∵∴∵∴dietmenu

脚マッサージ
脚ぱか×200
顔コロコロ10分
内腿シェイパー
骨盤枕(基本のかたち)
黒豆生姜茶
ヨーグルト






URL
/diaries/2012/07/14/1508303.html

再開8日目 なんだかね~

ダイエットは一筋縄ではいきませんね。

中年女子は、ちょっとやそっとじゃ体重落ちませんわ゚(゚´Д`゚)゚

前は一日ショッピングで歩き回ったり、試着を何回もしたりすると、一時的に

落ちたけど、今はびくともしません・・。



  ・ピザトースト(270)         
  ・トマト(40)
  ・ヨーグルト50g+はちみつ(70)
  ・ウーロン茶          
                         小計 380kcal


  ・チャーハン(400)           

間食
  ・缶コーヒー(80kcal)


  ・すき家の牛丼ミニ(530kcal)






間食

  ・サイダー(70kcal)

合計 1460kcal

URL
/diaries/2013/05/15/2245854.html

マエムキ


みなさんこんばんは


ヨーグルト
きゅうり1
プチトマト5
ぶっかけうどん


プチトマト14

からあげくん5
ホイップあんトースト
ヘルシア


牛丼ミニ
サラダ
おみそ汁


プリンもち

病院で二度目のレントゲン~
ダイエットが原因でしたっ
見直そう
今日は食べすぎですが…
身体を大切にします。

家族とお友達とライバルさんが
心配してくれて
すごく嬉しかったです☆
ご心配かけてすみません
でした(≧ヘ≦)

銭湯いってきます!
明日お仕事頑張ります!!


4時間トコトコ
お通じ…1

URL
/diaries/2013/05/24/2269101.html

50日目☆

50日目。

朝食
フルグラ+バナナ+ヨーグルト
アイスコーヒー

昼食(外食)
ネギ玉牛丼ミニ

夕食
鯖の味噌煮
卵とわかめの白だしスープ
もずく酢きゅうり入り
オクラ鰹節ごま海苔和え

間食
チョコレート

お通じ


運動
ドローイング
ヒップアップ


今日は朝から息子の病院へ定期受診。
終わるとお昼の近かったので、フードコートでご飯。
一応、牛丼をミニ盛りにしました。
プラプラ買い物して、帰宅して家事。
夕方、自転車に乗りたいというので付き合い。
家の周りをぐるぐるするのを眺めながら草むしりしました。

やっぱり運動の時間は中々取れないー!
けど、今日はダイエット始めてから、体重体脂肪ともに最軽量です!
コツコツやっていこう。
気分よく寝られますー(^^♪

URL
/diaries/2017/07/31/4730724.html

ダイエットやめ。追記

ダイエットやめて、食事量増やして、消費=摂取やってます。

体重、体脂肪率を
朝、トイレ後、全裸
に戻しました!


朝あったかくなってきたので‥。

今朝はお腹下したので激ヤセ(笑)
でもバイトの日は大体2000キロカロリー取ってもいいのかな

下したからあんま参考にならないなあ‥。
今日は10000歩もお休みしてみます(´Д` )
身体が疲れているので‥(´Д` )

マッタリ過ごしまーす!


5円スロットのメダル増やして来ました(笑)


ソイラテ

夕方
丸亀製麺
釜揚げうどん
温泉卵
生姜、ネギ、天かす


松屋牛丼ミニ
サラダ、味噌汁、とろろ
七味、ポン酢だれ

大体1161


消費1440
摂取1140
2375歩

スロット打ってて全然歩いてないw
のでスクワット15×2
腹筋30

URL
/diaries/2014/05/12/2922192.html

使い始め

ダイエット生活開始??

久しぶりにランニングをした。
スマホアプリで距離と消費カロリーを計測。
距離は3㎞程度で、消費カロリーは300超キロカロリー。

カロリー表示されると無情に感じる。

食事は昼と夕方のみ
 昼はカレー
  チキンカレー
  ナン
  サラダ
  ヨーグルトドリンク
 カレーとナンのセットしか頼まないのだけど、
 いつも、サラダとヨーグルトドリンクを付けてくれる。
 サラダはとてもありがたい。

 夕方は松屋の牛丼ミニとサラダ、半熟卵
 ミニでもご飯の量は茶碗2杯分ぐらいある。

体の状態は脂肪肝。
当然、値も良くない。
たまーにプールを行くぐらい。
食事は外食しかしない。

取り敢えず書いてみた。

この記録を継続できるかどうかがカギだなぁ~~。

URL
/diaries/2013/01/27/2001332.html

おーい

昨日書き忘れちゃった…
てなわけで本日の報告。

朝:おにぎり1つ

昼:かに玉餡掛け丼ミニ、ワカメサラダ、春雨スープ

夜:かに玉餡掛け丼ミニ、ワカメの味噌汁

………増えもしないのだけど、体重計の数字が89からテコでも動かない。
もう5日くらいずっとぴったり89だよ。

まぁ焦っても仕方がないので、
今日から骨盤ロールダイエットとさらしを巻いて腹式呼吸をするやつとを実践する。
これらは1日一分やるだけなので、取り敢えず毎日続けることを目標に。

んで、もう少ししたら職場まで歩く。

URL
/diaries/2013/01/15/1973429.html

7日目


朝 サラダ ヨーグルト

昼 ササミのフライ、海鮮丼ミニ

夜 チャーハン少し

運動 フラダンス2時間

先週お盆でhulaがお休みだったから久しぶりのレッスン!
滝のような汗をかきしっかり運動してきましたw

今日からプロテインダイエットも取り入れます( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2012/08/23/1616126.html

十二日目

朝→バナナ

昼→すき家のねぎ玉牛丼ミニ、豚汁

間食→イチゴチョコアイス2本、ハムチーズサンド1切れ

夜→サプリのみ

今日はパパと子でプールに行きましたぁあたしは水着と日焼けが怖いので、送迎のみ…
もちっと痩せないと…水着姿にはなれないッス
プール前に一緒にすき家で牛丼を久しぶりに食べたんだけど
ミニを完食出来なかったのは初めてダイエット前はペロリと食べてたのにーミニとは言え、ご飯の量はそこそこしっかりあるので…ダイエット始めてから、多少胃も小さくなったかな

てゆーか、あたしは甘い物がほんとやめられない以前からご飯はそんなに量を食べるタイプではなく、リバウンドしたのは間食のせいだって分かってるんだけどね…

ダイエット中とは思えないほど、毎日アイスやお菓子は食べ続けてるからなぁ~参ったねっ

よって、夕飯サプリのみという結果になるのですー

URL
/diaries/2011/07/09/504922.html