ダイエットクラブ

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今朝の体重…78.2㎏(前日比…±0㎏)
   生理四日目





桑の葉
牛乳
さば煮 1/4
唐揚げ 4個
酒饅頭




バナナ
米粉入りパン
野菜スープ
唐揚げ 2個
ダイエットスープ
白菜漬物
かすたどん
ウォンカチョコ




ご飯 一口
豚肉、玉葱、卵炒め 少し
唐揚げ 2個
白菜漬物



ふすまパンって美味しいのかな?('ε'*)



URL
/diaries/2012/01/16/995291.html

ダイエット再開!

今日からまた
気合い入れます(^o^)!

*朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

*昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

*夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

*間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる!
今日からはカロリー考える(^o^)!
ダイエットがんばる♪( ´▽`)

URL
/diaries/2013/02/15/2045913.html

20

本日の朝の運動
・カーヴィーダンス
・レッグマジック中級編
・綿本式パワーヨガショート



・35分半身浴
・吉丸式フェロモンダイエット

食べたもの

・ビーフシチュー
・ライ麦パンひとつ
・野菜ジュース
・味噌煮込みうどん
・野沢菜の漬物
・白菜の漬物

URL
/diaries/2011/12/10/902917.html

1日目

ダイエット初日なのに業務用のベビースター買ってしまった…

【朝】卵かけご飯、お味噌汁、長芋漬物

【昼】焼き秋刀魚、小松菜お浸し(鰹節)ゴボウ人参の胡麻マヨネーズ和え、卵焼き、カブの千枚漬け、オカラ和え(人参ほうれん草コンニャク)お味噌汁(豆腐 エノキ)

【間食】みかん、ベビースター

【夜】鍋(白菜、大根、人参、エノキ、しめじ、舞茸、鶏肉、ネギ)長芋漬物、にんにく漬物、カブの千枚漬け、うどん

URL
/diaries/2015/12/14/3967808.html

26日目

現状維持

まだ、生理痛続いてる果てしなく、ダルい

朝は、お粥茶碗一杯、煮物、白菜のおひたし、シチュー一口。

水1リットル。

昼は、プロテインダイエット。

退院した彼氏のとこへ。

元気そうで、拍子抜けした

発泡酒何本か、刺身、サラダ、焼鳥、漬物。


帰ってきて、発泡酒1本。

ヤバいな


URL
/diaries/2012/06/15/1423481.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

ダイエット再開

のんびり運動だけして食事制限してなかった生活も昨日でおしまい!

あれ?この間も言ってなかったっけ?(笑)

起床6時

朝食
ごはん130グラム
えのき、白菜、もやし、油揚げのあんかけ
シソの実漬物

昼食
ごはん180
なめこオクラ豆腐和え物

間食
雛あられ

夕食
バナナヨーグルト

晩酌
ビール350×2
えのき炒め
魚ニソ1/2
食パン1/2
豆腐1/4
漬物

URL
/diaries/2015/03/06/3507802.html

11/13

朝:ごはん一膳 唐揚げ2ヶ 揚げ餃子2ヶ 白菜の漬物少々 (けっこうガッツリ食った)
昼:丸亀製麺 ぶっかけうどん並 青ネギたっぷり天かす少々 大根おろしトッピング 
夜:
運動:

最近、お通じが良くない。急激なダイエットのせい?

URL
/diaries/2010/11/13/62408.html

24日目

朝食;納豆,ご飯,きゅうりの漬物,ぼんたん

昼食;ナスのおこわ

夕食;人参,白菜,もやし,醤油ラーメン,

間食;じゃばぽっくる1袋,大福1個,お煎餅2袋,サイダー1本

運動;Walking25分,腰ふり運動10分,柔軟体操


中国楽しんできました♪♪
沢山食べて沢山歩いた!思い残すことなしでした!!

またダイエット頑張ります♪♪

URL
/diaries/2011/05/03/309196.html

今年こそやせる

毎度②うまくいかないダイエット…。

今年ゎ絶対やせるぞ!


みかん ①個
干し芋 ①枚
おせち (かまぼこ、栗きんとん、煮物、なます、白菜の漬物、伊達巻)


ご飯 数口
焼きそば 数口

おやつ
雪見だいふく ①個
シュークリーム ①個


鉄火丼
味噌汁


URL
/diaries/2012/01/03/957274.html

83.6kg

朝:明治プロテインダイエット

昼:野菜炒め、ご飯1/2杯、焼鮭1/2切、白菜漬物

夜:サラダ、お味噌汁、麻婆茄子

間食:ぐーぴた1個、萩の月1個、ケーキ3口




間食多い・・・

やっとダンナさんの誕生日ケーキなくなった~

これで明日からケーキに苦しめられない(笑)

URL
/diaries/2012/03/14/1169949.html

耳つぼダイエット25日目

朝:豆、ヨーグルト、ビーフスープ、みかん
昼:蒸し鶏ごぼうのサラダ、ご飯ちょっと
間食:ゴマたまご、ガム
夜:白菜と豚肉の煮物、カニカマきゅうりの酢の物、カブの漬物

成城石井のサラダにはまり中(^∀^)
おいしー!!

URL
/diaries/2012/12/27/1935580.html

1日目

途中更新出来てなくて、訳わからんくなったので再度始める(笑)
更新、まめにしよう。

朝:子供用のメロンパン、コーヒー

昼:野菜炒め、海鮮お好み焼き(余計)、ご飯、味噌汁、白菜の漬物

夜:プロテインダイエット

間食:コーヒー2杯

URL
/diaries/2015/11/07/3917413.html

day 32


お昼がっつりイタリアンは往復一時間自転車漕いでもだめだったようですorz

>朝
温玉のせぶっかけうどん

楽だし美味しいし三回目だよ

>昼
親子丼
白菜漬物
すまし汁

親子丼はごはんちょっと残したー

>夜
スイカ三切れ
ダイエットおかゆ
りんご半切れ

さあて明日から六月
水泳がんばっぞ!

URL
/diaries/2013/05/31/2285370.html

6日目

夕方から友達のバースデーパーティ!!
ダイエット始めてからたいして痩せてもないのに、楽しんで食べまくるぞ(´⊆`*)ゞテヘ
【朝】
ご飯
お麩と白菜の味噌汁
油淋鶏
かぼちゃの煮物
きゅうりのキューちゃん風漬物
梅干し
カフェオレ
【昼】
梅茶漬け
【夜】
焼肉
ケーキ

URL
/diaries/2016/02/06/4039798.html

ダイエット3日目

(≧▽≦)

朝食****食パン1.5(バター)・コーヒー
昼食****ミートソース・白菜とベーコンのスープ
夜食****カツ丼・ワンタンスープ・大根の漬物・さつま揚げ



今日は間食しなかったぁ
ブログ効果はすごいなぁ
今日もお買い物ついでに2時間ほど歩けたなぁ

URL
/diaries/2011/12/20/928043.html

無題

ダイエット熱が冷めつつあります( ̄◇ ̄;)
カーヴィダンス飽きてきたし、お菓子いっぱい
食べたくなってきた((((;゚Д゚)))))))

【朝】
ごはん
味噌汁
ウインナー1本

【昼】
納豆ごはん2杯(‼︎)
白菜漬物

【昼】
せんべい

【夜】
小松菜の煮物
味噌

URL
/diaries/2014/05/17/2933255.html

5日目

外食続いてるけど思ったより増えてないからよかった
朝とかにダイエットおやつメニュー食べようかとククパで探し中


朝 ヨーグルト、りんご
昼 幼稚園のクラスランチ会
夕 親子丼(ご飯なし)、小松菜と舞茸のいためもの、ワカメのお味噌汁、お漬物(らっきょうと白菜)

URL
/diaries/2018/03/12/4943062.html

16日目

6:00起床

朝食410
・麦茶
・ヨーグルト&きな粉(写真1)110
・おでん300

昼食409
・お弁当200
・濃いリッチプリン209

夕食235
・ハムカツ90
・湯豆腐65
・白菜漬物煮80


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・休日ウォーキング
・食べたらメモ

URL
/diaries/2012/01/28/1031778.html

2/28記録(30日目)

今日でダイエット1ヶ月!!!
2月目標の54.2kgはクリアしたかな?

食事のバランスが良くないから、3月はキチンと食べて痩せなければ。


朝 青汁、飲むヨーグルト

昼 イカ、アジのお刺身、白菜のお漬物、お米

夜 無

間食 クッキー

運動 無

便 無


うぅん。便秘4日目……。
お腹が辛いなぁ( ´ •_•̥ ` )

URL
/diaries/2017/02/28/4552502.html