ダイエットクラブ

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もやし

夜 カレー もやし 千切りキャベツサラダ チーズ1個 たくあん トンカツ半分 衣半分とる

もやしと、えりんぎ炒めに昨日の残りのカレーをルーだけかけた

主食もやしダイエット
これから豆腐ともやしダイエットも取り入れることにしよう(笑)

あー、焼肉たべてーwww

URL
/diaries/2017/01/20/4506960.html

もやし生活開始!

朝ごはんは、もやしと豚バラ炒めと、もやし卵スープ!
ご飯を食べない分もやしを沢山入れて食べた( •̀ᴗ•́ )/
夜勤のある日にいかにご飯ものを食べないようにするかが、これからのダイエットに繋がるだろうなあ…。
とりあえずもやしスープは毎日作って、1食は必ず置き換えようと思います!外でご飯になった時は必ずサラダチキン的なものに

URL
/diaries/2016/12/12/4464521.html

ダイエット開始

今日からダイエット開始
産後2ヵ月過ぎたのになかなか減らない体重
がんばろ

朝食
ご飯半繕
もやしのお味噌汁
豚肉の甘酢がけ1個
ホッケ少し
卵焼き1切れ
いんげんの胡麻和え少し


昼食
もやしのお味噌汁
アスパラ炒め
野菜サラダ


夕食


間食
ビスケット3枚

URL
/diaries/2011/06/26/462459.html

4日目ー

糖質オフダイエット4日目です。

昨日もやしを買ったので
もやしを使って料理もしました~

塩胡椒で炒めてマヨネーズつける
だけで美味しいもやし素晴らしい
!!
ご飯がいくらでも進みそうだ
( ̄∇ ̄)ガマンガマン…

今日は誤差位の減りしかなかった
ですがまた明日に期待でーす
(o^^o)


URL
/diaries/2013/01/17/1978642.html

0407

昨日は天気もよく、桜を見ながら
ジョギングしました。
30分でヘトヘト(。>д<)

ジョギングのコツを色々検索して、
勉強しました!

今日からもやしダイエットを1週間
チャレンジします!
やり方は1食をもやしにするという簡単なもの(^_^)v

安く購入できるけど、あえて少しお高めな大豆もやしで挑戦します!

URL
/diaries/2016/04/07/4130094.html

もやし

明日の朝ご飯ゎお粥!

少量のご飯でもお腹ふくれるから(笑)


さっき作ってきたの!



あとねー、もやしをたくさん買ったよん!

もやしってカロリー低いらしいから、
かさましとかに使えるかなぁと思って∩^∀^∩

今日食べ過ぎちゃったから明日も節約&ダイエットがんばる

URL
/diaries/2012/10/20/1779513.html

ダイエット日記★1日目★

☆朝☆ なし

☆昼☆ チャーハン(ハム、しめじ、ネギ、卵) すり身のお吸い物

【間食】 たこやき4個

☆夜☆ もやし鍋(塩とんこつ味、キャベツ、白菜、ニラ、もやし、焼き豆腐、あげ、ちゃんぽん麺)

♪運動♪ ウォーキング3時間!!

もやし鍋、ちょーおいしくて食べ過ぎちゃったー(´・ω・`) ショボーン

夜の食べる量を減らせるように頑張りたい( ● ´ ー ` ● )




URL
/diaries/2011/11/29/876112.html

ダイエット1日目

朝 なし
昼 セブンの明太子スパ
間食
揚げパン
ハンバーグ
夜 煎餅5枚
ゆで卵1こ
煮物大量
もやしの炒め物

ダイエット投稿1日目
しかし今年になってからダイエットはじめてるのに
見事な逆ダイエットで7キロくらい増えた(爆)

先は長い

URL
/diaries/2011/05/17/344469.html

4ヶ月-29日目☆

また、サボってしまったぁー( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

一回、はまってしまうと抜け出せない。。。

だけど、生理後やから頑張って痩せるぞ♡

☆☆☆朝☆☆☆
・ダイエットシェイク
・卵パン半分

☆☆☆昼☆☆☆
・エビフライ
・ビーンズサラダ
・もやしサラダ
・青汁


☆間食☆
・ヨーグルト
・塩羊羹
・チョコ2つ

☆☆☆夜☆☆☆
・ダイエットシェイク
・ビーンズサラダ
・もやしサラダ

URL
/diaries/2014/09/29/3232435.html

5日目

停滞ぎみ…。

【今日やったこと】
・ダンスダイエットエクササイズ 10分×2
・ラジオ体操 ×1
・ストリングダイエットエクササイズ 15分×1
・インスパイリングエクササイズ 30分×1
・ワンダーコア 50回

【食事】
・朝食:もやしナムル
・昼食:五目あんかけ焼きそば
・夕食:焼き鳥2本、豆腐サラダ、もやしナムル
・夜間食:アーモンド20個

URL
/diaries/2015/09/01/3816238.html

41日

朝食**オールブラン+豆乳、グレープフルーツ1/2
昼食**ししゃも4匹、冷やし中華(麺1/3)もやし、きゅうり、にんじん、ワカメ、玉子、ハム、カニカマ、しいたけ、らっきょ
夕食**ダイエットミール


運動**なし

URL
/diaries/2013/07/11/2376730.html

消費期限ダイエット??

運動お休み。

豚もやし炒め
おでん
ご飯

お茶漬け
ヨーグルト

豚もやし炒め
おでん
豆乳
ぶどう

缶コーヒー

豚肉とか、もやしとか
消費期限が短いものを買ってきて
それを早く食べてしまおうという作戦です。

そうすれば少しは健康にいい食事ができます。

カップラーメンみたいなストックできる物を
買ってしまうと、あまりダイエットはうまくいかないです。

URL
/diaries/2016/09/03/4346951.html

24日目

最近夜更かし気味
夜中にお腹が減って大量に作ったもやし食べてる(。´・ε・`。)

【今日やったこと】
・ダンスエクササイズ×2
・ラジオ体操 
・ストリングダイエット
・インスパイリングエクササイズ
・ワンダーコア 50回

【食事】
・朝食兼昼食:納豆トースト、アボカドとトマトのサラダ、もやしのナムル、ヨーグルト
・夕食:焼き秋刀魚、もやしのナムル、味噌汁、漬物、ごはん
・夜食:もやしのナムル

URL
/diaries/2015/09/20/3846359.html

ダイエット8日目

随分、サボってしまった; さーまたがんばりましょう!!

朝 ご飯 味噌汁(小松菜) ふりかけ 温泉卵 もやしとにやと人参の炒め物 


昼 けんちんうどん キャベツの辛し和え ちくわの煮物

間食 なし


夕 寄せ鍋 野菜(白菜、ねぎ、えのき、しいたけ、肉団子、焼き豆腐、もやし、いか)

運動× ストレッチ〇

もやもやした気分;ここ数ヶ月何もやる気でないし、なにもかもうまくいかないわー。

皆さんこうゆう時はどうしてるんだろう...

URL
/diaries/2012/03/23/1197763.html

ダイエット8日目

随分、サボってしまった; さーまたがんばりましょう!!

朝 ご飯 味噌汁(小松菜) ふりかけ 温泉卵 もやしとにやと人参の炒め物 


昼 けんちんうどん キャベツの辛し和え ちくわの煮物

間食 なし


夕 寄せ鍋 野菜(白菜、ねぎ、えのき、しいたけ、肉団子、焼き豆腐、もやし、いか)

運動× ストレッチ〇

もやもやした気分;ここ数ヶ月何もやる気でないし、なにもかもうまくいかないわー。

皆さんこうゆう時はどうしてるんだろう...

URL
/diaries/2012/03/23/1197790.html

スープダイエット3日目

スープダイエット3日目☆





きょうは果物と野菜の日だから
おなかいっぱいに野菜と果物
たべました。



あさごはん

もやしときのこ

炒めとスープ



お昼ごはん

りんご1コ

オレンジ1コ

もやしとはるさめ


夜ごはん


グレープフルーツ




ダイエットして3日目だけど
1キロ落ちてた~(〃⌒ー⌒〃)ゞ




あしたはバナナとスキムミルク
の日でテストもおわり !


がんばりましょい、っ

URL
/diaries/2013/03/06/2090086.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

三日目夜

なんで朝より夜のが重いんだろうね~?
まあいいかー!



ピザ1.5枚


おでん
ごはん

間食
いもけんぴ10本


ごはん
魚の味噌汁
もやしナムル
もやしと豆腐の炒め物
フライドチキン半分


ダイエットしてんのかよ!ってくらい食べてるなあ笑
もやしダイエットしたい。笑
もやしだいすき!
間食なくせるようにがんばろー
10本!ってリミット作って食べたよ今日は。笑

明日はBBクリーム買いに行きたいとおもってまーす!^▽^

あと生理もおしまいでーす!

URL
/diaries/2011/12/26/942253.html

Diet 2日目

昨日からダイエットスタート。
一昨日まで毎晩呑んで食べてたから、体重が減りやしない。

朝:ブラックコーヒー
昼:プロテインダイエット
夜:カニカマともやし炒め、納豆
会社でチョコと煎餅を食らう。

水2リットル、ビタミン剤

URL
/diaries/2017/05/01/4621442.html

21日目


ヨーグルト80g
オリゴ糖10g
ダイエットスープ50g


おにぎり50g
お寿司3貫


31 キッズサイズ2/3
もやし炒め
ダイエットスープ50g

生理がはじまったので、終わるまではダイエットおやすみしようと思います。

運動だけは、一日30分程度できるように気を付けるぞ(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/04/23/2199771.html