ダイエットクラブ

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ダイエット18日


モヤシサラダ

冷麺
ナムル


カロリーメイト二本
モヤシサラダ


今日のお昼は焼き肉屋さんのランチを食べてきました。お肉と白いごはんの誘惑は我慢して少しでもヘルシーにと思い冷麺に。でもさっ確か冷麺の麺って米だよね??違ったっけ???
なので夜は軽くしました

URL
/diaries/2014/05/10/2920100.html

コンニャク冷麺

ここ最近、コンニャク冷麺にはまってます。

普通の冷麺だと、お弁当にすると麺がイマイチだけど、コンニャク冷麺は麺のカロリーも16キロカロリーで、しかもつるんとしてて飽きない美味さ!

ここ10日ほど食べ続けてますが、
これはダイエットの強い味方!

あさ
●キウイ 1個
●ソイジョイ 1個
●カフェラテ

ひる
●コンニャク冷麺(コンニャク、キャベツ、とりささ身、きゅうり、トマト、オクラ、しそ、みょうが、ゆで卵、ごまだれ)

間食
●チョコレートお菓子

よる
●牛すじキムチスープ
(牛すじ、白菜、大根、人参、ニラ、ニンニク、キムチ)
●ナッツチョコ 3粒

URL
/diaries/2011/07/25/550879.html

ダイエット62日目


ごはん85カロリー
キャベツ40カロリー
調味料50カロリー
みそしる30カロリー
200カロリー?


きむち30
しらたき10カロリー
調味料50
きゅうり15
とまと15カロリー
で白滝冷麺!!!!
これがめちゃうま!!!!タレが絶品*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
120カロリー!!ヘルシー(o^^o)

ここまで320カロリーのこり580カロリー


スモークちきん300
きむち20カロリー
フレーク150カロリー?ぼりぼりたべた
のこり100カロリーとか。


なしの予定。笑


初☆51キロ代*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

長かったなー。お正月でまた戻っちゃうと思うと悲しい涙
まあ、焦らずやっていきまほ(≧∇≦)


白滝冷麺うますぎですた…笑

URL
/diaries/2012/12/29/1937951.html

26

朝 ブロッコリー半分50キロカロリー

昼 ブロッコリー半分50キロカロリー
  源氏パイ2枚 120キロカロリー

夜 食べてもいいね!10粒
  キムチ
  ホタテ 1つ
  わかめ
  シーザーサラダ
  シマチョウ 少々
  肉つきやげんなんこつ 少々
  冷麺 2口

ざっと800キロカロリーほどあるかなー

計 1020キロカロリー

ボーナスだから家族サービスで焼肉つれてった
わたしはちょっとだけ♪ヽ(´▽`)/
ダイエット中だもん!
痩せるでー☆

URL
/diaries/2014/06/10/2987947.html

6月18日分 記録

今日も雨・・・
気分が上がらないなー
彼には放置されてるし(涙)
まぁいっか。
私も放置してやる!!!なんて。


ところてん45キロカロリー


アップルデニッシュ254キロカロリー


韓国冷麺514キロカロリー
かくてき25キロカロリー
ダイエットビール3本74×3キロカロリー


運動
カーヴィーダンス
ラジオ体操
足パか100回


いじょー

URL
/diaries/2011/06/19/439051.html

11日、夜の報告( ´ ▽ ` )ノ

今日の夜ご飯、
ガストで冷麺とチヂミと桃のゼリー( ´ ▽ ` )ノ
だいたい600キロカロリーくらいかな♫

普段は1000キロカロリーはいってると思う!
あとロングブレスダイエット始めたよ( ´ ▽ ` )ノ
あとあいうえお体操(((o(*゚▽゚*)o)))

明日も頑張る❤❤❤

URL
/diaries/2012/08/11/1585897.html

DIET9日目



腹筋が無さすぎて、腹筋50回するのもキツい

今朝は冷麺食べたから、30分したらカーヴィー2セット頑張ろう(・∀・)!

低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはどちらが効率良く痩せるんだろう。

カロリーで行くと800kcal以下に押さえなきゃ

URL
/diaries/2012/07/12/1500934.html

4日目

☆運動☆
●朝:ロングブレス
肩甲骨ダイエットのストレッチ

●夜:


昨日の夜は、すき屋で牛とろ丼食べて、夜遅くにまたお腹が空いてしまい、パパが冷麺作ってくれて、美味しくいただいちゃいました(>_<)

でも、冷麺の麺は少しにしてもらい、その代わり、こんにゃく麺を混ぜてくれたので、カロリー的にはヘルシーだったはず!

まぁ、寝る前なんかに食べちゃう事事態が問題なんですけどねー(´Д`)

URL
/diaries/2012/09/04/1646843.html

炭水化物

10日の食事
朝)コーヒー
昼)ハンバーグごはん(半分)・サラダ・コーヒー
夜)冷麺・ドリア・トマト

夕飯は、娘のリクエストでドリア。旦那さんはスーパーで見つけた冷麺が食べたいといい、別に作成。

ところでドリアってさ・・・米をベシャメルソースでコーティングした、炭水化物の競演だよね。チーズもかかってるからカロリーも心配だし。
さらに冷麺。こちらも他炭水化物。

これを作っても、ロクに箸をつけられずトマトや豆腐をモグモグ


食事制限に頼るダイエットには限界があるだろうな・・・。

URL
/diaries/2012/05/11/1326112.html

95日め


*朝*

・めだまやき
・ウインナー
・餃子1個
・ヨーグルト少し
・お茶


*昼*

・ハムチーズたいやき
・ヨーグルト
・豆乳


*夜*漫遊亭にて焼き肉

・お肉盛り合わせ
・厚切り牛カルビ
・半ライス
・漫遊冷麺
・烏龍茶

ダイエッターは冷麺ハーフにすればよかったと激しく後悔した
しかもカロリミット飲み忘れるし


*夜2*

・チョコケーキ

美味しかった

URL
/diaries/2011/12/03/884134.html

ガスト

ちょっと89kg切ってうれしい
gondanです。

最近のお気に入りはガストです。

意外とメニューが、つぼって
おいしいです。

値段も安いですね~!!

「冷麺」「パスタ」など
とくにお気に入りです。

カロリーは気にしていません。
ストレスになるので。

その代わり「咀嚼ダイエット」しています。

URL
/diaries/2011/07/30/564559.html

昨日は

昨日は久しぶりにバタバタしててイライラすることが多かったー疲れたゎー(-_-)
さてさて今日は体重は落ちてますーありがたや♪
旦那さんとしらたきはカロリー低いしダイエットにもいいなーと話し多分今日旦那が買って来てくれるから夜は冷麺風にしてみようかなー(^o^)

URL
/diaries/2015/01/08/3406915.html

レコーディングダイエット


コーンフレーク(牛乳かけ)




丸亀製麺のおろし醤油うどん(トッピングに温泉たまご)

間食
ポテトチップス、はちみちレモン
はちみちレモンは復活したので、さっそく買っちゃいました

トマト冷麺(市販)
ご飯(めんたいこのせ)
お茶


カロリーオーバーかも

URL
/diaries/2011/10/08/746519.html

じゃじゃ~ん!一周年!

摂取カロリー 1897kcal
消費カロリー 1958kcal
11,128歩
運動 なし!!!
睡眠時間 5時間半

盛岡です!
盛岡といえば冷麺です!!
冷麺食べに大同苑に来たら、焼肉食べちゃうのは自然の成り行きです!

ましてや、ダイエット開始1周年!
ハラミとネギたん塩を食べちゃいました~(^O^☆♪
冷麺ハーフも食べちゃいました~!
一日中研修で動いてません。
明日かあさって激増です。でも、いいんだも~ん!
今日は無礼講だい!

研修中受講生と話してて、今日でダイエット一年目だって気がついて、そう言ったら、みんなでパチパチパチとお祝いしてくれました!

皆さんにコメントしに行けてません。
お返事もできてません。
明日で出張終わるのであさってには回れると思います。
すみません!


URL
/diaries/2012/07/12/1503270.html

30日目

朝 なし

昼 大阪王将 餃子1つ約70 冷麺 約700

おやつ コーヒー8 メロン2かけら19

夜 野菜スープ(玉葱・ワカメ・もやし・トマト・豆腐 コンソメ80)約200?

引っ越し
ウォーキング1時間
腹筋50

今日も王将へ~~ひえーー 
なんとなくで冷麺にしちゃった。冷麺のカロリー出てないけど麺だけで400ちかくあるとか!
普通のラーメンの方がカロリー低かったかな?うむん
五目そばだとカロリー低いみたい。
調べればよかったなぁ。次から五目そばにしよー

夜はスープダイエットのスープを作ってみた。けどアレンジしすぎてどうなのか(笑)
課長に痩せたって言っちゃったから今週末までスープで耐える!

URL
/diaries/2012/06/24/1450053.html

1にちめ★

今日からちゃんと書いてダイエット!たくさん食べて運動して痩せたいと思います(´-`)っ食べること大好きだからね!!普通におかし食べます(笑)でもお菓子はちゃんとカロリー書く!!

ダイエット方法は
・バナナ豆乳ダイエット
・ヤーナリズムダイエット


1週間前からやってるけど1キロ地味に落ちてたー!うれしやー!


今日は明後日の温泉旅行にむけて、冷蔵庫の処分祭~!!のため、昼も夜もほぼ一緒だけど、まあー仕方ないかっ★
サッカー見て課題やってたら食べたのにお腹空いてきたー、早い(笑)


体重は朝計った時の体重!!


【食事】
<朝>
バナナ豆乳(こぶりバナナ2本)

<昼>
おでん(大根2つ)
大根おろしのあえもの
冷麺(0.6人前)
バラ肉の焼肉2枚
お茶

<おやつ>
カロリミット(2粒)
ぎゅっとショコラ(235kcal)

<夜>
おでん(大根2つ)
大根おろしのあえもの
冷麺(0.6人前)

【運動】
ヤーナリズム:2回
自転車:15分

【お通じ】
なし

URL
/diaries/2012/09/11/1669388.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

ダイエット67日目


チーズケーキ2つ 200カロリー
ハム100カロリー
ごはん100カロリー
ベーグル100カロリー

500カロリーくらい…?


しらたき冷麺
しらたき10カロリー
りんご20カロリー
きゅうり15カロリー
きむち50カロリー
調味料30カロリー
130カロリーくらい!

630カロリー


りんご150カロリー
ヨーグルト30カロリー
はちみつ10カロリー
牛乳100カロリー
290カロリー
おじや200カロリー

920カロリー。
1200カロリーくらい。


リバウンドきたぁぁぁぁあ大晦日に食べた分増えたっぽい!!!!51キロ代にのってたのに…すぐ戻ればいいけど、これで停滞したら…はぁ(°_°)

しかと夜の8じくらいに測ったら53.5もあった((((;゚Д゚)))))))

食べ過ぎかもしれん。もうおかしとか、高カロリーのもの口にいれないようにしよ。これじゃ本当にリバウンドしちゃう。

明日からクリスマス前の食生活に。
もうお菓子のストックはないし、三が日も今日で終わりだし、本当に木を引き締めて頑張らなきゃ。

休みあけ彼氏にあったときに太ったって言われたらヤバすぎる笑

URL
/diaries/2013/01/03/1945711.html

ダイエット ★17日目★

10時・・おからクッキー1袋
14時・・ソーセージ入カニ玉丼(ごはん100㌘、豆腐1丁)
18時半・・フルーツグラノーラ(バナナ入り、低脂肪乳)
22時半・・こんにゃく冷麺 豚肉焼き2切れ プリン1個
おやつ・・バナナ1本 ぼんたん飴1個 みかんゼリー1個

ジム・・足踏マシーン25分
    ランニング50分
    筋トレ15分


今日は良いものをスーパーでみつけました!
「こんにゃく冷麺」!!
近所のスーパーで¥98で60㌔カロリー。
何気に小腹満たされました。ごはん代わりは私は足りないけど・・
ジム後とかにはなかか良い!!食べへん方が一番いいけど。。。
またお世話になろーーー★

URL
/diaries/2011/05/20/351877.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html