ダイエットクラブ

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12000歩越えーー

今日はかなりがんばった・・・と思う
午前中一時間歩き、午後も買い物ついでに歩いて12000歩越えー
一日歩いてたような気がする、というのは大げさ?
新しいウォーキング用のシューズ、
今まで使っていた適当な靴よりやっぱりよい
安いのだけど、道具は大事だわ
今回のダイエットはお金を使わない(使えない・・・)も
テーマのひとつだけど、必要なものは良く考えて揃えよう

昨日55キロ台を見ちゃったから、56キロはちょっとがっくりくるけど、
明日もがんばろ
基礎代謝 1235kcal
体年齢  33歳

URL
/diaries/2010/06/17/25384.html

Week25 金曜日

前夜体重53.0→今朝52.2kg
前夜体脂肪率33.1→今朝33.2%
前夜骨格筋率25.9→今朝25.9%

就寝時減量800g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

写真は私のボディメイク道具、笑。
最近は旅行にもこのメイク道具が大事♡
女子力高い女子は旅行にはメイク道具持って行くだろうに、
ダイエット女子はダンベルにグリッド持ち歩く、笑。(遠い昔の女子ね、今は女子って言ったら周りにハタかれそう、笑)

筋膜リリース、全身頑張ります〜♡



URL
/diaries/2017/05/11/4633717.html

初日記!

今日からダイエット日記始めようとおもいます。

厳しくしすぎてもできなくなるのは目に見えてるけど、
こんなに体重を人様に公開したら、
やせるしかないじゃん!

ということで、視線は最大のダイエット道具!!!!

地道にがんばっていこうと思います。

URL
/diaries/2010/05/09/21698.html

38日目

モチベーションを上げるためにダイエットの特集されてる雑誌を買ってみました。 ダイエット初心者なので 勉強になります。
体幹を鍛えるポーズを初めてみました。 道具使ったり、回数決まってると面倒になるので テレビ見ながら できるとこが自分向きかな。

URL
/diaries/2016/05/11/4181513.html

お買いもの


今日はいっっぱい買い物した(^ω^)

下着も三枚かっちゃったしね

ダイエット道具もいっっぱいかったんだよー
ききめでるといいな(´-ω-`)

◆運動
・エアチャリ
・マッサージ
・腹筋
・腰まわし
・足パカ

ダイエットノートもかったんだ\(^^)/
痩せてやるーーー

URL
/diaries/2012/10/31/1808597.html

21日目(12/1:土)

ちょっとの増量で良かった(>_<)
でも今日の夜は飲み~だから明日はもっと増えてるな(笑)
目標は明日過食しないでいられることだ(o^-^o)


お通じ 有



スムージー(バナナ1本、りんご半分、ヨーグルト55g、小松菜、水)
食パン(家焼、バター)


昼(一人外食ランチ


BLTサンド
アイスコーヒー





運動

太陽礼拝ヨガ
ねじり変形ポーズ
4週目ヨガ
スクワット20回


散財

ピンキーリング 630円
リング 2000円
ピアス 1365円
ネイル道具 1763円
ランチ 560円
交通費
奈美恵チケット代 8300円
奈美恵グッズ
ライヴ後飲み代
お茶240円
顔筋鍛えるやつ


財布のひもをしめるべくダイエット日記を利用して記入してみます(笑)
アクセサリーって安いからってついつい買ってしまう(涙
安物買いの銭失い?って言うんだっけ?(笑)

URL
/diaries/2012/12/01/1881229.html

三種の神器

わたしのダイエットの道具。
通称、三種の神器とは・・・

①ロードバイク
②フラットベンチ・ダンベル
③ボルダリング

ではないか?と考えています。
現在、①、②を実行中ですが、最後の仕上げには③が必要であろうと思っています。
というわけで、近々ボルダリングに挑戦する予定です。

これで、体脂肪率12%に届けば良いのですが^^;

URL
/diaries/2015/11/09/3920001.html

休憩

100グラム増えてたけど、今日はお父さんが釣って持ってきてくれた太刀魚があるから、ダイエットはちょっと休憩。
前から趣味が多いお父さんだったけど、退職してからまた増えたな。
道具を揃えるのに、かなりのお金がかかっているから、たくさん釣ってきてほしいなぁ。

URL
/diaries/2016/02/08/4043222.html

ちょこぱるふぇ


今日は友達と勉強しにCOCO'Sへ♥
ダイエット2日目にして

ちょこぱるふぇ!!!!

とカリカリポテト少しもらった´-`

まあ結果的に痩せてたのでおっけ!
そして3時間いて勉強道具
1回も出さすに帰ってきたなう、

LINEしてみたら返信きたー♥
けどテスト期間だからどうしよ…

URL
/diaries/2014/02/18/2767980.html

無題

昨日の夜は寿司を食べまくってしまったので、
かなり増量しているんじゃないかと思ったけども、
まずまずよかったわ…

今日から1週間実家にて過ごします。
食べ過ぎないよう注意しなくては…
運動もしないと。
実家にはダイエット道具があるからそれを活用していこうね

URL
/diaries/2013/06/15/2319550.html

買ったったw

成城石井で1本1200円した(´°д°`)ひょえ
朝のコーヒーにいれるよ!
給料入ったらバターと攪拌させる道具も買ったろww

今日の予定
招待状宛名書き✔️
席札つくり
ジムにいく✔️

8時間ダイエット14:00~20:00
運動ジム〇
XX60分きつかった
バイク20分
筋トレ15分
お通じ〇

URL
/diaries/2017/02/18/4541158.html

おかえり


昨日から女の子です
食欲がやばいです×

今日は全然ダイエットしてなかった(-o-;)
ケーキ食べちゃったし

夜は焼きうどん
おいしかった

今日は参観日でした!
土曜日なのに早起き
久しぶりのお弁当良かったな♪~θ(^0^ )

質問ですが!
みなさんは、初めて化粧したとき、なんの道具から買いましたか??
教えてくださーい(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/28/1294909.html

夜ご飯と筋トレ

DC復活してから、ダイエットの意識が強くなったみたいで、
遅く帰った日の夜ご飯は軽めにできています(^O^)

苦しいくらい食べたり、炭水化物たくさん摂ったりしなくなりました。

スープとか、サラダとか、果物で夜ご飯にしてます。
今日はお蕎麦食べましたがヘルシーで美味しくてよかったです♪
体重も体脂肪も順調に減っていて、とても嬉しいです♪♪
やっぱ夜ご飯は大事だと実感してます。


筋トレして筋肉増やしたいのですが、どんな筋トレしようか迷って、結局できてないです。
すぐに飽きるかなーと思って道具には手を出してないのですが、道具があった方がやるきっかけになるかなーと考えたりしてます。

何か良い道具や筋トレのアプリなどあったら教えてください(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2014/04/26/2888076.html

ぎょーーー

なんか増えてる!一日便秘だったから?それとも夜ご飯に食べた中華丼のせいか?寝る前に一粒だけ食べたチョコレートか?ともかく激増!これはマズイ!
ダイエットの飛び道具?スープジャーを買いました。サーモスので270ml。ちょっと小さかったかなと後悔してましたが、いやいや、ダイエット中ですもの。お粥ランチ生活始めますかな。

URL
/diaries/2017/05/21/4644106.html

67日目!

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス



プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ~!
味が美味しい!
安いし色々味あるし安いし(2回言った)!

もう1回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/01/30/3446819.html

86日目

朝:抜き

昼:サーモンいくら丼

夜:カボチャの煮付け、ミョウガサラダ、なすのステーキ

体調復活したかな。ミスド半額祭りに参加したい(゚∀゚*)!!!ダイエット中だけど
メイドインコリアのパックを10枚500円でゲット!薬局で買うより安いー!韓国で買ったらどんだけ安いんだろう。

URL
/diaries/2012/09/24/1706270.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

一日目☆

昼間っから長風呂♪
42度のお湯でお風呂にiPhoneと勉強道具持ち込んで汗いっぱいかくまで入りました!
これやると入る前と後で0.5kgぐらい体重変わるんだけど、結局お風呂上がり炭酸とかミルクティーとかがぶ飲みしちゃって元に戻っちゃうっていう(^_^;)ばか。

第一志望校目指しながら
今日からダイエット頑張ります♥︎

URL
/diaries/2014/01/21/2717061.html

ままさんに質問


ダイエットとは関係ないんですが、、、

子供が来月一歳になるんですが、おっぱいが大好きでなかなか卒乳出来ません。。

フォローアップミルクをあげてるんですが、哺乳瓶は完全に遊び道具になってしまいストローであげているんですが最近飲んでくれていなくて

鉄分を不足しやすい時期なので心配です。

卒乳とミルクを飲んでくれる方法を教えてください。

URL
/diaries/2011/01/20/107784.html

ロングブレスダイエットー

3日前から始めましたー

なんかちゃんと出来てるのか自信ないけど
まぁ頑張ってみよう♪

終わった後、姿勢が良くなった感じがするので
続けてみます

時間短いし、いつでも出来るし
道具いらないのでお手軽ですよね


今日の目標は3時のおやつを我慢&ロングブレスを5回はする!(あと4回)

URL
/diaries/2012/05/22/1356928.html