ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

ダイエット開始!

朝 起きてない☆

昼 まんじゅう1つ お茶

夜 ご飯 わかめの味噌汁 豆腐と長いものハンバーグ

間食 バナナ1本 カロリーメイト1つ

いつもより食べてないのでおなかぺこぺこ!

運動は、30分走ったよ。大体2キロ。

明日もあきらめずがんばろ~!!

URL
/diaries/2011/03/21/215466.html

うーん

ダイエットって難しいなあ…
太るのはすぐなのに、痩せるのってこんなに大変なんかあ( ・´ー・`)

バイトが23時くらいに終わって、その後にまかない出るから食べとるのが悪い!!!!でも、おなかぺこぺこすぎる!泣
今日も食べたけど、少しだけ!!笑
こうやって言い訳するから太るんや…


お昼 おにぎり、ファミチキ

夜 まかない

URL
/diaries/2015/07/23/3752396.html

∑(゚Д゚)

久しぶりにダイエットスタート。ここにも数年ぶりにきた。
∑(゚Д゚)∑(゚Д゚)体重ふえてる!!
まじでやばい。
運動はずーっとしてるのに。。
やっぱ、痩せるには食事管理が大切と実感、、、、。
とはいえども、運動がっつりするとおなかぺこぺこだしなぁ(´Д` )

むむむむぅ。
みんなどんなもの食べてるんだろう!?

URL
/diaries/2015/10/02/3863117.html

ぺこぺこ(・_*)\

朝:りんご3切れ


昼は外食なので朝は少なめに

お腹減った(´_`)けど、大好きなオムライスのために我慢


昨日から腰にベルトを巻いてます
巻いているだけで、ダイエットに効果があるらしい!?
なかなかいい感じです

URL
/diaries/2011/03/08/192740.html

カップ麺

最近、毎日のように出される会社の夜食がカップ麺…お腹ぺこぺこだし好きだから嬉しいけどさ足りないから結局、お菓子やら食べたり帰ってからも食べたりで悪循環。

バナナとかにしているけどさ、減らない増えるでダイエットとは無縁の食事です。

URL
/diaries/2016/06/22/4245316.html

この時期がつらいよね。

夜を置き換えにしているから、おなかぺこぺこ。朝からグラタンを食べてしまった。

便秘気味だし、なぜか体重が減らない。この時期が、毎度のことながら、辛い。

けど、今回は、ダイエットクラブに登録中。地道に、ガンバロー。

URL
/diaries/2012/12/10/1902155.html

こんにゃくダイエット

朝ぺこぺこで体重はかったら
68.5キロ

朝ごはんオムライス
昼セブンの菓子パ224カロリー
夜しらたきスパゲッティ

みんなの料理みてて、参考に今日からはじめます!

昨日はスポーツジムで4キロ走りました。なわとびなし。

URL
/diaries/2015/11/10/3921420.html

減らない・・・

寝る前にはお腹がぺこぺこ、日中もバタバタ動いているのに、減らない・・・。
毎年冬に向けて体重も脂肪も食欲も増えてしまう(>_<)
去年は一月に54、5まで増えてダイエットに本格的に取り組んだのだっけ。
まずは再び48kg台を目指します!

URL
/diaries/2015/11/25/3942848.html

追伸

あまりのぺこぺこ病の為、夜食を頂きました。
お米やお菓子の誘惑の中選んだのは、ダイエットコーラとただの野菜炒め。。

明日の体重測定を考えると、朝にがっかりしたくないので野菜にしました。

ダイエットって不便ですね。。

食べたい物が食べられないなんて。

明日の体重は現状維持であればよしとします。

URL
/diaries/2011/10/23/783657.html

58.2kg

明日から仕事中のココアのがぶ飲みやめます。1日一杯にします。
昼御飯は弁当だけ食べて、いらいらしても買い足ししません。

ライブで着たい服着れるように、またダイエットします。

今もお腹ぺこぺこだけどお菓子たべずに寝る!

明日はダイエットの本を読みに行こうかな。

ライバルの皆様、頑張りましょう♪

URL
/diaries/2016/02/24/4067670.html

腹ぺこむしorz

昨日はお昼
ピザ4枚も
食べちゃったけど
プールで2時間
泳いだり歩いたり
したから筋肉痛だよー

そして腹ぺこだよー

昨日夜ごはん 
プロテインダイエットだけ
とかまじ頑張った(/_;)

今日のごはんは…

朝→プロテインダイエット〔ミルクキャラメル〕
昼→みぞれ鍋
夜→酵素かプロテインダイエット

なんか今日初めて
明治のプロテインダイエット
試してみたけど
わたしには合わないわ

やっぱりシェイクより
ムースが
うまいよね♡
また買い直しに行こう(`・ω・´)  

今日はジムで走ってやるかー
美容院は来週だな♪

URL
/diaries/2012/06/03/1390295.html

今日の食事(ダイエット27日目



朝▽
ごはん
納豆
大根2個
卵焼き1切れ
焼売1個

昼▽
チキンライス4分の1
焼売1個
大根2個
卵焼き2切れ
牛乳100ミリリットル


間食▽


夜▽
コーヒーゼリー
野菜ジュース
ビスケット2枚


お通じ…×

今日はけっこー抑えたつもりww

でも生理中は抑えるの辛いねー

お腹ぺこぺこ


まぁ痩せるためならがんばります(ノд`)

URL
/diaries/2012/01/11/980491.html

無題

久々すぎて。。
ジム4月から契約してるけど、全然行けてない。。。
8月から夏休みなので、バイト8割になりそうだけどダイエットも頑張る(。-_-。)
ズボンが履きたい!!!
すらっとした足になりたい!!!
彼氏が欲しい!!!笑( ̄▽ ̄)
ってことでまたがんばろ。
夜ごはんまともに食べてなくてお腹ぺこぺこだからここ最近で1番軽いけどこれだからな(。-_-。)

URL
/diaries/2016/07/12/4275341.html

ダイエット2日目!

おはようございます!
今日はポッキーの日だー♪ヽ(´▽`)/
ポッキー食べたいなー(1本だけならいいかな笑)

昨日の夜の置き換えプロテインの効果か体重が減っていたけど、体脂肪が高くて泣きそうに…

さらに朝ちょっと寝坊してしまい、豆乳しか飲めなかったので、おなかがぺこぺこだー
でも、めげずに今日も頑張る!

URL
/diaries/2014/11/11/3317994.html

お腹いたたたた

ダイエット始めると同時に生理来ちゃって
タイミング悪いなぁ(╮╯╭)

お腹痛いけどめげずに頑張ります☜( 'o')☞
昨日ぺこちゃんのダイエット動画見て
めっちゃやる気出た!!
あんな素敵な女性になりたいものっすね

URL
/diaries/2018/02/14/4920301.html

無題

ダイエット1日目!

ぺこちゃんのダイエット法を参考に1日過ごしました〜
四股踏みダイエットと背伸びダイエットをまずは取り入れていきたいと思います!

脂肪燃焼スープのトマトが苦手だけど、GW中に太った体をリセットするために、作った分だけは頑張って食べようと思います!

この1ヶ月で3キロ痩せるぞ
目指せ57キロ!

URL
/diaries/2016/05/10/4178266.html

ラーメンが食べたくなったら

健康診断行ってまいりました!

健康診断先で測ったら、なぜか体重が減っていたので嬉しくて記録(笑)

さて。
朝、絶食して健康診断したのでお昼にはお腹ぺこぺこ。
何食べたいかなぁ〜とかんがえた。

ラーメンかハンバーガー

はい。デブまっしぐら(笑)

でも、裏技があるんです。
ダイエット中でもオッケーな裏技が!

それは、ラーメンが食べたくなったら、リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんを食べる!
ハンバーガーが食べたくなったら、サブウェイを食べる!

めっちゃいい考え!

リンガーハットは野菜たっぷりで、麺を残してしまうほどだし、サブウェイはポテトをつけても500キロカロリー以下の時もある。

なので、ぺこぺこのお腹を抱えていざ、サブウェイへ!

野菜多めでおいしいサンドイッチを食べてきて大満足(≧∇≦)

サブウェイ、最高*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/10/10/3255032.html

1/19(木)〜ダイエット3日目〜

2017/1/19(木)
★今月目標:99.0→95.0
★ダイエット3日目
(スタートH29/1/17)

朝→97.5/51.8
BMI→38.5
内臓脂肪→13.0
1430kcal

◉朝→11:00【0】
ブラックコーヒー

◉昼→17:00【60】
ゼリー
ブラックコーヒー

◉夜→22:30【1350】
ストロングゼロ
オムレツ(卵・ミンチ・しめじ・大豆・チーズ)マヨ&ケチャップ
シーチキン&マヨ
飲むヨーグルトR1

◉間食【20】
チョコ1粒

Diary
※今日はお腹ぺこぺこで夜オムレツ食べました♪
R1ヨーグルトは体調管理♪
まだ始めた所だから…
これも継続しなきゃねー☆
食べるの大好きだからやっぱりご飯が美味しいや

URL
/diaries/2017/01/19/4506037.html

*ダイエット日記215日目*

年末年始増えた体重が
なかなか戻せないままです(。・ω・。)

そして今日鏡を見ると
頬がふっくらしてるー(@_@)!

その上色艶が良くなっていて
栄養行き届いてる感じ…。

ダイエット中はちょっとやつれた
感じになっていたけど(^_^;

減らすの大変なのに
増やすのは簡単あっという間でした!

ほんと、なんとかしなきゃ!


朝 フルーツグラノーラ 牛乳

昼 ミックスフライ
  茹でキャベツ
  胡麻和え
  シュウマイ
  わかめ味噌汁
  ご飯

夕 バナナ
  しいたけスナック


増えた体重なかなか減らせないので
夕食控えたら
今、お腹ぺこぺこです(。・ω・。)

URL
/diaries/2013/01/27/1999703.html

68kg 32.5%

昨日は彼氏帰ってこなかったから、
夕飯ゎ食べなかったー。
朝は腹ぺこで、今川焼き1コ!

モムチャンダイエットがきいてるのか、
体脂肪がちょっとずつ落ちてる?
元々の代謝の悪さもあるから、
なかなかすぐに効果ゎでないかー;
でもなんだかんだ続いてるし、
このままがんばろう^^

URL
/diaries/2010/10/03/47899.html