ダイエットクラブ

Search results for “4ヶ月 8kg ダイエット”

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

リバウンド…

4ヶ月ぶりかなぁ… お久しぶりです。 実は10月頑張って50.2kgまでダイエット成功したのですがすっかりリバウンドしております( ; ; )酵素ダイエットに出会ってダイエット順調でしたが仕事のストレスで過食になり1ヶ月でもとどおり (°_°) もぉ1度気合い入れ直して48kg目指します。明日から毎日食べたもの体重など記録していきたいです。頑張ります〜(^ω^)

URL
/diaries/2014/12/06/3361689.html

4ヶ月(120日目)

ダイエットを始めて4ヶ月たちました
結果は2.5キロマイナスで
合計14.5キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)

当初の目標50キロも達成したので
減量よりもスタイル重視のダイエットを目指していきます
5ヶ月目もコツコツ運動を頑張るぞ!


★今日の運動
散歩 1.93km
ステッパー30分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各30秒×3回

URL
/diaries/2012/03/05/1143852.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

9月のまとめ

今日でダイエットを始めて4ヶ月経ちました。

【先月比】

体重 49.3kg→48.2kg(-1.1kg)

体脂肪率 20.7%→19.0%(-1.7%)

計算すると…

10.2-9.2=1.0




筋トレの効果で、ちゃんと脂肪が減ってる(^-^)

4ヶ月目はヒップアップと顔痩せメインで頑張ります!

URL
/diaries/2014/09/30/3235912.html

4ヶ月ぶりの日記。かなり痩せました。

4ヶ月前にダイエットクラブに登録したけれど、別のサイトが使いやすかったのでそちらで頑張ってました。

今日からは、ここで頑張りたいと思います。


5月6日
77.7kg、38.6%

9月13日
59.9kg、25.5%

目標は、年内に53kg、17%♪

URL
/diaries/2016/09/13/4357977.html

5ヶ月(150日目)

ダイエットを始めて5ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.2キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)

イベント多く外食やスイーツ沢山食べたけど
維持しつつ少し減らせました♪
6ヶ月目も地道にコツコツ運動を続けます!


★今日の運動
散歩  1.95km
ステッパー30分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/04/1230694.html

ダイエット4ヶ月め!

ダイエット4ヶ月めにしてこのようなコミュニティサイトを見つける情弱なわたし。。

とりあえず現状をのせておきます!
家の体重計ぽんこつなので体脂肪率はジムで測定した時しかのせません~(›´-`‹ )
家のはめちゃめちゃ低く出てしまうのです・・・

ちなみにきのうの朝は51.8kgだったのですがチートデイだったので色々食べてしまい
まだ食べたものが消化しきっていないのもあってか結構重くなってしまいました_(:3 」∠)_
2、3日で戻るといいなぁ、、

を、過去の日記書けるのね!
後で古い値ちょくちょく追加してみよっ!

URL
/diaries/2018/08/13/5088564.html

11ヶ月(330日目)

ダイエットを始めて11ヶ月たちました
結果は0.3キロマイナスで 合計12.2キロ減

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)

頑張るという言葉とは裏腹にどんどん増量
アイスと蜂蜜トーストにはまってました・・
52キロ代にもなりましたが数日前からヤル気が戻り
はりきって運動をしたら腰を痛めてしまい(;´艸`)
運動は制限中・・・
少し涼しくなってきたので
お鍋でモリモリ野菜食べるカロリー制限でやってます
1年記念日には48キロ近くでいられるよう頑張ります

運動
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/10/01/1727083.html

87日目

目標達成ならず

63kgの壁は厚かった…残念

この一ヶ月ほぼ体重変わらず。

でも3月に67〜68kgあった事を考えれば、4ヶ月で4〜5kg減とまぁまぁなペース

時々おやつも食べているゆるゆるなダイエットにしては上出来と言えるのかもしれない。

めげずに今やっている事を続け、出来る時には歩いたり、運動をして、次の痩せ期を待つ事にしよう!

URL
/diaries/2014/06/30/3036305.html

リスタート。

ダイエットクラブで一時期レコーディングダイエットに成功して4ヶ月弱で12kg程体重を落としました。それから早5ヶ月、体重が6.5kg戻ってきたので、改めてダイエット再開してみようと思います。でもね、前回よりはまったりするよ。

URL
/diaries/2012/02/06/1059946.html

ダイエット開始日

体重68.3kg
体脂肪41.1%
基礎代謝1289cal
内臓脂肪Lv7
スコア1
筋肉量37.8kg

二の腕32cm
バスト98.5cm
ウエスト89.5cm
下腹部102cm
ヒップ103.5cm
太もも60cm
脹ら脛37.5cm

~Profile~
身長157cm
一番痩せてた体重38kg
結婚当初56kg

→1年後
1人目妊娠
4ヶ月56.5kg
→産後69.6kg

→3年後
2人目妊娠
4ヵ月58kg
→産後67.7kg

→産後痩せ62kg

→産後太り69.9kg
このままではマズイ!(°□°;)
子供と旦那に可愛いじゃなく、綺麗なママと言わせたい!
子供とオソロの服着たい!
浴衣や水着を綺麗に着たい!

という事で
ダイエットスタート

第一目標58kgくらい
(50kg台標準体重)
第二目標48kgくらい
(40kg台美容体重)
最終目標45kg以下
(モデル体重)

URL
/diaries/2011/07/08/530189.html

4ヶ月-5日目☆

*朝活*
・ヨガ


☆☆☆朝☆☆☆
・ダイエットシェイク
・白湯
・青汁

☆☆☆昼☆☆☆
・手作り惣菜パン
・トマトササミパスタ

☆☆☆夜☆☆☆
・金ゴマ豆腐
・若芽ひじき
・惣菜パン


☆間食☆
・牛タンおかき
・カキ氷



*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

昨日、食べ過ぎた分、増えてるーっ༼(ཀ д ཀ༽༽  

今日から、また徐々に置き換え取り入れようかな☻


この、48.8kgを最高値にしてリバウンドしないようにしなければ( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

間食に友達のお土産でもらったもの☆

今日は暑かったからかき氷食べにいってきたぁ♪

URL
/diaries/2014/09/05/3181744.html

はじめまして

ダイエットのモチベを維持する為にはじめました^^

身長183cm、体重86.6kgのアラサー男です。

ダイエットは食事制限のみで、朝:サンドイッチ、昼:野菜果物、夜:無しで1200 kcal前後に維持して4ヶ月目です。体重3桁からスタートして20 kg落ちました。

URL
/diaries/2014/06/17/3008060.html

両立

引越しの準備とダイエットの両立が出来ん!!!

もう半ば諦めてる。(笑)

卒園式、入学式のスーツちゃんと入るかな、、、。

ダイエットは4月から本格的に頑張ろ!
4.5.6.7月の4ヶ月で、せめて57kgにしたい!!

で、息子の夏休みが終わってから56kgまで目指す。

こんな作戦!!(笑)

URL
/diaries/2015/02/25/3493169.html

ダイエット開始!

産後1年4ヶ月体重が44kgまで一旦落ちたのがまた46kgなってしまった。。
チビがインフルにかかってしまって2週間近く引きこもってたら体重がまた増えてたし…(´•̥ ω •̥` )

ダイエット頑張らなきゃ‼︎

出産して太りやすくなってるから気を引き締めて頑張ろうー!!

URL
/diaries/2014/01/26/2726694.html