ダイエットクラブ

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ダイエット30日目


朝:パイナップル+ヨーグルト
昼:ご飯、唐揚げ、春雨スープ(韓国チゲ味)
夜:なし
間:ベビースター少し

ダイエット始めて一ヶ月*\(^o^)/*
66.4kg→63.7kg
2.7kg減り(*^^*)!まだまだだあー。
てか一ヶ月でこんだけしか減らないってやばいー。
先がまだまだ長い!でも一ヶ月もダイエット続いた事ないから、ここで辞めたら勿体ないし頑張ろう☆

URL
/diaries/2013/04/29/2212345.html

−6kgか

ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。

32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。

目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ!

URL
/diaries/2014/07/19/3081737.html

今月を振り返る

え~ダイエット日記でダイエット宣言して早一ヶ月と数日。
スタート時の体重が97.8kgで現在95.7kgジャスト。
一ヶ月で-2.1kg・・・なんてっこったッ!!`;:゙`;:゙;`ゞ(゚ε゚ヽ)ブッ
言い訳はしません!サボタージュしてました...(;-ω-)
はい!振り返り終わり~!過去のあやまちは明日からの頑張りで倍返し!!
唐突に目標~!今年中にダイエットの目標を達成させます!!
え~と今年も残すとこあと3ヶ月、逆算すると一ヶ月あたり-10kg!!
3日で-1kg!('ω'*)アハ♪
やるしかないでしょ~!やってやりますよ!(・∀・)
よし!

URL
/diaries/2009/09/30/7246.html

一ヶ月経過


ダイエット再スタートして一ヶ月

体重49.6kg→47.4kg

マイナス2.2kgか・・・

何度もリバウンドしてるうちに痩せにくくなるって本当だね
今までは一ヶ月やったら3kgくらいはスルッと減ったのに

痩せにくく、太りやすくなってるんだろうな








URL
/diaries/2017/06/09/4668335.html

1月の結果…

1月1日からダイエットを始めて
今日で一ヶ月!

さっき仕事から帰って来て
体重測ったら

81.7kg
36.8%

この一ヶ月で1番いい結果!

まぁー夜だからなんだけどね。w

今月も結構頑張ったから
来月もガンバロー!

1ヶ月1〜2キロペースを目標に
ゆっくり一生の体をGETするぞ‼︎


さて!
今日の運転してから寝よう。

URL
/diaries/2014/01/31/2735856.html

出産→退院♡

H27.08.07
AM 9:44
2832g
女の子出産♡

退院時の体重53kg

母乳育児開始です*。٩(ˊωˋ*)و *。

一ヶ月の検診までは、
体重をメモするために書きます。

一ヶ月を過ぎて問題がなければ
産後ダイエットします!
とりあえず妊娠前の47kgが目標(´°ω°`)

それまではお腹も空くので(←)
妊娠中我慢したものを食べる!笑

馬刺も生ハムもローストビーフも
おいしい(´;ω;`)♡幸せ

URL
/diaries/2015/08/13/3791434.html

!!!!!!!一ヶ月!!!!!!!

12/21(土) #冬休み #1ヶ月
ストレッチした!!

朝・春雨スープ
ご飯&昆布
昼・納豆
キャベツ1/4
春雨スープ
カレーのウー
夜・カレーのウー





ご飯 168kcal
春雨スープ2 106kcal
納豆 97kcal
キャベツ1/4 45kcal
カレーのウー2 248kcal
━━━664kcal━━━

今日は、このダイエットクラブのサイトに記録して一ヶ月!!!!!!!

総合的に一ヶ月で《−3kg》と言う結果(灬ºωº灬)
まだまだ、努力が足りなかったですの……
また、頑張る!!

URL
/diaries/2013/12/21/2670177.html

満腹感(^-^)/

ダイエット開始し、一ヶ月半
このクラブに入会前から、始めました。

今日で、2、9kg 減りました。
59kg台は長かった。
来週は、57kg台か…
久しぶりだな…

嬉しいです。

今日は、休み(^-^)/


掃除 掃除 思い切り捨てるぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/27/1291473.html

二ヶ月目へ突入 99.3kg(-5.7kg)

一ヶ月が終了しました。

一ヶ月で-5.7kg減量。

予想よりびっくりするほど減ったんですが、ダイエット始める前はめちゃくちゃ食べてたので、一気に減ったんだと思います。

今月の目標
★二桁を維持する。
★筋トレを始める。
★一日30分ウォーキングする。

とにかく運動が苦手で、すぐさぼろうとしてしまうので、そこら辺をなんとかしたい。
だいぶ身体が軽くなったんで、もう少し動こう!

URL
/diaries/2011/11/01/804952.html

14日目 74.9kg 44.4% 今日で2週間!

14日目 74.9kg 44.4%

今日でダイエットクラブに記入しはじめて2週間です!

2週間の成果は…
9/12 77.1kg/45.4%
9/26 74.9kg/44.4% 
体重は-2.2kg、体脂肪は-1%

一週間に1kgくらいのペースでした。

ダイエット開始時からもちょうど2ヶ月くらい。
2ヶ月の成果は…
7/24 83kg/48.3%
9/26 74.9kg/44.4%
体重は-8.1kg、体脂肪は-3.9%

2ヶ月で8kg!
健康を保ちながら一ヶ月に落としていい体重は
元の体重の5%までと聞いたことがあります。
元々の体重が83kgだったのでこれの5%を計算すると
一ヶ月4.1kg。
ちょうどいいペースだったのだ!

この先は月に3.7kgくらいがいいみたいです。
目標をちょっと立て直さねば!

それにしても足を負傷してジムに行けないのがとてもつらい><
せっかく瘦せ期なのに!!

URL
/diaries/2014/09/26/3225367.html

31日目 一ヶ月!!

今日でダイエットクラブ始めて一ヶ月!!
数字的には1kgしか落ちてないけど
何人かの人に見た目が変わったと言ってもらえた
最初の一ヶ月はこんなところでよし!としよう(笑)

5月もがんばって更に2、3kg 減らしたい

先月29日は体重81.6kg!!生理まえで増えているんだろうな…
ここから考えると2kg減
今月は増えないように乗りきりたい!

URL
/diaries/2012/04/28/1294025.html

ダイエット105日目‼︎

今朝の体重,74.7kg


何とか8月は74kg台で終われました。


今月の目標は73.9kgだったので、後800g落としたかったな〜(>_<)


今月の日記を見返して見ると、一番体重が多い日が8月11日の77.7kgでした。

今朝の体重が74.7kgだったので8月は3キロ減らせたことになります。

一ヶ月で3キロ減らせたので、8月のダイエットは成功かな(^∇^)


明日から9月なので、明日の朝は良いスタートを切れるように今日も頑張って明日の朝には74kg台前半にもっていきたいな。

今日も頑張るぞ〜‼︎‼︎‼︎


URL
/diaries/2015/08/31/3813703.html

36日目

<食事>
朝 ごはん、納豆、卵、トマト、金時豆の煮物、牛乳寒天
昼 ごはん、ホタテのソテー、トマト、きゅうり、サラダ
夜 ごはん、ホッケの開き、ソーセージ、ニラとキャベツの炒め物

<運動>
夜 踏み台60日

◇3/26日からダイエットをはじめて約一ヶ月!
体重 65.7kg→64.0kg (-1.7kg)
体脂肪 40.2%→38.1% (-2.1%)
少しずつだけど体重と体脂肪が減ってきた((嬉´∀`嬉))
来月からもがんぼるぞー♪*゜

URL
/diaries/2012/04/30/1300202.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

約1ヶ月ぶりの日記です…

お久しぶりです。

開始早々更新をさぼってまして、すみません(´・Д・)」
もう一つのブログでは毎日記入していたのですが…すみません(>人<;)

またちょくちょく更新しますね!




明日でダイエットを始めてから一ヶ月になります。
開始から-1.7kgです。
もう少しペースをあげたいです…

アイスやお菓子がなかなかやめられないんですよね。・゜・(ノД`)・゜・。

とりあえずアイスをクリーム系からガリガリ君に変えてみました。
どうだろう…

次は一ヶ月で-3kgを目標に頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/09/2915460.html

一ヶ月

ダイエットを始めてから今日で一ヶ月が経った

今のところ約6kgの減量

順調すぎて怖いけど、努力の結果なので素直に喜んでおこう

これからもこの調子で頑張ります



今日はサッカー見なきゃいけないから水泳は時間との戦いになりそうだ・・・



【今週の目標】
80.0kgを切る

今日の運動(予定)
水泳:2000m(1h)

体重・・・・・・80.8kg
体脂肪率・・20.2%
基礎代謝・・1867kcal
体年年齢・・22才
筋肉量・・・・61.6kg

URL
/diaries/2012/02/29/1128901.html

ちょうど一ヶ月。59.8から55.1に。

昨日は夜にレーズンサンドを食べた。記入追加を今日のに書いた。一ヶ月ぶりの普通のお菓子だった。
一ヶ月たち、裸で計測したら、一番多かった一ヶ月前から4kgちょっと落ちた。一ヶ月頑張ったから、外食をしてみました。また明日から、夜に余計な野菜も食べずにきっちりダイエット仕切りなおします♪( ´▽`))10月頭までに目標達成して、気になる人に会う予定だから、気を引き締めてがんばります!

URL
/diaries/2013/07/18/2391376.html

ダイエット復活!!

お久しぶりです!
ずっと放置していたダイエットクラブ、思い腰を上げてやっと復活しました!

実は妊娠しまして、現在9ヶ月目に入ろうかと言うところ。
律儀に一ヶ月1kg増えてしまい、プラス9kg。後半は体重増えやすいそうで焦ってます。
7kg増加で止めたかったのになぁ。

もうすぐ臨月ですし、そろそろ運動しなくちゃ出産が不安なので、ダイエット再開です!!

あくまで健康優先、バランスのいい食事と適度な運動を心がけて、体重維持を目標に頑張ります!!

URL
/diaries/2015/03/28/3543915.html

約一ヶ月

ダイエット日記をここで書き始めて約一ヶ月になりました。
怖いけど写真を載せたいと思います。

体重の変化は76.8kg→73.0kg

一ヶ月で-3.8kgは頑張れた方かな?
次の一ヶ月はもっと頑張りたいです><

写真は・・・どうなんだろ、変わったのかな…(;´Д`)ウウッ…

URL
/diaries/2012/02/29/1128887.html

モチベが

生理終わって、増加中⁉︎真逆な私。
お腹も動いてる感じしないしね。
一ヶ月目はー5kgで良かったけど、2ヶ月目はチェックしたらー1.7kgだった(-。-;
もうちょっと減ってほしかったな〜
頑張ってないわけじゃないとは思うけど…焦ってはダメとは頭ではわかるんだけど、ダイエットは忍耐だわ。
諦めないのが大事!

URL
/diaries/2016/07/11/4273207.html