ダイエットクラブ

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新ダイエット

昨日は帰宅が21時過ぎだったので
記録ができませんでした

ところで
今日からお湯のみダイエットをしようと思います!
お腹が空いたら、またはご飯の前にお湯を飲む
温かいものだと満腹感あるので
食べすぎを防げるような気がします

ただいつまで続くか…笑

朝:ナスのラタトゥイユ、しゃぶしゃぶ、お味噌汁
昼:ひじきの煮物、ミニスパゲッティ、とんかつ、ちくわてんぷら(以上冷凍食品)、ごはん、梅干

URL
/diaries/2012/11/09/1830844.html

お久し♪



お久し!


朝はダイエット食品のジュース

昼は弁当(おかずのみ)
豆腐に大根おろしのっけてポン酢かけてレンジでチンしたやつ

夜はダイエット食品のゼリーみたいなの
トップバリュのヤツなんだけどボリューミーで満腹感あってめっちゃいいと思う!!


あとはウォーキングしたり
カーヴィーダンスしたりしてる♪


やきとりじいさん体操めっちゃ楽しいおっ←


プリのっける。

なんか公開したらヤバい感出る気がするからねw

服だぼってしてるから
意味ないけどwww

URL
/diaries/2012/03/21/1192090.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

2日目…

旦那が置き換えダイエットの食品を買ってくれた。
ダイエット食品やダイエット機具は、お高い印象があったので、専業主婦の私は手が出せなかった(T-T)
ダイエットプロっていう、シェイクの置き換えダイエット!
旦那の為にも息子の為にも、がんばるしかない!

URL
/diaries/2014/11/13/3323090.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

空腹!

さっき一時間ほど半身浴して体重を計ってみました

朝と変わってなかったまずはキープできてよかった
自分に無理せず、着実に減っていくといいなー

今日は
朝 プロテインダイエット
昼 ヨーグルト、サンドイッチ、おにぎり

夜 プロテインダイエット
昼はヨーグルトを沢山食べて満腹感を得ましたwしかしプレーンはキツいです

私はDHCでプロテインダイエットを買ってますが、置き換えダイエットなので低カロリーな食品なら何でもOKなのではと思いますプロテインダイエットに痩せる成分が入っている訳じゃないですし

でも私は、楽ちんだし何食べようとか考えずにすむからプロテインダイエットに助けてもらってますあと、何気に肌の調子がイイです

URL
/diaries/2010/10/15/51661.html

さつまいもでダイエット

夕食前にさつまいもを1/3本を食べるようになってから
腸の状態がすごくいい
それに考えてみれば
冷たい状態で食べてるから、炭水化物の取り方としてはgood!かも

調べてみたら、さつまいもってダイエットに向ている食品らしい
少量で満腹感を得られ、腸内環境を整え
ビタミンEも豊富で・・・って、なんかいろいろネットに書いてあった

便ちゃんのためにも続けてみようかな・・
金時芋より紫紅芋のほうが、繊維が豊富で甘すぎなくて
私はいいかも



****

朝 バタートースト
昼 おにぎり2個、味噌汁、アイス
夜 焼肉

おやつ 苺タルト

URL
/diaries/2015/12/18/3972741.html

17日目

16日 
  夜  マグロかつ(大根おろし ポン酢) レンコンフライ
     水菜とササミの梅マヨポン合え
     ジャガイモの大葉炒め

  間食 ローソンのロールケーキ

最近、夕飯の後は、黒ウーロンを飲むようにしています。
揚げ物頻度が多いので、黒ウーロンで清算してるつもです・・・駄目?w

それから、ジャガイモがダイエットにいいらしいと聞いたので、
主食のつもりで、ジャガイモ料理。
なんでも、ジャガイモは白米の半分のカロリー。
更には、満腹感を得られやすい食品であるとのこと。
インシュリンダイエットが流行った時に、私の中では、
ダイエットには不向きな食品イメージがついてましたが、
私の知識不足からのイメージでした。

白米を夜食べない(この前寿司でしたけど・・・)
その代わりに、ジャガイモ。これならなんとか続けれそうです^^

URL
/diaries/2011/05/27/371487.html

☆ダイエットの秘訣☆《2》

満腹食べたから空腹感もなく
ストレスも感じず

そして体重が減った
(☆o☆)


うちのおかずは3品ぐらいで
ちょこっとしかないから

自分でコンビニで惣菜を買ってきて
うちのおかずにプラスして

コンビニ惣菜を食べてお腹満腹♪

コンビニ惣菜じゃないけど

『肉』を食べた翌日は体重がよく減る
\(☆o☆)/

ダイエット中だから!と低カロリーな物を寄せ集めて食べがち(←過去の失敗ダイエットでそうだった)

だけど それだと

お腹いっぱいにならないうえに
体重が減らない↓


たき火で炭(低カロリー食品)を燃やすと燃焼してるけど勢いがない。

でも まきや着火剤(肉)を入れると
火に勢いがつき
ガンガン燃える!


そんなイメージなのかなって思う♪←あくまで私の勝手な想像。。。


私はダイエット専門家じゃないから

確証あっての話ではなく

たまたま自分にあったダイエット法が

コレだったので

紹介してみた♪


まぁ ゆる~く参考程度に♪


ちなみに
運動はあまりしてなくて

サーキットやカーウ゛ィーや岩盤浴は最近(ダイエットクラブ始めた頃)始めたばかりなので

ここまで体重が落ちた要因にはあまり入ってないと思うので

ベスト3には入れてません
(^o^)


運動しなくても 体重は落とせます!
体型も細くなります!


でも

もっと 痩せやすく 太りにくく 引き締めたい!


なら 運動もするのがベスト
\(^ー^)/


また近々 ベスト3以外の番外編もアップしたいと思います
\(☆o☆)/

URL
/diaries/2013/02/13/2040785.html

3月からは、まごわやさしい

今は糖質オフダイエットアンドなるべく自然食品食べるダイエットしています。3月からは自然食品や無添加をなるべく選び、自然に痩せるダイエットにチェンジします。食事コントロールとお金のコントロール。マインドのコントロール全て精神修行。ダイエットして健康になる。そう決めた

URL
/diaries/2018/02/26/4931106.html

26日め

朝の体重86.6㎏

最近、しっかり噛んで時間をかけて食べているせいか、ご飯の量が減ってきました。
ダイエット開始前は、ご飯茶碗1杯半は必ず食べていたから、半分くらいしか食べていません。

でも、おかずとサラダをたくさん食べているから、相変わらず…食後は超~満腹状態(;´∩`)ゲプッ

「あぁ~食べた(;´∩`)満腹♪満腹(o^∀^o)♪♪」
ってなるまで、これまでず~っと食べてきたから、いま現在も満腹なるまで食べちゃいます(´Д`)
腹八分目っていうけど…、全然できません(;´∩`)

ライバルの皆さんは、このダイエット期間中…腹八分目で食事されていますか?


朝/旦那のおこぼれ・照り焼きバーガー1口
バナナ2本

昼/
ご飯85グラム
焼きさんま1匹
目玉焼き1個、乳酸飲料
ささみ、キムチ、トマト
カニカマときゅうりのサラダ
たまごワカメスープ(卵、ワカメ)
かぼちゃの煮物1個

おやつ/
かぼちゃとおからのホットケーキ1/2個(かぼちゃ、おから、ホットケーキミックス)

夜/
ご飯80グラム、トマト
カニカマときゅうりのサラダ
具だくさんコンソメスープ1杯(キャベツ、人参、玉ねぎ、ハム)
ハンバーグ1個200キロカロリー(レトルト食品)
ピーマン&人参&玉ねぎの炒めもの
かぼちゃの煮物2個

寝る前の体重/87.9㎏

お昼寝したせいか…なかなか寝付けず遅くまで起きてました(;^_^A
すると、お腹がグ~(;^_^A

深夜おやつ/ナビスコプレミアムクラッカー1パック6枚入り84キロカロリー


URL
/diaries/2012/05/06/1313176.html

ほほーい

運動しないで痩せたいわけでは無いのでダイエット食品には頼りません。

激しい運動をしなくても痩せられる身体作りをしようと思います。

一番効果があるのはオリーブオイルご飯に納豆キムチをかけて食べるとかなりの満腹感が持続して間食が減り、ご飯の量も自然に減りました。
はじめは味が気になったけど一週間も続けたのできにならなくなりました

気持ちお腹周りスッキリまだまだブヨブヨなのでストレッチで筋トレしていこうと思います

URL
/diaries/2012/03/11/1161433.html

置き換え

置き換えダイエット食品を買ってみた。前飲んでた置き換えダイエット食品がなくなった(何年か前飲んでた残りを10日くらい飲んでた)ので、新たに買ってみた。さあ、どうなるかな。味は…まあまあ。前飲んでた方が美味しかったけど(笑)

URL
/diaries/2019/03/07/5255940.html

3月23日深夜

昼ごはん、ダイエット食品だけだったから。
今日、バイトの時、めっちゃお腹すいてしまった!!笑
みんなにお腹の音が聞こえなかったのが幸い!!

さて、夜ごはんもダイエット食品で頑張ろっ!!!
そして、部活の課題終わらせるぞ!!

まだ時間あるから!!
間に合う!!絶対っ!!

URL
/diaries/2014/03/22/2824587.html

ちょっと太った(=´∀`)人(´∀`=)笑


私は開き直りのプロです\(^o^)/








そして今日はお菓子について!




お菓子食べる時って口さみしかったり小腹減ってる時がやっぱり多くないですか?


そこで私が言いたいのは




ダイエット食品のお菓子食べるより、好きなお菓子食べた方がいい( ´・ω・ ` )‼



結局ダイエット食品のお菓子ってカロリー低いからって言って一袋とか食べちゃって結局普通のお菓子と同じ位だったり( ´・ω・ ` )



食べ終わってからの物たりなさ(^ー゜)




そーゆー時は好きなお菓子を少量食べた方がいい!



なので私はチョコ食べます( ´・ω・ ` )


ちなみに板チョコひとかけらだとだいたいカロリーは25前後だからひとかけらをゆっくり味わい食べましょう( ´・ω・ ` )



あとダイエットには雪見大福オススメ( ´・ω・ ` )b


ひとつ115位だったハズ( ´・ω・ ` )



大福だから満腹感もあるし






まぁ一番は赤身の肉がいいんだけどね( ´・ω・ ` )


脂身が少ない部分ね( ´・ω・ ` )

だからそーゆー赤身の肉食べると満腹感が得られるから自然にお菓子が減るれしい( ´・ω・ ` )



しかもカルニチンも入ってるから尚よいでしょう( ´・ω・ ` )


脂肪燃焼を助けてくれる( ´・ω・ ` )




まぁストレスがないようにやるのが一番だね( ´・ω・ ` )

URL
/diaries/2012/03/30/1215087.html

減り始めた体重・・・・・・・・・

やったぜ・・・・・発酵食品ダイエットのおかげでもある・・・・・・・・か?
昨日は沢山うごいたので体重へってたぜ。

今日の発酵食品ダイエットメニュー

みそしるになっとう入れた。
さばの味噌煮込み
ごはん
つけもの

朝にブルーベリーパンケーキ食べた。
がんばる。

ゆるカービーのdvdぽちった!!!!!!!

URL
/diaries/2012/02/14/1083610.html

スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

ついに手を出してしまった

4月から二ヶ月、割と真剣にダイエットに取り組んで来たけど、なかなか思うように体重は落ちず。

あーあ、とうとう、サプリと置き換えダイエット食品に頼ることに。
サプリはコッコ◯ポ、置き換えダイエット食品は、雑炊タイプのもの。
でも、あんまりダイエット食品の期間が長いと体調を崩してしまうから一週間集中で。
今日から一週間気合入れてがんばろー(^O^)/
2kgぐらい落ちないかなー。そしたら、60kgから脱出できるのに…。
60kg台と50kg台じゃ、全然響きが違うなー。

URL
/diaries/2012/06/11/1413161.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

カミングシートってやつが…(´ε`;)

昨夜と今朝に食べた「ダイエットスープ」っていうのは、日清食品のカミングダイエットというものです。
一緒にダイエットしてる会社のお姉さんから食べてみてって頂きました^^
あんまり美味しくないかなと言われて試してみたんですが…私の口にも合いませんでした;

私もそれなりにダイエット食品を試してきて、分かったことは「粉をお湯で溶かすタイプのスープにはハズレが多い」ってことです。
栄養バランスを整えてる何かなのか、噛みごたえ、満腹感を生み出す何かなのかは知りませんが、ひき肉みたいな(※断じてひき肉ではない)ものがどうも苦手です。
あとあの粉っぽさが何だかホコリっぽく感じてダメですね(^_^;)
あくまで私は、ですけど、牛乳と混ぜるとシェイクとかゼリーになる液状タイプが味は一番無難じゃないかなと思います。
似たようなドリンクタイプでも、粉状のものは当たり外れがあるので。
少しでも普通の食事っぽさを求める人にはリゾットタイプとかスープタイプって良いんでしょうけど、それを買うならレンチンするだけのパウチが良いんじゃないかな?

夜はダイエット食品にしてるんだと言うと、同じものばっかり食べてて飽きないの?ってよく聞かれるんですけど、効果が出てれば続けるのも苦じゃないってのが答えですね。
そもそも痩せたくて食べてるんだから、飽きる飽きないの問題ではないし、食事してる感は必要ないと思うので。

明日の朝は、これまた会社のお姉さんにもらったヒルズダイエットのスープを試してみます。
魔の粉タイプです…美味しいかなぁ??

URL
/diaries/2015/01/16/3422628.html