ダイエットクラブ

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集中ダイエット二日目

ホークスおめでとう!!
強かった
そしてあの応援は熱いなぁ~

一時期鷹ファンになったきっかけを作った柴原は今年で引退
パワプロでBDBBBの能力に衝撃を受けあなたのファンになりました
何年か前の開幕戦逆転サヨナラ3ランも忘れません
お疲れ様でした

URL
/diaries/2011/11/20/853921.html

携帯電話が壊れてました(´▽`;)ゞ

ついに私もスマフォデビューしました!
スマフォ使いにくい!(^q^)
私みたいな機械音痴にはガラケーで十分です....
まあせっかくだしダイエットに使えそうなアプリとか取ってみよ~^▽^)ノ

朝→なし
昼→目玉焼き、ウインナー、サラダ
夜→しゃぶしゃぶ(ご飯なし)
間食→ババロア、パピコ一本

URL
/diaries/2012/06/04/1395508.html

397日目

おっすおっすもどった~
最近は割と54キロで定着してる感じか…
ちょいちょい53キロになってた時より全体1キロアップしてる気がする;;

■朝ごはん
無調整豆乳
納豆
プルーン×1

■間食①
ソフールカロリーハーフ
ドライフィグ×1
ドライアプリコット×1
砂糖無しカフェラテ

■お昼ごはん
カットキャベツ
プチトマト
枝豆とひじきの鶏バーグ
こんにゃくのおかかガーリック炒め
出汁巻き玉子
ダイエットリゾット

■間食②
ドライフィグ×1
ドライアプリコット×2

■間食③
板チョコ×1枚

■間食④
スーパーカップチョコ1つ

■夜ごはん
SUSレッドスムージー豆乳割り

URL
/diaries/2015/07/17/3741150.html

3日目

おはようございます(。・w・。)
昨日iPhoneの運動アプリ使ってるから、ダイエット用にTwitter登録したけど、使い方がわからんw
腹筋、腕立て、スクワット、腕振り、万歩計なんでもアプリがあってすばらしい\(^o^)/


バナナ1本
プロテインココア味200ml

URL
/diaries/2013/01/09/1958340.html

欲張りすぎた?

もう一つ ダイエットアプリを始めたのは良いけど なかなか両方が続けられなくて どちらも 放置になってしまった(;´д`)


でも、なぜだか 減ってる。
仕事のストレスかな〜
すごく会社からのセクハラ パワハラを感じてしまう。

URL
/diaries/2018/10/19/5148837.html

お腹すいたー(~_~;)

おなか空いたよー
今日は、
朝:缶コーヒー
昼:パン、もやしとじゃことにんじんのサラダ、ポークビーンズ、牛乳、緑茶

職場でおやつもらって食べてしまった(;_;)プリンとワッフル、、、あーあ↓

夜:コラーゲンドリンク、プロテインダイエット

やっぱプロテインダイエットまずー!
でもがまん!

今日は腹筋、スクワットなどしました〜♡ふとしの部屋っていうアプリがおもしろくてダイエットにお勧めです(^.^)よかったら!

URL
/diaries/2014/05/14/2927096.html

痩せる‼と言い飽きたから痩せる

今日からこのアプリを駆使し皆さんを見習いながらダイエット開始。

まず3年前の体重に戻す。−25㌕。

朝〜昼は普通に食べて夜はDHCプロティンダイエット
そしてDHCフォースコリーの併用と素人の標準装備感プンプンだけどこれで。

URL
/diaries/2012/08/30/1631632.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

17日目 (2012.12.21)

 
■朝計測
・113.4㌔㌘
・36.59℃

★朝食★
・焼きそば

★昼食★
・まぐろびんちょう二色丼…405㌔㌍
・味噌汁(なめこ)…39㌔㌍

★夕食★


★間食★


■階段
・点

●コーデmemo
・黒長袖Tシャツ
・黒地小花柄ミニワンピ
・茶ベロアパーカー・ベージュパンツ

■夜計測
・㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>


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昨日の夜の鍋が腹持ち悪すぎて朝からしっかり食べちゃった☆

今日はお昼も15時前には食べれたし…夕飯気をつけよう!

その前に仕事定時で上がって病院で検査結果聞かなくちゃ☆

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URL
/diaries/2012/12/21/1925003.html

久々の日記

昨日からSixPack開始w

ダイエット大作戦のコミュニティ早く治らないかなぁー

只今
ダイエット大作戦
ダイエット大作戦男
Fit4
みらいく
SixPack
計5個のアプリを毎日やっているw

ダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中

URL
/diaries/2013/10/15/2561028.html

ダイエットアプリ

なかなか良いダイエットアプリを発見しました♪

『ダイエットノート~キレイの秘密』というアプリですが
体重、体脂肪、摂取&消費カロリーなどが記録できて
カロリー計算も一通り登録されてる食品から選べて簡単だし♪
辛口または癒し系のコンシェルジュがダイエットを応援してくれます☆

まだ使い始めたばかりだけど、なかなか秀逸だと思います♪
スマホの方はオススメです!

URL
/diaries/2011/12/02/881863.html

14日目 (2012.12.18)

 
■朝計測
・114.0㌔㌘
・36.08℃

★朝食★
・フルーツ10種類ヨーグルト(フルーツミックス)…220㌘/130㌔㌍
・ランチパック(ツナマヨ)…2枚入り/298㌔㌍

★昼食★
・キムチチゲ
・半熟卵
・ごはん

★夕食★
・ミニ鍋(鶏、餃子、白菜、ネギ、豆腐、中華麺)
・昆布と大根と人参の甘酢和え(柚子乗せ)

★間食★
・板ガム…1枚
・りんご…1個

■階段
・14点

●コーデmemo
・薄茶+黒地小花柄ワンピ
・茶ベロアパーカー

■夜計測
・115.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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朝、定期忘れて取りに帰ったら電車に乗り遅れた(´・ω・`)

乗換駅で小走り。

いつもの電車がホームに入ってきてる音がしたので、エスカレーター駆け上った。

階段ミッション:ノーカウント。

お昼は駅前まで歩いて松屋のキムチチゲ定食。

アツアツで美味しかった♪

食後に散歩してみた。

もうすぐ通って1年になるけど駅と職場の往復くらいしかしてない。

出来るだけ早く帰りたいから寄り道なんてしたことないしね(* ̄∀ ̄)

ちょっと遠回りして会社に戻ってみた。

お昼ちゃんと食べたけど、夜決まった時間になるとお腹減るなぁ。

今週末は誕生日+イブがあるから、また体重増えちゃうの必至だなぁ。

今の内に頑張って減らしていかないと(≧∇≦)

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URL
/diaries/2012/12/18/1918258.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

2日目 ±0kg

食事
朝 豆腐味噌汁 ごはん40グラム
昼 サラダ かっぱ巻き
夜 プロテインダイエット おでん

間食 無糖コーヒー2杯


運動
ヨガ15分


今日は6時間くらい公園やら買い物やらで動きまくり、
帰宅して息子とヘトヘト。
だってにあるいたもん。


マイメロのアプリで、歩数計使うことにした。かわいい(*^_^*)

URL
/diaries/2016/09/26/4374274.html

11/29#

昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!
これ、続けて、習慣化しよう。

ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。

ちゃんと、スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)

ダイエット中、なのは、おかしい。
ダイエットは、一生やっていく、習慣。

だから、できることを続けていかなきゃね!

URL
/diaries/2016/11/29/4450167.html

17日目と18日目の二日分

17日目のメニューは
・カーヴィーダンス
・レッグマジック中級編
・1時間ウォーキング
・綿本式パワーヨガショート
・吉丸式バストアップ

食べたもの
・五目チャーハン
・らっきょ
・梅干し粥
・ごま昆布

18日のメニューは

・カーヴィーダンス
・綿本式パワーヨガメイン
・吉丸式バストアップ

食べたもの
・キノコパスタ
・ニラと白菜のスープ
・梅干し
・中華丼
・ニラ玉スープ
・白菜の漬物
・みかん

このダイエット日記にもアプリがあれば、
日記記入しやすいのになぁヽ(´o`;…
iPhoneメニューに繋がらない時もあるし…
早く使いやすいアプリが出ますように。

あ、そだ!現在痩せ期突入中☆〜(ゝ。∂)
やっとこの時期がきた〜っ!
全力出してくぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/12/09/899754.html

54.4kg 24.7%


昨夜の体重が54.9だったから、今朝は〜♪と、
楽しみに測定したけど…

アップデートしたら、愛用していたダイエットアプリが使えなくなっちゃった!
とりあえず口コミ良い、あすけんのアプリをダウンロード。

オススメのアプリがあったら教えて下さいませ。
レコーディングダイエットと活動量が一緒に記録できるのが良いです…

URL
/diaries/2017/10/03/4801343.html