ダイエットクラブ

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1日目

2017年12月25日から、体験リセットダイエットを、朝と夜の1日2回スタートする。2018年1月8日迄、毎日続ける事。
2017年の6月10日に冷凍弁当をスタートし、6月21日に、もち麦を使用。これらを、真面目に、今迄ずっと続けていたらと考えるてしまう。

● 誕生日ー仕事納めースシロー

URL
/diaries/2017/12/28/4878901.html

1000kcal ダイエット30日目

1000kcalダイエット生活30日目です!
10日おきの測定日の日!

1日目(5月29日):49.3kg
10日目(6月7日) :48.1kg
20日目(6月17日):46.3kg
30日目(6月27日):45.3kg ←今日

10日で1kg減目標達成!!
記憶にある体重では45kgなんて初めてです (≧∇≦)
頑張った私!

でも私と同じくらいの身長で43kgや40kgを切った方もおられるので、私ももっと頑張らないと!
まだまだやるぞー٩(๑•̀ω•́๑)۶

今日の夕食は外食なので、1000kcalは夕食分にとっておきます。
昨日抑えた300kcalを朝昼にあてて、運動は夜できないので今朝5km走ってきました♪

URL
/diaries/2017/06/27/4690158.html

47日目です! 【糖質オフダイエット1日目の結果】

おはよーございます。

昨日から糖質オフダイエットを始めました。
1日目の結果ですが、0.1キロ増えました。《便秘中》

なぜなのかを私なりに調べたら6月20日までダイエット指数が下がっていました。

食べ過ぎないように気をつけて、wiifitを頑張ります(^_^)v

URL
/diaries/2013/06/09/2304907.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

整理整頓

2015年6月27日、土曜日
ダイエット日記をつけてから260日目。
◎三食
朝:ジャージャー麺
昼:ランチ寿司(外食)
夕:ごはん、餃子、 カキフライ、サラダ
◎間食
・アイスココア
ーーー
飲んでいると、色んなことがグチャグチャになる。
だから色んなことをずーっと整理してた。

URL
/diaries/2015/06/27/3707692.html

6月20日

ちょっと体重へった!
やっぱ毎日体重計に乗ると
気持ちが変わってくるなー。

いろんな人にダイエット宣言したから頑張らないと(^^)

食事制限は良くないっていうけど
運動するのもなかなか難しい…

とりあえず50キロ台に戻るまで
食事制限だ!そのあとは
少しずつ運動しよー

URL
/diaries/2012/06/20/1438604.html

6月20日

おぉぉぉ……
昨日食べ過ぎて体重めちゃ増えてる(震)
ダイエットどこに行ったの…(>_<)

とは言ってもご飯は美味しかったです(笑)
前回行ったモツ鍋屋さんに、また行って来ました。たくさん食べたのに1人2,500円もしなかったなんて!めちゃ安い!
また行きたいなぁ~♪太るけど(笑)

URL
/diaries/2016/06/20/4242433.html

6月20日

6月は昔のダイエットしてたときを
思い出すのと調整期間として
下記のルールだけもうけてみよう。
平日炭酸飲料禁止(炭酸水はOK)
土日は1日1本だけなら良し
21時以降の夕食は控える
インスタントラーメン禁止
お店はOK
これを守れなかった日は500円貯金


たまごかけご飯


お弁当


天ぷら外食(外食)

間食
グミ
カフェラテ(スティック)

URL
/diaries/2018/06/20/5037864.html

減ってる~!

朝食 サラダ プレーンヨーグルト
納豆卵とろろ
53キロジャスト!!!!
ついに来た~!٩(๑> ₃ <)۶♥

やる気も出てきた!☆

極端な食事制限はしない様に心掛けて毎日豆乳、サプリ、コントレックス飲んで ファイトだ私!

4月20日 60.4キロから始めた
ダイエット☆
6月2日 53キロジャストに!

7.4キロ落ちました!

来週は、52キロ目指してがーんばろ♪

URL
/diaries/2014/06/02/2969561.html

6月25日

6月25日

追加ダイエット方法:
ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

朝のエクササイズ、
まだ胃がスッキリしないせいもあって、ヤル気マンマン♪ヽ(´▽`)/って感じではなかったけど、
取り合えずクローディアDVD『ABS』後、ジリアン『30日間』level1をやった。

『30日間』level1も4日目になると身体が慣れてくるのか、最初キツかったジャンピング・ジャックがそれほどキツくなかった。
続けるとやっぱり変わってくるφ(..)

午後、ステファン・メルモンDVD『ピラティスダイエット level3』。

URL
/diaries/2016/06/25/4249257.html

10日目

(6月29日 21時頃)
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スクランブルエッグ(卵1個分) 32g 62.6kcal
きゅうりの浅漬け(2切れ) 12g 1.9kcal
オールブラン(1食分40g)(味の素) 20g 66.5kcal
レモンヨーグルト 100g 63kcal
牛乳(1杯) 200g 134kcal
低脂肪乳(100ml) 200g 77kcal
フルーツグラノーラ フルグラ(1人前50g)(カルビー) 50g 222kcal
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合計 627 kcal

(6月29日 21時頃)
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プチ チョコビス(1袋57g)(ブルボン) 57g 289kcal
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合計 289 kcal

(6月29日 21時頃)
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プロテインダイエット いちごミルク味(1食分25g)(明治) 25g 83kcal
牛乳(1杯) 200g 134kcal
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合計 217 kcal


URL
/diaries/2011/06/29/473095.html

2017 0821 blue day 自己分析

 ここ最近の生理周期メモ〆(._.)メモメモ

 *2月22日~3月22日 49日間

 *3月23日~4月30日 39日間

 *5月1日~6月28日 59日間

 *6月29日~8月20日 53日間

 *8月21日~

 世間一般に言われる生理周期よりかなり長いけど、基礎体温計で体調管理しているから暴食期・(#゚Д゚)y-~~イライラ期・体重増加期がよくわかる。

 無駄に焦ったりしないので精神状態もかなりマシになった。

 以前のように30日前後で来なくなったけど、これが今の自分の体調なんだと受け入れる。
 痩せ期を無駄にしないように体温計とにらめっこだわ( ̄▽ ̄;)

 とりあえず今日はお腹がちょっと痛いので休息日。

 下腹部に浮腫を感じる…。
 生理中で体重が増えやすい時なら…逆にこの時期に一杯食べてやる(^凹^)

 。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

 前回の生理周期の〆(._.)メモメモ

 *レベル1 6月29日~7月4日 生理中 6日間

 *レベル2 7月5日~7月25日 俗に言う痩せ期 21日間

 *レベル3 7月26日~8月6日 俗に言う痩せ期 12日間

 *レベル4 8月7日~8月13日 ダイエット無駄無駄期。7日間。空腹感半端ない。

 *レベル5 8月14日~8月20日 ダイエット無駄無駄期。7日間。いつ生理が来てもおかしくない状態。レベル4の時以上に空腹感に襲われる。
 この時に脂っこい物・甘い物を食べると吸収量が半端ないので食べすぎに注意。
 多少食べ過ぎても生理が来たら体重が落ち着くのでそんなに悲観的になる必要なし。
 あと、生理前は味覚がおかしくなっているので美味しい物を食べるだけ無駄。
 どうせなら生理が終わった後の痩せ期に味覚が戻ってから食べた方が良い。

 

URL
/diaries/2017/08/21/4753504.html

55日目

5日間チャレンジ結果。63Kg→62.2Kg。1Kgは減らなかった(。-_-。)
別のアプリで記録してたの見たら、
3月30日スタート時は67Kgで体脂肪率36%だった。
6月30日で3ヶ月になるから、この日まであといくら減らせるかな。
1ヶ月2キロ減がダイエットの理想らしい。ということは3ヶ月で6キロ減ってればいいのね。
6月30日に61Kgになる事を目指そう!

URL
/diaries/2015/06/20/3692134.html

500日目!

2016年2月20日土曜日
ダイエット日記をつけてから500日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:うどん
夕:グラタン
◎間食
・コーヒー
ーーー
おー、この日記つけてから500日目。
っていうか、もはやダイエット日記じゃなくなってきているけどw
でも、ホントの意味のダイエット日記は再開するぜ!

URL
/diaries/2016/02/20/4074871.html

今日から

6月20日から ダイエット始めました 私の 今までの食生活毎日の(350ミリリットル)5~6本と 高カロリーな おつまみ 揚げ物がほとんど 寝るまで 飲み続けてました お菓子や甘い物も 気にする事なくバクバク
痩せる気持ちはあったのですが いつも 長続きしない
今回は 意思を強く 強く持って頑張ります
7月20日より禁酒間食も 禁止
しています
運動は 苦手で
軽いストレッチと
ブルブルマシーンのみです
毎日のご飯と体重を定期的にメモに残して行きます
皆さん バシバシ指摘して下さいね

URL
/diaries/2011/06/26/463581.html

宣言しちゃったー。

6月21~23日が店の周年で皆来るから痩せてビックリさせようって話になっちゃった。゚(゚´Д`゚)゚。

短期で痩せたいけど、
何ダイエットしよう?


とりあえず…、
歩いて通勤する。
(自転車で40分の距離)
プチ断食
脂肪燃焼スープ

でしばらくやってみようかな?

歩くのも20日弱なら頑張れるかな?なんて。
最初走れって言われたけど、
体力無いから無理。

☆朝☆
豆乳鍋

☆夜☆
ヨーグルト

☆おやつ☆
焼ドーナツ


URL
/diaries/2011/06/03/391848.html

6月20日

今日は健診でした〜
前回から1週間でまた2キロ増量( ;∀;)
念のために入院→良いタイミングで出産を誘発することになりました

という訳で、明日から産褥期が落ち着くまでは、体重の簡易記録だけにしようと思います!

また産後落ち着いたら、ダイエットを開始するので、その時はまた改めてよろしくお願いします!!

URL
/diaries/2018/06/20/5038497.html

運動をサボると


ダイエット14日目 6月20日(火)記録

朝 ホットケーキ1枚 豆乳200g

昼 揚げパン(きなこ)おやきパン(高菜)

夜 サラダ(キノコ、アボカドとサバの
マヨ醤油和え)
野菜スープ(昨日と同じ)

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月曜日と火曜日が休みで自転車しか乗ってなかったからか、ちょっとずつ
体重が増加しています(´;ω;`)

それともダイエット開始日が生理中で体重が増えていただけで、元々はこれくらいの体重だったのかな?

見た目的にも分からないし(´・ω・`)

でも痩せてきていると信じて
ここから頑張らなきゃ(*`・ω・´)


URL
/diaries/2017/06/21/4682765.html

レコーディングダイエットで人助け

レコーディングダイエットは、2004年から続いていて運動、食べたもの体重、体脂肪、日記と、日々の記録を残している。昨日は頼まれて、去年の6月20日のページ裁判用に提出しました。何気なく行った場所、待った時間、行動を共にした短いメモ日記、私のレコダイ日記が人助け、、嬉しいです。
ちなみに去年の今日は沖縄にいた。9日間滞在中100年に一度の雪が降りました。
雪といってもベチャベチャした雪でした。自然の気まぐれに感動しました。
耳がちぎれるかと思うくらい寒かったです。

URL
/diaries/2017/01/24/4511459.html

体脂肪の変動と北海道のカニ!

2014年7月26日現在
体重69.2kg 体脂肪率18.1% 体年齢40歳

ダイエット途中経過
2014年6月28日 72.9kg ⇒ 69.2kg

しかし体脂肪って上がったり下がったりわけわからん

夏と言えば・・・
花咲ガニ

カニってカロリー低いのかな?
ま、いっかw

URL
/diaries/2014/07/26/3097882.html