ダイエットクラブ

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ハロウィン!?

今日は、ハロウィンですね。
私には関係無いなぁ?
私にとっては、チケット発券の大事な日です。
残念!アリーナ、後方。
これじゃあ、全然見えないなぁ?
ガッカリです。
まあ、良いか!
行くしかないしね。



先日、チアシードの、効能を、テレビで見て注文したのに、まだ来ない?
ダイエット頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2015/10/31/3907267.html

オーガニックペパーミントティー


今日、家の近くにある雑貨屋さんに行ってみたら、いろいろな効能がある紅茶やお茶が売ってて★

オーガニックのペパーミントティが気になったのでお店の人に聞いたら、食べすぎの時や飲みすぎに利き、またアレルギー(秋の花粉症)にも効くということだったので購入(^^)


早速飲んでみたら、なぜか汗ばんで、便秘も解消!
急にきたのであせって効能を詳しく調べてみると、デトックス効果もあるみたいでダイエット・美容にもぴったりのようです★

こうれからリピートして使おうと思います★

脱、便秘!笑

URL
/diaries/2011/09/19/697898.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

この前、子供の花粉症対策に購入して飲み始めたグアバ茶。効能についてググってみるとダイエットにも効果があるらしい。これは一石二鳥なので私も子供と一緒に積極的に飲むことにしよう*\(^o^)/*
糖の吸収を抑えたり抗酸化作用もあるみたい。美容にも良さそうです!

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/04/26/2206739.html

杜仲茶

毎日ご飯の時にお茶を飲んでるから、
どうせならダイエット向きなのがいいかなと。

ドラックストアで見てたら、
杜仲茶ー!一時期大流行したよね。

一箱千円。ペットボトルのお茶毎日飲むより安上がり!味も好きだし。

500の水筒に杜仲茶一袋とお湯。
これを毎日飲むことに。

杜仲茶の効能?は、内蔵脂肪に…
また内蔵!
皮下脂肪にダイレクトに効く方法はないのか〜〜?!
運動以外で…。

URL
/diaries/2016/05/07/4311812.html

33日目 魚油の効能


バターチキンカレー
オムレツ卵4つ使用


グリーンカレー


サンマの塩焼き
納豆
ご飯一膳


みなさん魚を食べているでしょうか?
魚に含まれている油はダイエットに非常に効果があるらしいので、積極的に摂取することをオススメします。
魚が苦手ならフィッシュオイルサプリメントを利用するのも一手です。
ぜひ魚油を活用してみてください。

URL
/diaries/2014/11/22/3339471.html

8/17

ダイエット中とは言えないくらい食べてますな(´д`|||)


のど飴
バタピー
麦茶


サラダうどん
アクエリアス少し
信玄餅
麦茶


麦茶
アイスコーヒー
クリームサンドクッキー②


ハムチーズサンド①と1/4
レタス 塩ドレ
みたらし団子①
アイスコーヒー


アイスミルクコーヒー
麦茶 マーブルチョコ①粒


カレーライス 麦茶

URL
/diaries/2017/08/17/4748985.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

100日目


YOGAfoodの料理レッスンしてきました
野菜だけのフルコースのMenuです

・豆乳と山芋で作るヘルシーきのこドリア
・グリンピースのスープ・彩り野菜のコンソメゼリー
・ココナッツミルクぜんざい

効能や調理法をききながらのレッスンはとても楽しかったです

ダイエットも100日たち
運動も食事も気をつけられるようになりました

URL
/diaries/2011/09/08/671463.html

ギリっギリ48㌔台!!笑

よかったぁ増えてなかった!

奇跡の4日連続100グラスずつマイナス。笑
ほんと、地味〜〜に減ってます。

チリも積もれば!!


今日も半身浴しよぉ♪♪


*朝*
食べず。


*昼*
焼きそば。ワカメスープ。


*夜*
スープはるさめ+生姜。



生姜だいすき!スープはるさめに、すりおろしてインしました。


あと、効能を知らずに、毎日おいしく飲んでた黒豆茶。
実は女性の健康に良いらしい。
ダイエットにもいいとか。

らっきー(♡Ü♡)

URL
/diaries/2013/08/30/2475946.html

38日目 さつまいもの効果

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    Diary


   朝からお通じありました(^-^ゞ


   食事にこんにゃくやヨーグルトは

   よく取り入れてましたが

   なかなかな時もあって…

   で、パソコンで色々検索していくと

   お腹の調子を整える野菜

   さつまいもの凄さを知りました


   高カロリーに思われがちですが

   蒸かしいもにすると

   なんと100gで131kcalと

   ご飯一膳分とほぼ同じ(ぶらぼーw)


   これは置き換えに有効ですね(*^▽^*)


   カロテン、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE

   カリウム、カルシウムを含んでいて

   しかもダイエットに必須の

   『ビタミンB2』が詰まってるのです


   お肌にも健康にも良いさつまいも

   ばっちり使っていきます(^-^ゞ


   ライバルさんのお食事写真見て

   私も配膳等色々見習っていきたいと思います


   今までは何も気にせずに食べていましたが

   カロリー計算するようになってからは

   カロリーはもちろんですが

   栄養面、効能等が

   気になるようになりました


   サイトで見て覚え

   少しずつ勉強していきたいと思います


   画2は昼食、画3は夕食


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    食事


   朝食:しょうが入り味噌汁
       はちみつ梅干し
       蒸かしいも
       麦茶


   昼食:十八穀米
       舞茸ともやし炒め
       中華春雨サラダ
       しょうが入り味噌汁
       ヨーグルト ストロベリー味
       麦茶


   夕食:冷やっこ
       すき昆布煮
       マカロニサラダ
       麦茶


   間食:ミルクティー
       麦茶
       梨水


   目標摂取カロリー
         1,240Kcal

   摂取カロリー 1,068Kcal


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    運動



   ストレッチ 40分

   ロングブレス 3セット

   リンパマッサージ 20分

   ウェイトトレーニング 10分

   ロンブレウォーキング 140分 17833歩


   消費カロリー 542Kcal


 *☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*


   お通じ:○


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URL
/diaries/2012/08/02/1561247.html

ダイエット17日目

子持ち昆布ではなく今回はごま昆布を買いました。
ダイエットの成果が見えると嬉しい。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、卵焼き一切れ、ウインナー一切れ、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜:ごはん少し、鮭フレーク、いわしのエスカベッシュ少し、手羽先二本、麦茶

URL
/diaries/2017/08/01/4731769.html

耐えよう。。。。



おはようございます。


着々と生理に向けて身体が準備を始めてきております、、、。


うー、辛い。

あー、、、おなかがめーーーーーっちゃすくなぁ・・・(笑)


でもここ、耐えよう。


さて、ダイエットのお話かどうかわかりませんが。


ここ最近、夜にココアを飲んでます♪

普通の甘ーいココアではなく、純ココアをホットミルクで。


身体がほっこり温まるし、気分もおなかも満たされてお気にいりです♡



ココアの美容系効能

●美肌効果

●冷え症改善

●疲労回復効果

●便秘改善

●ダイエット効果



URL
/diaries/2014/10/28/3290155.html

ダイエット18日目

今まで18日間もダイエットが続いた事がないから今回は良い感じ。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、ウインナー1本、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜、レタス、トマト、豆の揚げ出し豆腐、ローストビーフ、チョコパン少し、麦茶

間食:牛乳一口程度

URL
/diaries/2017/08/02/4733080.html

4月29日

朝:卵かけご飯
昼:焼きそば
夜:筍ご飯
味噌汁
野菜炒め 他


37.8の熱
熱に強いから思ったより元気
だけど、明日の仕事行けんと困るから
風邪薬買いにドラッグストア

ダイエット商品に美体質と書かれてて
その効能読んでたら何買うか忘れて
ダイエット商品と職場のおやつ買って

薬買い忘れた

熱はさらに上がっちゃったけど
今日の買い物に満足してるから
良しとする。

体重よりも体質とか姿勢とか改善して
見た目のバランスとか体内から整えたいから頑張ろう。








URL
/diaries/2014/04/29/2896161.html

11月2日分と薔薇の香り


ほうれん草のおひたし
ゆで卵
小松菜の炒め物
ごはん
青汁


青汁


しっとりローストと野菜のソース(小松菜、玉ねぎ、にんじん、しいたけ)
味噌汁(わかめ、豆腐、ほうれん草)
ごはん
梅干し
フルーツスムージー(りんご、キウイ、みかん)

おやつ&飲み物
クッキー
麦茶
炭酸水
白湯

運動
お腹とお尻の骨盤矯正ヨガ10分
ヨガ40分
踏み台昇降20分
足上げ下げ腹筋30回

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆

生理がやっと来た!おなか痛いー!
激しい運動は落ち着くまでお休みですね

私乾燥肌でそろそろ辛い時期に入ってきたので、1ヶ月のダイエット目標達成のご褒美も兼ねてボディオイルを購入しました
薔薇の香り♪

薔薇の香りって、なんか幸せだな~っていう幸福感の気持ちを高めてくれたり、ストレス解消にも良い効能があったり、もちろん美容も良し!
イライラなんかにもホルモンバランス整えてくれるのでおすすめです

うちはトイレの消臭スプレーもほんわかローズの香りがするやつです
お風呂は色々、けど薔薇のもある(笑)

きつい薔薇の香りは苦手なんですが、ふわあっとする感じがとても好きです

URL
/diaries/2017/11/03/4831784.html

13日目 緑茶の効能


イロハスの炭酸水


みかん2つ
秋刀魚の塩焼き
納豆
ご飯一膳

夕方
目玉焼き3つ
カップうどん
緑茶


みかん2つ
カレーうどん(鶏胸肉、卵2つ、長ネギ、玉ねぎ)
ほうじ茶

今日は特に書くことがないので、緑茶の効能を紹介します。
ダイエッターが飲まない理由がない!



http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2014/10/12/緑茶のスゴさとは?/

URL
/diaries/2014/11/02/3301215.html

61日目 無印良品のゆずのアロマオイル

今日無印良品の前を通ったら、
魂を揺さぶるほどの良い匂いが!!
今日のアロマはゆずらしい。
ほんと好きな匂い!!
アロマ苦手なのも多いけどこれは買いだよね〜

さっそく帰ってアロマポットで焚いてたら、
なんだかゆず茶が欲しくなって、しかもお腹がすく!!
ネットでゆずアロマの効能を調べたら、食欲増進、らしい…
ダメじゃんΣ(゚д゚lll)


なし


ほうれん草ラーメン


シュウマイ
天津飯

間食
ゆず茶
アイス
柿の種

ダイエットメニュー
骨盤枕

URL
/diaries/2013/09/15/2509117.html

アロマオイルマッサージ

自宅エステをしようと思ってアロマテラピーの本を買ってきました。
色々な効能があって面白い!
むくみやダイエット向きの調合とかもあるみたいです。

今日はむくみに効きそうなアロマオイルをキャリアオイルに溶いて
足をマッサージしてみました。
明日が楽しみです。

お風呂上がりに体重計に乗りました。
朝と体脂肪が6も違う!
この変動の多さは何なんだろう・・・

夕食後1Kのウォーキングをしました。

URL
/diaries/2009/09/17/6478.html

#0074 フレーバーティーの効能

87、切れない。じれったい。

今日は、職場で健康相談の日。
保健士さんにいろいろ相談。のはずが、二人でついつい「楽な方法」ばっかり考えてる。いかんなぁ。
「楽な」じゃなくて、「楽しみながら続けられる」ダイエット方法を考えなくちゃ。

職場の男性に、「メガネかけないほうがかわいいよ」と言われて、ちょっといい気になる……。
コンタクトにしたわけじゃないんです。パソコン使いすぎで、目がしんどかっただけ……。

URL
/diaries/2015/02/12/3990332.html